Day380：【1枚16kcal】ふわふわ甘々☆バター餅 せんべい （岩塚製菓）

【Day380→87.8kg】前日比 ±0.0kg total -20.2kg維持〜？なかなか戻りませんなー（ i _ i ）最近お菓子食べすぎかなーと思うけど、また今日も新しいお菓子あけちゃったのですよねー。本当は日光のお土産でもらったバター風味の日光甚五郎煎餅っぽいのを探してたんですが、食べてみたらちょっと違った感じでした～(;''∀'')でもこれはこれで美味しかったかな☆栃木 土産 日光甚五郎煎餅 (国内旅行 日本 栃木 お土産） 今日食べたのはこれデス↓ カロリーとか ぱっかーん☆モーモー柄可愛い 軽いけど結構大き目ですヨー ふんわりかるーいおせんべいにバターと粉糖を合わせたようなパウ…

Day379：【2枚で糖質4.3g】カーボバランス豆乳きなこウエハース（ブルボン）

【Day379↑87.8kg】前日比 +0.3kg total -20.2kg今日も危な！(・Д・) もう今月はプラスに転じるかな？とりあえず暴食だけはしないように記録だけはつけていく所存デス！とか言いながら新しく？見つけたお菓子もたべちゃったけど(;・∀・)調べてみたら2021年04月に発売されたみたいデス！ウエハース好きなんですヨネー。今日買ったのは『管理栄養士推奨！』とか、『糖質60％オフ☆』とか、もーダイエッター煽りにもほどがありますよう(;''∀'')でも食べても美味しかったからさすが信頼のブルボンさんデス。また買います～(*´ω｀)↓これデス カロリーとか！ ぱっかーん☆個包装も良…

Day378：R1ドリンクタイプと低脂肪乳で飲むヨーグルトできました～☆

【Day378↓87.5kg】前日比 -0.2kg total -20.5kg危なかった〜(;´д｀)88㎏のるかとおもったけどセフセフ～。毎日ドキドキですヨー(;・∀・)最近というかここのところ食欲旺盛なのにお腹スッキリしないので、やっぱり朝のヨーグルトとか必要なのかな～？納豆も昨日みたいに手巻きの時とかは食べるのですが毎日じゃないし、腸内細菌増やさないとやっぱりダメかも！と思ってヨーグルト作りを再開してみました☆前回までは普通に牛乳とR1（ドリンクタイプ）でヨーグルトを作っていたのですが、低脂肪乳で作ると固まらなくて飲むヨーグルトみたいになったというのをネットで見かけたので、あえて低脂肪乳…

Day377：大好物☆手巻き寿司の日はダイエットを少し忘れマス(`・ω・´)

【Day377↑87.7kg】前日比 +0.4kg total -20.3kgアウト〜(´・ω・｀) もー88㎏台目前でヤバいというのに、今日のスーパーでお買い得なお刺身を見つけてしまったので、本日は手巻き寿司の日に決定デス！手巻き寿司の日は、さすがにオートミールご飯だと味気ないので普通に白米で酢飯を作るのですが、せめてものあがきで海苔に乗せるときに酢飯をなるべくうすーくうすーくしてのっけています。でもせっかくの大好きな手巻き寿司なので、ご飯を少な目意識する以外は普通に食べちゃいましたー(*^-^*)はー満足デス☆今日のお刺身！中とろが最高に美味しかった～(*´ω｀)ﾀｵﾚﾙ～ いかそうめんと…

Day376：【レビュー】インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース（マイプロテイン）

【Day376↓87.3kg】前日比 -0.2kg total -20.7kgセーフ☆昨日の夜中華だったけど、少し朝昼セーブしたのが良かったかな？本日はプロテインのNewフレーバーをぱっかーんしました。今朝のプロテインは平日はホエイプロテインのカフェラテ味を豆乳コーヒーとお水で割っているのが定番なのですが、せっかくだからチョコ味とブレンドしてみようかな？と思って前回のセールで買っておいた「チョコレートスムース」を開けてみました☆↓こちらデス☆マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チョコレートスムース 裏面 すこしもったりしたパウダーだけど溶けやすそうです 1食25gデス 200gの水割り…

Day375：【1食205kcal】ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ）

【Day375↓87.5kg】前日比 -0.1kg total -20.5kg今日も微減(;・∀・)※取り急ぎ食事記録のみ 【カロリーとか】※1食あたり推定値エネルギー 205kcal たんぱく質 8.4g 脂質 10.5g 炭水化物 21.7g 食塩相当量 2.2g☆朝ごはん total 46 kcal 豆乳コーヒー 1/2 コーヒー（デキストリン）☆昼ごはん total 434 kcal ヘルシー御膳ビーフカレー（タイヘイ） オートミールご飯☆夜ごはん total 713 kcal チキン南蛮（味見） 肉野菜炒め ご飯 120g カニカマサラダ 町中華のテイクアウトしてしまったー(;'∀'…

Day374：【チーズイン】カップヌードル チリトマトヌードル（日清）

【Day374↓87.6kg】前日比 -0.1kg total -20.4kg微減か誤差かー(;・∀・)今日のお昼は久しぶりのカップヌードルチリトマト味！私の中でシーフード味を抜いてカップヌードルのなかで現在第1位なのがチリトマト味なのです～(*´ω｀)さらにチリトマト味の時には毎回細切りチーズ（ミックス）を入れております！脂質とカロリー増えますが仕方ない！おいしさ優先デス(;・∀・)↓こんな感じ～チーズがとろけてたまりません(;'∀') いちおうカロリー確認 あすけんでチーズインのカロリーを確認 グラフはこんなもんでした 一応チーズ入れても400kcal以内におさまったからいっか(^▽^;)…

Day373：【1食272kcal】5種のチーズグラタン（ニッスイ）

【Day373↑87.7kg】前日比 +0.3kg total -20.3kgやっべっぞ(*´Д｀*) 88kg台にはのりたくないけどこのままだとヤバいです～(;・∀・) 秋は冬に向けて体脂肪溜め込む時期なのかな？季節のせいにしちゃだめか☆今日はイオンのお惣菜コーナーにあった「5種のチーズグラタン」がまあまあ良い感じのカロリー、糖質だったので買ってみましたヨー(''ω'')↓これデス カロリーとか原材料とか 【カロリーとか】1食200gあたり推定値エネルギー 272kcal たんぱく質 10.4g 脂質 14.4g 炭水化物 25.2g 食塩相当量 2.3gほわわー、グラタンが美味しい季節です…

Day372：ミドボン （液化炭酸ガス）5㎏ コスパ報告 & ルートビアハイボール（A&W）

【Day372↑87.4kg】前日比 +0.4kg total -20.6kgミドボンがおわた～(;''∀'') なんか最近炭酸がよわよわ！と思ってたら、単にガス欠なだけでしたー(^^; ちゃんと内容量の測定メーター？残量計？みたいなの付けた方がいいかな？まあ無くなったら今回みたいに分かるからいっかー☆コスパのほどはどうだったでしょうか！ 前回ミドボン初切り替えの時の記事はこちら↓ piricad.hateblo.jp1日1リットルくらいの炭酸を毎日作り続けて、おおよそ3か月くらいもった計算ですネ(*‘∀‘) ミドボンは1本保証金抜きだと2540円、ソーダストリームのガスは1本約1か月くらいで…

Day371：【1食498kcal】お惣菜屋さんの豆腐ハンバーグ弁当（イオン）

【Day371↓87.0kg】前日比 -0.3kg total -21.0kgおしい！86㎏台にはなかなか戻らないナー(◞‸◟) 昨日結構食べた気がするから減ってるだけマシかー☆今日も今日とてなんかお腹がすいてしまって、朝もプロテインにヨーグルトまでプラスしたのにトーストとかきっちり食べてしまいましたヨ。朝だからいっかと思ったけど、昼は昼でしっかりお腹空いちゃったのですヨネ(^^;運動もなんにもしてないのになー。食欲の秋怖いデス(;・∀・)イオンでお買い物する予定だったので、うっかり外食しそうになったけどそこはちょびっとガマンして、お気に入りのお弁当を買って帰ってお家でランチにしましたヨ☆ちょ…

Day370：さっぱり味☆アイスラテ Impact ホエイ プロテイン（マイプロテイン）

【Day370→87.3kg】前日比 ±0.0kg total -20.7kg維持(。´･ω･)?ｲﾔｲﾔ 減らないだけデス☆しょぼーん(´・ω・｀)さてさて今日は開封の儀です☆最近はクリアプロテインがお気に入りなのですが、まだ未開封の普通のプロテインが残っておりました。いつものマイプロテインのアイスラテ味（ Impact ホエイ プロテイン）です～(*‘∀‘)お気に入りのクリアプロテインはこちら piricad.hateblo.jp本日のNewフレーバー「アイスラテ」です(*^-^*) 裏面 少しだけもったりしたパウダー（小麦粉くらい） 1食あたり25gです 200gくらいの水割りで味見デス…

Day369：ファミチキよりヘルシー！ファミマのクリスピーチキンでツイスター風

【Day369↑87.3kg】前日比 +0.1kg total -20.7kgまあ減らないですよね！知ってた(;^ω^)本日もパートにつき朝昼はいつもの感じ。夜はケンタッキーにしようかなーと思ったけど、パート帰りにケンタッキーに寄ると遠回りになるのでどうしよう～と考えてたらヒラメキました(*‘∀‘)!!!そうだ！ファミチキがあるじゃん～！そして最近ファミチキの仲間？でクリスピーが発売されたとか小耳にはさみましたヨ！という訳で本日のおつまみはファミマのクリスピーチキンでツイスター風に決定デス☆ いつもの業務スーパーのトルティーヤにクリスピーチキンのっけてみました☆ ちょっと大きかったので半分にし…

Day368：【ダイエット 冷凍弁当 6社 価格比較】＆ 肉団子の黒酢あんかけ（食宅便）

【Day368↑87.2kg】前日比 +0.5kg total -20.8kgむー(`･ω･´) あかんか…また87㎏に舞い戻りました～(;・∀・)ﾃﾍ?それはさておき（置いちゃﾀﾞﾒ）本日は新しい冷凍弁当が届いたので開封の儀デスよー(*‘∀‘)ﾜｸﾜｸ‼ 冷凍のお弁当ももう6社目です！いろんなお弁当食べられて楽しい～(≧▽≦)そしてﾗｸ☆↓お値段振り返りです↓ライザップ「1週間セットB」→￥6,471（税込、送料込、定期便）→1食あたり約925円 ナッシュ「6食プラン」→¥5,169（税込、送料込、定期便）→1食あたり約862円 タイヘイ「ヘルシー御膳®A7食」→¥4,930（税込、送料込、…

Day367：【1食214kcal】ヘルシー御膳 ハンバーグ デミグラスソース（タイヘイ）

【Day367↓86.7kg】前日比 -0.2kg total -21.3kgお、ちょっと減った(*^-^*)86㎏台だと安心するー（安心しちゃだめだけど）本日もパート休みのためお昼はヘルシー御膳です(*‘∀‘)ヘルシーなのも良いけど、ご飯考えなくて良いのがほんとラク。ありがたし！冷凍庫がもっと大きければたくさんストックできるのになー(´-ω-`)専用冷凍庫が欲しい☆ 本日はこちら！「ハンバーグデミグラスソース」 ぱっかーん☆ 【メニュー】 ハンバーグ デミグラスソース 野菜炒め 筍とチンゲン菜のソテー ミモザサラダ ひじきとジャガイモの煮物 大根とカニカマの煮物【カロリーとか】※1食あたり推…

Day366：【1カップ／94kcal】おでん 和風だし（三ツ星カップ食堂 ）トーヨーコーポレーション

【Day366↑86.9kg】前日比 0.6kg total -21.1kg86kg台(^▽^;) セーフ☆ 〆日過ぎるとちょっと油断しがちだけど、今日はパートの日だったからまあまあかな？ 2年目はどのくらい減らせるかなー。せめて5㎏くらいは減らせるといいな。目指せ79.9㎏！今日の夫さんのコンビニ土産はナイスでしたヨ！カップ入りのおでんです！おでんっておいしいのにカロリー低くてお腹いっぱいになってダイエッター（と酒飲み）には嬉しいですよね～！これデス！イイねイイね☆ カロリーとか 原材料とか 蓋ぶぶん ぱっかーん☆ 【カロリーとか抜粋】1カップ230g（つゆ含む）あたり推定値エネルギー 94…

【祝☆1周年！total 21.5 kg減】ダイエット12ヶ月経過まとめ

【Day365↓86.5kg】前日比 -0.6kg total -21.5kg調整追い込みがんばって良かった～(;・∀・)ｷﾞﾘｷﾞﾘｾｰﾌ☆ 2020/10/20からダイエットをはじめてめでたく12か月！1年が経ちました～(*^^*)ｴﾗｲ! 108㎏から体重記録をはじめて、1年経った今は86.5㎏！ちょっと横ばい気味ではありますが、1年トータルで21㎏程度減っているのはこの歳にしてはまあまあの成果カナ(*‘∀‘)ほぼ毎晩晩酌もしておやつも結構食べてる割に成果が出ているのは、オートミールのおかげかなー！それとあすけん！レコーディングって大事なんですネ！そしてもちろん一番はこちらのブログ！見て…

Day362：【1食217kcal】ヘルシー御膳 肉じゃが（タイヘイ）

【Day362↓87.1kg】前日比 -0.3kg total -20.9kgヨシ(๑ت๑) 朝浮腫みないと減ってるかも☆最近野菜多めを意識しているからか、朝の浮腫みが減った気がする～(*‘∀‘) 朝の浮腫みひどい時は朝起きると手がパンパンにむくんでこわばってる感じがしていたのデス。若いころはどんなに暴食してもそんなになることなかったから、歳のせいでもあるのかな？野菜多めだと調子良いってことで、今日もタイヘイのヘルシー御膳で調整追い込みです！ ↓本日はこちら！「肉じゃが」 ぱっかーん☆ メニュー肉じゃが キャベツのレモン風味和え きのことごぼうの生姜炒め 菜の花の辛し和え 若竹煮【カロリーとか…

Day361：【答えてみた】はてなブロガーに10の質問 & 糖質を考えたふんわりワッフル（モンテール）

【Day361→87.4kg】前日比 ±0.0kg total -20.6kgむー、減らなかった〜(;´д｀) 明日に期待デス！今日は珍しく「今週のお題」から、はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」に答えてみましたヨー☆そういえば昔も100の質問とかありましたよネ！今考えたら100質問とか多すぎ～(;''∀'')自分で答えたかどうかは忘れたけど、他の人の100質見るのは結構好きだったな(*^-^*) ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 大好きなお米「ゆめぴりか」から「ぴりか」をいただきました！ アイヌ語で「美しい」という意味だったのは最近知りました(;・∀・) はてな…

Day360：【1枚78kcal】サクサクほろウマ☆懐かしの平家パイ （三立製菓）

【Day360↑87.4kg】前日比 +0.7kg total -20.6kgええー増えすぎじゃない？(̂ ˃̥̥̥ ˑ̫ ˂̥̥̥ )̂ 86㎏台は一瞬でしタヨ…だがしかし！ここで諦めたら試合終了ですよ！毎回続かないダイエットの時は「ンモー、いいや！ヤメヤメ！」と体重を測らなくなってズルズルとダイエットをやめてしまっていたのですが、今の私は「調整」という技を覚えたのですヨ(^o^)このところ停滞期というかダイエットがゆるゆるになりすぎているきらいはありますが、これからは1か月とか2か月単位で考えることにして、前回の20日のシメよりも1gでも減っていることを目指していこうと思います！何十年もか…

Day359：【何枚いける？】ドミノピザ クワトロジャイアント ウルトラクリスピー

【Day359↓86.7kg】前日比 -0.4kg total -21.3kgヤッタ(๑ت๑)久しぶりの86kg台！ですが、本日は夫さんのリクエストによりピザを宅配！だめだこりゃ～(;・∀・) でも本当に久しぶりのピザだから思いっきり食べちゃいましたヨー！明日から調整頑張るのだ☆本日はドミノピザのLサイズが半額だったので、いつものクワトロジャイアントにして、生地はウルトラクリスピーにしてみました。ウルトラクリスピーなら多少はカロリー抑えられるかな～とか思ったのもありますが、単に薄いピザが好みなのでした(*^-^*)大人二人だとLサイズのドミノピザなら何ピースくらい食べるんだろう？今日はウルトラ…