免疫力を高める"呼吸法"＊強力ウィルスに負けない強いカラダに

コロナウィルスの感染がさらに広まってきていますね。日本でも感染者が増えてきていてマスクも生産が間に合わない状況って恐ろしい世の中です。強力なウィルスだから手洗い・うがい・消毒etc. と体の中に取り入れないようにする自己防衛がとても大切だと言われていますがそれと合わせて身体の免疫力を高めることもやっぱり大切だと思って心掛けています。身体の免疫力を高める方法は以前の投稿でも書いたように栄養バランスの整った食事をすること*や適度な運動を習慣にして血流や代謝を安定させる*がありますがその他にもピラティスの呼吸法である「鼻から吸って口から吐く」も効果的です。鼻から空気を吸うことは粘膜で汚物が減…