62日目 骨格筋率35%に到達😃 1日二食で夕食は抜いてます 現在77.8→68.6キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに
椿満開 約1.5メートル 5本仕立てで半分から下の枝は全て除去 花束をイメージした感じで剪定
3月31日 いちごに肥料 昨年の秋にスリットポットに植えたイチゴたちに肥料あげます パラパラ😃 いちごの肥料 余ったらペットボトルに入れて保存 まだ苗が小さいので 花芽は除去 スリット鉢「とんでもないポッ
61日目 1日二食で夕食は抜いてます 現在77.8→68.6キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂
ミニトマトの様子 長した苗 この辺り切って挿し木 ポリポットに植えた
3月30日 ビニールマルチ張りとトンネル ホームセンターで野菜苗が入荷するまで あと2週間くらいになったのでマルチ張りしました 地温を上げときます！ 早植えするのでグリーンマルチ使用 透けてるので地温が上昇し
60日目 1日二食で夕食は抜いてます 現在77.8→68.9キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂
3月29日 昨年購入したフリーダムとオセージに差が 出る オセージ変化無し、春の動き出しは遅いようです プライムアークフリーダムはワサワサしてきて太い芽が下からも出る 赤い幹が今年出た芽で太い 動き出
面白い野菜の種たち 今年の家庭菜園候補 ジャンボコールラビ｢マツコEX｣ このコールラビは3キロまで太るらしい ホクホク食感の栗カボチャ あしたのために食うべし食うべし 至高のシャリ感ラオウロング！ 俵型
3月28日 シュガープルーンの植え付け 素焼きの鉢へ植え替え 一回り大きくします 長いので半分くらいに切り詰め 根をほぐして植え付け たっぷり水をやっときます😃
59日目 朝に筋トレ 夜はウォーキング 1日二食で夕食は抜いてます 現在77.8→69.0キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だい
3月27日 ホームセンターでイチジクを買ってみた😂 ショートブリッジと言う品種 ホームセンターで園芸コーナーを見物していたら手の込んだイチジクの苗木を発見 三本立てに竹の支柱が一本一本ついていて いつものホ
ブルーベリーの挿し木 マッチ棒みたいな枝でも根が出てきた 鹿沼土とピートモスを混ぜた土 野外で放置していたので草が生えてます😂 引き上げてみた 管理が適当でしたが根がしっかりで出ていたので 【ブルーベリ
58日目 朝に筋トレ 夜はウォーキング 1日二食で夕食は抜いてます 現在77.8→69.1キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だい
外に置いておいたブルーベリー サザンハイブッシュ 家の中で育てたブルーベリー 外に出して栽培します↓↓↓
3月26日 ミニトマトを鉢上げ完了！ ↓↓ 9センチポット セルトレイで育苗し苗が徐々に大きくなってきました 葉っぱが隣と触れるのと種まき培養土で肥料成分が無いので植え替えします 品種 オレンジパルチェ
56日目 現在77.8→69.5キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効
サクランボの苗木 品種 桜桃暖地 一本でも結果するサクランボ 簡単ですが桜ですので地植えすると大木になりますご注意ください 鉢植えがおすすめ 3月25日 昨年植えた地植えの暖地 少し前に花芽を摘み取ったのです
55日目 現在77.8→69.3キロ 計測初日 1日一万歩歩きます 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレは
3月24日 昨年の9月ぐらいに挿し木した ブルーベリー 半年くらい経ってます 品種はティフブルー 芽が動いているので成功でしょう 引っ張ってみたら 根がしっかり出ています😂 挿し木した土 鹿沼土50% ピートモ
3月24日 2月下旬に種まき25日目 現在 チョコアイコ フラガール オレンジパルチェ 葉っぱ同士がくっついてきた 【徒長】しますのでセルトレイから鉢上げ をそろそろ行います
54日目 内臓脂肪レベル12に到達 まだやや高い😂 現在77.8→69.5キロ 計測初日 1日一万歩歩きます 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だ
牛ふん堆肥40L 左側はコメリ 右は近所のホームセンター 値段はほぼ同じ 348円(税込み) 原材料が違うので開けてみると違う コメリはさらさらで軽いが少し家畜臭い まきやすい 右側の牛ふんはしっとりで木屑がや
52日目 現在77.8→70.5キロ 計測初日 53日目 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減
3月22日 サントリーのマックスマム植える 大きく育ち 圧倒的に大きな花を咲かせる😃 地植え😂 我が地域では冬は越せないので 秋にプランターに植え替えしましょうか。
3月21日 畑に籾殻くん炭まき 水分を吸収する働きがあるので 土に混ぜ込むことでフカフカになり水もちがよくなります 表面にたくさんの細かい穴が空いていることから通気性や水はけをよくする効果や微生物の増殖、
51日目 現在77.8→70.0キロ 計測初日 1日一万歩歩きます 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはス
3月20日 ミニトマト苗 葉っぱが上を向いてます 水不足 スパルタ栽培なのでこれくらいは大丈夫でしょう😅
50日目 1日一万歩 歩きます 昨日より1キロ増加 体脂肪率が24.9%まで到達したのでOK 現在77.8→70.3キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダ
ミニトマト種まきから25日目 チョコアイコとフラガール チョコアイコとフラガール チョコアイコ 550円で16粒入ってました フラガール 605円で9粒 フラガールはお高い😂 ホームセンターで苗を購入した
3月19日 ブルーベリー 品種フロリダローズ 花芽が大量 ホームセンターで購入した時、レジの兄さんが「5年すりゃバケツいっぱい採れるよ」言ってたので期待してます😃 コーラルピンクのブルーベリー ブルーベリー
49日目 1日一万歩 歩きます 現在77.8→69.3キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレ
3月18日 イチゴの鉢植えの整理 枯れた葉っぱの除去と追肥 品種 花が赤い四季なりいちごトスカーナです 枯れ葉を外さないと悪影響があるので 株回りを綺麗にし追肥しておきます イチゴ専用肥料 1.5Kg アミノー
48日目 自転車 40分 現在77.8→70.0キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワッ
3月17日 二年生のピンクレモネード 地面すれすれの細い枝を剪定 この細い枝は不要 成長に悪影響で実を付けても美味しく無い ので切ります ピンクレモネード↓ 緑の中にピンクのブルーベリーの存在感 味も美味しい
47日目 筋トレ15分 ウォーキング40分 現在77.8→70.3キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋
レモン21の鉢植え 3年～4年目 昨年の10月に2個収穫 間引きしなければ小さいレモンが沢山とれるけど今年は4～5個くらいにしときます 耐寒耐暑性あり 1本で着果 6月くらいに花が咲さきます 7～8月にグリーンレモ
46日目 現在77.8→70.5キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効
3月15日 ピンクレモネードの花芽除去 2年目の小さい木ですので花を除去して 成長を優先させる 左側が三年生で右側は二年生 三年生はこのまま育ててみる
45日目 体脂肪率、骨格筋率が改善し 体年齢47才到達😃 現在77.8→70.6キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝て
ブラックベリー シャーロンズデライトのトゲ トゲがキツい 痛い😵💥
3月14日 ブラックベリーの様子 プライムアークフリーダム 鉢植えの新芽確認 昨年菊鉢に植えたブラックベリー
44日目 現在77.8→70.7キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に
ミニトマト種まきから18日目 チョコアイコとフラガール オレンジパルチェ チョコアイコとフラガール チョコアイコ 550円で16粒入ってました フラガール 605円で9粒 フラガールはお高い😂 ホームセンター
43日目 朝、筋トレ 夜、ウォーキング 食事は朝と昼のみ 夜は水とアーモンドをつまむ程度 現在77.8→70.8キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12
3月12日撮影 春 昼間15℃前後 夜間0℃ ジューンベリー 現在つぼみ ジューンベリーは最近人気高いですね 葉が出る前に白い花をたくさん咲かせます 実も取れて紅葉も美しく大木にはならないので庭木にオススメ カシ
42日目 朝、筋トレ 夜、ウォーキング 現在77.8→71.1キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂
41日目 現在77.8→71.3キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効
鉢植え用の放任栽培ミニトマト 支柱要らず、整枝不要（整枝禁止）の鉢植え専用のミニトマトハンギング栽培できる 糖度8～10度と高く糖と酸のバランスが良く非常に美味しい。 水やり・追肥以外は放任栽培となる「
3月10日 ミニトマトの様子 種から育てて15日目 フラガールとチョコアイコ 本葉が出現 徒長させないようにスパルタ栽培してます
40日目 現在77.8→71.4キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効
梅の木が雪の重みで裂けた😅 このまま育ててみます 裂けた先の枝を剪定して トップジンMペースト+木工ボンドを混ぜで裂け目に塗っておきます。
3月9日 昨年植えたブラックベリー 生きています❗ 枯れ枝が地面に刺さっているような感じです、栽培は病害虫も無く水やりも不要なのでとても楽 日当たりが良くないと花つきが悪いそう。
39日目 現在77.8→71.6キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効率
無加温ハウス栽培で育てた結果 本年度最低気温 マイナス7℃ 品種 モンロー 枯れました😅
38日目 現在77.8→71.0キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に効
ミニトマトを家庭菜園で育てるため 種をまいて12日目 フラガールとチョコアイコ オレンジパルチェ 種をまいて8日目 日光に当てて乾燥ぎみに育て 夜間は10℃くらいで管理 チョコアイコとフラガール オレン
37日目 体脂肪率を減らしたいので有酸素運動を始める 現在77.8→71.4キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝て
部屋の中のサザンハイブッシュブルーベリーの花 成長優先で花芽は取ったのですが 見えない場所で咲いていました このまま育てます 自家受粉するそうなので収穫できるかな？ 窓の方向に向かって枝が平行に伸びる
36日目 筋肉が減らないように頑張ります😃 現在77.8→71.4キロ 計測初日 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂
ミニトマトを家庭菜園で育てるため 種まき→発芽 フラガールとチョコアイコ 種をまいて10日目 全て発芽 100% オレンジパルチェ 種をまいて6日目 日光に当てて乾燥ぎみに育て 夜間は10℃くらいで管理 過保護禁
35日目 現在77.8→71.7キロ 内臓脂肪レベルが13に到達 17→13 まだまだ頑張ります😂 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝て
ブルーベリー ホームベル 丈夫で育てやすく豊産です 熟すと甘味が強くティフブルーに並ぶ美味しさ ラビットアイ系御三家のひとつ 育てやすさ抜群 わが家ではピンクレモネードの受粉樹として利用しています
34日目 現在77.8→71.9キロ 体重が71キロ台に到達 体脂肪率25.7%、体年齢48才 まだまだ頑張ります😂 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ
ピンク系のブルーベリー開花 ピンクレモネードブルーベリー↓ フロリダローズ↓ ピンクレモネードの受粉用に購入した 品種ホームベル↓ ピンクレモネードとホームベルが同じ時期に開花確認しました 受粉樹に良
3月3日 ブラックベリーの芽確認 プライムアークフリーダム 隣のブラックベリーはまだ変化無し 春の動き出しが遅いオセージ 【ふるさと納税】 定期便 魚沼プレミアム（有機肥料、農薬不使用）「匠が作るこだわ
33日目 現在77.8→72.2キロ 変化があまり無しですが頑張ります！ 筋トレは スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋
先週の金曜日に種をまいたミニトマト 発芽 徒長してますねフラガール びろ～ん↓ こちらはチョコアイコ↓ 濡らした種まき培にまいて加温を3日 現在オレンジパルチェの芽だし中 5月中旬の定植を目指します
32日目 現在77.8→72.4キロ 体調が絶好調です 筋トレ スクワット中心です💪 イビキが減少 いびきスコアは80以上だったのが 現在12 ダイエット前より だいぶ静かに寝ているようです😂 筋トレはスクワットが減量に
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