ななしさんのプロフィール

冬でも週2でランニング継続してる

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/20(木) 06:49:46.790 ID:mEOpJc1Yp 冬はクソ寒いから走るのやめたい

【筋トレ】ダンベル、ベンチ、チンニングスタンド買ったわ

1: 風吹けば名無し 2022/01/19(水) 12:27:08.73 ID:JOcCT7u/0 これで完璧やな

筋トレしたら10ヶ月で17kg増えたwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/19(水) 21:48:22.004 ID:55a4lLlj0 ６３kgから８０kgまで増えた

数十件のスポーツジムを渡り歩いた俺が感想を書くだけのスレ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/16(日) 22:38:22.688 ID:E+x584HSd 東京中心 一部北海道、沖縄あり

毎日腕立て100回腹筋50回やったらぽっこりお腹引っ込む？

1: 名無しさん＠おーぷん 22/01/19(水)01:21:16 ID:1V41 2ヶ月くらいで引っ込む？腹筋割れる？

おまえら筋トレやる気出ない時はどうしてる？

1: 風吹けば名無し 2022/01/16(日) 17:23:11.37 ID:0bcASOIud 無理にやる必要ないよな？

筋トレJ民「体幹トレーニングは効果ない」←これ

1: 風吹けば名無し 2022/01/18(火) 04:10:47.37 ID:g1UedrEx0 マジなんか？😳

家で筋トレするためにダンベル買おうと思うんだがオススメある？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/16(日) 09:23:56.038 ID:EFg+DrM10 やっぱり重さが可変式になるやつがいいかな？

筋肉つけすぎると疲れやすくなるって本当？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/16(日) 09:52:58.073 ID:vLpEqJI60 倉庫業務してるんだけど力無いから筋肉増やそうか思っとる

筋トレ続くやつの根性ってなんなの？

1: 風吹けば名無し 2018/01/13(土) 20:23:25.39 ID:u1wp2sP80 まじ続かねぇわ！w

【急募】筋トレ始めたいんだがふくらはぎを家で鍛える方法教えてクレメンス

1: 風吹けば名無し 2018/01/06(土) 16:34:21.11 ID:HBx6sqr/0 たのむ

イオンのプロテインチョコバー安すぎない？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/15(土) 10:25:05.111 ID:5D/XjmjEa タンパク質25gで151円

腕立てしたら腹筋まで痛くなったけどやり方あってるの？

1: 風吹けば名無し 2018/01/05(金) 00:35:12.38 ID:6myyArD50 筋J民教えてくれ

トレーニーだけど結局周りからみて凄いとわかる筋肉ってどこなんだろな

1: 蒸気暴威 ◆STEAMAX27AVI 2018/01/04(木) 23:43:10.184 ID:SFiq9L+Zx 広背筋ばっか鍛えてるが腕鍛えたほうがええかな

筋肉落とさないで体重落とす方法教えろ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 16:33:55.660 ID:Ilkk9sBb0 168-72 ベンチ90 スクワット110 来週から減量に入る

タンパク質のおやつって何がある？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/08(土) 10:06:39.642 ID:E6jfR5LB0 魚肉ソーセージしか思い浮かばない

トレーニングジムでおじさんに絡まれた時の対処法

1: 風吹けば名無し 2022/01/12(水) 01:57:00.20 ID:XGTr4CG40 あのジジイマジでムカつくわ 先週とうとうワイにも話しかけに来やがった

ダイエットに最適な運動教えてくれ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 13:46:03.287 ID:Bgt64jRJ0 ランニングは長続きしなかった

会社帰りにジム行くやついる？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/12(水) 20:01:33.785 ID:iKnwkmmvd 混んでてやりたいマシンできない時どうしてる？

腹筋ローラーワイ（初めてなら30回くらいでエエやろw）ｺﾛｺﾛ

1: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 13:30:01.70 ID:c+dGXL5zd 全身筋肉痛や

筋トレ歴1ヶ月ワイ、腕立て伏せを5回連続ですることに成功

1: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 08:42:10.22 ID:CnGfGGFh0 ちな188cm70kg 凄いンゴ？

【緊急】ワイ筋トレ民、ボディビルダーの早死に率を知り無事筋トレ中止

1: 風吹けば名無し 2022/01/13(木) 00:13:05.36 タンパク質がアカンらしいわ

毎日寝る前に腕立て伏せした結果www

1: 風吹けば名無し 2022/01/11(火) 02:39:54.01 ID:5XrEwNQn0 胸筋ピクピク動かせるようになった

ワイ76kg、懸垂がまだできない…

1: 風吹けば名無し 2022/01/12(水) 00:33:34.93 ID:CK1EtAnW0 もう5日も経ちます

ワイ君、筋トレにハマってしまい食生活も筋肉優先に考えるようになる

1: 風吹けば名無し 2022/01/12(水) 09:56:40.88 ID:gdltro6Ur タンパク質取らなきゃ…

筋トレして筋肉つけたら自信もついてワロタ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/03(水) 09:43:32.507 ID:syTvkl8o0 筋トレおすすめだぞ

ジム行きたいんやがお金ないんやが市民体育館やってる公営ジムどうなん？

1: 風吹けば名無し 2022/01/09(日) 12:07:27.06 ID:Ne8WhGy40 どうなん？

空腹時の筋トレよくないって言うけど飯食ってすぐ筋トレするのとどっちが体に悪い？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/11(火) 12:17:03.585 ID:1s7GRtuJd 飯は軽食とする

筋トレした後にあくびが止まらなくなるんやが

1: 風吹けば名無し 2022/01/10(月) 21:41:32.26 ID:YFW+XeDW0 病気なんか？

ダイエットしてる時外食どうすればええの

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/22(水) 00:53:41.294 ID:xXF0lFp0d ご飯食べたい 定食ならいい？

【悲報】なかやまきんに君、筋肉を裏切ってしまう

1: 風吹けば名無し 2022/01/09(日) 14:46:03.08 ID:wIatI2LNp

プロテインよりおやつカルパスのが筋肉付く説

1: 風吹けば名無し 2022/01/10(月) 02:20:11.23 ID:0ZiDg55bM あると思います

筋トレしてるやつって筋トレしたことによってなんかメリットあったか？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/08(土) 20:10:25.156 ID:1Rj47mhz0 メリット教えてくれ

筋トレは身体の前側より後側をしっかりしろよ

1: 名無しさん＠おーぷん 22/01/08(土)18:06:10 ID:dzNa 後ろが重要や

【画像】ジャスティン・ビーバーくらいの筋肉なら俺達でも簡単になれそいあじゃね？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/08(土) 17:14:11.030 ID:RFKVo0PX0 どうよ？

ジムデビューワイくんマシンの使い方がわからず自転車だけ漕いで帰宅💪😃

1: 風吹けば名無し 2022/01/08(土) 18:20:50.05 ID:qf6WpGfU0 色々ありすぎやろなんやあれ

自宅で肩の筋トレしたいんやが

1: 風吹けば名無し 2018/01/01(月) 17:40:21.32 ID:Kycnvcn/0 なにすればいいんや、 あるのはダンベルとプッシュアップバーとコロコロくらい

ワイが筋トレ1年間した成果を見てくれんか？

1: 風吹けば名無し 2018/01/01(月) 11:02:08.61 ID:pzOTaxnfa まずは筋トレ始める前 筋肉なくて腕ガリガリなのに腹は妊婦状態という最悪の状態や 身長168cm体重68kg

筋トレで1番めんどい部位

1: 名無しさん＠おーぷん 22/01/08(土)06:19:52 ID:dzNa これは腹筋

120kg→75kgダイエットニートやけど質問ある？

1: 風吹けば名無し 2022/01/07(金) 02:37:27.45 ID:d0XrziJMd 電車に乗る権利は貰えたよな？

アレックス・ラミレス（47）の筋肉、エグいw.w.w.w.w.w.w.ww.w.w.w.w.w.w.w

1: 風吹けば名無し 2022/01/06(木) 16:01:06.23 ID:6+9OsOh20

筋トレ1ヶ月サボった結果ww

1: 名無しさん＠おーぷん 22/01/05(水)22:38:19 ID:NLNg 筋力落ちすぎて草、、、、

彡(^)(^)「プランクで3分筋トレ？たった3分なんか余裕に決まっとるやろ！」

1: 名無しさん＠おーぷん 22/01/06(木)01:08:53 ID:YhPE https://youtu.be/0-s2HpY__JE彡()()「ﾋｨ…ﾋｨ…たった3分なのに…出来ひん…」

HIIT←ムキムキにはなれません、筋肉つかないので代謝上がりません、運動による脂肪燃焼なんて僅かです

1: 風吹けば名無し 2021/10/02(土) 12:44:46.85 ID:jRIVyHPU0 なんでこんなんが流行ってるんや？🤔

糖質制限ダイエットで痩せたんだけど病的な寒がりになったんだが🥶

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/04(火) 08:18:10.612 ID:kDUuDm6FM 室温28度＋ヒートテック＋厚手パジャマでも余裕で寒いからな なんで？体脂肪を削りすぎたのが原因か？それともなんかの異常？

自宅筋トレ民ワイ、今からスクワット

1: 風吹けば名無し 2022/01/03(月) 10:50:31.02 ID:EJqwnq0fd 今日は脚の日や！がんばるで！

筋トレ未経験ガリワイ「あっすみませんすみません…」

1: 風吹けば名無し 2022/01/03(月) 20:28:23.59 ID:jFctIT0dM 筋トレ3年目ゴツゴツワイ「あっすみませんすみません…」 筋トレしてゴツくなっても染み付いた性格なんてそう変わらんやろ…

ジム行ってランニングマシンだけやるの意味わからん

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 21:34:35.206 ID:Mw0AGG72d 外走ればいいじゃん ジムは普段無いような重りを扱いに行くところだよ

筋トレで一番注意すべきことはやりすぎだな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 19:27:25.221 ID:OLt3Y9By0 限界まで追い込むことが大事だというけど 限界以上に追い込んで怪我したりする人がいる

筋肉付けたいガリガリのワイにおススメの食べ物

1: 風吹けば名無し 2022/01/02(日) 22:46:57.53 ID:PRMSFxvM0 毎日米で800kcal、肉or魚で800kcal、プロテインで400kcal、おやつで400kcalくらいとってて 合計2400kcal、これ以上胃が受け付けないんや 体重55kgしかない助けてくれ

筋トレのメリットばっかり取り上げられがちだからデメリットについて教えてくれないか

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/02(日) 10:45:41.966 ID:g5nUe736d 飯食いすぎて○○kg太った～って心配してる人にちょっとイラつくのはあるある

【朗報】僕、月会費7,600円のジムに5,600円で入る事に成功

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/01(土) 11:19:49.784 ID:JR0Ftwrt0 キャンペーンで安くなったよ( ॑꒳ ॑ )

お前ら「筋トレすると自己肯定感が～自信が～」

1: あけおめ＠虎凶 22/01/01(土)14:44:31 ID:QbJN 腕立て伏せ3回しかできなくて自己嫌悪に陥ってるんだが？?やっぱお前らって嘘つきだよな?

中古の腹筋ベンチ買ったんやけど、腹筋つりそうになるくらいキツすぎワロタ

1: 風吹けば名無し 2022/01/01(土) 16:41:03.87 ID:/UfGgyQS0 負荷すげぇ！！！

120kg→77kgダイエットワイ、80から下は鬼門だということを実感する。

1: 風吹けば名無し 2021/12/28(火) 01:34:18.91 ID:5Mr9GQWad これまでは一週間で1キロ痩せたのに 2週間以上かかるようになった

ぼく「軽く筋トレしたいし40kgのダンベル2個セットで買うか」敵「30kgでいい」ぼく「は？」

1: 風吹けば名無し 2021/12/30(木) 12:47:06.66 ID:qUUkoEBwM どう思う？

【朗報】ランニング初心者ワイ、田舎のジョギングコースで無双してしまう🏃💨

1: 風吹けば名無し 2021/12/30(木) 16:13:45.14 ID:botEQDEq0 5km23分台で走ったけど誰もワイに追いつけなくて草

アーノルドプレスしてたら玄人トレーニーさんに馬鹿にされたんやけど

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/03(金)00:26:12 ID:RXgo アーノルドプレスだめなん？

2021年の月別人気ページトップ3まとめ

明けましておめでとうございますいつも当まとめブログを閲覧してくださりありがとうございます今年もよろしくお願いします新年ということで昨年の人気ページをまとめてみました、よければご覧ください今年も皆さんにとって良い年でありますように　　筋トレ×ダイエットまと

エニタイムフィットネスさん、ここ数年で乱立しまくる

1: 風吹けば名無し 2021/11/02(火) 05:42:31.19 ID:PtV9en53p もはやコンビニ並みにあるんやが

懸垂連続10回出来るやつwwwyw

1: 風吹けば名無し 2021/12/30(木) 11:33:05.37 ID:6YYfIFEF0 結構マッチョか？

細いから筋トレやってるんだけど結果がでない

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 22:38:10.155 ID:7uOOr7qO0NIKU ちょっと盛り上がったかな程度 1年やってこれなら才能無いのか もうやめたい

筋肉に良いタンパク質って結局ササミが一番なのかな

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 16:15:48.544 ID:I1iTRyO4pNIKU ササミ好きだけど、お腹たまり難いのが難点

腹筋ローラーとかいうコスパ最強の筋トレ器具

1: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 11:22:35.46 ID:fCrF1r350 普通に細マッチョ目指す程度なら十分すぎる しかも1000円そこらで買えて家でもできるし最高すぎない？

筋トレ初心者ワイ、脚トレで吐きそう

1: 風吹けば名無し 2021/12/29(水) 15:18:16.25 ID:35uvJ7VL0NIKU 🤮🤮🤮🤮🤮

筋トレして１ヶ月たったよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/29(水) 13:30:53.764 ID:fr0qlpGb0NIKU 力んでるよ

腕の筋肉と大胸筋ってどうつけるの？

1: 新年まで＠61:31:10 21/12/29(水)10:28:50 ID:SppZ 大胸筋ってどうつけてる？後二の腕の筋肉ってどうつけてる？

弟「フッフッ」ぼく「何してるんだ？」弟「腹筋ローラーで腹筋割る」ぼく「バカだな、騙されてるよ。普通に腹筋しろや」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/28(火) 23:29:22.500 ID:20v7/BlA0 弟の腹筋バキバキになってたんだが、腹筋ローラーって効果あんの？ 他のことして割ってるんだよな？

握力に自信ある奴ちょっち来てくれ～！

1: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 15:49:24.53 ID:pZ6dqDSDd 握力鍛えたいんやけどどんなトレーニングすればええんや？🤔

ぼく「体力つけるために軽く40kgのダンベル買うか…」？？？「30kgでいい」

1: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 12:24:21.21 ID:ca2nVk4Q0 これなんでや？

ワイ筋トレ民食事が辛い

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/27(月)10:20:24 ID:bVYk 毎食の玄米一合がつらい

筋トレする前ワイ「やりたくないよぉぉぉぉぉおおぉぉ」

1: 風吹けば名無し 2021/12/27(月) 16:32:32.12 ID:7JyygIUm0 筋トレ中ワイ「はやくおわりたいのぉぉぉぉぉやりたくないよぉぉぉぉぉぉ」 筋トレ後ワイ「もうこんなのやりたくないよぉぉぉぉぉぉぉぉ」 こいつが筋トレ続ける理由

ワイ筋トレ半年目、40kgでダンベルベンチプレス10回できるんやけど

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 13:52:54.37 ID:T4ADBMP90 これ才能ある？

筋トレには鶏胸かささみのどっちがええんや

1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/11(木)11:41:55 ID:r7mq 教えて筋j民

【画像】千代の富士、筋肉が美しすぎるwyxwyxwyxwyxwyxwyx

1: 風吹けば名無し 2021/12/26(日) 08:07:56.22 ID:uTNLP73D0

【超画像】セブンのたんぱく質が摂れるシリーズ、凄すぎるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

1: 風吹けば名無し 2021/12/21(火) 23:54:23.69 ID:ncCS+2fiM

腰痛持ちのワイにおすすめの筋トレと言えば？

1: 風吹けば名無し 2021/12/25(土) 20:46:37.90 ID:5YOJ6QOC0XMAS 腰というか上半身の背面全体的にやが

結局筋トレって飯の前と後どっちでやるべきなの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/25(土) 18:10:30.641 ID:m/C63qUD0XMAS 教えてムキムキのお兄さんたち

【急募】出来るだけ筋肉落とさず脂肪だけ落とす方法

1: 風吹けば名無し 2021/12/25(土) 13:28:31.48 ID:c+kJQSXB0XMAS ある？

プロテインのおすすめを教えて欲しい

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/23(木) 22:11:10.966 ID:fJYKXRcR0 ググっても宣伝ばっかりで良く分からん スペック 173cm86kg 痩せたい 最近Uber Eatsをやりはじめて１日に60kmチャリで走る

【悲報】ワイ筋トレ民、ガチで性格が悪くなる

1: 風吹けば名無し 2021/12/24(金) 19:47:17.06 ID:fEvJsH7v0EVE 筋トレする前→おどおど、気弱、常にヘラヘラ 筋肉付いたワイ→常に眉間にシワを寄せ睨みつけながら胸を張って歩き威嚇、喧嘩っ早い

体が引き締まる筋トレ法教えて

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/23(木)20:15:34 ID:Ab5j 教えてクレメンス

筋トレマシン買ってトレーニングしてるんだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/23(木) 16:14:26.310 ID:845wqo1ad 最高すぎてジム行く必要ないね

プロテイン牛乳で割ったらうまいことに気づいた

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 10:57:02.83 ID:zA6UCDTL0 ザバスのソイプロテイン水に溶かして飲んでたけど牛乳余るから飲んでー！ってニュースで牛乳で初めて溶かしてみたけど美味いな 他に飯ほぼ食ってないから牛乳で脂質とれてちょうどええわ

背中を鍛えるメニューでおすすめ教えて

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 23:31:12.34 ID:JmLQ2q790 背中のメニューでオススメ教えてデッドと懸垂以外で

美味しいプロテインって存在するの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/21(火) 19:00:39.465 ID:Pj8Pify+0 何種類か試したがキモかった

筋トレ1ヶ月目のワイの体wwwww

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/23(木)07:35:59 ID:eHk7 ちな54kgのガリや

ジムやめて家で筋トレしてるけど快適すぎる

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 22:13:16.90 ID:l5b2fb6N0 人目気にせず自分のペースでやれるのはほんとストレスなくていい マナー悪いやつとかも気にならないし最高

【悲報】筋トレの「こうした方がいい情報」、何を信用できない

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 16:17:36.22 ID:JNMUOeFy0 トレーナーによって違う 大学によって違う ビルダーによって違う もう何が何だか😂

筋トレガチ勢｢ジム通ってぇ…ムキムキになってぇ…｣ ワイ｢おい！君ぃ！｣

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 16:16:24.66 ID:WvpJnsW60 懸垂バーとベンチとダンベル買うだけで支出も行く手間も省けるというのに…浪費家かね？ジム通いは

最近筋トレ始めたんやけど脇の筋肉がつかん

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/22(水)14:03:07 ID:x5qd どんなトレーニングしたらいい？

【悲報】ダイエット初めて1週間経った結果

1: 風吹けば名無し 2021/12/22(水) 00:53:09.23 ID:NDnll0KRd 朝　ゆで卵2個 昼　サラダ、プロテインバー 夜　サラダ、焼き芋 週3ジム、通勤で毎日60分チャリ漕ぐ これで大事全く変わらんのやけど何で？

筋トレ民ワイ　主食で悩む

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/14(火)04:53:04 ID:dCyh 今はこのパン食べてるウマい前はアーモンドぼりぼり食べてたんやけど消化によくなくて半年くらいでやめてもた

ボディビルダー「鶏肉食べろ！牛肉食べろ！」

1: 名無しさん＠おーぷん 21/12/20(月)17:48:06 ID:JDjP 豚さんかわいそう?

【画像】筋トレしてムキムキになったよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/21(火) 18:22:49.274 ID:T6Idj7eo0 かなり鍛えてる

【急募】プロテインに自信ニキ

1: 風吹けば名無し 2021/12/19(日) 17:55:34.46 ID:US3A+T51a オススメ教えろ

ワイニート、腕立て伏せを極めてしまう

1: 風吹けば名無し 2021/12/15(水) 16:45:52.11 ID:7SOstbED0 椅子に足乗っけて、プッシュアップバー使って顎を床につけるやり方 20回3セットを余裕でこなしてしまうのだが 通常の腕立て伏せなら連続60回以上やれる

俺氏、腹筋ローラーを買うも腹筋に効かせることが出来ず腰痛発症

1: 風吹けば名無し 2021/12/20(月) 18:23:58.53 ID:lYKj5AAj0○ねよクソ雑魚肉体

自重トレーニング→楽しい　ウェイトトレーニング→苦しい、つまらない、苦痛

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:04.24 ID:razD5bxl0なんなのこれ

【絶望】『ウォーキング』の消費カロリーさん、いくらなんでも少な過ぎると話題に…………………………

1: 風吹けば名無し 2021/12/18(土) 18:53:15.89 ID:dlqlsaYhM 体重60kg男性の場合………… 時速3km→138kcal/h 時速4km→186kcal/h 時速5km→236kcal/h ※日本人の平均 時速6km→293kcal/h 時速7km→414kcal/h 時速8km→558kcal/h 時速9km→738kcal/h