1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
ワイ「クッソ疲れやすい体質やし筋トレで体力つけるか!!」→その結果wwwwwwwwwwww
1: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:05:44.71 ID:QHKsUCUMM 半年ぐらいやってるのに体力つくどころかむしろ逆に常に疲労困憊状態になって草 筋トレすれば人生変わるとはなんだったのか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/30(水) 10:13:14.693 ID:Aj1WvZrV0 今日から筋トレ始めたんだがプロテインバーって筋トレ終わってからすぐ食べていいのか? それとも有酸素運動が終わってから? いつがベストなんすか
知恵袋民「ベンチプレス100kg上げるまでどれくらいの期間かかりますか?」
1: それでも動く名無し 2022/12/01(木) 11:23:02.91 ID:nilv+mtD0 回答がこちら 酷くねぇか
1: それでも動く名無し 2022/11/05(土) 19:35:43.44 ID:x9bQ8oBk0 どうやったら治るんや?
納豆+卵+ツナ缶+米 だいたいこれで低脂質高タンパク飯になるよな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/27(日) 20:16:47.135 ID:wPNkiv/q0 気分によってスパゲティーやうどんにしてもイケる
1: 風吹けば名無し 2022/11/21(月) 22:56:22.62 ID:frQ6qDa9d どうせ続かんやろうけど、痩せたいからジムに通おうか悩んでる。どうしたらいいんやろうか。
1: 風吹けば名無し 2022/11/20(日) 17:26:19.19 ID:XWW3Pqwe0HAPPY 家の中で出来るやつで
1: 風吹けば名無し 2022/11/30(水) 20:48:20.71 ID:rm/cIfOz0 しかもたった410円
「ブログリーダー」を活用して、ななしさんをフォローしませんか?
1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 風吹けば名無し 2023/08/22(火) 21:52:26.39 ID:mapBgGjw0 もうベンチプレスしかしないわ
1: それでも動く名無し 2023/08/20(日) 20:59:25.70 ID:syuqwFv00 結構すごくね?
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 13:16:05.41 ID://vERxXmd はよどけや
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 17:46:03.61 ID:ZqPRrKZp0 クソ痛い
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 14:15:24.99 ID:/gI1M8iy0 +3kg 何故なのか
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM はい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0 最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな
1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:07.22 ID:FiEhrVsud どうすりゃええんや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 11:48:32.329 ID:Fuj4GJnI0 安い 重さを調整できる 水を抜いて運べる 処分に困らない 多用途
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0 ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 12:31:22.35 ID://vERxXmd マッチョ「ごめん、ちょっといい?」 ワイ「えっ、なんですか?」 マッチョ「スマホいじってるならどいてもらっていい?」 初対面にタメ口もありえんしインターバル中に見てただけやのにありえん
1: 以下、VIPがお送りします 2023/08/14(月) 16:30:27.49 ID:U9XsA 腰と太ももとふくらはぎが痛い
1: 風吹けば名無し 2021/11/23(火) 14:20:40.89 ID:lVJf1Gon0 地味に膝の負荷すごいなこれ
1: 名無しさん@おーぷん 22/01/08(土)06:19:52 ID:dzNa これは腹筋
1: 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 08:37:53.34 ID:gH1wNz1Bp もう半月なのにメタボのままや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 19:23:45.005 ID:T9A+4rBl0 なしよりのありか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 20:06:18.569 ID:13F5JGfY0 ほかのとことかある?
1: それでも動く名無し 2023/08/15(火) 12:57:35.75 ID:Zw0lf8u50 結局適当に焼いてる
1: それでも動く名無し 2023/08/13(日) 17:02:48.35 ID:ofA/BdGL0 どう思う?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/17(金) 02:51:06.560 ID:OfCbxp0o0 今解凍してる どうやって保存すれば良い!? 腐る前に作って冷凍庫に入れないといけない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 19:51:12.091 ID:P4n/9tjU0 オートミールとチキンカレー あとおからクッキー6枚食った
1: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:20:20.29 ID:uVO51HVo0 さっきスクワットで100回2セットやったけど、確かに足プルプルなるけど正直こんな回数毎回やってらんねーよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 15:55:20.379 ID:mod5NTH+0 ふざけてるのか? 怪我しそうになったわ 〇ね
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 21:48:40.09 ID:G791y+6jd 適当なタオルとランニングシューズ、ドリンクでええか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 07:16:36.405 ID:v1Ab6VUO0 知ってる人いわく結構ちゃんと揃ってるらしい
1: 風吹けば名無し 2022/03/15(火) 10:46:39.71 ID:AdgSB1Cka ランニングマシンせずに筋トレばっかしてたらさらにデブっぽくなったンゴ…
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0 両方は無しで
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 21:26:10.84 ID:JtmvOL5l0 流石に苦しくないのか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 15:04:57.432 ID:Kt+Vct+ux0505 世紀末かよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0 少食だと詰んでんじゃんこれ 1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 20:21:19.013 ID:siFgiIB30 エクスプロージョンのプレーン 以上だ
1: 風吹けば名無し 2023/03/11(土) 13:56:38.77 ID:D9h0nKzU0 10回くらいコロコロしただけやぞ…
1: 風吹けば名無し 2023/03/25(土) 21:46:58.34 ID:gcnfkctU0 上半身だけ鍛えて何の意味があるの?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/25(土) 09:40:38.258 ID:1Yxf644M0 鶏胸肉の炒めもの
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/08(水) 20:28:46.409 ID:WMl1JYRb0 今日はプロテインとバナナ😥
1: それでも動く名無し 2023/03/05(日) 17:09:27.21 ID:p7TP72XXd
1: 風吹けば名無し 2023/03/11(土) 08:18:45.34 ID:LH3zFznu0 なんか興奮しとるんか、寝れても質の悪い眠りだったりする……
1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 12:52:01.40 ID:jnOcHBfrd ワイのバッキバキの腹筋が隠れとる
1: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 19:21:09.54 ID:Ph6S3l1U0 なるべく美味いやつがいい