筋トレ×ダイエットまとめ

【衝撃】アメリカの114kgデブが3年間本気でダイエットした結果がスゴすぎると話題にwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/30(日) 18:33:54.443 ID:ol+swz0q0

2023/07/31 22:30

VIPPERに教わったダイエット法めちゃくちゃいい感じでワロタ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/30(日) 17:18:25.771 ID:VCkaz/V6H 正直今まで自分がやってきた断食ダイエットとか糖質制限ダイエットとかアホらしくなるレベルで体調も優れてるし結果としてもいいペースで痩せてワロタ

2023/07/31 18:30

【絶望】筋トレの消費カロリー、絶望的に少なかった事実が判明するwwwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2023/07/30(日) 07:42:20.71 ID:PWSenzLWM 体重60kg、1時間当たりの消費カロリー一覧 高速ランニング(時速17km)→1070kcal 中速ランニング(時速11km)→693kcal 高速クロール(時速4km)→630kcal 中速クロール(時速2.7km)→523kcal ウエイトトレ→3

2023/07/31 12:30

ジムに通いたいけど痩せすぎてて恥ずかしい

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/30(日) 16:13:31.822 ID:uDC2ENKOd 服屋に行く服が無いみたいな

2023/07/31 06:30

ジム初心者ワイ「ショルダープレス？チェストプレス？ええやん！やるで！」

1: 風吹けば名無し 2023/07/29(土) 17:01:37.02 ID:9jgsOASr0NIKU 腕だけ筋肉痛で肩や胸はなんともないんやが

2023/07/30 22:30

【悲報】筋トレ民ワイ、半袖を着てるだけで筋肉アピールしてる認定されて泣く

1: それでも動く名無し 2023/07/29(土) 08:31:53.85 ID:rjykcgWEd タンクトップとかなら分かるけどなんで普通の人と同じ服着ただけで筋肉アピールしてることになるんや…

2023/07/30 18:30

【朗報】ワイ筋トレ民、バーベルを戻すときに大きな音を立ててクソガリをビビらせるの楽しい

1: それでも動く名無し 2023/07/29(土) 13:32:08.74 ID:rjykcgWEdNIKU ワイがうめき声を挙げながらガッシャーン！って戻したらビクってなってて草 雑魚は家で腕立て伏せでもやってろ

2023/07/30 12:30

筋トレマンきて このトレーニンググッズの名前教えて

1: 風吹けば名無し 2023/07/29(土) 09:38:04.34 ID:wAF1xxQX0 お願いします

2023/07/30 06:30

腹の肉落としたいんやがオススメ教えて。筋トレとか楽しくないのは嫌です

1: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 12:32:32.82 ID:zra+gZdYr 筋トレは筋肉痛になるからさ…😔

2023/07/29 22:30

腕立て、懸垂がいくらやっても楽にならない理由wwwwwwwwwww

1: 風吹けば名無し 2023/07/28(金) 00:06:51.33 ID:lV2PIJ6La 毎日15回やってるのに全然楽にならないんやか

2023/07/29 18:30

ランニング中ワイ「横断歩道やんけ！左右確認せずに突っ込むぞ！」←コレで4回も事故ってる模様

1: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:21:52.45 ID:Y5219AZXF ランニング中ってめちゃくちゃ判断力鈍るし、とにかく足を止めたくないから左右確認せずに横断歩道に突っ込んじゃうんや😢 それでもう4回も事故ってるよぉ😭

2023/07/29 12:30

【速報】マイプロのプロテイン、今なら5kg10200円で買えるwwwww

1: それでも動く名無し 2023/07/29(土) 00:17:37.16 ID:Uv8ozESU0 うおおお

2023/07/29 06:30

懸垂やり始めて1年半が経った結果

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/27(木) 19:37:57.726 ID:iPROIN6Sd 別人感ある

2023/07/28 22:30

ダイエットしてるんやが昼飯だけで2000キロカロリー近く食べちゃったんやが

1: 風吹けば名無し 2023/07/27(木) 13:04:51.75 ID:egYBbGl30 どうなん？？？

2023/07/28 18:30

筋トレ初心者なんやがワイのメニュー見てクレメンス

1: 風吹けば名無し 2023/07/27(木) 18:27:36.46 ID:kTgUOEPwd スクワット デッドリフト 腕立て 腹筋ローラー ダンベルガール を日わけでやってるんやが他にやった方がいいことある？ ちな筋トレ初心者 こんなもんでええか？

2023/07/28 12:30

家に懸垂機あるやついる？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/24(月) 15:28:08.299 ID:IxhQnSn30 買おうか迷ってる

2023/07/28 06:30

【悲報】ワイ、90kgのデブ。痩せなくなってきた

1: 風吹けば名無し 2023/07/24(月) 07:48:09.96 ID:VWSLo5EXa 105kgだったが、週1サ活と毎日特茶、一日分の野菜欠かさず摂取1年で90まで行ったんだがこっから落ちんしてか今日2kg増えた。

2023/07/27 22:30

インストラクター「このトレーニングは普段使わない筋肉を鍛えられるんですよ！」天才俺「普段使わない筋肉なら鍛える必要ないじゃん」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/25(火) 15:24:51.828 ID:C5vCjG640 はい論破

2023/07/27 18:30

お前ら「顔デカは筋トレするといいぞ！」ワイ「わかったやで」→三年間ガチった結果www

1: それでも動く名無し 2023/07/26(水) 21:32:35.59 ID:FaEzZVMda 顔デカいゴリラが完成しただけでした😭

2023/07/27 12:30

筋トレしてるんだけど「追い込む」ってどうすりゃいいんだ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/26(水) 19:16:38.776 ID:8fsHyHCbd キツくてつらいって思ったらそこで辞めちゃうんだけど これって追い込めてる？ ここからさらに追い込むにはどうしたらいいんだ

2023/07/27 06:30

【悲報】生卵、たんぱく質が50パーセントしか吸収されなかった

1: 風吹けば名無し 2023/07/25(火) 19:22:35.55 ID:njjdu2V10 これじゃあ卵かけごはんとか言って食ってるやつバカみたいじゃん

2023/07/26 22:30

ダンベルデッドリフトやってみたんだが全然効いてる感じがしないんだが？？？？

1: 風吹けば名無し 2023/07/25(火) 20:10:33.23 ID:hLpgAbcR0 背中鍛えるのむずくね？ それより首の辺りがピキってなる

2023/07/26 18:30

懸垂って逆手でやるのはズルなん？

1: 風吹けば名無し 2023/07/24(月) 09:12:00.25 ID:2oRaBIvj0 BE:472329622-2BP(1000) てか順手で出来なくね？

2023/07/26 12:30

【画像】ガリガリ、マッチョよりもモテることが判明するwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/25(火) 16:50:06.066 ID:kC/rUOwG0

2023/07/26 06:30

お腹周りの筋肉を鍛えるために、プランクっていうのをやりたいんだが

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/24(月) 20:10:51.230 ID:evRyk1xY0 本やサイトごとに、フォームが違って困ってる

2023/07/25 22:30

ワイ「楽に痩せたい」敵A「間食辞めろ」敵B「筋トレしろ」敵C「走れ」

1: 風吹けば名無し 2023/07/24(月) 20:42:35.45 ID:BQqCzEjd0 "楽して"痩せたいと言ってるんやが？😅

2023/07/25 18:30

激しい筋トレしたあとにビール6本飲んだんだけどダメだったの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 23:21:48.311 ID:Rgph/qxE0 いいじゃんねえ

2023/07/25 12:30

【悲報】ワイ元デブ不細工、20kgのダイエットの結果無事ただの不細工になる

1: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 14:52:53.53 ID:1+l3UYfLd 174cm81kg→61kg 顔面偏差値は40のままの模様

2023/07/25 06:30

マジで一回も腹筋できないんだが

1: 風吹けば名無し 2023/07/04(火) 20:24:09.74 ID:moHFzolVa 同じようなやついる？ どうにかしようぜ

2023/07/24 22:30

筋トレ→3日坊主 ウォーキング→すぐやらなくなる 怠惰な人間に向いてる運動ある？

1: それでも動く名無し 2023/06/25(日) 10:25:24.60 ID:GVf2wM620 逆に続けられるやつすごE

2023/07/24 18:30

チー牛「男なら腕立て伏せ100回とか余裕でしょ」 ゆとり世代ぼく「やって見せてみ」 →すごすぎてワロタwwwwwwwwwwwwwww

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/23(日) 13:01:40.949 ID:J+QZ6I2+0

2023/07/24 12:30

筋トレ信者「筋肉つければ基礎代謝上がって痩せやすくなる！」←なお筋肉1kgの基礎代謝量www

1: それでも動く名無し 2023/07/23(日) 10:40:21.88 ID:zR7Dr8eAM 筋肉1kgの基礎代謝量は1日13kcalねwww

2023/07/24 06:30

安くて美味いプロテイン教えろ😠

1: それでも動く名無し 2023/07/22(土) 01:25:55.11 ID:/k5Bu3rf0 ザバス高い😡

2023/07/23 22:30

【朗報】ワイ、筋肉教に入信しかけるも正気に戻る

1: それでも動く名無し 2023/07/22(土) 19:58:58.48 ID:veMXVpCJd そのままでも健康的で引き締まった身体しとるし生活習慣と体型変えるリスクを取るほどでもないと気づく

2023/07/23 18:30

腹筋ローラー初購入ワイ、膝コロ10回やった結果www

1: それでも動く名無し 2023/07/22(土) 14:28:04.02 ID:KU2azA+F0 3日後の今も筋肉痛で笑ったら腹激痛なんやが

2023/07/23 12:30

筋トレ趣味が活かせるスポーツってなに？

1: それでも動く名無し 2023/07/22(土) 00:49:39.83 ID:shTvKJ6l0 筋トレ半年で最近身体能力上がった気がするからスポーツやってみたいわ

2023/07/23 06:30

腕立て伏せが1回も出来ないワイくん、ジムに行こうと思うんやが

1: 風吹けば名無し 2023/06/20(火) 16:27:01.06 ID:h3tb8b3hM 何したらええ

2023/07/22 22:30

筋トレ初心者なんやが腕トレせんでええか？

1: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 14:12:45.53 ID:f2wYKpI70 二分割でやってるから腕トレやったらチンニングやベンチプレスで力でなくなるから分轄増やせるようになるまで腕やらないのはアリか？

2023/07/22 18:30

ダイエット中ワイ「家系ラーメンってカロリー意外と少ないんやな、ん？」

1: 風吹けば名無し 2023/07/21(金) 07:53:05.74 ID:lLKZjfEOd 脂 質 80g あ ほ く さ

2023/07/22 12:30

【悲報】筋トレ民、3年間レスバしていた……………………

1: それでも動く名無し 2023/07/21(金) 13:54:37.22 ID:L8QMOeX70 【立て直し】懸垂、チンニングスレ Part2 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1689241436/ 30 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saef-IMTf [106.133.84.186]) 2023/07/16(日) 22:52:01.14 ID:5ahzp9kma >>29

2023/07/22 06:30

175センチ55キロなんやが筋トレガチってタンパク質食いまくれば80くらいまでいける？

1: 風吹けば名無し 2023/07/08(土) 04:00:33.16 ID:01+OvHBW0 できれば一年くらいで

2023/07/21 22:30

お前ら筋トレとかやってんの？ダンベルとベンチ買ったけど何も続かないわ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/15(土) 06:01:00.961 ID:NXcFIuD20 う〇こだわ

2023/07/21 18:30

懸垂て何回上がれば上出来なん

1: 風吹けば名無し 2023/06/15(木) 22:09:44.47 ID:X8ZVM6vxd 懸垂やっとるか？

2023/07/21 12:30

わいヒョロガリジムに行くことを決意

1: 風吹けば名無し 2023/07/19(水) 17:40:41.31 ID:S6djWKFAp 公営ジム行こうと思っとるんやがエニタイムフィットネスとかの方がええんか？

2023/07/21 06:30

1番痩せるダイエット方法ってなに？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/18(火) 00:00:51.348 ID:kCJbIwYu0 教えて

2023/07/20 22:30

【筋トレ】なんJ、プロテイン部

1: 風吹けば名無し 2023/06/24(土) 19:52:29.98 ID:2FNrhZzo0 コスパのいいプロテイン うまいプロテイン 不味過ぎて地雷のプロテインとか話そうや

2023/07/20 18:30

【悲報】ワイ筋トレ初心者、なんG民に騙されてダンベル60kgセット購入して終わる

1: それでも動く名無し 2023/07/17(月) 11:12:38.09 ID:dWdrK5Bd0 ダンベルベンチプレス10kgできつくて草 30kgとかゴリラしか使わんやろ

2023/07/20 12:30

腕立て伏せしたら筋肉痛より心臓バクバクで草

1: 風吹けば名無し 2023/06/14(水) 10:27:12.20 ID:Pgh2JnrCd 心臓が持たんぞ

2023/07/20 06:30

【なんG筋トレ部】腹筋してるのに腹が割れないんやが…

1: それでも動く名無し 2023/07/05(水) 22:37:45.04 ID:rTGCb0RK0 ちなアラフォーおっさん😇

2023/07/19 22:30

ワイ、この暑さで8kmのランニングに行ってくるwwwwwww

1: それでも動く名無し 2023/07/16(日) 14:12:51.37 ID:FQDlvUZf0 なんか命削ってる感あって楽しいんだ

2023/07/19 18:30

え？プロテイン？脱脂粉乳ときな粉混ぜれば安いし最強だろ

1: Ψ 2023/07/17(月) 20:13:55.36 ID:PCx+jeIC たぶん、1キロでプロテインの値段の1/3で済む お湯で飲むのがおすすめ

2023/07/19 12:30

懸垂やりだして早1ヶ月

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/06/27(火) 00:34:18.550 ID:xrOwDvXx0 どうや

2023/07/19 06:30

ジムにこういう格好の女の人って実際にいるの？

1: 風吹けば名無し 2023/03/25(土) 21:12:11.96 ID:mzE1jMFO0

2023/07/18 22:30

筋トレ始めたワイ，デブと言われ憤慨

1: 風吹けば名無し 2023/07/08(土) 20:45:09.48 ID:jcIkPTuzd お前らにペンチプレス150kg上げれんのか？

2023/07/18 18:30

ダイエットサイト「タンパク質は1日に100g以上取りましょう」←これ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 12:40:55.030 ID:XLgj8i6+H 無理じゃね？

2023/07/18 12:30

【悲報】ワイ運動不足、ジムのレッスンに参加して呆れる

1: それでも動く名無し 2023/07/07(金) 13:46:20.29 ID:u11QkJEb00707 ボクササイズですから気軽にどうぞ言われたのに参加したらとんでもないパーティーみたいなのりの中年集団がボクササイズの合間にパラパラ踊ったり好き勝手するレッスンだった

2023/07/18 06:30

【画像】デブワイ、1ヶ月ちょい筋トレと有酸素運動やった結果がこちらwwwwww

1: 風吹けば名無し 2023/07/07(金) 19:01:19.89 ID:DLiMYPPad0707 ビフォー アフター どうや？

2023/07/17 22:30

筋トレすると風邪引くんだけどなんなの

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/05(水) 19:13:24.530 ID:w8crTQcW0 なんなの！！！！！！

2023/07/17 18:30

ダイエットするぞ デブ集合

1: 風吹けば名無し 2023/07/10(月) 12:54:39.67 ID:WpaJmdqN0 101回目のダイエット

2023/07/17 12:30

【画像】ボディビルダー「筋肉がつかない最悪の原因がこれです」

1: 風吹けば名無し 2023/07/11(火) 20:26:07.93 ID:Jvy2ehlm0

2023/07/17 06:30

酒飲み貧乏筋トレマンの今日の晩酌

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/06(木) 20:12:07.300 ID:O/8/NUHdp 板かまぼこ ちくわ シーチキンを辛く和えたもの ちくわ めかぶ

2023/07/16 22:30

筋トレは毎日やるなおじさん「超回復があるから毎日やるのは意味ない」

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/09(日) 08:34:11.435 ID:Ysyhi8a6r 職業的マッチョおじさん「毎日重いもの扱うから勝手に筋肉ついた」 どっちが正解なんだよ

2023/07/16 18:30

筋トレ初心者なんだが腹筋鍛える意味ってないのか？

1: 以下、VIPがお送りします 2023/07/16(日) 11:06:00.93 ID:gcfAS 腹筋は脂肪落とせば勝手に見えてくるって聞くからさ、わざわざ上体起こしとかする意味ってもしかしてない？ それなら腕立て、スクワット、懸垂だけやろうと思ってる まあそっちでも腹筋に多少は影響ある

2023/07/16 12:30

おススメの筋トレメニュー教えてくれ

1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 06:43:00.60 ID:uFE9ZO350 野球とバレーしてたからか足は結構太目なんやが腕がまじで細いし肩幅がもともと狭いから悩んでるんやがどうすればええ？ ここ2年くらい全然運動してなかったから少しお腹も出てきた気がする。 痩せるのもそ

2023/07/16 06:30

タンパク質摂れって言われたけど何食えばいいの？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/10(月) 11:45:22.391 ID:Q0vLrc1/0 鮭？

2023/07/15 22:30

【悲報】ワイの筋肉、8万円のダンベルを注文してしまう

1: それでも動く名無し 2023/07/14(金) 16:09:10.13 ID:K+ePsxit0 ワイ「ダンベル欲しいけど金ないンゴねぇ…」 ワイの筋肉「買え」 ワイ「あ、アカン！ボーナスもめちゃくちゃ減ったのにこんなもん買う余裕ないンゴォ！」 ワイの筋肉「買え」 ワイ「ああああ

2023/07/15 18:51

【画像】この腕ってどう？

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/04/05(水) 22:51:11.684 ID:kG6hQUa/0 身長185 体重102 ベンチプレス110

2023/07/15 12:30

【画像】いくら筋トレしようが結局は「骨格」なんだよな

1: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 13:37:44.88 ID:bkLyjn42a 骨格がっちりしてるやつには勝てないし そもそも骨でかくないと脂肪も筋肉も付かない 骨に見合った肉しかつかないんだよ

2023/07/15 07:37

ワイ ジムで注意されて顔真っ赤😳

1: 風吹けば名無し 2023/07/08(土) 16:47:05.59 ID:Z9kdWNkz0 マシンしらんまに30分以上つかってもうてたらしい😳😳😳

2023/07/14 22:30

筋トレ中ワイ「効いてて草」

1: 風吹けば名無し 2023/07/13(木) 21:31:03.36 ID:ikcOa 「大胸筋効いてて草」 「三頭筋効いてて草」 煽りカスになってしまう模様

2023/07/14 18:30

プロテインバーって何で全部甘いんだよ

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/07/03(月) 09:25:14.928 ID:qNcREDzL0 焼肉味とかラーメン味とかの方がうまそう

2023/07/14 12:30

【画像】プランクすればこんな体になれます お前ら何故やらないの？【筋トレ】

1: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:26:59.64 ID:71rnGyT+0

2023/07/14 06:30