1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/30(土) 06:34:47.241 ID:hEbaG1nea (´・ω・`)?
1: 風吹けば名無し 2022/04/28(木) 13:03:46.53 ID:eSK7OeGy0 こっちは何ヶ月も頑張って体でかくしてるというのに
筋トレの民「上半身は鍛えやすいけど下半身は鍛えづらいよな」←これ
1: それでも動く名無し 2022/04/27(水) 03:03:10.52 ID:U3/Je8RHa 下半身のほうが鍛えやすいだろ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/24(日) 17:53:56.524 ID:QdvHavRt0 体の応答遅すぎない?
1: 風吹けば名無し 2022/04/25(月) 03:35:14.69 ID:+jvzrQKj0 これによってシワが増えたりするってのはあるんか?
【社会】 神経損傷も...相談105件 パーソナル筋力トレーニング
1: 朝一から閉店までφ ★ 2022/04/22(金) 06:21:29.34 ID:Y8eSHRZr9 2022年4月21日 木曜 午後4:16 「密」を避けて、トレーナーからマンツーマンで指導を受けるパーソナル筋力トレーニングでの、けがや体調不良に注意。 国民生活センターによると、「パーソナルトレー
1: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:11:23.86 ID:GoGS62F60 とりあえず3000kcal目安に食っとる
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/16(土) 09:17:53.089 ID:6P5YIhKxp シャワーこみで30分って短いかな
1: 風吹けば名無し 2022/04/13(水) 15:28:17.89 ID:I8jkaSlE0 ザバス値上げのため
スクワット「家で簡単にできます全身の筋肉使います腹筋の上位互換です」←これやらない理由wywywywwy
1: 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:55:26.72 ID:oRh15FZP0 何
筋トレをすべきがガチで迷い中のワイに筋トレのいいところを教えてくれ
1: 風吹けば名無し 2022/04/18(月) 07:56:52.62 ID:ZeO9UwPSp 10個くらいメリットがあれば始めようと思う
1: 風吹けば名無し 2022/04/18(月) 17:48:32.32 ID:BYMNYBle0 一回しかカール出来なくて泣きました 私はザコでガリでハードゲイナーです😭
日本人「1日3時間筋トレして鶏肉とブロッコリーだけ食べて…」アメリカ人「筋トレは適当やし飯も自由」
1: 風吹けば名無し 2022/04/15(金) 14:29:44.88 ID:9jIQlUc5a これで日本人のほうが小さい理由ってなんなん
1: それでも動く名無し 2022/04/15(金) 07:15:41.02 ID:77MvlV7i0 これ意味ないらしいなw
毎日筋トレしとるんやけど腕立て100回しても全くキツく無くなったんやけどどうすりゃええんや?
1: 風吹けば名無し 2022/04/14(木) 13:37:28.79 ID:G0F2Wx/Jp これじゃトレーニングにならんやんけ😥
1: 風吹けば名無し 2022/04/15(金) 15:11:14.26 ID:0wDdOobE0 どうおも
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/16(土) 08:40:57.160 ID:fjIEmRpg0 ガリは卒業でOK?
1: それでも動く名無し 2022/04/14(木) 12:17:44.82 ID:fWbDGklud 一時間泳いでるやつなにもんや😭
1: それでも動く名無し 2022/04/14(木) 07:24:03.76 ID:ThIQc9xEd すこし痩せたで
1: 風吹けば名無し 2022/04/12(火) 16:41:28.54 ID:1G/wfvIu0 日中眠くね
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/12(火) 10:16:07.617 ID:iy5qIvy00 今2日目
1: それでも動く名無し 2022/04/07(木) 14:54:44.34 ID:XijkQRSt0 なぜなのか そして3年後くらいにまた筋トレはじめて3ヶ月でやめる
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/08(金) 23:31:47.462 ID:nHxNBqTnd 重さ10kg ダンベルカール12回やったら腕パンパン 何セットやればいいの? 毎日やったら筋肉つく?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/08(金) 20:38:38.345 ID:F/5Bzv5P0 幸い週一日は予定があって行かない日があるけど なにも予定無ければ毎日行ってしまう
8畳でホームジムってきつい?家具は机とベッドと本棚のみとする
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/05(火) 22:06:16.845 ID:+9JGs6Ib0 厳しいかね?
1: 風吹けば名無し 2022/04/08(金) 05:42:01.83 ID:Yw2nzNdG0 恐らくダンベルであろうものはあるけど使い道が分からん そもそも腕立て伏せと上体起こししか知らないんだが何をしたらいいんだ?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/09(土) 07:37:00.608 ID:GXAgdG0Na 軽い筋肉痛でもトレーニングしていい? というか効果ある? 朝の腕立て腹筋背筋スクワットなんだけど
【画像有り】筋トレ歴7ヶ月わい、とうとう体重90kgになる!!!
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/08(金) 08:56:59.457 ID:Tq9wgZHO0 市販の体重計とかではなく、専用の機械で昨日測定してきた 身長185㎝ 体重90kg 体脂肪率20.3% あと脂肪5~8kgほど落とすつもり 画像は一週間前撮ったやつだからもう少し体
ワイ「ダイエットしたい」A「筋トレしろ」B「有酸素運動しろ」C「運動より食事制限」
1: それでも動く名無し 2022/04/04(月) 22:53:55.28 ID:3qGFG5bg0 何が正解なん?
5年間お酒を我慢して食事制限して筋トレに励んだから俺のからだ評価してくれ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 09:02:37.214 ID:yc52Byy2d ほいよ
1: 風吹けば名無し 2022/04/07(木) 01:00:08.32 ID:4Avtb1jq0 ずっと続けてるのに成果出なくて、こんなん続けて何の意味があるんや…って思ってたがある日急に気づいたらアレっ?腕太くなってる!みたいに
【悲報】ワイ、可変式20キロのダンベルを購入するも全然使えない
1: 風吹けば名無し 2022/04/06(水) 15:15:34.28 ID:UmzwnqqM0 何これ20キロってこんな重たいの無理やでお金返して
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/03(日) 21:52:01.482 ID:72osL6Lid
筋トレ系Youtuberでこいつの動画は見とけってやつおる?
1: 風吹けば名無し 2022/04/04(月) 22:01:44.74 ID:sqv2Ih740 とりあえずきんにくんの動画はええよな?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 20:04:29.338 ID:8/xf/rlP0 やり方わからんのにパワーラックとか使っていいのか?
1: 風吹けば名無し 2022/03/29(火) 08:22:54.73 ID:lSJFNels0 すまん、オムライス作る時以外はマジで使うところ無いわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/01(金) 11:43:19.610 ID:Ea+S6E190USO 飲み物として普通に美味い
ふらっとジム行きたいけどビジター料金設定してる所無くて悲しい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/29(火) 09:45:04.655 ID:O7XSvUykM たまに利用したい人も居るんですよー
1: 風吹けば名無し 2022/03/29(火) 22:09:11.49 ID:cvNMtCmu0NIKU ええかな?
【急募】プロテインのバナナ味が不味すぎるんだけど、この不味さを緩和する方法を教えてくれ!!
1: 風吹けば名無し 2022/04/02(土) 20:48:30.58 ID:996pZB2Yp 1ヶ月間この苦しみに耐えないといけないと思うとキツすぎるんだけど😣
1: 風吹けば名無し 2022/03/30(水) 23:27:35.47 ID:XY4/WJgMd マナーなんか? ワイも剃るべきか?
1: それでも動く名無し 2022/04/02(土) 11:10:48.32 ID:wKMzJ7wX0 ヒトラー「硬い状態の筋を無理やり伸ばすことになる上伸びた状態で固定され怪我のリスクが増すことになる」 ───『我が闘争』より
3: 風吹けば名無し 2022/03/30(水) 16:29:23.43 ID:NLdKtO9A0 どうなん?
1: 風吹けば名無し 2022/03/31(木) 05:31:02.60 ID:7rFG5yi10 卵を溶いて砂糖と牛乳を入れて飲む。 これが結構上手いしたんぱく質もあっておすすめ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/31(木) 21:42:24.402 ID:XqHykDw70 ダンベル?懸垂器具?
「ブログリーダー」を活用して、ななしさんをフォローしませんか?
1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 風吹けば名無し 2023/08/22(火) 21:52:26.39 ID:mapBgGjw0 もうベンチプレスしかしないわ
1: それでも動く名無し 2023/08/20(日) 20:59:25.70 ID:syuqwFv00 結構すごくね?
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 13:16:05.41 ID://vERxXmd はよどけや
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 17:46:03.61 ID:ZqPRrKZp0 クソ痛い
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 14:15:24.99 ID:/gI1M8iy0 +3kg 何故なのか
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM はい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0 最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな
1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:07.22 ID:FiEhrVsud どうすりゃええんや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 11:48:32.329 ID:Fuj4GJnI0 安い 重さを調整できる 水を抜いて運べる 処分に困らない 多用途
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0 ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 12:31:22.35 ID://vERxXmd マッチョ「ごめん、ちょっといい?」 ワイ「えっ、なんですか?」 マッチョ「スマホいじってるならどいてもらっていい?」 初対面にタメ口もありえんしインターバル中に見てただけやのにありえん
1: 以下、VIPがお送りします 2023/08/14(月) 16:30:27.49 ID:U9XsA 腰と太ももとふくらはぎが痛い
1: 風吹けば名無し 2021/11/23(火) 14:20:40.89 ID:lVJf1Gon0 地味に膝の負荷すごいなこれ
1: 名無しさん@おーぷん 22/01/08(土)06:19:52 ID:dzNa これは腹筋
1: 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 08:37:53.34 ID:gH1wNz1Bp もう半月なのにメタボのままや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 19:23:45.005 ID:T9A+4rBl0 なしよりのありか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 20:06:18.569 ID:13F5JGfY0 ほかのとことかある?
1: それでも動く名無し 2023/08/15(火) 12:57:35.75 ID:Zw0lf8u50 結局適当に焼いてる
1: それでも動く名無し 2023/08/13(日) 17:02:48.35 ID:ofA/BdGL0 どう思う?
1: 風吹けば名無し 2022/01/24(月) 20:29:58.66 ID:Lm8qoBkP0 ほんまやめてほしい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/30(木) 10:06:38.446 ID:KJAbVIkb0 要はタンパク質食えばいいんだろ?
1: フェリペマッサ 2022/07/29(金) 16:28:34.61 ID:5f0kXt65 答えられる範囲で
1: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:45:45.38 ID:KU5XcSH3d こうしてワイは諦めた 米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ 筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか...
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 07:40:40.82 ID:0fD5LiX+p フォーム間違ってんのかな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/27(月) 18:42:15.520 ID:kYOdr0Zg0 なんで?疲労? ちゃんと頑張ってるのに萎えるわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/17(金) 02:51:06.560 ID:OfCbxp0o0 今解凍してる どうやって保存すれば良い!? 腐る前に作って冷凍庫に入れないといけない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 19:51:12.091 ID:P4n/9tjU0 オートミールとチキンカレー あとおからクッキー6枚食った
1: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:20:20.29 ID:uVO51HVo0 さっきスクワットで100回2セットやったけど、確かに足プルプルなるけど正直こんな回数毎回やってらんねーよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 15:55:20.379 ID:mod5NTH+0 ふざけてるのか? 怪我しそうになったわ 〇ね
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 21:48:40.09 ID:G791y+6jd 適当なタオルとランニングシューズ、ドリンクでええか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 07:16:36.405 ID:v1Ab6VUO0 知ってる人いわく結構ちゃんと揃ってるらしい
1: 風吹けば名無し 2022/03/15(火) 10:46:39.71 ID:AdgSB1Cka ランニングマシンせずに筋トレばっかしてたらさらにデブっぽくなったンゴ…
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0 両方は無しで
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 21:26:10.84 ID:JtmvOL5l0 流石に苦しくないのか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 15:04:57.432 ID:Kt+Vct+ux0505 世紀末かよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0 少食だと詰んでんじゃんこれ 1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 20:21:19.013 ID:siFgiIB30 エクスプロージョンのプレーン 以上だ
1: 風吹けば名無し 2023/03/11(土) 13:56:38.77 ID:D9h0nKzU0 10回くらいコロコロしただけやぞ…
1: 風吹けば名無し 2023/03/25(土) 21:46:58.34 ID:gcnfkctU0 上半身だけ鍛えて何の意味があるの?