1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/23(土) 09:29:11.807 ID:XBKhJHIDa 筋肉痛になっちゃうよ
1: 風吹けば名無し 2022/07/22(金) 05:11:42.02 ID:Ee498+wd0 脚は辛すぎるから自重だけや
1: 風吹けば名無し 2022/07/22(金) 17:27:19.43 ID:6T2oFtv00 なぜなのか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/24(日) 22:20:45.240 ID:/gjN/eP60 俺は順手肩幅で26回
1: 風吹けば名無し 2022/07/15(金) 13:24:43.86 ID:i+VK/oIS0 筋トレはただの筋繊維破壊行為 筋肉をデカくする本番は食事と睡眠 つまり食ってる時と寝てる時こそが本当の筋トレ
ジムに車を24時間置きっぱなしにするのって現実的になんか問題起きる?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/17(日) 17:50:51.515 ID:NLb7U8Syd 飲み会あるけど駅近にジムあるからそこまで車で行って次の日取りに行きたいんだけど
筋トレ民こい、肩幅広げるにはラットプルダウンやっとればええんか?
1: 風吹けば名無し 2022/07/12(火) 20:22:54.72 ID:kiztYvHEp 教えて
【画像】減量中ワイ筋トレ民、どうしてもハンバーグが食べたくなってしまう😭
1: 風吹けば名無し 2022/07/17(日) 22:29:34.28 ID:Z/EbmokS0 鶏むね肉100%のハンバーグや これならええやろ😭
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/06(水) 12:17:50.513 ID:iE0+DV4w0 ほぼ毎日同じもの食ってるわ
ケトジェニック「旨いモンを腹一杯食っても爆速で痩せられます。筋肉落ちにくいです」←強すぎやろ
1: 風吹けば名無し 2022/07/06(水) 19:07:20.74 ID:CpNuw2wN0 ケトジェニックで食べまくってOKなもの一覧 ・肉、ホルモン、海鮮、卵、チーズ ・野菜、山菜、キノコ、海藻、ナッツ この辺のモノ食べまくっても激ヤセ出来るからな なんでおまえらケ
筋トレなんやがいつも、持ち上げてる重さのダンベルが突然持てなくなった
1: それでも動く名無し 2022/07/06(水) 10:51:46.39 ID:4JP/ZUoVM オーバーワークってこと?
筋トレ民ワイくん、職場の女上司から血管浮きすぎてキモいと言われて凹む
1: 風吹けば名無し 2022/07/08(金) 09:52:15.05 ID:YKxRsUjur なんのために筋トレしてたんかわかんなくなってきた
1: 風吹けば名無し 2022/07/07(木) 22:15:48.53 ID:yK/d9ZuZ0 鶏肉と卵でタンパク質ゲット 米でカーボもゲットや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/05(火) 19:35:06.392 ID:ufw5IFhap 美しい筋肉のつきかたしてるよね
【画像】普通のヒョロガリ大学生さん、筋トレ2ヶ月でベンチ110kgを上げてしまう
1: 風吹けば名無し 2022/07/05(火) 11:49:58.10 ID:Kyg1DXWj0 凄すぎやろ 一年半でこれ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 22:32:36.753 ID:uY+PBkC5a ダイエットのために1週間続けてるけど飽きてきたのだ~
スポーツジムでガッシャンガッシャンドスンドスンうるさいヤツwwww
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/02(土) 12:12:11.769 ID:kbHnSt5k0〇ねばいいのに
【悲報】ワイ、半年近くダイエットするも体重がたったの2kgしか減らず真面目に人生に絶望……………
1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 11:15:14.58 ID:VeOrvssb0 PFCバランスは『P80g、F50g、C250g、1770kcal』を厳格に守った それと毎日5kmランニングして、週3日でジムにも通った でも全然痩せなかった。たったの2kgしか痩せなかった
1: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 14:23:36.29 ID:MtqTi/2w0 ルームランナーええやん
1: 風吹けば名無し 2022/06/16(木) 15:44:59.51 ID:Fggl4DHjp そろそろジム行ってもええか??😎
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/07/04(月) 20:36:40.988 ID:FC7yqWNK0 豚キムチ! 推定カロリー572kcal
ヒョロガリワイ「体でかくしたい」お前ら「筋トレしろ!」→結果
1: 風吹けば名無し 2022/07/04(月) 13:20:54.97 ID:XHFZruKYa むしろ筋トレ前より細くなったんやが? 普通に考えたらしまるから細くなるに決まってるやんけ
夏までに腹筋を割りたいんだが方法を教えてくれ 173cm96kg
1: それでも動く名無し 2022/07/03(日) 05:26:33.94 ID:SZ8y7KSM0 恥を忍んでお前らに頼む
ステロイド「言わなきゃバレません、簡単に筋肉付きます」←頑なに筋トレ民が使わない理由
1: 風吹けば名無し 2022/07/01(金) 09:51:48.60 ID:5Qr6iiaM0 なんでや
腕立て伏せはよくやってきて腕の筋肉もついてきたんだが懸垂がまったくできないんだが??
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/30(木) 23:47:16.339 ID:7MdsuRLMM 懸垂の筋肉と腕立て伏せの筋肉は使う筋肉が違うと思うけどどっちが必要なんだこれ
2: 風吹けば名無し 2022/07/03(日) 13:49:35.47 ID:HWrJvOpm0 どうなん?
1: 風吹けば名無し 2022/06/29(水) 20:49:58.42 ID:iN144fiR0NIKU マジレス求む
1: それでも動く名無し 2022/07/02(土) 00:36:08.04 ID:VSdUZY1l0 ザバスとエクスプロージョンとマイプロ無理だった
1: 風吹けば名無し 2022/06/29(水) 19:30:04.59 ID:USN67/nrdNIKU ジム行って自分が使いたい器具が誰かに使われてた時ってどうしてる?
【画像】とんでもないダイエット法が女性たちの間で密かに流行してしまうwww
1: 風吹けば名無し 2022/06/29(水) 19:31:46.60 ID:zWYQ9efw0 頭おかしいのか?
「ブログリーダー」を活用して、ななしさんをフォローしませんか?
1: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 11:29:49.87 ID:V5p/ria50 ダンベルカールっていう種目とショルダープレスっていう種目からとりあえず はじめてみたんだけど重すぎ ショルダープレスは10回、ダンベルカールにいたっては5回くらいしか出来ない 筋トレは男性なら10キロ
1: 風吹けば名無し 2023/08/22(火) 21:52:26.39 ID:mapBgGjw0 もうベンチプレスしかしないわ
1: それでも動く名無し 2023/08/20(日) 20:59:25.70 ID:syuqwFv00 結構すごくね?
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 13:16:05.41 ID://vERxXmd はよどけや
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 17:46:03.61 ID:ZqPRrKZp0 クソ痛い
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 14:15:24.99 ID:/gI1M8iy0 +3kg 何故なのか
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM はい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0 最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな
1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:07.22 ID:FiEhrVsud どうすりゃええんや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/17(木) 11:48:32.329 ID:Fuj4GJnI0 安い 重さを調整できる 水を抜いて運べる 処分に困らない 多用途
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 21:47:37.922 ID:z8F+gdHe0 ザンギエフ目指してんのにそもそも春麗のステージにすら立てない己の肉体の無能っぷり
1: それでも動く名無し 2023/08/16(水) 12:31:22.35 ID://vERxXmd マッチョ「ごめん、ちょっといい?」 ワイ「えっ、なんですか?」 マッチョ「スマホいじってるならどいてもらっていい?」 初対面にタメ口もありえんしインターバル中に見てただけやのにありえん
1: 以下、VIPがお送りします 2023/08/14(月) 16:30:27.49 ID:U9XsA 腰と太ももとふくらはぎが痛い
1: 風吹けば名無し 2021/11/23(火) 14:20:40.89 ID:lVJf1Gon0 地味に膝の負荷すごいなこれ
1: 名無しさん@おーぷん 22/01/08(土)06:19:52 ID:dzNa これは腹筋
1: 風吹けば名無し 2023/08/14(月) 08:37:53.34 ID:gH1wNz1Bp もう半月なのにメタボのままや
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 19:23:45.005 ID:T9A+4rBl0 なしよりのありか
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/13(日) 20:06:18.569 ID:13F5JGfY0 ほかのとことかある?
1: それでも動く名無し 2023/08/15(火) 12:57:35.75 ID:Zw0lf8u50 結局適当に焼いてる
1: それでも動く名無し 2023/08/13(日) 17:02:48.35 ID:ofA/BdGL0 どう思う?
1: 風吹けば名無し 2022/01/24(月) 20:29:58.66 ID:Lm8qoBkP0 ほんまやめてほしい
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/30(木) 10:06:38.446 ID:KJAbVIkb0 要はタンパク質食えばいいんだろ?
1: フェリペマッサ 2022/07/29(金) 16:28:34.61 ID:5f0kXt65 答えられる範囲で
1: それでも動く名無し 2023/03/30(木) 13:45:45.38 ID:KU5XcSH3d こうしてワイは諦めた 米食えないとか生きてる意味ないし拷問やんけ 筋トレ民はこんな地獄を耐えてるんか...
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 07:40:40.82 ID:0fD5LiX+p フォーム間違ってんのかな
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/27(月) 18:42:15.520 ID:kYOdr0Zg0 なんで?疲労? ちゃんと頑張ってるのに萎えるわ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/17(金) 02:51:06.560 ID:OfCbxp0o0 今解凍してる どうやって保存すれば良い!? 腐る前に作って冷凍庫に入れないといけない
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 19:51:12.091 ID:P4n/9tjU0 オートミールとチキンカレー あとおからクッキー6枚食った
1: 風吹けば名無し 2023/03/23(木) 20:20:20.29 ID:uVO51HVo0 さっきスクワットで100回2セットやったけど、確かに足プルプルなるけど正直こんな回数毎回やってらんねーよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 15:55:20.379 ID:mod5NTH+0 ふざけてるのか? 怪我しそうになったわ 〇ね
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 21:48:40.09 ID:G791y+6jd 適当なタオルとランニングシューズ、ドリンクでええか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/28(火) 07:16:36.405 ID:v1Ab6VUO0 知ってる人いわく結構ちゃんと揃ってるらしい
1: 風吹けば名無し 2022/03/15(火) 10:46:39.71 ID:AdgSB1Cka ランニングマシンせずに筋トレばっかしてたらさらにデブっぽくなったンゴ…
1: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:46:23.93 ID:mliEPyZj0 両方は無しで
1: 風吹けば名無し 2023/03/26(日) 21:26:10.84 ID:JtmvOL5l0 流石に苦しくないのか?
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 15:04:57.432 ID:Kt+Vct+ux0505 世紀末かよ
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/26(土) 20:20:04.718 ID:JB1mQjxL0 少食だと詰んでんじゃんこれ 1日三杯プロテイン飲んでもたった45程度...
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/22(水) 20:21:19.013 ID:siFgiIB30 エクスプロージョンのプレーン 以上だ
1: 風吹けば名無し 2023/03/11(土) 13:56:38.77 ID:D9h0nKzU0 10回くらいコロコロしただけやぞ…
1: 風吹けば名無し 2023/03/25(土) 21:46:58.34 ID:gcnfkctU0 上半身だけ鍛えて何の意味があるの?