日頃の運動不足の解消や理想のボディラインを手に入れるために、ヨガに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。｜ ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選 費用・アクセス・特徴まとめ
YogaStoryオンラインはヨガ初心者の方からヨガ資格を手に入れたい方、ヨガインストラクターを目指したい方、ヨガで新しい人生を歩みたい方のためのヨガメディアです。
【長谷川エレナ朋美さんに訊く】ウェルビーイングで自分らしい生き方
今回は、自分を知って活かして表現するための「クリエイティブライフアカデミー®」の主宰でもある、株式会社LUMIERE代表の長谷川エレナエレナさんに、人生のターニングポイントとなった出来事や、ウェルビーイング＆エシカルな生き方のヒントについてお話を伺いました。
【MAJOLIピラティス講座のよくある質問】養成講座担当講師が答えます！
MAJOLIピラティス講座に興味があるけれど、「どんな内容？」「初心者でも大丈夫？」と疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？本記事では、養成講座の担当講師が、受講生から寄せられるよくある質問に詳しくお答えします。講座の特徴や受講の流れ、資格取得後のサポートなど、不安を解消する情報が満載！受講を検討している方はぜひチェックしてみてください。
0から分かるヨガ哲学【八支則④】ブラフマチャリヤで自分をクリアに保つ
ヨガ哲学の「八支則」の一つであるブラフマチャリヤは、欲望をコントロールし、心をクリアに保つための教えです。本記事では、ブラフマチャリヤの本質や日常生活での実践方法をわかりやすく解説します。節度ある行動を通じて内面のバランスを整え、心の安定を育むヒントが満載です。ヨガを通じて自己成長を目指したい方におすすめの内容です！
朝ピラティスで一日がガラリと変わる！効果・メニューや習慣化のコツまで詳しく紹介します
朝ピラティスで気持ちよく一日をスタートしてみませんか？本記事では、朝にピラティスを行うことで得られる効果やおすすめメニュー、無理なく続けるための習慣化のコツを詳しくご紹介します。体がスッキリ目覚め、集中力や代謝アップなど嬉しい変化が期待できる朝ピラティス。忙しい方でも取り入れやすい方法を解説するので、ぜひ今日から始めてみましょう！
【バチェラー黄皓（こう こう）さんに訊く】確実に目標達成ができる秘訣
「MIRROR FIT.（ミラーフィット）」「HITORI WELLNESS（ヒトリウェルネス）」の黄皓さんに訊く！ウェルネス業界の課題と未来について、前半では、ミラーフィットやヒトリウェルネスを作るに至った経緯をお話ししてくださいました。
ピラティス「ココランス」ってどう？元店長がリアルを教えます【口コミ】
ピラティススタジオ「ココランス」って実際どうなの？本記事では、元店長の視点からスタジオの魅力や特徴を詳しく解説します。レッスン内容やインストラクターの質、初心者でも安心して通えるポイントなど、気になる口コミ情報も交えてリアルにご紹介。これからピラティスを始める方やスタジオ選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください！
ピラティス歴1ヶ月の私がピラティス本「ちょこっとピラティス」をレビュー
ピラティス初心者の私が、話題の本「ちょこっとピラティス」を実際に読んで試してみました！1日5分からできる簡単なエクササイズがわかりやすく紹介されており、運動が苦手な私でも無理なく続けられたのが魅力。ピラティスを始めたいけど何から手をつければいいかわからない方にぴったりの内容です。初心者目線で感じた魅力や気づきをレビューします！
【バチェラー黄皓（こう こう）さんに訊く】ミラーフィット誕生秘話
今回は、「MIRROR FIT.（ミラーフィット）」「HITORI WELLNESS/ヒトリウェルネス」等を運営するミラーフィット株式会社代表取締役の黄皓さんに、起業のきっかけや、ウェルネス業界が持つ課題と未来についてお話を伺いました。
【ピラティス】セミパーソナルレッスンが受講できるスタジオ全国27選
「セミパーソナルレッスン」とは、少人数で行うピラティスレッスンのスタイルで、グループレッスンとプライベートレッスンの中間的な形式です。本記事では、セミパーソナルレッスンのスタジオ一覧とメリット・デメリットを徹底解説！個別サポートを受けながらもコストを抑えたい方や、仲間と一緒に楽しく運動したい方におすすめの内容です。自分に合ったレッスン選びの参考にどうぞ！
FTPピラティスとはどんなピラティス資格か？受講方法、費用、資格取得後のフォロー体制をチェック！
FTPピラティスとは、世界的に認知された人気のピラティス資格で、多くのインストラクターが目指す資格の一つです。本記事では、FTPピラティスの特徴や受講方法、気になる費用、資格取得後のフォロー体制について詳しく解説します。初心者から経験者まで安心して学べるポイントや、資格取得後のキャリアに役立つ情報も満載！FTPピラティスを検討している方はぜひチェックしてください。
【1分体操 渡邉有優美さんに訊く】 ヨガで人生が変わった行動力の秘訣
今回は、ヨガウェアのアパレルブランド「Aon Jasmine」を経営し、昨年12月に新刊『体も心も若返る1分体操』を出版した渡邉有優美さんに、これまでのキャリアとヨガとの出会いについて貴重なお話を伺いました。
話題の本「ちょこっとピラティス」の著者、横幕真理先生にインタビュー！ピラティスの魅力や本書に込めた思い、初心者でも無理なく続けられるエクササイズのポイントについてお話を伺いました。1日5分から始めるピラティスが、心と体にどのような変化をもたらすのか、その秘密もたっぷりご紹介します。ピラティスに興味のある方は必見の内容です！
ピラティス初心者におすすめの本を紹介！1日5分でできる「ちょこっとピラティス」とは？
ピラティス初心者でも気軽に始められると話題の本「ちょこっとピラティス」。本記事では、1日5分から無理なく続けられるこの本の魅力を詳しくご紹介します。簡単なエクササイズで体を整えるだけでなく、自己肯定感もアップする新しい自分づくりが叶う内容です。運動が苦手な方や忙しい方にもぴったり！手軽に始められるピラティス生活をぜひ体験してみませんか？
ピラティススタジオおすすめランキング！初心者向け人気スタジオ31選
ピラティスを始めたいけど、どのスタジオを選べばいいかわからない…そんな初心者の方に向けて、本記事では人気のピラティススタジオを厳選し、ランキング形式でご紹介します。それぞれのスタジオの特徴や初心者向けのポイントを詳しく解説しているので、自分に合ったスタジオがきっと見つかります！初めてのピラティスでも安心して楽しめるスタジオ選びの参考にぜひご活用ください。
「ブログリーダー」を活用して、ヨガストさんをフォローしませんか？
日頃の運動不足の解消や理想のボディラインを手に入れるために、ヨガに興味を持っている方も多いのではないでしょうか。｜ ヨガ【埼玉県】おすすめスタジオ10選 費用・アクセス・特徴まとめ
猫背は、単に見た目の印象だけの問題ではありません。肩こりや腰痛はもちろんのこと、呼吸が浅くなったり、集中力が低下してしまったりと、私たちの身体に様々な悪影響を及ぼす原因になりえるのです。｜ 猫背改善にピラティスが効く？おすすめエクササイズとYouTube10選
「ごまで痩せるなんて本当？」と疑っているあなたにこそ読んでほしい！栄養豊富なごまは、食べ方次第でダイエットの強い味方になります。本記事では、ごまダイエットを成功に導く3つのコツをわかりやすく解説。健康的に美しく痩せたい方は必見です！
「ダイエット中だけど焼肉が食べたい！」そんな願い、我慢せず叶えませんか？実は、工夫次第で焼肉は太りにくいメニューにもなるんです。本記事では、ダイエット中でも安心して楽しめる焼肉の食べ方＆工夫を9つご紹介します！
「もっと○○だったら幸せなのに」と感じていませんか？ヨガ哲学の八支則のひとつ「サントーシャ」は、“今あるもの”への満足と感謝を教えてくれます。本記事では、サントーシャの意味と実生活への活かし方を、やさしく丁寧に解説します。
猫背や反り腰に悩んでいませんか？美しい姿勢をつくるカギは「インナーマッスル」にあります。本記事では、インナーマッスルを効果的に鍛えられるピラティスの魅力と、その具体的な効果をわかりやすく解説します。姿勢美人を目指したい方は必見！
マンツーマンでの丁寧な指導で現在店舗数拡大中の「STUDIO IVY」。｜ ピラティススタジオのオーナーが語る！ピラティスで築く新しいキャリア
前半では、おふたりに「やわハリボディメイク」誕生ストーリーについてお伺いしました。｜ 河合克訓さん・高澤麗さん夫婦に訊く！仕事と家庭を円満に保つ4つの秘訣
「細いだけじゃない、やわらかくハリのある身体」を骨格から叶える「やわハリボディメイク」。
盤のゆがみが気になる方必見！本記事では、指導歴10年以上のピラティスのプロが厳選した、骨盤矯正に効果的なエクササイズを3つご紹介。正しい姿勢と美しいボディラインを目指しましょう！
ヨガを学んでいると「八支則（はっしそく）」という言葉をよく耳にすることはありませんか？
肩こりや腰痛、姿勢の乱れが気になる方にぴったりなのが「ストレッチポール」。手軽に使えて、毎日のセルフケアやピラティスに最適です。本記事では、初心者でも簡単にできるエクササイズや、自宅で取り入れやすいセルフケア法を紹介します。毎日をもっと快適に過ごしたい方は必見！
「スポーツに関わる仕事がしたい」「食の知識を活かしたい」―そんな夢を叶える一歩として注目されているのが、スポーツフードマイスター資格です。本記事では、資格取得の方法から学べる内容、キャリアアップにどうつながるかまでを徹底解説！スポーツと栄養のプロを目指す方は必見です。
「緑茶ダイエットって本当に効果あるの？」と思っている方へ。実際に毎日1リットルの緑茶を飲み続けた私が感じた、体の変化やメリットをリアルな体験談としてご紹介します。脂肪燃焼・むくみ改善など、意外な効果も満載！手軽に始められる緑茶ダイエットの魅力をぜひチェックしてください。
美容や健康に良いと話題の「酒粕ダイエット」。でも、「体に悪いのでは？」「本当に痩せるの？」と不安に感じていませんか？本記事では、酒粕を安全に取り入れて効果を実感するための5つの知識をわかりやすく解説。リスクを避けながら、美味しく続けるコツもご紹介します！
元住吉でピラティスやヨガ、フィットネススタジオを探している方必見！本記事では、通いやすさ・費用・口コミ評判などを基に厳選したおすすめスタジオ5選をご紹介します。初心者でも安心して通えるスタジオばかりなので、自分にぴったりの場所がきっと見つかります！
忙しい日々でもダイエットを続けたい方にぴったりなのが、冷凍食品の活用！「太る」と思われがちな冷凍食品も、選び方と食べ方次第でヘルシーな味方になります。本記事では、太らないための冷凍食品ダイエットのコツとおすすめ商品4選をわかりやすくご紹介します。
「防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）」は、むくみや水太りが気になる方に人気の漢方薬ですが、実際にダイエット効果はあるのでしょうか？本記事では、防已黄耆湯の成分や働き、体質に合う人の特徴を徹底調査！自然なサポートで理想の体型を目指すための活用法もご紹介します。無理なく続けられるダイエット方法を探している方は、ぜひチェックしてみてください！
ピラティスの呼吸法は、姿勢を整え、体幹を強化する鍵となります。本記事では、ピラティス独特の呼吸メカニズムをわかりやすく解説し、誰でも実感できる実践方法をご紹介！深い呼吸を意識することで、姿勢改善やリラックス効果も期待できます。日常生活にも取り入れやすい簡単なエクササイズを紹介するので、ピラティス初心者の方もぜひ試してみてください！
「防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）」は、脂肪燃焼や便秘解消をサポートするとして注目される漢方薬。本記事では、そのダイエット効果や正しい飲み方、副作用のリスクまで詳しく解説します。さらに、効果を最大限に引き出すコツや、おすすめの購入方法についてもご紹介！漢方を活用して健康的にスリムを目指したい方は、ぜひチェックしてみてください。
「ハイボール」とは、ウィスキーを炭酸水で割ったお酒です。低カロリー・低糖質の飲み物といわれているため、ダイエット中でも飲んでも平気なお酒と考えている方が多いのではないでしょうか。
コーチ時代に「正しい3日間断食」を学んで以来、500名以上の生徒さんをサポートし、私自身も半年に一度のペースで、取り入れています。
青木厚先生著書の「空腹こそ最強のクスリ」を読み、ダイエット人生が一変しました。この本で提案されているダイエット方法は16時間断食ダイエットです。実践した結果、無理なく3ヶ月で5キロの減量に成功しました。さらに、その後も1年間にわたってリバウンドせずに体重をキープしています。具体的に、どのような方法で実践し、その効果がどれほど持続したのかについて、これから詳しくご紹介します。
産後の尿漏れはピラティスで改善できます。ピラティスインストラクターをしていると、産後の生徒さんから尿漏れに関しての相談を受けることが多くあります。
実は炭水化物はポイントをおさえれば、ダイエットに役立つんです。中でもうどんとそばはダイエット向きだと注目されています。
暗い裏話をしてしまいましたが、こんな私のメンタルを支えてくれるものこそがヨガです。元気な状態でマイクの前に立てているのは、ヨガのおかげ。皆さんはヨガを生活の中にどう組み込んでいるでしょうか。
人気アイドルの橋本環奈さんは、映画やCM、ドラマに加えてNHKの紅白歌合戦の司会にも抜擢されています。一時的に太ってしまった時期もありますが、ダイエットしてますます可愛さが増してきました。 橋本環奈さんのダイエット方法はとても簡単なものが多く、誰でも今日から実践できると話題になっています。そこで今回は、橋本環奈さんのダイエット方法をまとめて紹介します。
全国展開しているお弁当チェーン店「ほっともっと（Hotto Motto）」では、ダイエット中でも食べられるメニューを用意しています。家でご飯を作るのが面倒だったり、コンビニ弁当も飽きてしまったりする方には、おすすめしたいお店です。
実は十割そばはダイエットにピッタリの食材なんです。では、なぜ十割そばがダイエットにピッタリなのでしょうか？
やよい軒は、おもに定食や丼ものを提供しているチェーン店です。
この記事では、ピラティスインストラクターの資格取得を考えている人に向けて、資格取得の難易度からおすすめの団体まで丁寧に解説していきます。
今回は、兵庫県姫路市のおすすめのピラティススタジオを5店舗ご紹介致します。
今回は、すき家でおすすめのダイエットメニューを3つ紹介します。また、ダイエット中にすき家を食べるときのメニューの選び方や食べ方の工夫についてもお伝えしていきますので、ご興味がある方は最後までご覧ください。
骨盤矯正ってよく聞くと思いますが、実際ダイエット効果があるのかどうか、分からないですよね。 運動神経のないアラフォーの私は、骨盤矯正を使って半年間で20キロのダイエットに成功しました。実際にやってきた経験を余すことなく紹介します。
今回は、 サブウェイのメニューのダイエット効果が魅力的な理由や、ダイエット中の注文の仕方について解説 します。外食が多いなかでも、ダイエット向けのお店を探している方におすすめできるので、ぜひ最後までご覧ください。
当初は全体的に少しふっくらした印象だった本田仁美さんですが、 韓国アイドルの細さに刺激を受けてダイエットに挑戦し、見事10kgの減量に成功しています。 ピラティスに通ったり発酵食品を食事に取り入れたり、普段の習慣や考え方を変えることで成果を挙げています。今回は、本田仁美さんのダイエット方法をまとめて紹介します。
今回は、水泳ダイエットを1ヶ月間おこなったら、どのくらい効果があるのかを検証していきます。水泳ダイエットが効果的な理由も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
こちらの記事では、ピラティスで効率よく痩せない人の特徴、そういった方の対策方法をご紹介します。
初期のダイエットで体重が減らない原因として上記の条件を紹介しましたが、対処法としてどのようにすれば良いのか紹介します。
「海苔はダイエットに役立つ」「実は海苔のダイエット効果がすごい！」などといった情報が、ネット上に存在します。
