こちらの記事では、ピラティスで効率よく痩せない人の特徴、そういった方の対策方法をご紹介します。
YogaStoryオンラインはヨガ初心者の方からヨガ資格を手に入れたい方、ヨガインストラクターを目指したい方、ヨガで新しい人生を歩みたい方のためのヨガメディアです。
スポーツトレーナー資格取得のための専門学校、選び方のポイントをプロが教えます
今回は スポーツトレーナー として働くために必要な資格と、 資格取得のために入学すべき学校選びのポイント について解説します。 私はトレーナーとして働き始めて15年になります。 働き始めた当初は独学で勉強をし、アルバイトとして齢者の運動教室のスタッフや学校の部活でトレーナー活動をしていましたが、プロのトレーナーとして仕事をしたいと考え、鍼灸あん摩マッサージ師の資格と日本体育協会発行のアスレティックトレーナーを取得しました。 その後、幸運にも機会を得て、プロアスリートにアスレチックトレーナーとして治療やトレーニング指導をすることを仕事とさせてもらえています。
STOTTピラティス資格のメリットとは?認定インストラクターが教えます
現在までのべ1000回以上のレッスンを受け持った経験から、STOOT PILATESの認定資格と資格のメリットについて、お伝えします。ピラティスのインストラクター歴10年、自身の怪我をきっかけに、体幹トレーニングとリハビリを兼ねてピラティスのレッスンを受けました。レッスンを受けるにつれ、ボディラインの変化とケガからの回復を実感し、 STOOT PILATESマットコース とSTOOT PILATESマシンコース の認定資格を取得しました。 その後ヨガ・ピラティスのスタジオでの勤務を経て、フリーでピラティスのインストラクターとして活動してきました。
【2024年向け】ダイエットサプリおすすめ17選|選び方解説付き!
ダイエットサプリは、ダイエットサポートをしてくれる栄養補助食品です。世の中にはたくさんのダイエットサプリがありますが、本当に飲み続ければ痩せられるのでしょうか。 できる限り簡単に痩せられるサプリがあるのならば夢のような話ですが、はたして実際はどうなのでしょうか。 今回の記事は「おすすめのダイエットサプリ17選」と称して、人気のダイエットサプリを紹介します。
ヴィーガンプロテインのおすすめ6選と4種類の原料違いをご紹介
今回は、ナチュラル志向なヴィーガンプロテインのおすすめ6選をご紹介します。
ココアダイエットで痩せた!?世界仰天ニュースで紹介されたカカオの効果・ダイエット方法とは?
「ザ!世界仰天ニュース」で大注目。運動と食事制限、 ピュアココア の生活を1年間続けて、 20kgのダイエットに成功した女性 が紹介されました。 そこで今回の記事では、人気急上昇中の ココアダイエット について、痩せる理由や効果・方法などを徹底解説します。興味がある人は、ぜひ最後まで記事を読んでください。
ケトジェニックダイエット【食べていいもの】やり方・期間・食事例も解説します!
今回の記事では「ケトジェニックダイエット」に注目します。ダイエット経験のある人ならば、一度は聞いたことがあるかもしれません。
セミプロが教える置き換えダイエットおすすめできるもの、できないもの総まとめ
置き換えダイエットとは、普段の食事を低カロリーな食品に置き換えて一日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。
オートミールダイエット【朝食編】管理栄養士が忙しい朝でも簡単に作れるレシピをご紹介
第2弾ではオートミールを使ったおやつレシピをご紹介しました。
オートミールダイエット【おかし・おやつ編】管理栄養士がおすすめレシピをご紹介!
今回は前回に引き続き、オートミールを使った「誰でも簡単に作れるおやつ」をご紹介します。
2週間で見た目が変わる!ダイエット・断食より効果的な「ボディケア」とは?
今回は2週間で見た目が変わる、ダイエットや断食よりおすすめの方法をご紹介します!普段、ボディメイクインストラクターとして幅広い年齢層の女性が「理想のカラダ」に近づけるようサポートさせていただいている私が厳選したボディケアは決して難しくないので、是非実践してみてください。 忙しい方でも無理なく継続できるよう朝10分のストレッチ、入浴前5分の筋トレと夜10分のマッサージをご紹介します。
ローファットダイエットでPFCは本当に大事なのか? 現役パーソナルトレーナーが教えます!
ローファットダイエットとは脂質の摂取を抑えたダイエット方法です。脂質はPFCの中でもカロリーが高い栄養素です。脂質をカットすることで摂取カロリーを抑える狙いがあります。
ダイエットにいい食べ物ランキングベスト10|選び方も徹底解説
実は、太りやすい食べ物と太りにくい食べ物があります。そこで今回の記事では、お腹いっぱい食べても太りにくいダイエットにいい食べ物をランキング形式で紹介します。
ジム初心者の女性のためのおすすめメニューは?簡単にラクして痩せる方法をセミプロがご紹介します
痩せたくてトレーニングジムに入会したい。けれど、筋トレの仕方が分からない、どのマシンを使ったらいいか分からないなど初心者ならではの悩みがあると思います。 そこで今回は、トレーニングジム初心者女性でも簡単にラクして痩せる、効果抜群のセミプロおすすめトレーニングメニューをご紹介いたします。
「ジム初心者で恥ずかしい」女性はどうしたらよい? 解決方法を複数ご紹介!
そんなジム初心者さんの恥ずかしいと感じる不安や恐怖心を解消すべく、気軽にジムに通える解決方法をご紹介します。
「ブログリーダー」を活用して、ヨガストさんをフォローしませんか?
こちらの記事では、ピラティスで効率よく痩せない人の特徴、そういった方の対策方法をご紹介します。
初期のダイエットで体重が減らない原因として上記の条件を紹介しましたが、対処法としてどのようにすれば良いのか紹介します。
「海苔はダイエットに役立つ」「実は海苔のダイエット効果がすごい!」などといった情報が、ネット上に存在します。
この記事では働きながらピラティスインストラクターの資格取得目指す方に向けた内容をまとめています。 近年のピラティスブームに伴い、インストラクターの需要も急上昇しています。ピラティスインストラクターの資格は民間資格の為、誰でも取得することができます。 さらに、 働きながら資格取得を目指すことも可能 です!
今回ご紹介する私のグルテンフリーダイエットは、無理せず、食事にちょっと工夫するだけなので、「あっという間に驚くほど痩せた!」というダイエットではありません。 ですが、今まで経験してきたダイエットの中では、一番簡単で長く続けることができました。 この記事では、私が実践したグルテンフリーダイエットのやり方と、続けるコツをご紹介します。
ヨガなら、バストアップに欠かせない大胸筋を鍛えられます。さらに、形の崩れる原因となる猫背の改善にも効果的。 今回はバストアップにおすすめのヨガポーズを紹介します。たったの5分でできるヨガのポーズばかりですぜひ取り入れてみてください。
この記事では腰痛を改善する方法の一つとして「ピラティスをまだ試したことがない方」へ、おすすめの理由と期待できるか効果をご紹介していきます。
SNSで話題沸騰中の“28日間ウォールピラティスチャレンジ”をご存じでしょうか。筋力強化、柔軟性向上を目的に、28日間決められたウォールピラティスプログラムを継続することをいいます。 28日間継続することで得られる達成感はもちろん、そのボディの変化に世界中の方が楽しんでいるエクササイズです。 28日間ウォールピラティスチャレンジに挑戦する前に、ウォールピラティスのメリットや注意点について確認していきましょう!
セルフケアやパフォーマンスの向上に期待できる「瞑想」や「マインドフルネス」。 しかし、「メディテーション・瞑想・マインドフルネス」とさまざまな方法があり違いがわかりにくくなっています。 今回は、メディテーション・瞑想・マインドフルネスの違いや体験する方法を紹介します。日々の喧騒を離れてニューヨークに留学する方法もお伝えするので、ぜひチェックしてください。
ピラティスで反り腰を改善できる3つのエクササイズ。ピラティスで反り腰を改善する上でフォーカスする点は、・背骨(脊椎)の柔軟性を養う ・背骨(脊椎)周りの筋肉をほぐす ・腹筋を鍛える、上記3点です。
ピラティスで筋肉痛になる原因から対処法までを一挙に公開。記事の後半には、そもそも筋肉痛にならないための予防法も紹介しています。 どれも今日から実践できるものばかり。 ぜひ本記事を参考にしつつ、ピラティスライフを楽しんでくださいね!
自宅で簡単にできるフォームローラーの使い方や効果、おすすめ動画を紹介していきます。フォームローラーは身体のコリをほぐすだけでなく、柔軟性や可動域を高めてパーフォマンスを向上させる効果もあります。
「最近、テレビやSNSでピラティスってよく聞くけど男性にもいいの?」 「そもそも、ピラティスって何なの?」 「ピラティスってどんな効果があるの?」 このような疑問や不安を持たれている男性の方は、数多くいらっしゃると思います。 ピラティスの効果などを踏まえながら、解説します。
ピラティスをこれから始めようという方に向けて相模原にあるピラティススタジオの料金や通い方、おすすめのポイントをご紹介します。Club Pilatesのような大手もあり!ピラティスの種類には大きく分けてリフォーマーと呼ばれるマシンの上で行うマシンピラティスとマットの上で行うマットピラティスの2種類があります。
日暮里にあるおすすめピラティススタジオはこちら。 アーバンクラシックピラティス日暮里店、zen place pilates 千駄木スタジオ、YARD日暮里スタジオ、ピラティス・オステオパシースタジオ シエルクレイルなど費用や口コミ評判も合わせてご紹介
私がピラティスに通おうと思ったきっかけは、代謝を上げたいと思ったからです。
ダイエット中にケンタッキーはアリ?ダイエット中にケンタッキーを食べることは、選び方次第で全く問題ありません。重要なのは、何をどのように食べるかという点です。 ケンタッキーのメニューには、カロリーが高い商品もあれば、意外と低カロリーで栄養バランスの取れた選択肢も存在します。
ローファットダイエットとは、食事から摂取される脂質の量を制限することに重きを置いたダイエット法です。
キックボクシングダイエットとは、キックボクシングを活用した脂肪燃焼しやすい身体づくりを目指すダイエットで、女性を中心に人気を博しています。 30分で270kcalが消費できるため、身体を動かしながらストレス発散しつつ、理想的な体型へボディメイクしたい方におすすめです。 キックボクシングがダイエットに効果的な理由を詳しくみていきましょう。
本記事では自転車ダイエットで痩せたいと思っている女性の方に向け、以下の内容を解説します。 ・自転車ダイエットで痩せない理由 ・自転車ダイエットで痩せるための方法 自転車ダイエットについて詳しくご紹介するので、ぜひ最後までお読み下さい。
トップアスリートがトレーニングに取り入れていたり、人気女優がエクササイズに取り入れていたりして、注目を集めているピラティス。
世界最大規模のピラティス教育団体であるBASI(バシ)ピラティスについてご紹介します。 この記事を読めばBASIピラティスの特徴や費用、資格取得のメリットについて知ることができます。 BASIピラティスで学べば実践力が身につき、ピラティススタジオzen placeへの就職サポートも受けることができます。ピラティスの資格取得を検討中の人は、ぜひ参考にしてください。
NSCA-CPTとは、NSCA(ナショナル ストレングス アンド コンディショニング アソシエーション)が発行するパーソナルトレーナー認定資格の1つです。資格があるのとないのとでは大きく変わってきます。例えば、どこかのスポーツクラブで働くとして、資格を持っていれば資格手当を出してくれる会社もありますし、スポーツ業界では認知度も高い資格ですから、何も持っていない人より雇う側は採用しやすいです。そして何よりお客様が安心して任せてくださいます。給料の面でも信用という面でも大切なポイントになってきます。
この記事では、ピラティスリングを使うメリットと、使い方や選び方をご紹介します。記事を読めば、自分にあったピラティスリングを選んで、より効率的に身体を引き締めることができます。「マシンピラティスに通えないなら、痩せないままか…」と諦めなくても大丈夫です! マシンピラティス以外にもピンポイントに部位を鍛えることができます。
若い世代から人気が爆発したTiktok。いろんなショート動画が流れてくるSNSとして話題となっていますよね。ここではTiktokで配信しているヨガ・ピラティスインストラクターを紹介します。
足を曲げ寝ころんだ「仰向けの英雄のポーズ」について、やり方と効果をご紹介します。 このポーズでは、ひざの痛み・反り腰が発生しやすいです。何のためにヨガをするのか、目的を理解することでケガを防ぐことができ、効果が実感できます。
男性にホットヨガがおすすめな理由4選 ①基礎体温がUPする ホットヨガは高温多湿の環境で体を動かすことで、大量の汗をかくことができます。血流の流れが良くなると、体内に溜まった不要なものを排出することができ、基礎代謝UPにも繋がります。 体の冷えやメタボが気になる人は、ホットヨガで基礎代謝を高めると良い効果が期待できますよ! ②疲れにくい体作りに効果的 「仕事終わりの疲れが中々とれない」 「せっかくの休みも一日中体がだるい」なんて経験ありませんか? ホットヨガでは運動不足が解消し体力が向上するほか、緊張した体を解いてくれるので リラックス効果も高まります。 睡眠の質も良くなるので、疲れにくい体作りに効果的です。 ③柔軟に動けるしなやかな筋肉へ ホットヨガではインナーマッスルを鍛えることができるので、柔軟性の高いしなやかな筋肉作りができます。体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えると、姿勢の改善にも役立ち、軸が安定することで体の動きもスムーズになるでしょう。 姿勢の悪さが気になる人や、筋肉の疲労が取れにくい人にもおすすめ と言えます。 ④日常のストレスを解放 ホットヨガには自律神経を整える効果も期待できます。 体の動きに合わせて深い呼吸を繰り返すことで、気持ちを落ち着かせ、心身をリフレッシュしてくれます。 仕事のストレスやモヤモヤを解消してくれるので、頭と体がすっきりしますよ!
自宅で簡単にできるフォームローラーの使い方や効果、おすすめ動画を紹介していきます。フォームローラーは身体のコリをほぐすだけでなく、柔軟性や可動域を高めてパーフォマンスを向上させる効果もあります。
「今流行りのピラティスができるスタジオを奈良で探しているけど、なかなか見つからない…」と、悩んでいる人に向けて奈良にあるおすすめピラティススタジオをまとめました。 ピラティスでボディメイクをしたい人に向けて、おすすめのピラティススタジオとその特徴をご紹介します。 奈良でピラティススタジオを探している人は参考にしてみてください。
「今流行りのピラティスができるスタジオを岐阜で探しているけど、なかなか見つからない…」と、悩んでいる人に向けて岐阜のおすすめピラティススタジオをまとめました。
お客様からのご期待により一層応えられるよう、巷で流行っているミラーフィットを試してきました。 今回はボディメイクインストラクターの私が、ミラーフィットについて詳しくご紹介します。ミラーフィット株式会社の代表取締役社長は、大人気リアリティーショー「バチェラー・ジャパン」で4代目バチェラーを務めた黄皓さんです。
社会変化とともに、辛い頭痛で悩んでいる方は年々増加傾向といわれています。頭痛持ちの多くの方は薬で対処しているそうですが、実はピラティスで改善できるといわれています! ピラティスで長年の頭痛を改善した経験のある私が、ピラティス×頭痛改善について分かり訳す解説していきます。
本当におすすめできる酵素ドリンクはどれなのか? 酵素ドリンクを選ぶときは、何を基準にして選べばよいのか? そもそも「酵素」とは何なのか? 今回の記事では、何度もファスティングを経験した私が「本当におすすめできるファスティング用の酵素ドリンク13選」を紹介!
ロールアップはピラティスの基本的なポーズのひとつです。基本をマスターしないままでは、他のポーズをした時にも正しく身体が使えずに、エクササイズの効果が減少してしまいます。
ヨガに興味を持って学ばれている方は、耳にしたことがある地名かと思います。
溶岩ホットヨガスタジオLalaAashaは、都内と神奈川に店舗を展開するヨガスタジオです。溶岩を使ったスタジオは遠赤外線効果もあり、カラダの芯から温まると話題になっています。 少人数制で駅近で通いやすいのも嬉しいポイント。 今回は、溶岩ホットヨガスタジオLalaAasha(ララアーシャ)を紹介します。
また私の指導のもと家族にもファスティングをしてもらい、「スタイルがよくなった」「便秘が改善した!」「朝スッキリ起きられるようになった」など驚きの効果を多数目撃しています。
ピラィスはマットやリフォーマーマシーンを使用して行うので、身体を整え代謝が上がり健康的でしなやかな身体になりやすいです。 プライベートレッスンやグループレッスンなど種類も様々。これからピラティス教室に通いたい方、教室を探してる方に学芸大学付近にあるピラティススタジオを紹介します。
スタジオと受付スペースが一体になったアットホームなスタジオです。
ピラティスができるスタジオは、思っていたよりも数が多く、どこに通うべきか決められないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、岡山でピラティスのできるスタジオの情報をまとめて紹介したいと思います。