オートミールのおいしい食べ方や100を超える簡単なアレンジレシピ、健康や美容にもたらす効果・効能などの最新ニュースを紹介します。ダイエットだけでなく、子どもから高齢者まで、オートミールを楽しく食べてもらうための情報をお届けするサイトです。
オートミールで作る里芋のそぼろあんかけの簡単レシピ。ひき肉の代わりにスティールカットオーツを使ったプラントベースのお惣菜です。里芋とオートミールは、食物繊維、カリウム、ビタミンB群が豊富。腸内環境を改善し、免疫力を高めるのに役立ちます。
オートミールで作る定番の和菓子、串団子の簡単レシピです。白玉粉とオートミールを半々ぐらいにして、団子にしました。もちっとした食感のおいしい和スイーツ。今回はみたらしだれとこしあんの2種です。黒ゴマやきな粉など、お好きな味でアレンジを！
ほうれん草と卵に、オートミールを加えたお惣菜、ほうれん草の山吹和えの簡単レシピです。ささっとできあがりますが、ほうれん草のカロテン（ビタミンA）、卵のタンパク質、オートミールの食物繊維など、栄養バランスのいいお惣菜です。毎日の食卓にオートミールを。
オーツミルクを寒天で固めた葛もち風の和菓子です。薄くスライスし、きな粉と黒蜜をかけました。手作りのオーツミルクは越さずに使うと、もったりした食感に。オートミールも寒天も食物繊維が豊富で、腸内環境の改善にも役立つ、ギルティフリーのデザートです。
粟ぜんざいをまねて、スティールカットオーツぜんざいを作りました。粟の代わりに、つぶつぶ食感のスティールカットオーツを使います。スープジャーに入れて3～4時間ふやかしたスティールカットオーツにこしあんをのせるだけの簡単レシピ。罪悪感ゼロの和菓子です。
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