伊丹空港（千里川土手）での撮影 土曜日に撮った写真が出来あがりました❗️ 今回は離陸前の姿に集中して撮影しました。 300mm f22 2″ ISO5000 離陸前、止まってくれない・・・ 最近は離陸前に停止することは少ないようです。 これは燃料の節約だそうで、確かに少しでも節約しようとするなら無駄な停止はしないでしょう。 10秒でも止まってくれればオートブラケットで数枚撮影できるのですが、そう簡単にはいきませんでした。 いつもはD3を使用するのですが充電器の調子が悪く、今回はD700で撮影。 オートブラケットをするも、差が見られなかったので手動で露光を替えて撮影しました。ダイヤルを回す振動が…
場所 : 豊中市 千里川土手 目的地は飛行機撮影の聖地、千里川です。 今日は人数が多くなることを想定して、後側からの撮影にしました。 便数がどの程度少なくなっているのか、全く調べもせずに向かいました。 いい写真を撮ることが目的ですが、この場所に来てのんびり過ごすことも目的の一つです。 ぼーっとしながら写真、キャンプ、ギターなど趣味のことを考えていました。 GWはエブリィワゴンでキャンプに行くのですが、行き先をどこにするか・・・ 和歌山、淡路島まで絞り、あとは嫁と相談します。 15:30 自宅出発 16:30 駐車場到着 17:00 千里川土手到着 18:00 ランウェイ点灯 18:17 日没 …
新車エブリィワゴンの納車からまる3週間、数回の雨でかなり汚れました。 納車時、コーティングをしていなかったので早くワックスかけしたいと思っていました。 今晩から雨天なのはわかっていましたが、雨のタイミングなんか気にしてたらいつまで経ってもできません。 ワックスなどの洗車道具は先週までに準備しておき、今日は早起きして洗車してきました。 洗車機 ノーブラシ洗車機 800円 ちょっと高い・・・ ホイール洗浄 意外とフロントが汚れていました。 今回は洗剤と雑巾で落としましたが強力な洗剤なので、今後はブラシを用意しようと思います。 RINREI(リンレイ) ホイールクリーナー ホイールクリーナー D-1…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （10） カードケース（昔の灰皿）の利用 車内にはできるだけ物を置かないようにします。 ETC車載器もコンソールボックス内にしていますし、シガーソケットも今のところ未使用にして、電源を要するアクセサリー類も置いていません。 マンションの敷地に入るためのリモコンの置き場所をずいぶん悩みました。 もう10年ほど前になりますが、このリモコンを取るためにガラスを割られたことがあり、車内の見えるところに置きたくなかったのです。 決まったのがカード入れ（昔の灰皿）。 100均で買った滑らないシートをカタカタ動かないように敷き、余ったシートで左右と奥を固定しました。 これで…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （9） エアコンについて ・オート機能付き ・リアヒーター付き 特に変わった機能はありません。普通でしょう。前回の車は社用車だったのでオートではありませんでした。この違いでリッチな気分になることは大きな進歩です。 だんだん気温が高くなってきました。 スモークは貼っているものの車内が広いので真夏がどうか…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （8） 後部座席 シート 妻は助手席よりも後部座席の方が居心地がいいようです。自動ドアが乗り降りが楽であることもプラス要因でしょう。 左右独立型のシートです。全体的にフラットなシートですが、真ん中はシートベルトの金具があるので座れません。 ギターの練習では右側に座るしかありません。 アームレスト これがあるだけで少しリッチな感じがします。 足元 以前乗っていたプロボックスに比べ、後部座席は格段に広いです。 ヘッドレスト ヘッドレストは下げた状態では背中に当たるので、座る時は上げなければなりません。 ドリンクホルダー 左右のドアにドリンクホルダーがあります。 足…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （7） 運転席に続いて助手席を紹介します 足元 運転席同様、足元の狭さはマイナス面です。 インパネトレー グローブボックスの上に物置があります。高さがないのでちょっとした小物置き程度です。 ティッシュを置いていますが、一般的なサイズの箱は置けません。 高さ: 60mm 横幅: 270mm 奥行: 100mm グローブボックス 普通車のグローブボックスに比べるとかなり小さいです。 このように車の説明書、車検証、ナビの説明書を入れていっぱいで、他に入れれません。 ショッピングフック 開閉式のフックが装備されています。 耐荷重は2kg。そこまで重たいものをぶら下げる…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （6） 乗り心地と運転席まわりについて書いてみます。 軽自動車なので広さは期待していなかったのですが、思っていたより広く、車高が高いせいか視界も広くてストレスはありません。 メーター スピードメーターの周りが青と緑のラインで光ります。エコドライブアシスト照明で、燃費効率が良いと緑になります。 解除できるようなので、気になるようならディーラーに頼んでみます。 ステアリングリモコン オーディオに連動します。これは自身初です。これだけでも嬉しい😆 贅沢を言うと照明があればいいのですが・・・ 夜間使う時に視線がボタンに行ってしまうのは危険です。 サイドミラースイッチ …
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （5） 納車して丸2週間が経ちました。 今日は乗り心地について投稿します。 今のところ、主に通勤と買い物などのチョイ乗りで使っています。 通勤では車幅が狭い道なので軽自動車で良かったと思っています。 乗り心地は全く問題ありません。 思った以上に乗り心地は良いです。特にショックが柔らかく、小さな段差に乗り上げた時の滑らかさが予想以上です。 若干 車高が高く視界が広いので非常に運転しやすいです。 エンジン音に関しては軽自動車なので期待はしていませんでしたが、それなりです。オーディオの音があるのでエンジンの音はあまり気になりません。 全般 運転しやすく、ストレスがあ…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （4） ドライブレコーダーは初利用です。 少しでも費用を抑えたく、前方だけのドラレコにしました。 事故での証拠のために後も必要だとは思います。場合によっては不利になることもあるでしょうし、お互いに動画の提出は任意のようですので、確実に必要かどうかは実のところわかりません。 ドライブレコーダーに関してはディーラーにお願いしました。 機種もお任せで、一番安価なものにしました。 Yupiteru SN-ST5400d ユピテル ドライブレコーダー WD260S 200万画素 Full HD SONY製CMOSセンサー搭載 夜間画像補正 ノイズ対策済 LED信号対応 …
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （3） カーナビ KENWOOD MDV-S707W 7V型/200mmワイドモデル 地上デジタルTVチューナー/ Bluetooth内蔵DVD 取付け代 16,500円 ケンウッド カーナビ 彩速ナビ 7型ワイド MDV-S707W 専用ドラレコ連携 無料地図更新/フルセグ/Bluetooth/Wi-Fi/Android&iPhone対応/DVD/SD/USB/ハイレゾ/VICS/タッチパネル 発売日: 2020/01/15 メディア: エレクトロニクス KENWOOD(ケンウッド) カーナビ 彩速ナビ 7型ワイド MDV-S708W 専用ドラレコ連携 無料…
エブリィワゴン（DA17W）紹介 （2） パナソニック CY-ET926D パナソニック ETC1.0 CY-ET926D アンテナ一体型 新セキュリティ対応 音声案内タイプ 発売日: 2018/10/17 メディア: Automotive メーカーサイト ↓↓↓ CY-ET926D [アンテナ分離型 ETC車載器] Panasonic 使えたらよし。 特にこだわりもないので店頭で一番安価なものにしました。 ETC利用時にオーディオの音量が下がったり途切れることが嫌なのでオーディオと連動させていません。 Webサイトで製品概要を見ると… 音声は声優 日高のり子さん。（タッチの朝倉南役） 機…
ここから「購入記」から「紹介」というタイトルで綴っていこうと思います。 エブリィワゴン（DA17W）紹介 （1） 安全装置 SUZUKI Safety Support（スズキ セーフティーサポート）について エブリィワゴンには全グレードに標準装備されています。 ■衝突被害軽減ブレーキ デュアルカメラブレーキサポート 夜間の歩行者も検知して衝突被害軽減ブレーキ （約30km/hでの走行） ■衝突被害軽減ブレーキ 後退時ブレーキサポート 障害物との距離を測り、ブザー音で接近をお知らせ〜ブレーキ作動。 （停車中または約10km/hで徐行しているとき） ■誤発進抑制機能 踏み間違いによる急発進をエンジ…
エブリィワゴン購入記 （18） 昔の車は暖機をしないと思うように動かないことがありましたが、今時の車はそうでなさそうです。 あれこれ調べてみまましたが、急発進など荒っぽい運転をしなければ問題はなさそうです。 暖機運転は必要なく、「走行暖機」を推奨しているようです。 無駄にガソリンを使うことにもなりますし、そんな観点からしてもアイドリングは無駄と考えられます。 新車に乗り始め、いかに長く乗るかを考えます。 オイル交換をきちんとすることや消耗品の交換を小まめに行うなど、長持ちする秘訣はいろいろありそうですが、事故をしては元も子もありません。 安全運転が基本中の基本だと思います。 年齢も若くはありま…
エブリィワゴン購入記 （17） 新車を手に入れたわけですが、いつまで乗れるか・・・ 75才まで運転するとしてあと25年。 現在50才で新車。15年乗って65才。 そこで乗り換えて10年乗って75才でドライバー引退。 しっかり乗ってあと一回の乗り換えが必要です。 というよりあと一回だけにしたいところです。 この車は何とかして15年維持させなければなりません。 どんな車でも10年、100,000〜120,000kmでの買い替えが一般的のようです。 そのためにも大事に乗らなければ計画が狂ってしまいそうです。 今のところ、通勤、買い物での走行は1日12kmと多くはなく、休日も含めた概算で1ヵ月の走行距…
エブリィワゴン購入記 （16） 私の宝物・・・ カメラ、ギター、そして車（エブリィワゴン） 退職に至るまでの気持ちの不安定、退職の決断から再就職まで、長い間趣味から離れていました。 趣味を楽しむには、まず安定した生活が必要ですし、気持ちの面でも前向きで余裕がなければ取り組めません。 就職が決まり、ようやく仕事も落ち着いてきました。 金銭面では前と同じような生活スタイルとはいきませんが、精神的にはかなり落ち着きました。 これからは仕事中心ではなく、趣味の時間をしっかり確保していきたいものです。 生活をする上で必要に駆られてのマイカーですが、趣味の一つとして大事にしてみようと思います。
エブリィワゴン購入記 （15） 新車の匂いは人それぞれ。 私は気になりませんが、妻が嫌なようだったので納車当日に芳香剤を購入し、納車翌日の2日目から芳香剤を置いています。 晴香堂 品番3393 ホワイトシトラス （¥1,208 税込） 置き場所は左後部座席のドアペットボトルホルダーです。 まだ新車の匂いが勝ってます・・・
エブリィワゴン購入記 （14） 会社に出した車通勤の申請が通り、今日から車通勤が始まりました。 今日 3月1日は正社員としてのスタートでもありました。 【今までのバス通勤】 自宅ーバス停 徒歩2分 バス（8駅） 乗車10分 バス停ー会社 徒歩20分 こんなんやったらバスで行き！ と嫁からも言われますが、坂道の徒歩20分がイヤなんです！ 1月から始まったこの通勤、真冬の徒歩とバスの待ち時間は本当に辛かったです。 【これからの車通勤】 自宅ー会社 15分 これから15〜20分の車通勤になり、体力的にかなり楽になります。 仕事にも慣れたところで通勤も楽になり、ようやく理想のスタイルになりました。 こ…
「ブログリーダー」を活用して、Q太郎さんをフォローしませんか？
会社のおっさんバンドが結成されてから一年が経とうとしています。 月に1回か2回集まり、スタジオで練習するのが続いています。リーダーはミスや練習遅れに対してイライラすることなく、「無理せず楽しくやろう！」が口癖なくらい優しく引っ張ってくれています。社内での音楽に関する話題も多くなり、新たにギターのメンバーが加わって賑やかになってきました。 楽器に興味を持つ人もチラホラ出てきてギターを買ってチャレンジする人もいます。 6月、7月の課題曲 THE BLUE HEARTS ・終わらない歌 ・情熱の薔薇 ・青空MONGOL800 ・あなたに「あなたに」まではできないのでもう一人のギター担当にお任せ。この…
3月、トラックを押しがけした際、左ふくらはぎを肉離れしていましました。 1ヶ月経ち、ようやく1時間のウォーキングができるようになったものの、まだ走ると痛みがあるので走れていません。 早くいないと体重が…ランキング参加中ランニング
寒くなってから走れていません。 気持ちが自転車に偏ってきていることと、バンド練習も重なっています。 走るといっても たった1時間だけのことなので不可能ではないのです。気持ちが離れないように、年末の大掃除に加えてシューズを洗ってみました。 雨天では使ってないので殆ど汚れはないのですが… 酸素系洗剤に1時間ほど浸け、落ちきれない汚れはウタマロ石鹸でブラッシング。気持ちもリセットしたところで来週からランニングを再開します！ランキング参加中ランニング
クロスバイクの購入と同時にヘルメットは購入し、必ず着用して乗っています。 いつ辞めるかもわからない状態だったので安価なヘルメットにしていました。 新調の経緯 アジャスターで調整するもしっくりフィットせず、段差でズレることが頻繁にあったのと、それを解消するために締め付け過ぎて違和感を感じていました。 それと何よりキノコ感がどうしても納得できず、自転車に乗ることが億劫になっていました。 ショップ あまりお金をかけたくないのですが、少しいい物に変えてみようと考え、大型のショップに出向いてみました。YouTubeで調べて目星をつけていたAを試着。一応他も試着。時間があったのであれこれ試着。 Aは、とあ…
Gloriaをスタジオで演奏をしてから、、、ドラム担当の女子高生からのリクエストでYonige の『アボカド』。その次はベース担当のリクエストで The blue heartsの『青空』その次は私のリクエストで The blue heartsの『情熱の薔薇』と続いております。 リーダーが地元の祭りで集まることができていなかったのですが、とうとう集まる日が決定となりました。 今回はこの3曲を練習することになっています。 今まで1曲集中で練習していたので、頭と体がついていけるのか不安でしかたありませんが挑戦してみます。 自分一人ではここまで追い込んで練習することはなかったと思います。 嫌々な部分も…
久しぶりの千里川の土手。 天候は良かったのですが、寒くなることを想定して冬用のアウターを準備しておきました。 日没後は18〜16℃だったと思います。 なんとか最終便までいることができたのですが、手が冷たく、帰りは痺れるくらいでした。 300mm 時間 日没時間 17:03 に合わせて17:00到着するように出発。 予定通り17時ジャストに到着するも2箇所あるコインパーキングは共に満車。 開くまでしばらく待って入ることができました。 翌日は祝日なので沢山来られてるのでしょう。予想通り日没後はゾロゾロ出て行かれます。 場所 人が多いので川を挟んだ東側を考えましたが、そこそこ空いてる場所がありそうだ…
暑さも和らいだところで琵琶湖一周、ビワイチに行ってきました。 これまでの最高は1日73km。 倍以上 188kmの挑戦です。 スタート位置とルート スタート・ゴールはピエリ守山。 ゴールしてすぐにスーパー銭湯に入れるのでここにしました。ビワイチの駐車スペースはE区画です。 Web情報では7:00開門でしたが、イベントがあったからか既に開いていました。駐車場に入るまでは近くのコンビニで朝食をとって待機できました。主にYouTubeで下調べはしていたものの、念のためにサイコンのナビを利用しました。道中の案内はしっかりしていますが、所々で何かの大会の道案内があるので迷ってしまいそうです。 ナビは使っ…
前回の関連記事 ↓↓↓ 【ギター】Gloria - 趣味のブログ7年前、45歳でギターを始めてから誰に聴いてもらうわけでもなく、一人で練習しては録音の繰り返し。 人前で演奏する目標はまったくありませんでした。 ひょんな事から「一緒にやろうよ」と声をかけてくれてやることになりました。スタジオで会社の仲間と曲に合わせて演奏し、一人が唄う。妻と同僚の子供さんがいるので、その人達が客というえば客。 それでも私にとってみれば初めての人前での演奏。妻の前で演奏するのも初めてでした。 そして、いつもはPC、イヤホンを使っての演奏なので、アンプから出てくる音での演奏も初めてでした。 Webで、難易度は中級とあ…
ハムストリングの痛みから急にペースが遅くなってしまいました。 先週までは痛みがなくなり走れる状態なのですが、この暑さで走るのが億劫になっています。 それとタイミング悪く、ギターの練習をしなければならないこともあり、ランニングから離れかけてしまっています。ということで、今日は走りました。距離 8km3.5km地点で左太ももからふくらはぎにかけて違和感。 痛くなる前にペースを落として走りました。3.5kmまで平均ペース5:17/kmは、ちょっとはりきりすぎたかもしれません。 ランキング参加中ランニング
前回の続き 前回の投稿 ↓ ↓ ↓ ↓ 【ギター】音楽仲間？？？ - 趣味のブログ同僚とセッションする曲と日が決まりました。 曲はZIGGYのGloria。 80年代の懐かしい曲です。 同僚②（40代）がよくカラオケで唄っていることと、私もハマったわけではありませんがよく知っていることもあってこれに決定。 ドラマの主題歌だったように思います。私としてはもっと先（2ヶ月程度）と思っていたのですが、半ば強制的にあと2週間となってしまいました。ヴォーカル→同僚② ギター→私 ベース→同僚① ドラム→同僚①の娘さんの友人場所はスタジオ。 昨日までにスタジオの予約が完了して、とうとう決まってしまいました…
少しでも快適に乗れるようにグリップとサドルを変えてみました グリップ 別段不満があるわけではありませんでした。 ただ、現状より楽になるのであれば… と思って考えたのがグリップ。現状 大きな問題ではありませんが、1時間を超えたあたりで手に痺れが来ます。 グリップエンドに手のひらを当てることで体制を変えて痺れを緩和させていました。 サドル位置を上げ、ハンドルを下げたことでお尻の負担が軽くなった分、手と腕の負担が大きくなっているのだと思います。 今後の長時間ライドに向けて改善したいと思っていました。 ・ドロップハンドル→ ロードバイク化になるのでありえません。 ・ブルホーンハンドル→ ブレーキレバー…
悪霊にとりつかれた？？？ 洗車、注油後のライドでシフトレバーに触れていないのにギアが上がったり下がったり…。 しかも2時間の間にずっとです。 特に加速したい時にギアが軽くなるとバランスを崩しそうになってかなり危ない。 かなりイライラしました。 注油をしたタイミングなのでこれが原因だと思ってしまいます。しかし注油は常時するものですし、これが原因とは考えにくい。 ショップへ… レバーとディレイラーを繋ぐワイヤーのテンションが関係しているのではないか？ であれば自分では難しい…。 ということで、買ったショップに見てもらうことにしました。ワイヤーが伸びているのが原因のようで調整してもらいました。 複雑…
株を始めた頃から持っていた銘柄をようやく売却することができました。 ここ一年ほど、日々のチェックをせず、価格を把握することなく放置していました。 久しぶりにアプリで見たところ、一つだけ大きくプラスになっていたので急いで売った次第です。 まだまだマイナスが多いのですが、今のところ新たに現物買いはせず、買付余力を持った状態でIPOの申し込みを続けていこうと思っています。
合計 265km40kmを安定して走ることができました。 もう少し距離を伸ばしたいのですが、平日の仕事後は時間的にこれが限界です。 基本は40km。時間がない時は30kmにしていきたいです。ハムストリングが痛くランニングができませんが、自転車は乗れるので体重維持のためにも乗り続けていきます。 雨の日は避けているのですが、月間400kmにもっていきたいところです。ランキング参加中自転車
1ヶ月中、ランニングしたのはたった8日。 合計 80km 平均ペース 5:20/km 5月と比べて半分以下になってしまいました。 気持ちは走りたくウズウズするのですが、6/5（水）に痛めた左ハムストリングがまだ治りません。それ以降軽く走るも痛みが大きい為、ほとんど走れていません。 しばらく安静にしたいところですが、体重が心配なので自転車にシフトしていきます。ランキング参加中ランニング
上は速乾のティーシャツ、下はチノパンかカーゴパンツでした。 暑くなるとこれらのズボンはびしょ濡れになります。 伸びるタイプなので走るのに支障はありませんが、妻から洗濯が面倒なので改善してほしいという一言で考えるようになりました。 ロードバイクでよく見かけるピチピチジャージだけは着たくなく、できるだけ普段着でいきたかったのですが、これから更に暑くなることを考えると早く手を打たなければなりません。あれこれ考えること数日、、、 コンビニで見かけたUber Eatsの配達員さんのスタイル、「コレや！」と決定。 ※Webから拝借ランニングで冬に使っていたアディダスのアンダータイツは擦れて劣化するのが嫌な…
妻はギターを弾くのですが、私とは方向性が違います。 ですからお互い違う部屋で練習している状態の変わった夫婦です。 音楽仲間ができたかも… 数ヶ月前、同僚が若い頃やっていたベースを再開したという話から、ベースやギターの話をするようになりました。 そして前日「一緒にやらないか？」とのお誘いがきました。 これから課題曲を決めて、最終的には貸しスタジオで録音、録画することです。 そうなると「いつ」という期限が必要になってきます。 1ヶ月を提示してきたのですが、これが私にとっては大きなプレッシャーです。 一日考えるだけで気が重たくなりました。 ストレス解消のための趣味がストレスになっては本末転倒。 うま…
4月末に納車なので1ヶ月目になります。走行距離 250km週に1〜2回のペースで乗ることができました。 ランニングのようなタイムの目標はなく、ケイデンスを平均70rpmで走ることを意識しています。今月は和泉葛城山ヒルクライム（牛滝ルート）、南大阪イチ73km（独自名称）を実行できました。 ヒルクライムは今後することは考えていませんが、長距離ライドは月イチでできればと考えています。 ランニングとの兼ね合いがあるので、ガッツリ自転車に乗ることは難しいです。 今のところ目標や方向性が定まっていないので、先ずは自転車に乗る習慣と慣れることを意識していきます。ランキング参加中自転車
ランニング 目標 130〜150km 結果 140km今月は3週目がほとんど走れませんでした。 天候、用事がうまく繋がったからです。 それは仕方ないことなので膝を休めるいい機会と思って休みました。今月、20kmを3回走ったのですが、できれば週に一回20kmを入れて長い距離に慣れて30、40kmを目指していきたいところです。 ウォーキング ランニングではないので投稿しませんでしたが、5月4日に大阪環状線一周（27km）のウォーキングをしました。 本当はランニングをしたかったのですが、道に迷って右往左往したくなかったので先ずは下見目的で歩いてみました。 いつかランニングで挑戦してみたいです。 ラン…
計画・準備・ルート 国道170号線（外環状線）を交通量が少ない時間に通過したいので、4:30に出発しました。予めサイコン（iGP sport）のアプリでルートを作成。 河川敷の道は引きにくかったですが、なんとか完成。初めてナビを使って走ったのですが、長距離ライドではかなり便利だと感じました。 もう少し画面が大きければ文句なしです。（使用機種 BSC300）和泉市→R170（外環状線）→河内長野→石川沿いを北上→大和川沿いを西へ→堺区R26を南下→和泉市 走行データ 走行距離 73.28km 走行時間 3:34:25 経過時間 4:40:00 平均スピード 20.5km/h 平均ケイデンス 72…
悪霊にとりつかれた？？？ 洗車、注油後のライドでシフトレバーに触れていないのにギアが上がったり下がったり…。 しかも2時間の間にずっとです。 特に加速したい時にギアが軽くなるとバランスを崩しそうになってかなり危ない。 かなりイライラしました。 注油をしたタイミングなのでこれが原因だと思ってしまいます。しかし注油は常時するものですし、これが原因とは考えにくい。 ショップへ… レバーとディレイラーを繋ぐワイヤーのテンションが関係しているのではないか？ であれば自分では難しい…。 ということで、買ったショップに見てもらうことにしました。ワイヤーが伸びているのが原因のようで調整してもらいました。 複雑…
株を始めた頃から持っていた銘柄をようやく売却することができました。 ここ一年ほど、日々のチェックをせず、価格を把握することなく放置していました。 久しぶりにアプリで見たところ、一つだけ大きくプラスになっていたので急いで売った次第です。 まだまだマイナスが多いのですが、今のところ新たに現物買いはせず、買付余力を持った状態でIPOの申し込みを続けていこうと思っています。
合計 265km40kmを安定して走ることができました。 もう少し距離を伸ばしたいのですが、平日の仕事後は時間的にこれが限界です。 基本は40km。時間がない時は30kmにしていきたいです。ハムストリングが痛くランニングができませんが、自転車は乗れるので体重維持のためにも乗り続けていきます。 雨の日は避けているのですが、月間400kmにもっていきたいところです。ランキング参加中自転車
1ヶ月中、ランニングしたのはたった8日。 合計 80km 平均ペース 5:20/km 5月と比べて半分以下になってしまいました。 気持ちは走りたくウズウズするのですが、6/5（水）に痛めた左ハムストリングがまだ治りません。それ以降軽く走るも痛みが大きい為、ほとんど走れていません。 しばらく安静にしたいところですが、体重が心配なので自転車にシフトしていきます。ランキング参加中ランニング
上は速乾のティーシャツ、下はチノパンかカーゴパンツでした。 暑くなるとこれらのズボンはびしょ濡れになります。 伸びるタイプなので走るのに支障はありませんが、妻から洗濯が面倒なので改善してほしいという一言で考えるようになりました。 ロードバイクでよく見かけるピチピチジャージだけは着たくなく、できるだけ普段着でいきたかったのですが、これから更に暑くなることを考えると早く手を打たなければなりません。あれこれ考えること数日、、、 コンビニで見かけたUber Eatsの配達員さんのスタイル、「コレや！」と決定。 ※Webから拝借ランニングで冬に使っていたアディダスのアンダータイツは擦れて劣化するのが嫌な…
妻はギターを弾くのですが、私とは方向性が違います。 ですからお互い違う部屋で練習している状態の変わった夫婦です。 音楽仲間ができたかも… 数ヶ月前、同僚が若い頃やっていたベースを再開したという話から、ベースやギターの話をするようになりました。 そして前日「一緒にやらないか？」とのお誘いがきました。 これから課題曲を決めて、最終的には貸しスタジオで録音、録画することです。 そうなると「いつ」という期限が必要になってきます。 1ヶ月を提示してきたのですが、これが私にとっては大きなプレッシャーです。 一日考えるだけで気が重たくなりました。 ストレス解消のための趣味がストレスになっては本末転倒。 うま…
4月末に納車なので1ヶ月目になります。走行距離 250km週に1〜2回のペースで乗ることができました。 ランニングのようなタイムの目標はなく、ケイデンスを平均70rpmで走ることを意識しています。今月は和泉葛城山ヒルクライム（牛滝ルート）、南大阪イチ73km（独自名称）を実行できました。 ヒルクライムは今後することは考えていませんが、長距離ライドは月イチでできればと考えています。 ランニングとの兼ね合いがあるので、ガッツリ自転車に乗ることは難しいです。 今のところ目標や方向性が定まっていないので、先ずは自転車に乗る習慣と慣れることを意識していきます。ランキング参加中自転車
ランニング 目標 130〜150km 結果 140km今月は3週目がほとんど走れませんでした。 天候、用事がうまく繋がったからです。 それは仕方ないことなので膝を休めるいい機会と思って休みました。今月、20kmを3回走ったのですが、できれば週に一回20kmを入れて長い距離に慣れて30、40kmを目指していきたいところです。 ウォーキング ランニングではないので投稿しませんでしたが、5月4日に大阪環状線一周（27km）のウォーキングをしました。 本当はランニングをしたかったのですが、道に迷って右往左往したくなかったので先ずは下見目的で歩いてみました。 いつかランニングで挑戦してみたいです。 ラン…
計画・準備・ルート 国道170号線（外環状線）を交通量が少ない時間に通過したいので、4:30に出発しました。予めサイコン（iGP sport）のアプリでルートを作成。 河川敷の道は引きにくかったですが、なんとか完成。初めてナビを使って走ったのですが、長距離ライドではかなり便利だと感じました。 もう少し画面が大きければ文句なしです。（使用機種 BSC300）和泉市→R170（外環状線）→河内長野→石川沿いを北上→大和川沿いを西へ→堺区R26を南下→和泉市 走行データ 走行距離 73.28km 走行時間 3:34:25 経過時間 4:40:00 平均スピード 20.5km/h 平均ケイデンス 72…
場所 長居公園 時間 5/3 7:30スタート 計画 0〜14kmを5:14/km、その後5:30/kmに落としてラスト2kmでラストスパートの計画でした。 結果 タイム 1:53:06 平均ペース 5:22/km 平均心拍数 146/min ※目標の1:50:00を切れず 詳細 0〜1km 4:53 呼吸が全くしんどくない。 落とす必要ある？ 1〜8km 5:03 実感は5:30/km。 力が付いてきてるってこと。（←勘違い） このまま行こう！ラストスパートなしでこのまま最後まで行く。 9km 5:17 ちょっと嫌な予感がして気持ち落とす。 9〜16km 5:30 9km辺りで呼吸が乱れてか…
GW最終日半年間、ダイエットに集中していました。 その間ギターの練習はまったくしておらず、弦を外して指板とフレットのクリーニングをしただけです。 今日の運動は休みにして弦を張って練習再開です。 意外と忘れてなく、安心しました。 焦らず、ボチボチゆっくりやっていきます。 雨の予報が夕方まで降らず。 ランニングに行けなかったことが心残りですが、昨日と今日は休養と決めていたこと。グチグチ考えない。ランキング参加中エレキギター
19日（平均 10.5km/日） 合計 200.55km 平均ペース 5:37/km1ヶ月で200kmの目標がギリギリ達成でした。 後半に自転車の納車があり、誘惑がありましたが予定通りこなしました。21kmのタイムトライアルに向けて意識したことは、、、・ペースを一定に保つこと ・姿勢 ・手の振りを小さくでしたが、ペースに関してはなかなか難しいです。5月からは自転車に乗る頻度を増やすのでランニングは減ってきます。 細かい計画はまだしていませんが、130〜150kmくらいは走りたいと思っています。ランキング参加中ランニング
GW間の平日、雲一つない快晴。 ニュースでは絶好の洗濯日和と言っています。 洗車は曇り空がベストなのですが、あまりに気持ちいい気候なので仕事の合間に洗車をしました。 プラスセーヌ 今回、アイオン株式会社の『プラスセーヌ レギュラーサイズ』を使用しました。 以前、『プラスセーヌ プレミアム コーティング施工車用超吸水セーム』を使ったことがあり、とんでもなくいい商品だったので、トラック用に少し安価なタイプを買ってみました。 製造メーカー この会社は度々テレビ番組で紹介されています。 吸水・洗浄事業、ろ過事業、研磨事業、生活資材事業、環境・健康事業を柱にした会社で、半導体などの精密電子部品の洗浄スポ…
大泉緑地 この公園はBBQできる場所が多く、GW真っ只中なので朝早くから場所取りの人が集まると予想。 明るくなるまでには終了しておく計画でした。（日の出 5:10）3:00公園到着 3:10スタート 4:30 終了 オールナイトで遊んだ若者が団体で散歩していたくらいで、ウォーキングやランニングする人は数人だけ。 危険な状況になる様な人の多さではありませんでした。 道幅もそこそこあるのでサイクリングにはもってこいの場所だと思います。 自転車について サイコンの扱いは事前に準備、設定していたので特に何もすることもなくスタートできました。変速ギアの扱いはすぐに慣れました。 公園の周回は信号がないので…
◾️初乗り前にカスタマイズです。 できるだけ手を加えず純正でいたかったのですが、納車してすぐに気になったのがペダルの回転の悪さでした。 スピードを求めるわけでもないのでこのままでもいいのですが、一度気になったら収まりがつきません。新品はグリスが入っているのである程度動きが悪くて当然のようです。時間の経過をみることと、それでも何とかするとなると分解して調整。これは技術的に無理と判断。 動画やレビューを観て新たに購入して交換することにしました。 ビフォアーアフター動画 ↓↓↓ シルバーと黒がありますが、クランクの色に合わせてシルバーに決定。 ◾️三ヶ島製作所について ↓↓↓ 自転車ペダルの三ヶ島製…
自転車の納車です。 セレモニーはありませんが、車の納車と同じくらい、いや、それ以上のドキドキ度。 気分は最高潮です。RALEIGH(ラレー) RFT Radford Traditional 相棒というより体の一部です。 大事にしていきます。ダイエット、体重維持のための有酸素運動の一環で、ランニングに加えての自転車です。 私の自転車歴 ・BMX （11〜14才） レース出場経験あり ・ロードバイク（16〜17才） 近隣府県へのツーリング ・クロスバイク（52才） 目的は体重維持、ダイエット （今月末からスタート）ランキング参加中自転車
納車前ですが備品を揃えていきます。 何かと必要な物が多いです。 予算オーバーにならないように抑えたいところですが、まだまだかかりそうです。現在届いた物は、 ・サイコン ・ライト（前後） ・ヘルメット ・室内用スタンド ・インナーパンツ（未着） 折を見てレビューを書いていこうと思います。ミラーはレビューで「振動でガタガタする」とあったので今回はパス。 フェンダーも散々悩んだが「着けない」に着地。あとは、 ・空気入れ ・パンク修理道具 ・ボトルケージ ・メンテナンススタンド ・ワイヤーロックこんな感じでまだまだあります。ランキング参加中自転車
ロードバイク、クロスバイク、マウンテンバイク、どれにするかをじっくり考えました。マウンテンバイクはサスペンションが魅力です。乗り心地は最高でしょう。山道や未舗装を走ることはなく、普通の道路メインであることと高価なことを照らし合わせると却下。 ロードバイクとクロスバイクのどちらにするかは、クロスバイクに大体決まっていました。ですが、後悔しないようにYouTubeを観たりサイトの情報をじっくり読んで頭の中を整理していきました。自分なりの比較をまとめました。↓↓↓ ◾️乗りやすさ ロードバイク＝長距離、スピードクロスバイク＝街乗りスピード重視ではないので、ここはロードバイクでなくてもよい。長距離とは…
カテゴリーに「自転車」を追加しました。 ランニングを初めて6ヶ月。 始めた当初から膝痛（ランナー膝）に悩まされてきました。 これから走る頻度を少し落として、その分自転車で有酸素運動を補おうと考えて1ヶ月…とうとうクロスバイクを買いました！RALEIGH(ラレー) カテゴリーに「自転車」を追加しました。ランニングを初めて6ヶ月。 始めた当初から膝痛（ランナー膝）に悩まされてきました。 これから走る頻度を少し落として、その分自転車で有酸素運動を補おうと考えて1ヶ月… とうとうクロスバイクを買いました！ RALEIGH(ラレー) RFT Radford Traditional （ラドフォード・トラデ…
ランナー膝、正式名称は「腸脛靱帯炎」（ちょうけいじんたいえん） 11月に走り始めてすぐに右膝が痛みだしました。 ◾️靴の変更 まず改善したことは靴です。 安いとはいえ、そこそこクッションはあったのですが、高いのは違います。 メーカーのWebサイトで自分のレベルに合わせたモデルを選んで購入。 これで痛みはかなり緩和されました。◾️姿勢の改善 靴を変えて痛みは和らいだものの、完全には治りません。 走り方（フォーム）がおかしいとは当初考えていませんでした。 というのも、元陸上部。跳躍種目ですが、当時走り方が綺麗と褒められていたのが自信過剰でした。 大きな勘違いをしていたのが腰を引くする姿勢。長距離だ…
