今朝の身体(12月31日)

今年も終りです早くダイエットも終りにしたい

今日のお昼

今日のお昼は、インスタントのお吸い物に干しエビ追加した椀物と焼き鳥 4本🐔食べながら孤独のグルメを見てる👀美味しそう…韓国料理、博多ラーメン、横浜中華街……

今朝の身体(12月30日)

今日が最後のトレーニング日ですトレーニングの後は、ご褒美にタイ式マッサージです今年の疲れを20分だけどほぐして貰います。これがたまに涙がちょちょぎれる程痛い「…

今朝の身体(12月29日)

今日から会社がお休み食べないように気を付けないと…

今年一年間を体重で振り返る！

今年を体重で振り返る。 1月後半、新型コロナウイルスの話を耳にするが、私の生活には影響なかった。 2月後半、国内でクラスターが発生！特にスポーツクラブでのクラ…

今朝の身体(12月28日)

今日は、会社の仕事納めいつもなら午前中仕事、午後掃除と忘年会だけど…今年は、午前中仕事、午後仕事と大掃除😱だから1/3は、お休み休みたかったけど…家に居ると…

今朝の身体(12月27日)

今日は、運動も食事も守ってるのに…減らないぞ心折れる

今朝の身体(12月26日)

昨日は、真面目に過ごしたので…減ってます食べると結果に素直に出るのが笑える

私も・・・

私は、毎日、花田虎上オフィシャルブログ(通称：若花田）を見るのが大好き それも朝食の画像を見ては、糖質制限ダイエットの参考にしてる なぜか・・・それは、凝った…

今年のクリスマス！

今年のクリスマスは、糖質制限なので一応無し せめてもの気分を味わう為、テーブルの一角にお飾り お正月も効果と思うと・・・寂しい       

今朝の身体(12月25日)

微妙…増えてる原因は、夕べ食べた鶏肉の半身揚げかも…責めても思ったのが裏目…でも、量は半分で我慢したのだけどね…

今朝の身体(12月24日)

クリスマスイヴです✨🎄✨糖質制限中の我が家には、まったく関係ない

今朝の体重（12月22日）

今朝は、寝坊 投函も遅くなってしまったし、朝飯プロテイン30gも飲めず・・・      

今朝の身体(12月22日)

復活しました。 昨日は、心入れ替え間食も誤魔化しも無し 暇が有れば、仕事の合間に腹式呼吸 気休めだけど・・・なんとなく効いてる気もする だらしなく椅子に座って…

お土産️

3時にお土産来ました。 会社の上司が、週末に箱根にお出かけ お土産です 食べたい・・・ でも、今朝、トレーナーに怒られたので、ぐっと我慢して主人へのお土産に …

今朝の身体(12月21日)

ヤバイ、減らない…夕べは、外食してからな…結果は、正直だな…

今朝の身体(12月19日)

何故か増えてる

今朝の身体(12月18日)

夕べは、肉の万世に外食トレーナーに散々注意されたけど減っていてホッとやっと70kg切りました😄食事は、本家ライザップの方が納得いくわ😣注意されたから文句言…

大豚の罪を赦し給え・・・

3時のおやつに家から持ち込んだグリコのキャラメルアーモンド(千歳空港限定）を一粒 めちゃくちゃ美味しい 包みを開封しただけで、アーモンドの香りが・・・ コーヒ…

お兄ちゃんのブログを毎日チェック！

今、毎日欠かさず、花田虎上(若貴のお兄ちゃん）のブログをチェックしてます 19日間で8.3キロのダイエットに成功したらしい・・・そう言えばテレビで見た時痩せて…

またまた大失敗・・・

ダイエットが終わったご褒美にと言うわけじゃ無いけど・・・ 普段、グリコの化粧品を使っていると、この季節冬のギフトのお知らせが入ってくる 毎年、お菓子を買うのだ…

今朝の身体(12月18日)

昨日は、食事についてトレーナーから注意を受けたけど減っていて良かった 炒め野菜 → ゆで野菜  ・・・・オリーブオイルで炒めてるから良いじゃない 食事量 → …

強い見方を発見！

お腹の空いた時のイライラ緩和に会社でハーブティを飲んでます。 一番のお気に入りは、無印の「ジンジャー＆レモングラス」かな・・・ この前、無くなったから会社の帰…

今日のお昼は…

今日のお昼は、昨夜の主人のリモート忘年会のおつまみオードブルの残り 私の食べられる物を残してくれた なんて良い旦那様でしょう 怪しい(笑)     

今朝の身体(12月17日)

昨日は、トレーニング日…筋トレ週2回実施してるけど…筋肉量の増加が、もう停滞してしまった…トレーナーが困り顔に…元々運動好きじゃないからな…トレーニング日以外…

やっと糖質制限に慣れてきたかも・・・

糖質制限生活も今週で3週目に突入 やっと慣れてきたかも・・・ 1週目は、気合で乗りきれた   サラダチキンも受け入れられた 2週目は、食事と運動に早くも嫌気 …

今朝の身体(12月16日)

寒い((⛄))年寄りには、キツイ…

今朝の身体(12月15日)

昨日は、タイ式マッサージを20分受けた。気持ち良かったな…久々に湿布も貼らずに熟睡出来たな…身体にもアメとムチは、必要だな…

もう、停滞期突入…

トレーナーから、体重が1週間停滞してるので、報告以外に食べていないかチェックのラインが…多少誤魔化した感は、無きにしもあらずだが…長年積み上げてきた脂肪が簡単…

今朝の身体(12月14日)

微妙な増え⤴️筋肉量が増えてるからきっと良しだろう…

今朝の身体(12月13日)

体重は、減ったけど…この2日筋肉量が下がってる…なかなか思い通りに行きませんね…

今朝の身体(12月12日)

やっと体重が動いたホッ…😄

やっときたマスク！

ミズノのマスク(夏用)がやっと着た 7月に応募した夏用マスクが、このほど当選してやっと我が家に・・・・ 季節は冬 ネットでは、冬のマスクが販売中(笑) ちなみ…

朝食

最近の朝の朝食は、リッチショコラのプロテインとマルチビタミン やっとこさこの生活に慣れてきた リッチショコラが美味しいのが本当に救い   

今朝の身体(12月11日)

見事な停滞期

クリスマスを「こどもの日」に振り替えます！

息子から「クリスマスどうする？」と当然のようにラインが着た 孫が生まれてからクリスマスプレゼントあげるのも当然に・・・ 新型コロナウイルスのお陰で一緒に住んで…

今朝の身体(12月10日)

完璧に停滞期

早く70kg切りたい・・・

70kg切れたら今度こそヘルシーな生活を心がけたい・・・・ もう、この辛いのはさすがに良いな・・・ 絶対、甘いお菓子、揚げ物、食べる量に気を付けよう・・・ で…

今朝の身体(12月9日)

ヤバい…増えてる昨日は、糖質制限我慢出来ず、ガムとか隠れて数回パクパク⤵️仕事のストレスも有り寝るのも少し遅く…反省😅

糖質制限も限界か・・・

糖質制限も限界か・・・ 仕事のミスは、増えるし・・・ 今日は、ガムを2回も噛んでしまった。 野菜も食べるななんて無理だわ・・・ もう、サラダチキンが喉を通らな…

今朝の身体(12月8日)

約100g程度は、何とか減ってるが…朝は、毎日、プロテインSAVESのリッチショコラを飲んでいる。これは、美味しいし手軽で続けられている

今朝の身体(12月7日)

減りが…辛さのわりに少なく…1月末まで持つ気がしなくなってきた…ネガティブ発想しか出て来ない…

今朝の身体(12月6日)

今日は、朝から忙しく投函忘れてた何となく糖質制限してるせいか…脳が働かないその上、もう停滞

今朝の身体(12月5日)

久々に便通が有った(朝から失礼します🙇‍♀️⤵️)でも、ダイエットを初めて5日以上出て無かったのでスッキリ😅食べてないから出ないよね…

今日のお昼‼️

会社でのお昼 シーチキン(糖質0） 1個、ブロッコリー 1個、ゆで卵 1個、サニーレタスとほうれん草少々 色々試したけど、家で調理した鶏肉、豚肉等は、味を付け…

お菓子が食べた～い！

昨日からお菓子ばかり目につく・・・ 禁断症状だわ お腹空いたから水分で我慢と言うけど・・・ 麦茶飲んでも我慢でき無い まともにも1週間以上出てない・・・汚い話…

今朝の身体(12月4日)

もう停滞…

ライザップて・・・

思ったけどライザップで2ヶ月で人生変わるとか言うけど・・・ 結局、タレントとか2ヶ月以上だよね・・・ ライザップ擬きでもきついな まだ、5日目だけど逃げ出した…

今朝の身体(12月3日)

順調だけど…サラダチキン、飽きた…自業自得だけど…テレビは、食べ物扱う番組多過ぎ

セブンイレブンの糖質制限食品

調理しても美味しく無いなら楽して美味しい物が食べたい スポーツクラブへ行く日は、会社からスポーツクラブへ直行するので夕食は、コンビニ 私の好きな食べられそうな…

昨夜は、美味しかったのに・・・

今日のお昼は、昨夜作って置いたお弁当 ゆで豚(味付け無し）薬味(しそ・みょうが）ゆで卵 1個ブロッコリー  1個 昨夜は、出来立てだったから豚の旨みも有ったけ…

今朝の身体(12月2日)

昨日は、家族の食事の買い出しもありセブンイレブンへ🚐無意識にお菓子や今まで食べていた食べ物に目線が…マジで無意識に買いそうになったわ😅脳が糖質を欲しがって…

まだまだ続くよ筋肉痛・・・

筋肉痛がまだまだ続いてる 50歳過ぎのおばさんにはきつい・・・ 筋肉痛の部分とそうでない部分の境が妙に変 伸びてる筋肉と縮んでる筋肉と体に存在・・・変に背筋が…

今朝の身体(12月1日)

朝は、savasのリッチショコラ🥤プロテインのイメージが悪かったけどこれは、美味しい⤴️ネットの口コミが良いだけ有るな🎵