椅子体操、、、簡単なので手軽にできます。意外にも運動量あります。やってみてくださいね♬↓nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan椅子で手軽にできる体操
あお・ぞら体操ほんの一部ですが手軽に出来ます。痛い箇所があれば無理せず痛くないように動かします。nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan椅子で簡単にできるストレッチ
自宅で簡単にできる体操❣️nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chanあお・ぞら体操
nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan椅子に座ってできる簡単な腹筋
nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chanホッとする時間
nin.gyo.channin.gyo.chanInstagramnin.gyo.chan可愛かった…思い出
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