オンラインダイエット実践32日目 12月26日

朝の体重測定：56．7kg ダイエット開始時57kg⇒一番さがったとき55．3kg⇒そこから昨日あたり56．3kg⇒今日56．7kg 増えています、増えています、増えています。順調に増えています（泣） そういえば脂肪は、 …

オンラインダイエット実践 31日目 12月25日

前回の実践記録から、ずいぶん日にちが経ってしまいました。   どうもこうもありません さぼっていました。 お菓子とか、ベーカリーのパン（1個500Kcalをたくさん）とかばくばく食べていました。 トレーニングも …

http://ishimarulikonodietjohokan.com/2020/12/22/157/

まず初めに断っておきます。スクワットを1ヶ月……莉子はかつて実践した経験があります。 そのとき、腰(後側)の贅肉がごっそりと落ちました。体重はあんまり変化なかったです。ヒップアップしました。ヒップはマイナス5cm、太もも …

オンラインダイエット実践23日目 12月17日

朝の体重測定：55．3kg 12月17日 朝ごはん なし 0 0 1142 間食 ラミー1個 150 150 昼ごはん チキンナゲット 270 512 マックポテトS 225 サラダ 10 珈琲 7 夜ごはん ごはん 1 …

オンラインダイエット実践22日目 12月16日

相変わらず、ほぼほぼダイエット実践できていません。 朝の体重測定 食事 朝ごはん：忘れた（何を食べたのか、忘れた） 昼ごはん：肉野菜あんかけラーメン、餃子1／2人前 夜ごはん：ごはん、ほうれん草と椎茸のソテー、ホタテと大 …

おからダイエット方法で、やせないと悩むアナタは今すぐこれを読んで

おからを摂取するダイエットをしているのだけど、痩せないゾ？ というそこのアナタ もしかしたら、あと1か月後には「痩せないと思っていたのが嘘のようだ」とうれしい気持ちになっているかもしれませんよ？ でも、そんなのウソだろう …

おからパウダーの【ダイエット】効果が出るまでの期間や過ごし方

某芸人さんが実践したところ、とんでもない効果があったという、おからパウダーダイエット。みなさんは、このおからパウダーダイエットの効果が出るまでの期間を知りたくはないですか？ まさか 「頑張れば1週間で5kgのダイエットが …

オンラインダイエット実践20日目 12月14日

朝の体重測定： 食事＆カロリー にほんブログ村 ダイエットランキング 食事 食べたもの カロリー 食事 合計 1日の合計 目標との差 朝ごはん 玉子焼き 100 220 1120 70 ネギの炒め物 30 大根の浅漬け …

オンラインダイエット実践 16日目(12月11日）

朝の体重測定 56．7キロ（前日比0．7kg増） 前夜に「食べたい欲求」を我慢できなくなって、ついついスコーン2個＋バターを食べてしまいました。なので前日の摂取カロリーは1500kcalはあったのではないかと。。。 アド …

おからパウダー 効果が出るまで

ダイエットといえば「おから」。そのおからをパウダー状にした、おからパウダーをダイエットに取り入れて、ダイエットに成功したい。そう思っている、そこのあなた。 でも・・・ おからパウダーダイエットって、いったいどれくらいで効 …

オンラインダイエット実践。12月10日

12月10日 体重 56．3 (開始時からマイナス0．7キロ)   朝ごはん はやとうり、菊芋のきんぴら。150キロカロリー 昼ごはん ごはん、はやとうりに柚子醤油、筑前煮もどき(蓮根、椎茸、にんじん、皮なしの …