34回 / 74日（平均3.2回/週）
ブログ村参加：2020/11/12
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1件〜30件
目次（お好きなところからお読みください）1 塩抜きダイエットって、好きなだけアルコールを飲んでいいって、ホント？2 塩抜きダイエットについて2.1 塩抜きダイエットのやりかた2.2 塩抜きダイエットの口コミ3 塩抜きダイ …
アルコールによる脱水症状が、ダイエットに与える【かなしい】現実解消法
目次（お好きなところからお読みください）1 アルコールは、脱水症状をひきおこすことがある1.1 アルコールと脱水症状を引き起こす、利尿作用の関係1.2 アルコールの発汗作用は、脱水症状に影響する2 アルコールによる脱水が …
ダイエット中なのに甘いものが食べたい、食べたい、食べたーい！！！
あなたまさか・・・ ダイエット中には甘いものは厳禁。できなくてもできる限り避けるべきだ、 なんて 本気でそう思っていませんか？ まさかね。 甘いもの＝糖類。人が太る２大原因は、糖類（糖質）と脂質。とくに女性 …
みなさんは「おかゆダイエット」というものを知っていますか？ 基本的には、朝・昼・晩のすべて、またはどれかの主食を通常のごはんから、おかゆに置き換えて食べるダイエットです。 そして「おかゆダイエット」には、ま …
ダイエット中のアルコール飲みすぎを、なかったことにするための方法を紹介します。 ダイエット中のアルコール飲みすぎは、ダイエットの妨げになりますが「翌日～翌々日」中の行動を意識することで、アルコールの飲みすぎ …
ダイエット中にアルコールを摂取すると基礎代謝が低下する。打開策は？
ダイエットに対するアルコールの影響、ことに基礎代謝がどうなるかを知りたい。そう思ってこのキーワードを検索しませんでしたか？莉子が端的に調べただけでも「アルコール摂取は、基礎代謝を低下させるため、ダイエットにはよろしくない …
ダイエット中でも甘いものが食べたい！それぞれのコンビニでのチョイスのしかた
ダイエット中でも、女性ならばついつい甘いものが食べたいって思ってしまうもの。大手コンビニ２社、それぞれの具体的な「甘いもの」取り扱い商品を例に、甘いもののチョイスのしかたを紹介していきます。 目次1 ダイエット中でも甘い …
朝の計測 体重：５６．６ｋｇ ＢＭＩ２７ 体脂肪率３４．５％ 食事の記録 朝：おせち（数の子、伊達巻き、昆布巻き、なます）、餅３個 昼：鍋雑煮 夜：寿司（１０皿くらい）＋デザート
※ いつからか、ダイエットといえば「糖質制限」が当たり前のように言われるようになりました。でもなんとはなしに「ごはん（お米）ものを抜く」「ラーメンは食べない」といった糖質制限をしていませんか？ダイエットを目的とした糖質制 …
朝の体重測定：５６．７ｋｇ ダイエット開始時５７ｋｇ⇒一番さがったとき５５．３ｋｇ⇒そこから昨日あたり５６．３ｋｇ⇒今日５６．７ｋｇ 増えています、増えています、増えています。順調に増えています（泣） そういえば脂肪は、 …
前回の実践記録から、ずいぶん日にちが経ってしまいました。 どうもこうもありません さぼっていました。 お菓子とか、ベーカリーのパン（１個５００Ｋｃａｌをたくさん）とかばくばく食べていました。 トレーニングも …
http://ishimarulikonodietjohokan.com/2020/12/22/157/
まず初めに断っておきます。スクワットを1ヶ月……莉子はかつて実践した経験があります。 そのとき、腰(後側)の贅肉がごっそりと落ちました。体重はあんまり変化なかったです。ヒップアップしました。ヒップはマイナス５ｃｍ、太もも …
朝の体重測定：５５．３ｋｇ １２月１７日 朝ごはん なし 0 0 1142 間食 ラミー１個 150 150 昼ごはん チキンナゲット 270 512 マックポテトＳ 225 サラダ 10 珈琲 7 夜ごはん ごはん 1 …
相変わらず、ほぼほぼダイエット実践できていません。 朝の体重測定 食事 朝ごはん：忘れた（何を食べたのか、忘れた） 昼ごはん：肉野菜あんかけラーメン、餃子１／２人前 夜ごはん：ごはん、ほうれん草と椎茸のソテー、ホタテと大 …
おからダイエット方法で、やせないと悩むアナタは今すぐこれを読んで
おからを摂取するダイエットをしているのだけど、痩せないゾ？ というそこのアナタ もしかしたら、あと１か月後には「痩せないと思っていたのが嘘のようだ」とうれしい気持ちになっているかもしれませんよ？ でも、そんなのウソだろう …
おからパウダーの【ダイエット】効果が出るまでの期間や過ごし方
某芸人さんが実践したところ、とんでもない効果があったという、おからパウダーダイエット。みなさんは、このおからパウダーダイエットの効果が出るまでの期間を知りたくはないですか？ まさか 「頑張れば１週間で５ｋｇのダイエットが …
朝の体重測定： 食事＆カロリー にほんブログ村 ダイエットランキング 食事 食べたもの カロリー 食事 合計 １日の合計 目標との差 朝ごはん 玉子焼き 100 220 1120 70 ネギの炒め物 30 大根の浅漬け …
朝の体重測定 ５６．７キロ（前日比０．７ｋｇ増） 前夜に「食べたい欲求」を我慢できなくなって、ついついスコーン２個＋バターを食べてしまいました。なので前日の摂取カロリーは１５００ｋｃａｌはあったのではないかと。。。 アド …
ダイエットといえば「おから」。そのおからをパウダー状にした、おからパウダーをダイエットに取り入れて、ダイエットに成功したい。そう思っている、そこのあなた。 でも・・・ おからパウダーダイエットって、いったいどれくらいで効 …
１２月１０日 体重 ５６．３ (開始時からマイナス０．７キロ) 朝ごはん はやとうり、菊芋のきんぴら。１５０キロカロリー 昼ごはん ごはん、はやとうりに柚子醤油、筑前煮もどき(蓮根、椎茸、にんじん、皮なしの …
緑茶ダイエットは、市販の緑茶でもＯＫ？ダイエット用の緑茶も探そう
韓国アイドルから発祥して、いまインスタグラマーやダイエッターのなかで話題の緑茶を「飲むだけ」ダイエット。それって市販の緑茶でもいいの？と鋭い指摘がインターネット上になげかけられているようです。 市販の緑茶で …
体重 ５５．６キロ（前日比 マイナス０．４キロ 開始からマイナス１．６キロ） 朝ごはん なし 昼ごはん チラシ寿司１人前、炊き込みごはん１人前、カレーパン１個 １２５０Ｋｃａｌ 夜ごはん 白菜と牛肉の鍋 ご …
にほんブログ村 ダイエットランキング体重 ５６．０（前日との差、プラマイ０、開始時からの差、マイナス１．２キロ） 朝ごはん なし 昼ごはん ４００ｍｌお弁当箱（なにを食べたっけ？） 間食 ケーキ１カット、マドレーヌ３個、 …
緑茶＋？？で韓国アイドルは大幅ダイエットに成功。実践者の声は？
緑茶＋◎◎で、韓国アイドルは△キロ痩せた インスタから話題沸騰となった、アイドル水。 この「手法」を用いて、韓国アイドルが三カ月で８キロのダイエットに成功した、ということで韓国ファン、韓国アイドルファン、ダイエッターの中 …
みなさんは、緑茶がダイエットに良いということを知っていますか？ なんでも緑茶×レモンの組み合わせは、さらにダイエット効果を高めてくれる・・・らしい、という噂を入手したので、この記事でみなさんにシェアしたいと思います。 そ …
お風呂で筋トレをしてダイエットをしたいけど、どんなことができるの？
お風呂でだって、筋トレダイエットができるってホント！？ 引き締め効果だけでなく、間接的には脂肪焼却の効果もある、筋トレダイエット。 でもなかなか筋トレをする時間がとれない・・・ それに、時間をとれたとしても、 …
体重 ５６．０キロ（昨日からマイナス０．２キロ、ダイエット開始時からマイナス１．２キロ） トレーニングなし １１月２７日 朝ごはん トースト 160 450 1150 レーズンバター 140 鱈の塩焼き 150 昼ごはん …
体重 ５６．３キロ（マイナス０．９キロ） １１月２６日 朝ごはん ごはん 120 270 1090 ナスと豚肉 150 昼ごはん バタートースト 180 380 牛肉とごぼう 100 イワシのかば焼き 70 ブロッコリー …
緑茶ダイエットには、冷たい緑茶よりも温かい緑茶を飲むべし。その理由 緑茶ダイエットには、冷たい緑茶よりも、温かい緑茶が推奨されています。 その理由は、カテキンは８０℃のお湯にて抽出されるから。このカテキンというのが脂肪が …
普通の緑茶でもダイエットできるのか？ 緑茶に普通の緑茶と、普通でない緑茶があるのだろうか？と莉子は一瞬、考えてしまいました。が「普通でない緑茶＝トクホのカテキン茶」のことだろうな、と勝手に解釈をいたしました。 一言で言え …
