夜にぐっすり眠れていますか？ 長時間のデスクワークやストレスで頭がフル回転し、ベッドに入っても眠れない．．． そんな悩みを抱える人は多いはず 睡眠の質は仕事のパフォーマンスやメンタルヘルスに直結します。 ここでは、すぐに実践できて効果的な「
資産運用は、市場の変動や経済の不確実性に直面する中で常に挑戦的な分野です。 成功する投資家は、単に市場のトレンドを追うだけでなく、変化に迅速に対応し、的確な意思決定を行う能力を持っています。 ここで役立つのが、「OODAループ」という意思決
日々の仕事やキャリアの選択に追われていると、こんな経験はありませんか？ 「このプロジェクトを引き受けるべきか迷う」 「転職を考えているけど決め手がわからない」 「何を優先すべきか混乱する」 そんなとき、自分の軸となる「コアバリュー」が明確だ
早期リタイアを実現する投資戦略：成功するポートフォリオの作り方
早期リタイア——それは多くの日本人にとって憧れのライフスタイルです。 40代や50代で仕事を辞め、自由な時間を手に入れ、ストレスから解放され、趣味や家族との時間を楽しむ．．． そんな夢を実現するために、投資を活用する人が増えています。 特に
リトリート構想：静岡県磐田市でリタイア後の自給自足を実現する
リタイア後の人生を豊かで充実したものにしたい—私はそんな夢を抱いています。 自然に囲まれ、自らの手で食を育て、心身を癒す静かな時間を過ごす。 そんな自給自足の暮らしを静岡県磐田市で実現したいのです。 ロシアの「ダーチャ」、フランスの「ポタジ
長期休暇は、資産運用を見直すための貴重なタイミングです。 普段の仕事や生活のストレスから離れ、集中してポートフォリオの健康状態をチェックし、必要に応じて調整を行うことができます。 市場の短期的な上下に一喜一憂するのではなく、長期的な目標に焦
新しい職場、部署異動、テレワークへの移行、出社への回帰、または家族や周囲の変化――会社員として働く中で、環境の変化は避けられないものです。 こうした変化は新たな可能性や成長のチャンスをもたらす一方で、心身にストレスや負担をかけることもありま
現代の会社員にとって、ストレスは避けて通れないものです。 締め切りに追われる日々、上司や同僚とのコミュニケーション、プライベートとの両立．．． そんな中で、「なんだか最近、疲れが取れない」「イライラすることが増えた」と感じていませんか？ そ
あなたのストレスサインは？会社員向けストレスチェックと予防法
最近「なんだか疲れが取れない」「イライラしてしまう」といったことはありませんか？ それはもしかしたら、ストレスが溜まっているサインかもしれません。 現代の職場は変化が激しく、ストレスを感じる場面が増えています。 厚生労働省の調査によると、約
新年度や人事異動の時期は、職場に新しい風が吹くタイミングです。 新入社員の入社や転勤、配置転換など、環境の変化が訪れる人も多いでしょう。 新しい環境にワクワクする一方で、慣れない状況に戸惑いやストレスを感じることもあるかもしれません。 「慣
デスクワークの腰痛・肩こりにサヨナラ！椅子でできる5分の姿勢改善エクササイズ
会社員の多くが悩まされる腰痛や肩こり．．． 長時間のデスクワークやリモートワークの普及により、これらの不調はますます身近な問題となっています。 「最近、肩が重い」「腰が痛くて集中できない」といった声をよく耳にしますが、実はこれらの原因の多く
デスクワークで悩む腰痛・眼精疲労を改善！今日からできるストレッチと呼吸法
現代の会社員にとって、デスクワークは日常の一部です。 しかし、長時間同じ姿勢で過ごすことで、腰痛、肩こり、頭痛、さらには集中力低下といった不調が引き起こされます。 これらの症状は、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、日常生活の質にも影響
環境変化によるストレスを撃退！会社員が春をポジティブに過ごすコツ
春は新しい始まりの季節 新年度のスタートや部署異動、転職など、環境が大きく変わる時期です。 しかし、こうした変化は心身にストレスをもたらし、疲れや不調を感じる人も少なくありません。 なぜなら、私たちの身体には「ホメオスタシス」という、状態を
5月病を乗り越える！GW後の仕事復帰をスムーズにする生活習慣とメンタルケア
もうすぐゴールデンウィーク（GW）がやってきますね。 暖かい春の陽気に誘われて、旅行やアウトドアを楽しむ計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ しかし、GWの楽しい時間が終わると、仕事や新生活の疲れが一気に出てくることもあります。
会社員のための睡眠不足対策：十分な睡眠時間が確保できないときでも質を高める方法
忙しい会社員の皆さん、毎日十分な睡眠時間を確保できていますか？ 仕事の締め切りや家庭の事情で睡眠が削られ、疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。 睡眠不足は集中力の低下やストレスの増加を引き起こし、健康にも悪影響を及ぼします。 そ
睡眠の質を上げる！会社員のためのストレスフリーな夜の習慣とは？
会社員は、日々の仕事や人間関係、プライベートの忙しさから、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまいがちです。 ストレスは心だけでなく、身体にもさまざまなサインとなって現れます。 特に、睡眠の質の低下はストレスの大きな指標の一つです。
メンタルヘルスと休職・復職：会社員が知っておきたいサポートのコツと復帰のステップ
毎日、仕事に追われていると時には心や体の調子が優れない日もあるのではないでしょうか。 特にメンタルヘルスの不調は、誰にでも起こり得るものです。 自分や職場の仲間がそんな状況に直面したとき、どのように向き合えばいいのか、休職や復職について正し
会社員必見！メンタルヘルスをサポートするアロマテラピーの効果的な活用方法
現代の会社員は、仕事のプレッシャーや長時間労働により、ストレスや不安を感じることが少なくありません。 そんな中、メンタルヘルスをサポートする手段として注目されているのが「アロマテラピー」です。 このブログ記事では、会社員向けにアロマテラピー
職場でできるメンタルヘルスケア！ストレスに負けない心の整え方
現代の会社員生活は、業務のプレッシャーや人間関係、ワークライフバランスの維持など、さまざまなストレスに直面する機会が多いものです。 時には「なんだか調子が悪いな」と感じながらも、そのサインを見逃してしまうことがありますよね。 この記事では、
景気敏感株 vs ディフェンシブ株：投資家が知るべき違いと最適な投資タイミング
投資を始めるにあたって、株の種類やその特徴を理解することはとても大切ですよね。 特に「景気敏感株」と「ディフェンシブ株」は、経済の状況によってパフォーマンスが大きく変わるため、知っておくと投資の判断に役立ちます。 この記事では、これらの株の
みのもんたさん死去で始まった3月 ・高額療養費制度の自己負担増を見送り ・石破首相の商品券配布発覚、陳謝 など石破政権の不甲斐なさが目立つ 夏の参院選は、自民党大敗が濃厚か？ トランプ大統領は、 3月12日には、鉄鋼・アルミニウム製品への2
資産運用において、過剰適応（overfitting）は投資戦略が過去のデータに過度に適合し、将来の市場で機能しなくなる現象です。 この問題は投資家にとって深刻なリスクをもたらし、戦略の信頼性やパフォーマンスに悪影響を及ぼします。 本記事では
職場での人間関係を改善！アサーティブネスでストレスフリーな働き方
日本のビジネスシーンでは、「和」を重んじる文化や間接的なコミュニケーションが根付いており、自分の意見をはっきりと伝えることが難しいと感じることも多いのではないでしょうか。 会議で発言を控えたり、上司の無理な要求に「はい」と答えてしまったりす
お金について考えるとき、つい「今」欲しいものや楽しみたいことに目が行きがちですよね。 でも、将来の夢や目標を叶えるためには、お金を「上手に」使うことが大切です。 たとえば、「いつかマイホームを買いたい」「老後も安心して暮らしたい」といった夢
最近、「自分らしく生きられていない」と感じていませんか？ 毎日の仕事に追われ、決められたルーティンの中で自分の気持ちや夢が置き去りになっている――そんな思いを抱える方は少なくありません。 私たちは、知らず知らずのうちに社会の期待や役割に縛ら
投資の世界では、過去の市場の動きや自身の判断を振り返り、「あの時こうしていれば成功していたのに」と考えることがよくあります。 しかし、このような思考は「後知恵バイアス（Hindsight Bias）」と呼ばれる認知バイアスの一種であり、投資
株価の暴落は投資家にとって避けられない試練ですが、適切な準備と心構えがあれば、冷静さを保ち、賢明な判断を下すことが可能です。 このブログ記事では、投資家が株価暴落時にメンタルヘルスと投資パフォーマンスを守るための実践的な方法を、普段から心が
世界中で大きな不況が起こると、日本の生活にも必ず影響が及びます。 日本の経済は世界と深くつながっているため、アメリカやヨーロッパで経済が停滞すれば、その波は日本にも押し寄せてきます。 たとえば、失業者が増えたり、収入が減ったり、物価が上がっ
投資の世界では、経済の動きを予測し、それに基づいて戦略を立てることが成功の鍵です。 特に、国際貿易や政策変更が市場に与える影響は無視できません。 このブログ記事では、ゲーム理論の基本的な概念を活用して、過去のトランプ政権時代に導入された関税
2025年4月、ドナルド・トランプ大統領が新たな関税政策を発表し、世界経済に衝撃を与えました。 この政策は、全ての国に10%の基本関税を課すとともに、アメリカとの貿易赤字が大きい国々に対してさらに高い関税（例えば、中国54%、EU20%、日
集中して取り組んでいる仕事が、突然の電話やメール、チームメンバーからの急な依頼で中断されてしまう… 日々の業務でこんな悩みを抱えていませんか？ そんな「業務の中断」は、生産性を下げるだけでなく、ストレスを溜める原因にもなりますよね。 特に日
投資をしていると、誰しもが一度は経験する瞬間があります。 毎月コツコツと積み上げてきた資産が、ある日突然、市場の急落で目減りしてしまうのです。 「売ったほうがいいのか？」「まだ下がるのではないか？」とパニックに陥ることもあるでしょう。そんな
日々の業務に追われ、締め切りや会議、チームのプレッシャーに囲まれていると、ストレスや疲れを感じる瞬間が少なくないですよね。 そんな中で、メンタルヘルスを維持することは、仕事のパフォーマンスを保ち、生活の質を高めるために欠かせません。 そこで
締め切りに追われたり、人間関係で頭を悩ませたり、仕事のプレッシャーに押しつぶされそうになったり… そんな日々を送っていると、心も体も疲れ果ててしまいますよね。 でも、少し立ち止まって考えてみてください。 ストレスと上手に付き合い、心の強さを
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夜にぐっすり眠れていますか？ 長時間のデスクワークやストレスで頭がフル回転し、ベッドに入っても眠れない．．． そんな悩みを抱える人は多いはず 睡眠の質は仕事のパフォーマンスやメンタルヘルスに直結します。 ここでは、すぐに実践できて効果的な「
「米は売るほどある」（18日の講演会：江藤拓農水相） 「日本の財政状況はギリシャよりもよろしくない」（19日の参院予算委員会：石破首相） など低レベルの発言が続いた5月 財政状況が悪いのならば、国会議員・官僚の削減、天下り団体の解散など財務
資産形成を目指して日々投資に励んでいる皆さんの目標は1億円かもしれませんし、FIRE（経済的自由と早期リタイア）を夢見ている方もいるかもしれませんね。 でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。 もしその目標を達成したとき、心から満たさ
リタイアは人生の大きな転換点です。 仕事のプレッシャーから解放され、自由な時間が手に入る一方で、「これからどう生きるか」「お金の不安」「社会とのつながりの薄れ」といった新たな課題が浮上します。 多くの人が、リタイア後に精神的な安定を保つこと
現代のビジネス環境は、技術革新や組織再編、リモートワークの普及など、目まぐるしい変化が日常茶飯事です。 こうした変化に柔軟に対応できるかどうかが、会社員としてのキャリアを大きく左右します。 変化を恐れて抵抗する人もいれば、それをチャンスと捉
投資を始めたいけど、「リスクが怖い」「損をしたくない」と感じていませんか？ そんなあなたに伝えたいのは、「ノーリスク」を求める考え方が、実は資産を増やすチャンスを遠ざけてしまうということです。 このブログでは、投資初心者に向けて、リスクとリ
資産運用と聞くと、「お金を増やすこと」とイメージする人が多いかもしれません。 しかし、その本質はそれだけに留まりません。 資産運用は、経済や金融の知識を深め、人生をより豊かにするための強力なツールでもあるのです。 逆に言えば、資産運用を始め
SNSで同僚や友人が投稿するキラキラした写真を見て、胸がざわついたことはありませんか？ 海外旅行の豪華な写真、昇進の報告、理想的なワークライフバランスをアピールする投稿．．． そんなとき、「あの人は幸せそうだな」「自分は何をやっているんだろ
「朝、目が覚めた瞬間、『会社に行きたくない…』と思ったこと、ありませんか？」誰しもそんな日があるものです。 でも、その気持ちをそのまま放置すると、ストレスがたまる一方．．． 今回は、会社員の皆さんが「行きたくない」日をスマートに乗り切るため
現代のビジネス環境において、日々の職務に取り組む中で、「このキャリアパスが本当に自分に合っているのか」「真に追求したいことは何か」と自問する瞬間は少なくありません。 業務の多忙さや組織の期待の中で、自己の内なる声に耳を傾ける機会は限られがち
会社員として働く中で、「今すぐ楽になりたい」「早く成果を出したい」といった短期的な欲求と、「キャリアを築きたい」「健康で充実した人生を送りたい」といった長期的な欲求の間で葛藤することは少なくありません。 特に、忙しい業務やストレスフルな環境
トランプ米大統領の相互関税政策発表を受け、世界中で金融資産が大暴落し、石破茂首相は商品券問題も吹っ飛ぶ（．．．悪運だけは強い） その後、関税発動の90日間停止などで乱高下をしながら、トランプ禍は収束に向かう（．．．関係者によるインサイダー取
会社員として日々働いていると、悩みは尽きません。 締め切りに追われるストレス、上司や同僚との人間関係、キャリアの先行きへの不安．．． これらは私たちの心を重くし、仕事のパフォーマンスや生活の質に影響を及ぼすことがあります。 しかし、悩みの本
市場の変動が激しい現代において、投資家は常に冷静な判断を求められます。 しかし、人間の心理には、時に合理的な判断を妨げるバイアスが存在します。 その中でも「正常性バイアス」は、投資家が陥りやすい罠の一つです。 この記事では、正常性バイアスの
資産運用は、市場の変動や経済の不確実性に直面する中で常に挑戦的な分野です。 成功する投資家は、単に市場のトレンドを追うだけでなく、変化に迅速に対応し、的確な意思決定を行う能力を持っています。 ここで役立つのが、「OODAループ」という意思決
日々の仕事やキャリアの選択に追われていると、こんな経験はありませんか？ 「このプロジェクトを引き受けるべきか迷う」 「転職を考えているけど決め手がわからない」 「何を優先すべきか混乱する」 そんなとき、自分の軸となる「コアバリュー」が明確だ
早期リタイア——それは多くの日本人にとって憧れのライフスタイルです。 40代や50代で仕事を辞め、自由な時間を手に入れ、ストレスから解放され、趣味や家族との時間を楽しむ．．． そんな夢を実現するために、投資を活用する人が増えています。 特に
リタイア後の人生を豊かで充実したものにしたい—私はそんな夢を抱いています。 自然に囲まれ、自らの手で食を育て、心身を癒す静かな時間を過ごす。 そんな自給自足の暮らしを静岡県磐田市で実現したいのです。 ロシアの「ダーチャ」、フランスの「ポタジ
長期休暇は、資産運用を見直すための貴重なタイミングです。 普段の仕事や生活のストレスから離れ、集中してポートフォリオの健康状態をチェックし、必要に応じて調整を行うことができます。 市場の短期的な上下に一喜一憂するのではなく、長期的な目標に焦
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（3387）クリエイト・レストランツ・ホールディングスの株主優待が到着しました。 100株保有で年2回、配当金と株主優待（食事券）がもらえるため、合計利回は、約4.4％とかなりお得なのではないでしょうか？ インバウンド需要もあり、業績は良い
（3198）SFPホールディングスの株主優待が到着しました。 100株保有で年2回、配当金と株主優待（食事券）がもらえるため、合計利回は、約5％とかなりお得なのではないでしょうか？ インバウンド需要もあり、業績は良いようです。 なお、継続保
2024年4月の資産運用は、赤字になることもなく、無事に終わりました。 ゴールデンウィーク中の4月29日に1回目の円買い介入がありましたが、大きな影響はなく、落ち着いた運用ができました。 目次 1 2024年4月末時点の資産配分状況2 20
「鬱（うつ）は心の風邪」という表現は、日本でうつ病の認識が高まるきっかけとなった製薬会社のキャンペーンのスローガンです。 このスローガンは、うつ病が誰でもかかる可能性があり、治療可能な病気であることを示唆しています。 この表現には、うつ病に
現金や現金同等物、株式や投資信託、債券に該当しないものを対象とする投資として、「オルタナティブ投資（代替投資）」があります。 「コレクタブル投資」は、この「オルタナティブ投資」に含まれます。 「コレクタブル投資」の対象となるアイテム（コレク
今までの記事では、「資産を増やすこと」について、ご紹介しました。 せっかく積み上げてきた資産ですが、いつかは「取り崩す日」がやってきます。 今回は、インデックス積立投資の取り崩し方（出口戦略）について、まとめてみました。 出口戦略は、投資を
前回の記事では、「ポートフォリオのリバランス」について、ご紹介しました。 また、過去の記事では、「インデックス投資は、つまらない投資」とご紹介しました。 安定した老後のためには、年金で確実に生活費の一部を確保し、新NISAとiDeCoで「イ
前回の記事では、「相場が暴落したときの対応」をご紹介しました。 その際、リバランスについて触れましたが、今回は3つの分散とポートフォリオのリバランスについて、まとめてみました。 ご一読いただければ、幸いです。 「相場が暴落したときの対応」に
前回の記事では、「インデックス」について、あらためて整理し、「パッシブ運用」と「アクティブ運用」についても触れてみました。 長期間の積立投資では、相場の暴落は避けることができません。 今回は、相場の暴落時の対応について、まとめてみました。
前回の記事では、「長期・積立・分散投資」の3つのポイントを押さえた資産運用の手段として、インデックスファンドの積立投資を紹介しました。 「インデックス投資」や「インデックスファンド」という言葉はよく聞きますが、そもそも「インデックス」とはど
資産運用で王道とされる「長期・積立・分散投資」の3つのポイントを押さえながら運用することができるため、インデックスファンドへの積立投資がオススメされることが多いです。 メンテナンスをほとんどしなくても、継続するだけで資産形成ができるため、「
ようやく咲いた桜を観ながら通勤しようと思い、最近はちょっと遠回りしています。 あと何年、満開の桜を観ることができるのかと考えると一日、一日を大切にしたいと思うようになります。 いろいろな残り時間をカウントしながら、自分の時間を取り戻す方法を
2024年3月の資産運用は、赤字になることもなく、無事に終わりました。 気になるニュースはいくつかありましたが、運用成績にも景気にも、大きな影響はなさそうです。 目次 1 気になるニュース2 2024年3月末時点の資産配分状況3 2024年
資産運用を始める前に「FACTFULNESS（ファクトフルネス）」を読むと分かることは、賢い人ほど、世界についてとんでもない勘違いをしているということです。 この本では、世界の基本的な事実にまつわる13問のクイズを紹介しています。 大半の人
生活防衛資金を用意しながら、実際に投資を始める準備をしましょう。 そもそも投資とは、利益を期待し、自分の資産を金融資産（株式や投資信託、債券など）に投じることです。 銀行預金とは違い、投資では元本が保証されているわけではありません。 そのた
静岡県出身の私にとって、川勝平太知事の辞意表明は重要な出来事です。 しかも、Uターンして、「毎日、毎日、野菜の世話をしよう」としているので、なおさらです。 そもそも川勝知事は、大阪府で生まれ、京都府京都市で育ち、1997年以降は長野県北佐久
（3174）ハピネス・アンド・ディの株主優待が到着しました。 100株、保有で配当金と株主優待（自社商品3点から1つ）がもらえるため、合計利回は、約16％とかなりお得なのではないでしょうか？ ただし、業績があまり良くないため、注意が必要です
2024年3月度の投資結果をまとめていると配当金が10万円も入っていました！ みなさんは、配当金をどうされていますか？ 金融資産に再投資するのもいいですが、私は「睡眠の質」に再投資することにしました。 具体的には、枕を新調したのですが、フィ
2024年3月29日、今日は2023年度の最終出社日です。 会社を辞めたい気持ちは、正直、半々といったところでしょうか。 2024年度に向け、会社を辞める前に確認したいことをリストアップしてみました。 もし、会社を辞めたいと思っているようで
資産運用を始める場合、まずは生活防衛資金を用意しましょうと言われます。 そもそも、生活防衛資金とは何でしょうか？ また、何をどのくらい用意すればいいのでしょう？ 今回は、「生活防衛資金」について、まとめてみました。 ご一読いただければ、幸い
