脂肪燃焼に効果的な中年女性向けエクササイズとは？

中年女性向けの脂肪燃焼に効果的なエクササイズについて紹介しています。ウォーキングやヨガ、ダンスエクササイズ、スイミングなど、自分に合ったエクササイズを選んで取り入れることで、効果的に脂肪燃焼を促進することができます。運動前のストレッチや、適切な食生活の改善も重要なポイントです。

Naturtecan EAA・ホエイプロテインアイソレートレビュー【味がうまい】

今回、Naturtecan EAA・ホエイプロテインアイソレートのレビューをしました。どちらも忖度なしに美味しいですし、特にオレンジ＆マンゴーはリピート必須になると思います。写真付きのレビューです。粉も溶けやすく、香りも良いですし、味が本当に美味しかったです。

Sleepプロテインレビュー【Wake】

Sleepプロテインというタンパク質の摂取だけでなく、睡眠に必要な栄養素を含んだ健康増進のプロテインをレビューしています。味はレモンヨーグルト味で、さわやかな味で粉も非常に溶けやすいです。

健康管理をスマートウォッチで行うべき【おすすめスマートウォッチ3選】

スマートウォッチで健康管理を行うについて解説しました。またおすすめスマートウォッチ3選についても書いています。スマートウォッチで、脈拍・睡眠・ストレスなどを記録することで身体の異常にすぐに気づけますし、身体への負担というのも数字で理解することができます。

関節を大事にするために【関節は消耗品】

関節を痛める方のほとんどが自分で関節に負荷のかかりすぎる運動をされています。関節は消耗品であり、鍛えることはできません。そのため、関節に負荷のかかりにくい運動を行い、しっかりとした 休息をとる必要があります。

朝にウォーキングするメリット

朝にウォーキングするメリットについて解説しています。朝日を浴びるとセロトニンが放出され、精神の安定化やストレス軽減の効果があります。ほかにも脂肪燃焼効率が良いなどメリットは非常に多いです。

筋トレの回数・セット数の決め方

筋トレは大体の重さで10回するという方が多いと思います。トレーニングにはRMという指標があり、1~5RMで筋力向上、6~15RMで筋肥大、15RM以上で筋持久力の増加と重さ・回数によって効果が大きく異なります。

VALX ホエイプロテイン ヨーグルト風味 レビュー

VALXホエイプロテインヨーグルト風味のレビューをしました。味は非常に美味しいですが、溶けにくくダマになりやすいというのがネックです。味はヨーグルトジュースのような味で飲みやすいです。ヨーグルト好きには間違いなく合う味です。

筋トレにおすすめ本【厳選6選】

トレーニングシューズの選び方

今回は、トレーニングシューズの選び方です。トレーニングシューズはジム用・ウォーキング用・ランニング用など最適なものがあります。どのようなトレーニングシューズがおすすめなのか解説していますので是非、ご覧ください。

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル レビュー

ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラルのレビューです。ビタミンはすべて必要摂取量の基準値を超えており、位日に一粒で十分となっています。ミネラルに関してはおまけ程度しか含まれていません。しかし、すべてのビタミンを基準量を上回っていて品質も良く値段も安いので、コスパが非常に良いサプリメントだと思います。

GronGグルタミンレビュー

今回は、GronGのグルタミンのレビューです。Amazonでも高評価のグルタミンを実際に飲んでみてレビューしました。品質も良く安いのでコスパが非常に良いです。プロテインと混ぜて飲んでも溶けやすいです。良い点が非常に多いグルタミンです。細かくレビューしていますので是非、ご覧ください。

子供の筋トレは背が伸びなくなる？

子供が筋トレを行うと身長が伸びなくなるということは本当かどうか解説しています。結論は、筋トレと身長には関係はありません。しかし、子供の筋トレなどのトレーニングは実施方法を間違えるとケガに繋がります。子供のトレーニング方法なども解説していますので、是非ご覧ください。

チートデイは本当に必要？

今回はチートデイは本当に必要かどうかについて解説しています。チートデイは間違った取り入れ方をするとダイエットを失敗に導く恐れもあります。チートデイのメカニズムをしることでうまくダイエットを進めることができます。チートデイに必要なカロリーやアベルものについても書いていますので、是非ご覧ください。

ビタミンについて【解説】

今回は、ビタミンについて解説です。ビタミンは水溶性と脂溶性に分かれており摂取基準も決められています。過剰に摂取しすぎると身体に悪影響になりますが、ビタミンが不足していても身体に悪影響を及ぼします。すべてのビタミンについて解説していますので是非、ご覧ください。

ULTORAスローダイエットプロテインおすすめ風味【クーポンあり】

ULTORAスローダイエットプロテインのオススメ風味を紹介しています。カフェラテ風味は、だれでも飲みやすい味になっており、さらにダイエットに適したカゼインプロテインになっています。ダイエットにはこのダイエットプロテインが非常に有効で、腹持ちも良くタンパク質も十分摂取することができます。クーポンも載せていますので是非、ご利用下さい。

ミネラルとは？【解説】

今回は、ミネラルとは？について解説しました。ミネラルは、名前は聞いたことが多いかと思いますが、役割など知っている知っている方は少ないと思います。ミネラルは16種類あり、それぞれに重要な役割があります。ミネラルを多く含む食材なども紹介していますので、是非、ご覧ください。

サポーターの役割とは？

今回は、サポーターの役割について解説です。サポーターは関節の安定化や筋出力の向上など様々な場面でも使用されます。サポーターの効果についての解説とオススメのサポーターの紹介もしておりますので、是非ご覧ください。

サポーターの役割とは？

今回は、サポーターの役割について解説です。サポーターは関節の安定化や筋出力の向上など様々な場面でも使用されます。サポーターの効果についての解説とオススメのサポーターの紹介もしておりますので、是非ご覧ください。

ウォーキングの効果【万能な運動】

今回は、ウォーキングの効果です。ウォーキングの正しいフォーム・速度・時間など細かく解説しています。ウォーキング運動初心やダイエットされる方など様々な方が行うことのできる運動です。正しくウォーキングを行うことでより効果が高まりますので、ウォーキングをされている方・興味のある方は是非、ご覧ください。