効果的なストレッチ方法

今回は効果的なストレッチ方法です。身体の硬い方が普通のストレッチをしていても中々身体が柔らかくなりません。今回、解説する3つのポイントを意識することで柔軟性が効率的に向上します。簡単な方法ですので、是非ご覧ください。

【解説付き】おすすめトレーニングラダー6選

今回は、おすすめトレーニングラダーの紹介です。トレーニングラダーにも様々な種類があるので、メーカーや商品による違いも解説しています。それぞれのラダーに特徴があり、それらを紹介していますので自分の目的に合ったトレーニングラダーがあるかと思います。是非、ご覧ください。

ラダートレーニングとは？効果解説【子供～大人まで敏捷性を上げる】

ラダートレーニングは、子供から大人まで敏捷性・アジリティと向上させるトレーニングです。いわゆる足が速くなるためのトレーニングです。ラダーを使用することで、より足の動きを速くさせる＋体幹の安定性の向上などの効果があり、基礎トレーニングとしてとても重要です。ラダートレーニングについて詳しく解説していますので、是非ご覧ください。

【自宅で懸垂】懸垂器具おすすめ7選

今回は、おすすめ懸垂器7選です。懸垂器は据え置き型・突っ張り型・引っ掛け型と種類があります。それぞれ特徴があり、メリット・デメリットがあります。トレーニングスペースの大きさ・収納場所などそれぞれの特徴を解説もしていますので是非、ご覧ください。

身体のキレとは？【トレーニング方法も解説】

今回は身体のキレとは？です。身体のキレを出すことで動きが良く見えたり、実際にパフォーマンスが向上します。今回は、身体のキレとはという解説と身体のキレを出すためのトレーニング方法も解説しています。何歳でも身体のキレを出すことは可能ですので、是非ご覧ください。

プロテインは肥満・糖尿病予防になる

プロテインを食事前に摂取することで肥満の予防・糖尿病の予防が可能となります。プロテインはダイエット目的で最近良く飲まれることがあります。プロテインは健康食品として非常に良いものです。今回は、プロテインの肥満予防効果について詳しく解説しています。

テーピング解説とおすすめキネシオテーピング5選

おすすめキネシオテープ5選です。今回はキネシオテーピングの解説もしました。メーカーによる違いや使い方なども解説しています。安い物・コスパの良い物・品質の非常に良い物も紹介していますので、是非ご覧ください。

子供の運動神経を良くする方法

子供の運動神経を良くする方法は、ボディイメージを改善させる・脳と身体をリンクさせるということです。これらは子供の時にしておくことで運動能力が高くなります。子供自身が自分の身体を上手く使うことができるのかどうかというところで運動神経に差が出てきます。練習メニューの例の記載していますので、是非ご覧ください。

【厳選】おすすめダンベル8選【解説付き】

厳選したおすすめのダンベルを紹介しています。主に可変式ダンベルについて紹介しており、可変式も様々な種類があるのでそれぞれの可変方法の違いごとに紹介しています。さらに、どの程度の重さのダンベルを買えば良いかの簡易的に解説していますので是非、ご覧ください。