人生が辛い。何をしても楽しさを感じない。そういった悩みを持つ人に人生を楽しむためのメンタルトレーニングを紹介していくブログです。
2020年10月
前回の記事では「食事」について書かせていただきました。これで「運動」「睡眠」「食事」の3つの「生活習慣」＋「瞑想」により集中力を上げて自己コントロール能力を高める方法について紹介することができました。しかし、知識として理解したとしてもそれを「行動」に移して「習慣」にしていくことはなかなか難しいものです。今回は「良い習慣」を持続していくための方法について紹介していきます。「良い習慣」は90％続かないや...
2020年10月
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