メンタルを鍛えるためのトレーニングブログ

なりたい自分になるには「習慣」を変える必要がある

前回の記事では「食事」について書かせていただきました。これで「運動」「睡眠」「食事」の3つの「生活習慣」＋「瞑想」により集中力を上げて自己コントロール能力を高める方法について紹介することができました。しかし、知識として理解したとしてもそれを「行動」に移して「習慣」にしていくことはなかなか難しいものです。今回は「良い習慣」を持続していくための方法について紹介していきます。「良い習慣」は90％続かないや...

2020/10/03 16:40