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月曜日はキツイ・・・
風邪なのか？先週の3連休辺りから喉の痛みと節々の痛みが多少あって昨夜は頭痛まで・・・今朝起きて頭痛は治まって風邪薬飲んで出社・・・やはりキツカッタ・・・ 今朝…
2024/09/30 20:29
今日のトレーニングメニュー
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・いつも通りに！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ…
2024/09/30 20:23
スッキリしない天気でした・・・
今日も曇って雨が降り出しそうな天気 朝起き時は雨が降っていなかったのでポチを大きな公園へ🚙車の中では大人しくジ～っと(^^ゞやはり軽と違って乗り心地いいのかな…
2024/09/29 19:52
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、18、23kg×各10Rオールタネイトダンベルプレス 15．5kg×10R…
2024/09/29 12:42
休日になると雨？？
先週の3連休も雨ばかりで今週は大丈夫かと思ったら朝起きたら雨・・・☔ それでも霧雨になったところでポチを公園へ🚙公園に着いてお気に入りの草を見つけたみたいで草…
2024/09/28 20:12
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！前回と同じでし…
2024/09/28 20:06
また少し蒸し暑く・・・('◇')ゞ
今日は朝の冷え込みがほとんどなく日中も蒸し暑く・・・('◇')ゞ また夏が戻ってきた？って感じでした・・・ ポチは珍しく僕より起きるのが遅く・・・しばらく寝て…
2024/09/27 21:28
ダンベルプルオーバー 19．9kg×20Rダンベルベンチプレス 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4Sダンベルフライ 12．2kg×10R×3S 今…
2024/09/27 21:24
日中は夏・・・
朝は秋ですが日中は夏・・・💦寒暖差が激しい・・・ 今朝は4時半ぐらいにポチが起きて・・・起きるの早過ぎだよ～・・・って身支度してると昨日同様ジ～っと見つめて👀…
2024/09/26 20:16
ヒンズースクワット 220R 今日も自宅で・・・前回と同じく200レップ後の今回は20レップを滅茶苦茶深くしゃがんで！これが効く効く！！できればジムでやりたい…
2024/09/26 20:12
朝は冷え込んで・・・
昨日辺りから朝の冷え込み？かなり・・・日中は夏ですが朝はすっかり秋 ポチも少しだけ起きるのが遅くなって！！もう朝ワンか？？まだ暗いワンよ(・・?って！！モモち…
2024/09/25 20:59
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R×3SEZバーカール 16．2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
2024/09/25 20:51
連休明けは講習会
今日は保護具管理責任者の講習に！会場は冷房が効きすぎて寒い・・・朝少し冷え込んだので長袖を着て行ったけどそれでも寒い・・・半袖の人達「寒い」を連発・・・昼休み…
2024/09/24 20:54
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は月曜日と入れ替えて！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 …
2024/09/24 20:47
午前中は大雨・・・
今日も大雨に・・・☔雨雲レーダーを見ていたらあれ？途切れる時間帯がある！！その時間を見計らってポチを公園へ🚙到着したら青空が遊歩道は濡れていましたが沢山歩いて…
2024/09/23 19:53
バックエクステンションマシン 10枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35．5、55．5、65．5kg×各10Rチンニング 10R×3Sシー…
2024/09/23 14:40
今日も大雨に・・・
石川県大変なことになってますね・・・元日の地震の復旧が終わってないのに・・・ 新潟も昨日からかなりの雨が降って僕の住んでる所でも場所によって避難指示が・・・ …
2024/09/22 19:59
2024/09/22 19:47
大雨に・・・
昨日の夜から雨が凄く・・・☔今朝起きたら土砂降りで・・・それでも小康状態になったので急いでポチを公園へ🚙小さな公園ですが遊んでくれて帰宅してしばらくしたらまた…
2024/09/21 20:28
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！前回と同じ！し…
2024/09/21 20:22
少しだけ涼しくなったかかな？？
朝は少しだけ涼しくなった感じ！日中は真夏程ではないけどまだ暑い・・・('◇')ゞ週明け位から気温下がるみたいですが・・・ 今朝はあれ・・・また会社なのか？って…
2024/09/20 20:44
2024/09/20 20:38
昨夜から大雨と雷
昨夜就寝しようと思ったら土砂降りの雨☔これでポチが驚いて・・・(;´･ω･)何とか寝てくれましたが朝方になったら雷が⚡・・・またまたポチが怖がっておと～しゃん…
2024/09/19 20:32
ヒンズースクワット 210R 今日も自宅で・・・最後の10レップはゆっくりと滅茶苦茶深くしゃがみ込んで！！たまにいいかなと！！ ビーレジェンド ホエイ プロテ…
2024/09/19 20:27
九月の雨・・・
今日は朝から雨・・・☔September rain rain・・・🎵太田裕美さんの「九月の雨」が思う浮かんで！一日頭の中でこの歌を(^^ゞ 今朝はポチが玄関前…
2024/09/18 21:06
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R×2SEZバーカール 16．2kg×25R×2Sダンベルフレンチプレス 19．9kg×2…
2024/09/18 21:01
連休明けはキツイ・・・('◇')ゞ
有給をとったので4連休でしたがさすがに連休明けはキツイ・・・しかも残業だったし・・・ 今朝は雨が凄く一時はどうなるかと・・・しかし出勤時間には止んでくれてラッ…
2024/09/17 20:51
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×20R×3S 今日は自宅で・・・少し足指痛かったけどいつも通りのメニューこなせた！！ ビーレジェ…
2024/09/17 20:44
予報外れた！
今朝起きた時は雨☔まぁ予報は曇り雨だったので予報通りでしたが！6時ちょっと前に雨が止んだのでポチを公園へ🚙20分ぐらい遊んだら車に戻って・・・「もう家に帰るワ…
2024/09/16 20:12
バックエクステンションマシン 6枚×100Rワンアームダンベルベントロウイング 23、35．5、55．5、60kg×各10Rシーテッドロウイングマシン 6枚×…
2024/09/16 12:02
タイミング良かった！
今朝は曇ってて雨が降りだしそうな天気・・・ポチは相変わらず早起きして！そして首輪を新しく(^○^)リボン付きです🎀雨が降る前に公園へ！！帰宅したら雨が・・・タ…
2024/09/15 20:40
2024/09/15 09:07
朝から暑すぎ・・・('◇')ゞ
今日も朝から暑く・・・早起きしてポチを公園へ連れて行ったけど6時前で27℃・・・車に乗れたポチは嬉しそうに！！公園をぐるりと一周！！モモちゃんはいつもの場所か…
2024/09/14 17:24
定期点検の中にLBX試乗
今日はLSの定期点検のため長野まで！！点検を待ってる間に予約していたLBXの試乗を！ホワイトのリラックス！！内装はこんな感じで！助手席側からだとこんな感じ！後…
2024/09/14 17:19
2024/09/14 17:11
久々の休暇
今日は自分の通院とポチの通院が重なったため久しぶりの休暇！これで4連休！って言っても今日は朝から夕方まで忙しくて夕方に転寝しちゃいました・・・ ポチはあれ・・…
2024/09/13 19:58
レッグプレス 120、240、270、300kg×各10Rデッドリフト（ラックプル） 91、171、251、281kg×各10R 今日はジムで！休暇を取って明…
2024/09/13 19:53
9月半ば近くになるっていうのに・・・('◇')ゞ
もう9月12日9月も半ば近くになるっていうのにあつい・・・💦昨夜はクーラーつけっぱなしで寝たけど朝になったら汗びっしょり・・・いつのなったら涼しくなるのやら・…
2024/09/12 21:03
ヒンズースクワット 200R 今日も自宅で・・・いつも通りに！ ビーレジェンド ホエイ プロテイン そんなバナナ風味 ばなな バナナ WPC ビタミン 国内製…
2024/09/12 20:58
あつい・・・('◇')ゞ
今日は朝の冷え込みもなくあつい・・・(-_-;)特に日中仕事で空調の無い場所で作業していたので汗びっしょり💦 日の出が遅くなってきてもみんな早起きでポチも4時…
2024/09/11 21:18
EZバーライイングトライセップスエクステンション 16．2kg×50R 21．2kg×25R 23．7kg×15REZバーカール 16．2kg×25R 21．…
2024/09/11 21:13
朝からてんやわんや・・・('◇')ゞ
朝の5時ちょっと前に僕に部屋で寝ていたポチが起きて嘔吐を・・・それを必死で舐めて隠そうとしてるので「大丈夫だよ」ってなだめて・・・「ポチどこか痛いのか？」って…
2024/09/10 20:49
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに！ただ治ってきた術後の足指に痛みが・・・ ビ…
2024/09/10 20:42
日中は暑い・・・
朝はかなり涼しくなってきましたが日中はまだまだ暑い・・・寒暖差が激しすぎるな～・・・少し体調不良・・・ 今朝はいつも通りにポチが身支度してるのをジ～っと見つめ…
2024/09/09 20:31
カーフレイズ 200Rワンレッグドカーフレイズ 19．9kg×10R×3S 今日は自宅で・・・術後初のワンレッグドカーフレイズ！ゆっくりとやってみたけどさほど…
2024/09/09 20:27
雨が降って蒸し暑く・・・
今朝起きた時から曇天🌥雨が降り出しそうな空模様・・・ ポチを公園へ🚙今日も車に乗れるワンって！(^^ゞ行く途中にポツリポツリと雨が・・・しかし公園に着いたら止…
2024/09/08 19:57
2024/09/08 12:06
天気予報外れた！
今日は予報だと曇り雨でしたが曇ってましたが徐々に青空が広がり晴れてきました！！まぁ暑くなちゃったけどね💦 今朝は早起きしてポチを公園へ🚙ポチ嬉しくてニコニコ(…
2024/09/07 20:41
レッグプレス 120kg×10R 240kg×10R×3Sデッドリフト（ラックプル） 91kg×10R 211kg×10R×3S 今日はジムへ！少し体調良くな…
2024/09/07 12:46
今朝も涼しく！
日中は暑いけど朝はかなり涼しくなってきました！！出勤前ポチが玄関の所でツチノコ状態・・・🐍家から出られないようにしてるのかな・・・💦モモちゃんは今日もカメ庭に…
2024/09/06 20:56
2024/09/04 21:39
朝はスッキリしない天気でしたが・・・
朝起きて外を見たら真っ暗・・・日の出が遅くなってきましたね～そして雲が広がって雨がポツリポツリと・・・☔ ポチは僕が起きた時はすでに起きてて身支度してると「あ…
2024/09/03 21:16
ダンベルベントオーバーロウイング 12．2kg×20R 19．9kg×10R×4S 今日も自宅で・・・いつも通りに！足指に少し力を入れられるようになりました！…
2024/09/03 21:11
月曜から大雨・・・
朝起きたら⚡が・・・そして大雨に・・・☔ ポチも⚡の音でビックリしたみたいで・・・身支度してたらおと～しゃん凄い音したワン・・・(;´･ω･)そしてリビングの…
2024/09/02 20:49
カーフレイズ 200R 今日は自宅で・・・まだワンレッグドカーフレイズは無理・・・もうしばらくかかりそう・・・まぁ焦らず徐々にだな！ ビーレジェンド ホエイ …
2024/09/02 20:43
クランチ 200Rリバースクランチ 100Rインクラインダンベルベンチプレス 13、15．5．20．5kg×各10R 11．5kg×100Rサイドレイズ 8k…
2024/09/01 21:13
一日快晴に？？
予報だと雨の週末だったのに今日は朝から快晴久々に車2台洗車しました！！ そしてちょっと寝坊しちゃったのでポチは近所の公園へ🚙文句一つ言わないでちゃんと歩いてく…
2024/09/01 21:09
2024年9月 (1件〜100件)
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