腸活日記

1240日目（今日も睡眠不足）

昨夜も仕事が終われず、早く就寝することができませんでした。この歳になっての睡眠不足はきつい。日中のパフォーマンスが下がるので、避けたいのだが。昨夜の体重は、66.5kg。帰宅が25時くらいだったのもあるはず。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度

2023/11/30 08:57

1239日目（睡眠不足）

日中は、あちこちから相談やら問い合わせが入り自分の仕事ができず、夜になってからそれを片付ける状況が続いて睡眠不足です。睡眠時間だけは確保したいなぁ。昨夜の体重は、68.2kg。訳あって、夕食後の測定になったので参考値です。今朝の血圧は以下。

2023/11/29 09:08

1237日目（飲み過ぎました）

昨夜は自宅で食事をしたのに飲み過ぎました。ボジョレーヌーボが解禁になっていたのを忘れていて、慌てて購入して飲んだ次第。1本飲み干そうとして奥さんに止められました。昨夜の体重は、66.4kg。前日に走ったからか？今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2023/11/27 09:07

1236日目（10km走りました）

先月も走っていたんだなぁ。ほんのちょっとだけタイムが縮まりました。ノロノロです。前は6分/km切ることを目指してましたが、今は7分/kmを切ることが目標。筋肉痛です。昨夜の体重は、67.1kg。走ったのにこれじゃどうにもならん。今朝の血圧は

2023/11/26 09:14

1235日目（穏やかな週末）

数ヶ月ぶりに穏やかな週末を迎えました。やろうと思えば仕事はあるけれど、絶対にやらないといけないことがほとんどない週末になるのは数ヶ月ぶりです。普通はこれなんだよなぁ、きっと。のんびりします。昨夜の体重は、66.9kg。昨日は久しぶりにお昼を

2023/11/25 13:31

1234日目（1234の日）

記念すべき日です。1234と並びました。だいたいこういう日に投稿を漏らす私にしては珍しい。しかし、睡眠不足からか血圧が高い。今日は穏やかな日になるとよいなぁ。昨夜の体重は、66.4kg。祝日でしたが、自宅でずっと仕事をしてました。今朝の血圧

2023/11/24 09:10

1233日目（気温差がすごい）

東京は、今日、明日と20度を超える暖かさになり、明後日から10度以上下がるとか。寒暖差がすごくて、身体は大丈夫かなぁと若干心配になる。昨夜の体重は、66.6kg。お昼が控えめで帰宅が遅かった。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100

2023/11/23 08:55

1232日目（インフルエンザが流行っています）

相変わらず、火曜日の夕方にちびっこサッカーコーチをしているわけですが、学級閉鎖になっているクラスが多数ある様子。早く予防注射を打たないと、と思いました。昨夜の体重は、66.7kg。夕方にサッカーコーチをしたので、まあ、こんなもんです。今朝の

2023/11/22 09:08

1231日目（生活習慣病）

先日の健康診断（人間ドック）の速報で、生活習慣病予備軍と言われました。運動不足と酒量の多さと夜の食事の時間がまずいようです。改善させます。昨夜の体重は、66.4kg。また時間がなくてお昼をとれてていません。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は

2023/11/21 09:43

1230日目（ムズムズします）

なんだろう、このところ、鼻のムズムズが高いです。バイオコンクは変わらず飲んでます。今日も朝から鼻がズルズルしてます。なに花粉だ？昨夜の体重は、66.8kg。一日中、自宅で仕事をしていたので、まあこんなものです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ

2023/11/20 09:16

1229日目（二日酔い？）

昨夜、外食をしたんですが、朝起きたら頭痛がします。嘔吐感はないので二日酔いじゃないような気もしますが、二日酔いなのかなぁ。昨夜の体重は、67.4kgくらいだったような…。酔っていてよく覚えていません。今朝の血圧は以下。頭痛の原因はこれではな

2023/11/19 10:02

1228日目（健康診断）

昨日は朝から健康診断（人間ドック）ですっかり投稿を忘れました。速報は、深刻な何かはないんですが、γ-GTPだとか、悪玉コレステロールの数値が微妙に増えてまして、酒量を控えなさいとのご指摘。がんばります。昨夜の体重は、66.8kg。健康診断後

2023/11/18 09:42

1226日目（右耳の奥が痛い）

10日くらい前からですが右耳の奥が痛いです。初めてです。中耳炎？てのだろうか？明日、健康診断なので、ついでに聞いてみようと思います。昨夜の体重は、68.4kg。夕食後に測りました。なんだか多い？今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/10

2023/11/16 09:02

1225日目（急にもの凄く寒い）

先週からですが、特に週末を境にものすごく寒くなりました。秋がない感じです。いきなり冬服を着始めました。昨夜の体重は、66.9kg。お昼は奥さんのお弁当で軽めでした。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。ちょっとムズムズしま

2023/11/15 08:59

1224日目（帰京しました）

石川・福井の旅行を終え、昨夜、東京に戻りました。寒かったけど、楽しかった。また今日からいつもの日常で、いきなりスケジュールがパンパンです。次の旅行を早く決めたいなぁ。昨夜の体重は、68.3kg。見事に増えました。今日から減らします。今朝の血

2023/11/14 09:09

1221日目（今日から旅行）

奥さんと北陸のほうに行きます。天気が悪そうなんですが、あまり雨に降られませんように。リフレッシュできるとよいなぁ。昨夜の体重は、67.4kg。夕食後に測りました。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/100くらい。ちょっとムズムズします

2023/11/11 09:45

1220日目（寒くなってきた）

週末はさらに寒くなって、12月並の寒さだとか。実は明日から北陸方面に旅行なんですが、寒いし、天気は悪いしで残念。奇跡的に天気予報がはずれないかな。昨夜の体重は、66.2kg。時間がなくて、お昼を食べ損ねてます。最近、出社すると、ほとんど時間

2023/11/10 09:12

1219日目（若干の喉の痛み）

朝起きたら、若干、喉に痛みがあります。疲れた時になりやすい扁桃炎に近い痛みです。疲れてるだろうなぁ。コロナの痛みとはちょっと違う感じです。今日と明日で回復したい。昨夜の体重は、68.2kg。会食がありまして、その後、帰宅前にラーメンを食べて

2023/11/09 09:19

1218日目（帰京しました）

昨夜、帰京しました。疲れましたが、成果はあったと思います。三連休を含めていたわけですが、休みは一日もなかったなぁ。週末までがんばろう。昨夜の体重は、67.2kg。出張先で夕食をとり、帰宅後に測りました。思ったよりも増えていなさそう。今朝の血

2023/11/08 09:05

1213日目（今日から出張）

今日から、また帰省を兼ねての出張です。出張中の投稿はできないかもしれないなぁ。っていうか、11月なのに夏日はさすがに暑すぎ。昨夜の体重は、65.9kg。また、お昼を食べ損ねました。忙しすぎです。今朝の血圧は以下。鼻のムズムズ度は、30/10

2023/11/03 11:04

1212日目（暑い）

11月なのになんだか暑いです。朝、ニュースでやっていました。明日から三連休ですが、東京は夏日（25℃以上）になるとか。どうりで暑いと感じるわけです。昨夜の体重は、66.8kg。お昼を食べ損ねたのに減っていません。今朝の血圧は以下。鼻のムズム

2023/11/02 09:13

1211日目（子供たちと走る）

忙しいながら、火曜日夕方のちびっこサッカーコーチは続けています。ボランティアのコーチが不足していて、辞めるに辞めれないのですが、気分転換にちょうどよいとも思っています。昨日もコーチしました。昨夜の体重は、66.8kg。コーチをした成果か増や

2023/11/01 09:12