料理が苦手だった私が出会ったのが、『レシピのいらない料理術』です。 料理に対する意識が変わり、食卓に笑顔が溢れるようになりました。たくさんの方に料理の楽しさを料理が苦手で苦痛だった私が、ハードルを下げて、お伝えしていきます。
『食材✖️調理法✖️味つけ』と言う、 【黄金律】に基づいた料理脳が自然と身に付けられよう、たった3時間の1dayレッスンの中でお伝えしています。 家に帰ってすぐ、実践できるよう 全面的にお話できたらと思います。
親子でダイエット中の我が家。アプリでカロリー計算しながら食事摂取中なんと❗️夫が100点‼︎性格上、きっちりやるタイプかなーっとおススメアプリ勧めたらここまで…
高3の授業って、もう3年までの範囲終わってるからひたすら問題解くねん！頭パンクしそうやわ食べたいけどダイエットが気になるお年頃ご飯は🍚100g野菜は1日350…
いよいよカウントダウン❗️高校卒業まで後26日しか学校に行かないと。卒業式は2月だけど、12月は最後の期末考査1月.2月はほぼ学校には行かないお弁当作るのは、…
2月から始めたダイエット❗️毎日の体重記録と食事記録現在-5キロ、体脂肪-4.7%意外にも減っていた❗️夫は、4月から仕事帰りに約週5でジムに行き鍛え中‼︎そ…
今日さー❗️卒業アルバムで、クラスでランキング●●そうな人って言うのがあってん❗️ランキングに入ったのはコレやけど、笑えるなんやと思う❓『お酒飲めそうな人❗️…
通学の定期更新。『1ヶ月にするわ❗️』2月末に高校卒業でも実際に学校に行くのは後1ヶ月と数日12月は高校生活最後の期末試験終了後は終業式までない。3学期は数回…
【今日23:59まで！お一人一回限りの投票です⇩】リンクはコメント欄にて♪⭐エントリーNo.36 杉村京子 さん名前下の星マークを押したら、完了します🌟〜・…
人は生まれた時から可能性がある❗️可能性がない人間なんていない❗️でも、段々、年数を重ねると『だって、どうせ、無理』と挑戦する事をあきらめてしまう。失敗するこ…
人生初の橿原神宮❗️建国の聖地・橿原。ここから日本という国がはじまりました。物事には始まりがあるように今日が何かのキッカケになれば…と言う事も含めて『橿原』で…
先日あった植松 努さんの講演会自分には才能がない!比較され続けた人生。生きるって何だろう⁇って思った時に聞いたTEDは衝撃で号泣だった。2021年8月8日はじ…
久しぶりにお弁当作ったな〜❤️4月からは高校3年生❗️後、何回お弁当作れるのかな？週末から修学旅行in ハワイ🌴中学の修学旅行はコロナで行けずようやく叶った…
毎日のお弁当🍱実は、最近は夫が3食作ってくれています＼ジャーン❗️／今日のお弁当は、昆布ご飯春巻きじゃがいものキッシュスコッチエッグ🥚オクラかぼちゃ煮ミ…
長女17歳のお誕生日リクエストのエビフライは、ちょっと腰曲がってしまったけど💦油淋鶏とのコラボです『美味しい』『よくできました💮』って、長女に誉めてもらい…
《高校女子弁当#266》今日は、長女の17回目の誕生日🎉先週末から寝込んでしまった私は久しぶりにキッチンに立ちました❗️✨あっという間の17年。反抗期はあっ…
夏は、食欲が落ちやすい❗️でもタンパク質はしっかり摂りたいねそんな時は、豚しゃぶがおススメタレも色々アレンジできちゃう 《調味料》しょうゆ・・・大さじ4純米酢…
コロナで、どこにも行けず結婚記念日に、家族みんなで行った焼肉肉寿司口の中に入れるて肉の脂がフワッと溶けてしまうせんまいたんカルビロースウインナー焼いた後、ワサ…
今日でコロナ陽性と判断されて10日目10日目で、あっても療養期間が今日までで明日から仕事と言われてもまだまだ、倦怠感は残っている💦療養期間中の食事は夫作ほぼ…
療養期間中の私はまだ隔離中雨☔️で部活が中止になった長女がランチを作ってくれたハヤシライス目玉焼き🍳のせ❤️目玉焼きがキレイ✨美味しそう休み中は、家族にたく…
療養期間6日間隔離中の私は学童弁当を作れない前の日から準備をしてくれたのは夫【隔離6日目】次女が好きなものばっかり❤️私が作っている野菜が多い弁当はよく残して…
先日行われた赤塚高仁さんとかっこちゃんの講演会《魔法の文通》メール電話…が当たり前になっている今、『魔法の文通』赤塚高仁とかっちゃんの文通は、文通を交わされる…
まさか！熱発し始めたのは10日の夜。2.3日前から喉が痛くて、怪しいなぁとは思っていたけど…だんだん熱が上がり39.5℃まで来た時には受診しなあかんなぁと夜中…
【命の授業】まだ間に合います❗️竹下 あやちゃんの息子さんが中学生での講演会に感銘を受けた、命の授業https://youtu.be/T9E2sYaPmA4h…
最近、0時を過ぎてから寝る事が多く、なかなか起きれない💦起きたら5時半とか、今日なんて6時マッハで作りましたお弁当🍱久しぶりに主人の実家に行き、なんと、な…
次女のギリギリ族は、私似だと確信した朝。GWたくさん休みだったのに次女の宿題は、月曜日の朝（なんでやねん❗️）っと思っていたら同じ事を私がやってた💦やっぱり…
GWは試合&部活今日も学校&部活&文化祭のダンス💃練習なかなか忙しい高校生❗️コロナ禍で中学の修学旅行がなくなり高校に入ってからも、行事がほとんどなくなった…
昨夜は、帰宅がもうすぐ0時になる前。お弁当どうしようかなー💦と考えていたら💡なんと、なんと、ナスのハサミ揚げハンバーグ を旦那様が作ってくれていた…
超簡単アレンジメニューは、いなり寿司✨いなり寿司の中身を取るのを忘れてしまいましたが💦中身は、レンコン、にんじん、椎茸、たけのこを1センチくらいに切ったもの…
今日は、アレンジメニュー💖ひじきの煮物➕大豆➕豆腐を入れた『ひじきハンバーグ』コロッケにしようか悩んだけど、焼いてみた✨鶏ハムは、蒸したもの。ダイエットして…
お腹空くねん❗️3時間目ぐらいからお腹空いて毎日お菓子持参の娘部活までも時間が長いし、塾もあるし、ガッツリスタミナ肉弁当にしてみました今日も1日素敵な日になり…
《30分以内で作る弁当》お弁当作りで最初にやる事は全て材料を切る☝️100均一のすりおろし、ピーラー大活躍✨①きんぴら、レンコンハンバーグからスタート同時進行…
新学年始まって、だんだん、疲れが出る頃。帰ってきたらクタクタになって帰ってくる長女。お弁当は残さず食べてる。今日は、水曜日❗️今週も折り返しだ💨今日も素敵な…
昨日は、仕事の為夫が夕食作ってくれました春巻きと唐揚げお弁当のおかずになるものラッキーだぁ💖唐揚げ💖春巻き💖唐揚げ、春巻き、キャベツチーズ焼きもやしと…
豚のしょうが焼きを美味しく作るポイント☝️は、3点①肉の選び方 豚肩ロース、豚ロースこれでも出来上がりが変わります❗️②焼き方焼く前に筋切りをするタレをよく絡…
＼できたー／お味噌って、だいたい6ヶ月以上かけて熟成させて発酵するものだと思っていた。だいたい2.3月に仕込んで夏以降に、出来上がる‼︎手作りの方が滑らかでな…
メインは何にしようかなー！《お弁当を作る☝️ポイント》☆色合い赤、黄、緑など●メインを決める①魚🐟⁇肉🥩⁇●サブ料理②煮物？炒め物⁇③野菜料理緑？赤⁇白？…
いよいよ最終日❗️明日からは小学校は給食✨『お弁当、全部食べれました。毎日ありがとうございます❗️明日もよろしくお願いします‼︎』っと昨夜、帰宅後すぐ次女から…
今日から新学期❗️ランドセルの黄色カバーを外すとなんだか急におねぇさんに💕おっきくなるのは早いねー❗️何組になるかな？『2年5組かな？』クラス替えもワクワク…
うーん❗️難しい💦春休みお弁当も後数日だからキャラ弁と言われるものをつくってみたけど…なんか違う🤣またチャレンジだ〜。長女も今日まで春休み。お弁当の方が楽…
新学期が始まり役職が変わり毎日毎日残業の日々朝、出かけると帰れる時刻は未定💦お弁当はもちろん夕食の準備は前日に。時短料理におススメは🍢一見、時間がかかりそ…
春ですね♪🌸外は桜が満開です⭐️＼ジャーン／お花弁当🌸作ってみました10分以下でできるそぼろ弁当❗️そぼろを作っている間にセリアで買った型ではんぺんとチー…
先日、《神モチベーション》の著者星渉先生の出版記念講演会に参加してきました♫そこで印象に残った事をシェアします✨【モチベーション】は3つある❗️💎ハイモチベ…
2年前2020.3.292人は出会った❗️その日『青森に呼んでね』と言う言葉を交わし2年後の今日2022.3.29吉川 真実まさみんが青森で講演‼︎オンライン…
今週からは…お弁当2つ作り‼︎高校女子弁当学童弁当間違い探し‼︎違いはどーこだ3学期給食が遅くて、残ってしまい頑張って❗️ってよく言われていたそうで、『お皿を…
＼なんと／＼なんと／＼🐯🐯🐯🐯／🐯の年、🐯の月、🐯の日🐯の刻《午前3時から5時》＼最強開運日／午前3時のキナジーダンスからずっとお会いしたかっ…
今日のお弁当は、昨夜の夫飯のお取り置き✨お弁当に入れられるおかずにしてくれてありがとうすき焼き風、ほうれん草お浸し、卵焼き、ウインナー oharuの部屋のmy…
納豆麹💕食パンに🍞のせてチーズ🧀トッピング💕うまっ😋 oharuの部屋のmy PickAmazon（アマゾン）「どうせ無理」と思っている君へ 本当の…
現役管理栄養士20年。レシピのいらない料理術講師おだしプロジェクト認定講師わらしべ商人読書術後インストラクターoharuです昨日、夜中1時までセミナ…
なんか、買い忘れてるような気がするなぁ…っと、おでん🍢を作りながらようやく思い出した‼︎＼あー／肉買ってないヘルシーなおでんになりましたレシピのいらない料理…
朝4時から起きて お風呂に入る長女。お風呂の中でYouTube見てる優雅な時間朝7時半になっても起きてこない次女。昨夜、宿題をせずに寝てしまい朝から大慌て💦…
わぁ💕部屋中が、いいにおい✨お母さんのお味噌汁…ではなく…朝の4時から作る長女がバレンタイン第二弾のお菓子作り🤣早すぎるやろ🤣なんと、なんと!昨日のお弁…
バタバタ…バタバタ…ちょっとラッピングお願いしてもいい❓朝5時半からバレンタイン準備を長女とやりましたギリギリ族❗️こんな所は似なくていいです鷄の照り焼き、…
【高校女子弁当#195】えっ、昆布⁉️『のせるもんなかった』っと言うと白でいいんやけど😲⁉️と、長女。昆布ご飯も美味しいでー😁明日からは、高校入試の為、学…
もう6時半やで!夫の声で目覚めた朝💦マジか💦後、10分後、5分と何度目覚ましをかけ直しただろう💦4時半前に起きてから5時前からまた2度寝😴💤起きてか…
今週は、授業あり週の為、部活弁当❗️わっぱ弁当を拒否されたためタッパー弁当です🤣6年前の次女の公園デビューの写真がFacebookに上がってきました(^^)…
パシャパシャ📸いつものように写真を撮っていると…『手抜いたな⁉️🤣』と長女。バレたか🤣🤣今日のお弁当は、昨日の節分の残り❗️👹詰めただけそして、7歳…
今日は、節分ですねー♫👹節分の日は、いまの我が家に引っ越ししてきた日です✨今から11年前です❗️当時は、長女しかいませんでしたが、次女も生まれて毎日ワイワイ…
魚は無理やわ〜骨がある❗️（母→魚に骨があるのは当たり前やわ〜🤣）文句言うなら日の丸弁当にするで❗️日の丸⁉︎梅干し⁉︎梅干しも嫌いやから嫌やわ💦って白ご…
昨日、安武はなさんのお父さんの講演会がありました。『はなちゃんの味噌汁』は有名ですね。奥様を乳がんで亡くされ落ち込んでいた時に救ってくれたのははなちゃんの作っ…
土曜日は、部活の為、お弁当持参。オンラインと通学の希望制だけど毎日通学のためお弁当も休みなし😆オンラインだと全教科持って帰らないといけないから重いし、大変ら…
え⁉️今何時⁇『6時半やん！』5時に起こしてって頼んだのに…私「7時15分に出るけど…」の長女の声で起きて、飛び起きた私全く目覚ましに気づかず⏰夫の🍙を握り…
オミクロン株の猛威的な感染で、明日からは、オンライン可能となった長女の高校。オンライン授業は、学校で取ったアンケートでは賛否両論でした。通学時間減るのはいいけ…
今日は、夫が休みになり長女を学校に送ってくれる事に❗️二度寝してしまったから大助かり✨お弁当も間に合いました《今日のお弁当》蒸し鶏豚と玉葱の煮物卵焼き白菜と春…
今日のお弁当は、昨夜の夫飯のお裾分けで『チキン南蛮』タルタルソースまで手作りで美味でした💕お弁当は、詰めただけの助かり弁当なりました haruminブログの…
今日は、朝、雪がちらついた神戸です。足先が冷えてます🦶オミクロン株が広がっていても通勤ラッシュは変わらずです。発熱外来は常に満杯で、2日後しか受信できなかっ…
最近、朝が起きれなくなってきて今朝も起きたら6時前💦昨年末までは、4時半までには起きていたのになんなんだろう？仕事から帰ってご飯食べたら睡魔がだんだん、体重…
今日は課題考査。課題考査後は7時間まで授業らしい。今週末は、共通テストと同じ時間割で2日間缶詰だそう。忙しいなぁ〜夢に向かって頑張る長女を応援📣しながら私も…
今日は高校始業式❗️お弁当いるかわからん！と言われたから一応作ったら『雨やから部活ないからお弁当いらんわ』って🤣今日も家弁当に💦温めて食べておくれ〜。今日…
冬休みもあっという間‼︎今日から始業式早いねー❗️今日は書初め✨頑張れますように💕 haruminブログのmy PickAmazon（アマゾン）「どうせ無理…
＼お力を貸してください／＼男の子の夢を叶えてあげたい／長野県に住む小学4年生の「ゆうちゃん」は、50万人に1人という難病「拘束型心筋症」と診断され、海外での移…
あけましておめでとうございます⛩年内は30日まで働き年始は2日から仕事です久しぶりに大晦日が休みで嬉しい今年は、ほぼ1日かけておせち作り煮しめにレンコン入れて…
私はまだ仕事納めではありませんが、高校と学童は年内今日で終わりです。長女部活は、今日1日テニス🎾打ち納めです‼︎寒い中でも同級生がほとんど来なくても1日も休…
高校女子弁当、年内最後⁉️と思いきや、明日もいるらしい😆明日からは学童弁当も再開します❗️だんだん、朝が起きれなくなってきました💦【今日のお弁当】炒飯ナポ…
【今日は、冬至】「冬至の七種」（とうじのななくさ）と呼ばれるもので、「ん」が2つ付いていて、たくさんの運が呼び込めると言われています 【冬の七種（ななくさ）】…
吉川真実さん主催〜読書習慣〜『2022年は読書習慣をつけます！！モニター募集中』筆文字を通してお互いのいいところを認め合い道徳の心を体感✨筆文字アーティストの…
昨日と同じおかずでいいのか⁉️『もう、ハンバーグないん？』と長女「あるけど…」また食べたい❗️昨日と同じやけど…。いいらしいハンバーグは、レシピのいらない料理…
今日、弁当いらんで❗️えー⁉️と、なった朝からスタート‼︎ どちらにしても家では食べなあかんのでいいことにしようー。野菜が少なかったので、冷蔵庫の物を食べても…
コロナ3回目ワクチン今のところ、熱は出ていません✨が、腕の痛みはあります。身体のだるさはあるのと筋肉痛⁇腹痛？あちこちに痛みがあります。頭痛もあるので、痛み止…
今日も仕事で夜帰宅。夫が子供達のために、エビフライとハムカツを作ってくれていたエビフライ🍤がピーンと真っ直ぐに伸びている❗️衣はサクサク‼︎手作りって最高だ…
今日は、何しようかなーって、悩んだ時に超簡単な豚汁豚汁って、野菜はもちろん、たんぱく質も取れるから一石二鳥の料理今回は、出汁を取らずに、水分も少なめに入れて野…
初めて、『納豆麹』を作りました❗️《準備するもの》納豆3パック人参1/2本麹100g【調味料】みりん 大さじ4しょうゆ 大さじ4お酒 大さじ4《作り方》①人…
いよいよ、今日は定期考査最終日。試験終わったら、部活して帰るからお弁当がいるらしい❗️毎日遅くまで勉強し、朝早くから起きてる姿を見ると応援しようと📣付き添っ…
11月11日❗️今日は、ポッキーの日❤️『帰りにポッキー買ってきてな💕』と高校1年女子の長女。通勤途中で、高校生男子がポッキー買い物しててクスッと笑っちゃい…
《高校女子弁当#160》昨日は、来週のバレエ発表会の照明合わせで大阪に。その前に、パンダ🐼を見に動物園に。バレエでは、髪の毛をお団子にするけど、私よりも10…
《高校女子弁当#151.152.153》3日間分、まとめて投稿❗️今週は、毎日残業続きで、夜21時を周り帰宅💦毎日空っぽになるお弁当箱に励まされています💕…
《高校女子弁当#149.150》中間考査や創立記念日でお弁当は休みだった数日間✨ようやく、昨日で150回投稿達成❗️10月22日は、次女の7歳のお誕生日❤️長…
今日の夕食は、『揚げナスとマコモダケの揚げ浸し』ナスとマコモダケを油であげて、みりんと薄口醤油とカツオ節を煮立てただしに生姜を入れて、揚げたナス🍆とマコモダ…
＼美味しいー!／ふわふわ💕こんなに柔らかくて味がしっかり染み込んでるフレンチトーストは初めて💕発酵スイーツの会❗️フレンチトーストは、牛乳なし❗️甘麹がい…
CITTA手帳2022年度版(2021年10月始まり)マンダリンオレンジ【A5サイズ】Amazon（アマゾン）3,850円CITTA手帳公式ガイドブックAma…
熱々ご飯に混ぜるだけなかなか美味しい💕#OnigiriAction #おにぎりアクション#つな昆布 #混ぜご飯====================…
今日は珍しく2時半に目が覚めた👀やっぱり無音は、いいなぁ💕やりたい事が捗りました✨今日は、新月🌑あなたのワクワクする事は何ですか？私はウフフ💕💕また…
今日は、朝からFacebookが開けずパソコンや携帯が調子悪いかと何度も立ち上げてみた朝で5時からのわらしべにも参加できず、毎朝のルーチンがないとなんかしっく…
＼美味しい❤️／木村 万紀子先生のレシピのいらない料理術和食オンライン講座。和食の基本をこんなに細かく教えてもらえる講座はあるだろうか？いや、他では今まで受け…
あっ、しまったっ🤭人参かぶった🥕味が違うから許して下さーい💦【今日のお弁当】ゴマ塩ご飯鮭塩焼き肉じゃがほうれん草お浸し山芋の炒め酢 haruminブログ…
今日も砂糖なし弁当♫勝手に腸活。麹を使ったそぼろもなかなか美味しい💕100日チャレンジで毎日麹を使った料理を食べてると快腸になってきました今まで3回、救急で…
食欲の秋💕食べたくなるのは炊き込み✨今回は、さつまいもご飯🍠💕スポーツの秋食欲の秋読書の秋!今年はどれも達成できそうです《さつまいもご飯》米3合の分量水…
週末には、全てなくなる野菜室1週間分の野菜を調達。あっ、アレもコレも忘れてしまった💦全然足らないなぁ〜。無くなったら追加しよー!酢豚風にアレンジしたのは、ブ…
mさんのセカフザ❤️『*【開催レポ】「せかふざ会」ありがとうございました♡』こんばんはSunny SmileのMです今日、私の地元は雨で、肌寒い一日でした。み…
やってしまった起きたら5時過ぎ昨夜は、久しぶりに運動し、最近ずっと身体の痒みがあるので服薬したら…。目覚まし⏰を止めてた今日は、朝から予定があったのに🌀がー…
あと今年も100日‼︎午前3時の手帳会のメンバーエイミーが素敵な部を立ち上げてくれました❤️エイミーのブログより『100日間チャレンジ部、発足しました♥️』こ…
吉川真実ん主催の筆文字メモセミナー『まさみん's メニュー 筆文字セミナー12月残1！ 筆文字メモ11月残5！』筆文字を通してお互いのいいところを認め合い道徳…
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