【ダイエットが続かない人必見】意思が弱い人でも痩せるコツ

こんな事を思ったことはありませんか？ 意思が弱くてやせられない 痩せようとしても長続きしない ダイエットをやろうとしてもなかなか続かないなんてことありませんか？ 食べないように決心してもついつい食べてしまったり、運動をついついサボってしまったりすることはありませんか？ もしも、意志が弱いせいだと思ってるのならそれは違います。 意志が弱くても痩せられます。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 意思が弱くても大丈夫な 痩せるためのコツをご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信…

【最強の有酸素運動！】縄跳びのダイエット効果

こんな事を思ったことはありませんか？ 運動不足で太ってしまった ダイエットに有効な有酸素運動が知りたい つらい運動はなるべく避けたい 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね？ 実は、縄跳びは想像以上のダイエット効果がある有酸素運動なんです！ これらを考えていきたいと思います。 手軽にできる有酸素運動である 縄跳びのダイエット効果をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情…

【便利！】Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミや評判とは

お題「#買って良かった2020 」 こんな事を思ったことはありませんか？ マッスルデリは本当に信頼できるのか マッスルデリの口コミや感想を知りたい クーポンなどの情報を知りたい マッスルデリは管理栄養士が監修した栄養素が簡単に摂れるボディメイクフードです。 YouTubeやネットなどでマッスルデリを知った人もいるかもしれませんが、実際の効果や口コミなどはどうなのか心配なんてことありませんか？ このような悩みを考えていきたいと思います。 皆さんは美味しいものを食べて痩せたくはありませんか？ マッスルデリの口コミや 実際に使ってみての感想をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4…

コンビニ飯の栄養「小さなフリコ カマンベールちーず」

「小さなフリコ カマンベールちーず」食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンのお惣菜です。 350円とは思えないほどのたっぷりなチーズが人気の商品です。 個人的におすすめのお惣菜です。 しかし、ここで気になるのが 味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？ 「小さなフリコ カマンベールちーず」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→251kcal タンパク質→12.4g 脂質→12.6g 炭水化物→23.3g という感じの成分です。 食材ごとの栄養価 「小さなフリコ カマンベールちーず」のメインとなるチーズに含まれる栄養はどうでしょうか？ チーズの多くが牛乳から作られま…

おすすめのダイエット本【痩せたいなら読むべき】

お題「#買って良かった2020 」 こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットにおすすめの本を知りたい どの本が正しいのか分からない 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、色々影響が出ると思います。 このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエット本の選び方と おすすめのダイエット本をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog…

【気にしなくてもOK！】ダイエットの停滞期とは

こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットの停滞期で挫折してしまう 体重が落ちなくなり嫌になる ダイエットを行うと体重が落ちづらくなる停滞期が付き物だと思います。 その停滞期が原因で挫折してしまう人も多いでしょう。 このような悩みを考えていきたいと思います。 停滞期を乗り切って ダイエットに成功する方法をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 ダイエットの停滞期の注意点 停滞期を乗り切る方法 ダイ…

【ダイエット効果も？！】冷え性を改善する方法

こんな事を思ったことはありませんか？ 体が冷えてしまい困る 冷え性を改善したい 実は、女性の約8割は冷え性だと言われていて、特にこの時期だと悩む人も多いでしょう。 このような悩みを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 冷え性の影響 冷え性を改善する方法 冷え性の影響 女性の約8割は冷え性だと言われてますが、実は冷え性は放っておくと危険なのです。 冷え性は内臓の働きが低下している可能性があり…

【ジュースは飲まないで！】緑茶のダイエット効果とは？

こんな事を思ったことはありませんか？ 緑茶の健康効果が知りたい 緑茶はダイエットに向いているのか 緑茶は比較的健康にいいイメージがある飲み物だと思います。 が、本当に健康にいいんでしょうか？ このような悩みを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 害悪な飲み物 緑茶のダイエット効果 害悪な飲み物 緑茶のダイエット効果をお話しする前に「害悪な飲み物」について紹介します。 「害悪な飲み物」とは砂…

【害悪】ダイエット中に食べてはいけないもの3選

こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットで何を食べちゃダメなのか分からない 逆に食べてもいい食べ物が知りたい ダイエットを始めたいけど詳しい方法が分からなかったり、ダイエット中にNGな食べ物が何か分からなかったりなんて事はありませんか？ 実は、ダイエット中に食べると害悪な食べ物があるんです。 このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエット中に食べてはいけないものと 逆に食べてもいいものをご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunsek…

確実に痩せる方法【これ以外は約95%失敗します】

こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットですぐに挫折してしまう なかなか体重が落ちなくて辛い 確実に痩せる方法があれば知りたい あなたはダイエットで「痩せる」と決意したとしてもすぐに挫折してしまったりしたことはありませんか？ 食べないと決意したとしても、つい食べてしまうなんて事はありませんか？ 太りすぎると見た目が悪くなるだけではなく、脳機能が低下したり健康に影響を与えたり、様々な危険があります。 このような悩みを考えていきたいと思います。 確実に痩せるための たった一つの方法をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダ…

コンビニ飯の栄養「タンドリー風チキンとスパイスカレードリア」

「タンドリー風チキンとスパイスカレードリア」食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンのドリアです。 480円とは思えないほどの美味しさと満足感が魅力の商品です。 美味しくて個人的におすすめのドリアです。 しかし、ここで気になるのが 味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？ 「タンドリー風チキンとスパイスカレードリア」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→572kcal タンパク質→19g 脂質→17.5g 炭水化物→88.3g という感じの成分です。 炭水化物が多く、カロリーが高い印象ですね。 食材ごとの栄養価 「タンドリー風チキンとスパイスカレードリア」のメインと…

ダイエットが続かない理由と解決する方法

こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットが続けられない すぐ挫折してしまう など思ったことはありませんか？ ダイエットで頑張ろうと思っても思うように結果が出ないと悲しいですし、続けられないですよね。 それで、ダイエットで挫折してしまい自己嫌悪に陥るなんてことありませんか？ ただ、ダイエットが続かない理由はあなたの意思のせいだけではないかもしれません。 単に、正しい方法を知らないだけかも知れません。 このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエットが続かない理由を 解決する方法をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁…

【痩せる！】無理をしない食事管理とは？

こんな事を思ったことはありませんか？ 食事管理のやり方を知りたい 健康に気をつけた食事をしたい でも、面倒なのはやだ 食事や栄養の管理は大切だからなるべくやりたいと思うかもしれませんが、詳しいやり方を知ってますか？ このような悩みを考えていきたいと思います。 忙しくても痩せられる 無理をしない食事管理をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 失敗する食事管理 無理をしない食事管理 忙しくてもできる食事管…

コンビニ飯の栄養「小さなグラタン ほうれん草&鮭」

「小さなグラタン ほうれん草&鮭」、食べたことあるでしょうか？ セブンイレブンの惣菜です。 美味しくて個人的におすすめの惣菜です。 しかし、ここで気になるのが 味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？ 「小さなグラタン ほうれん草&鮭」の栄養価を詳しく見てみましょう。 全体の栄養価 カロリー→191kcal タンパク質→12.7g 脂質→8.8g 炭水化物→16.5g という感じの成分です。 食材ごとの栄養価 「小さなグラタン ほうれん草&鮭」のメインとなる鮭とほうれん草に含まれる栄養はどうでしょうか？ 鮭にはアスタキサンチンが含まれており、高いアンチエイジング効果が期待できるのです。 …

脂肪を落とす方法とは？【ぽっこり撃退】

こんな事を思ったことはありませんか？ 最近太ってきて脂肪が気になる 脂肪を落とすための方法が知りたい 脂肪を落とす注意点が知りたい 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 脂肪が付いてしまう原因と 解決するための方法をご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信し…

「3D Shaper」の評判や効果などを徹底分析！【メリット・デメリット】

こんな事を思ったことはありませんか？ RIZAPの「3D Shaper」の評判が知りたい 効果は本当にあるのか怪しい 他のEMSとどこが違うか知りたい など思ったことはありませんか？ EMSを使うと仕事やプライベートで忙しくても、手軽にボディメイクを行うことができます。 「3D Shaper」はRIZAPの提供するEMSですが、値段が他と比べて高いです。 では、他のEMSとどこが違うのでしょうか？ 「3D Shaper」を使うことで得られる メリットとデメリットをご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－…

【とにかく試して】男子高校生のダイエットメニュー

こんな事を思ったことはありませんか？ 運動をあまりしないから太り始めてきた 部活を止めてから急に太った 学校とバイトで忙しい 高校生って意外とバイトや部活、勉強などで忙しい時期ですよね。 また、3年生になると部活も引退したり、受験が始まったりで運動する機会も減って太りやすくなります。 でも、太っていると印象が悪くなってモテなくなるかもしれませんよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 健康に気をつけながら 脂肪を落としてモテやすくなる方法を この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み…

【焦らないで！】女子高校生のダイエットメニュー

こんな事を思ったことはありませんか？ 最近太りだしてきた ダイエット中だけどついつい間食してしまう 太っているとスタイルも崩れてきて、印象も悪くなります。 そうするとおしゃれも楽しめないですよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 女子高校生が痩せるための 無理しない方法をご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 目次 NGなダイエットメニュー 女子高校生のダイエットメニュー NGなダイエットメニュー…

脂肪を落とすための運動【やり方を間違えないで】

こんな事を思ったことはありませんか？ 脂肪を落とす運動が知りたい 筋トレか有酸素かどれがいいか分からない ついでに効果的な方法が知りたい 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 余計な脂肪をスッキリさせる 効果的な運動をご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信…

脂肪を落とす食べ物3選【痩せたいなら摂るべき】

こんな事を思ったことはありませんか？ ダイエットに効く食べ物を知りたい 食べ物ごとの効果的な食べ方を知りたい 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエットに効く 効果的な食べ物3つをご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 目次 ダイエットの注…

【痩せたいならオススメ！】脂肪を落とすための飲み物

こんな事を思ったことはありませんか？ 最近太ってきて脂肪が気になる 脂肪を落とす飲み物はあるのか知りたい 逆に飲まない方がいい飲み物はあるのか 運動不足や食べ過ぎなどの理由で太ってしまうことは多いと思います。 しかし、太っていると見た目がだらしなく見えてしまったり、健康にも影響をあたえたりしますよね？ このような悩みを考えていきたいと思います。 健康的な飲み物で 脂肪をスッキリさせる方法をご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情…

【ダイエット食材】じゃがいもの効果

こんな事を思ったことはありませんか？ じゃがいもの健康効果が知りたい ダイエット中にじゃがいもは食べていいのか じゃがいもは炭水化物を多く含む食材というイメージがあると思います。 ダイエット中に炭水化物を多く取るのは怖いと思う人もいるかもしれません。 しかし、じゃがいもには痩せるために有効な食べ物なんです！ このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエット中に効果的な じゃがいもの成分についてご紹介します。 この記事を書いた人 rikei-bunseki.hatenablog.com 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で－10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得…