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ブログタイトル
理系学生の分析ブログ
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https://rikei-bunseki.hatenablog.com/
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このブログは理系学生の僕が様々なことを分析する感じのブログです。
更新頻度(1年)

120回 / 365日(平均2.3回/週)

ブログ村参加:2020/08/08

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ぱくちぃさんの新着記事

1件〜30件

  • 【暴露!】ベースフードのダイエット効果を徹底分析【値段は高い?】

    ベースフード 値段 一食約390円 おすすめの人 仕事が忙しくて朝は食べる時間があまりない 飲み会続きでダイエットに時間を当てられない 特徴 時間が無くても手軽に食べられて、ダイエットにも最適 おすすめ度 ★★★★☆ 栄養素が多くてダイエットに向いてるが、味は好みが分かれる 支払い方法 Amazonペイ、クレジットカード、代引き、NP払い(継続コースでは不可) ダイエット中でも、仕事で忙しくて昼食はコンビニで済ませてしまう... 仕事や家事で大変だと自分の食事の時間が後回しになったりしますよね。 食べる時間が無くてコンビニ弁当とか、経験ありませんか? 忙しくて時間がない時だと、適当になっちゃい…

  • 【意外?】チーズを食べると痩せる?【方法を間違えると危険です】

    チーズは太りそう... チーズを食べると太るみたいなイメージってありませんか? ダイエット中だからチーズを食べないようにしてる人も多いと思います。 確かにチーズには大量の脂質が含まれていて、カロリーは100gあたり約350kcalとかなり高くなってます。 食べ過ぎは危ないですね。 じゃあ、ダイエット中にチーズは食べない方がいいんでしょうか? 結論から言うと、ダイエット中のチーズは食べても大丈夫ですが注意が必要です。 今回はこれを考えていきます。 ダイエット中にチーズを食べてもいい理由と注意を怠った場合の実体験をご紹介します。 ✔本記事の内容 チーズが太りづらい理由 チーズが危険なケース // …

  • 【誘惑を断ち切る!】ダイエットで間食しない方法

    ついつい間食してしまう... 「家にいるとついついポテチの袋に手が伸びてしまい、食べすぎてしまう...」 「ダイエットしようと決意しても、無性にポテチやクッキーが食べたくなって食べちゃう...」 あなたはこんな経験ありませんか? お菓子って無性に食べたくなりませんか? ダイエット中だから我慢しようと思っても、結局食べてしまうなんて人は多いと思います。 実は、私もこういう経験があります。 ダイエット中でお菓子を絶対に食べないようにしても、何故だかポテチが食べたくなるんですよね。 それで少しだけなら、1枚だけなら大丈夫って言って食べ始めると、気がつけば空のポテチの袋が目の前にあるんですよね(笑) …

  • 【早めに対策を!】20代後半の女性が太る理由がヤバい【対策は?】

    最近太り始めた... 「最近、お腹や二の腕の脂肪が落ちにくくなってきた」 なんてことありませんか? お腹や二の腕って落ちにくいですよね。 お腹まわりの脂肪は20代後半あたりからだんだん落ちにくくなっていきます。 心当たりありませんか? 「会社勤めで座りっぱなしだから、若い頃と比べて運動する機会が減ったかも」 「飲み会とか増えたから、食べる量が増えたかも」 などなど、、経験ありませんか? やっぱり、会社勤めだと忙しくて運動する機会も減ってきますよね。 しかも忙しい反動からか、休日はゴロゴロしたり遊んだりしたりすることも多いかもしれません。 じゃあ、結局どうすればいいのでしょうか? 残酷なことです…

  • 【食べるのが大事!】運動しても痩せない40代の対策はこれ!

    運動しても全然痩せない 「運動しても全然痩せない」なんて経験ありませんか? ダイエット中でジョギングしたりエレベーターを使わずに階段を使ったりなどの運動を頑張っていてもなかなか痩せないみたいな事ありませんか? 頑張ってるのに結果が出ないと悲しくなりますよね。 しかも、なかなか痩せないのにも関わらず体重は増えてしまう、なんていう人も多いと思います。 実はとても残酷な事なのですが、歳を重ねるほどに痩せにくく太りやすい体になってしまうのです。 あなたも心当たりはありませんか? 「昔は履けたスカートが今は入らない」 「昔は付かなかったはずの二の腕の脂肪が、今は落ちなくて困ってる」 みたいな経験はありま…

  • 【恐ろしき実体験】ベーコンを食べると太る理由【危険です】

    ベーコンって太るの? あなたはベーコンってよく食べますか? ベーコンは朝食で食べたり、チャーハンの具として使ったり、めちゃめちゃ便利な食材だと思います。 私も前はベーコンが大好きで、チャーハンや炒め物、スパゲッティなど、入れられるものには必ず入れてました。 冷蔵庫の中には必ずベーコンがストックされてました。 ですが、ベーコンは豚肉が原料ということもあって油がかなり多い食材です。 ベーコンには太りやすいイメージがあるというのは少なくないと思います。 結論から言うと、あなたが想像してるよりもベーコンは害悪な食材です。 私はこれを知ってからベーコンを食べなくなりました。 今回はこれらを考えていきたい…

  • 【痩せないしもう辞めたい】辞める前にやるべきこと

    ダイエットをしても痩せない... ダイエットを頑張っててもなかなか痩せなかったり結果が出なかったら辛いですよね。 ダイエットが続けられない自分を責めてしまう時もあると思います。 ダイエットをしてると食事制限が辛かったり運動がキツかったり、辞めてしまいそうになる時もあると思います。 実は、私もダイエットをしてる時に何十回も辞めたくなりました。 元々、食べるのが大好きだけど運動は苦手ってタイプだったのですが、体重が気になってダイエットを始めました。 甘いものが好きだったのに一口も食べないようにして、筋トレも毎日続けて、かなり頑張ってたんですね。 ですが、全然痩せられませんでした。 最初は1週間に1…

  • 【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの?

    パスタは太りそうなイメージがある 「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」 みたいに思ったことはありませんか? 確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。 ちなみに、同量のごはんは約160kcalなので、パスタの方が少しカロリー少なめですが同じくらいですね。 それに加えて、ソースにはオリーブオイルを大量に加えるのでカロリーは高くなります。 オリーブオイルは大さじ(12g)で約110kcalなので、多く使えば当然危険です。 じゃあ、パスタはダイエット中には食べない方がいいの? そんな事はありません! いくつ…

  • 【徹底分析!!】金森式ダイエットのメリット・デメリット

    金森式ダイエットってどんなダイエットなの? 金森式ダイエットとは、2ヶ月で30kg痩せた金森重樹さんの提唱するダイエット方法ですね。 すごい破天荒でめちゃくちゃ痩せるということで絶大な人気を博してます。 その方法が、「脂をたべて痩せる」という方法なんです! 普通じゃ考えられない方法ですよね。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 金森式ダイエットの詳しい方法とメリット・デメリットを紹介します。 ✔本記事の内容 金森式ダイエットの方法 痩せる理論とメカニズム 金森式ダイエットのメリット・デメリット 金森式ダイエットがおすすめな人とおすすめ出来ない人 金森式ダイエットの注意点 この記事を書いた…

  • 【大損!】私がダイエット中でも鶏皮を捨てない理由

    とりかわはカロリーが高いから捨てちゃう ダイエット中ってとりかわ捨てちゃってませんか? 鶏皮って鶏肉の部位の中でもトップクラスに美味しい部位ですが、カロリーもトップクラスに高い部位でもあります。 カロリーが高いせいで敬遠されがちの部位です。 でも、カロリーが高いからって捨てるのは忍びなくないですか? カロリーを気にするなら食べない方がよさそうですが、捨てるのは気が引けますよね。 私はダイエット中だとしても鶏皮を捨てません。 美味しくいただきます。 それは貧乏性という理由だけではなくて、ある合理的な理由があるのです! 今回はこれらを考えていきたいと思います。 鶏皮をダイエット中に食べる理由と方法…

  • 【これで痩せる!】面倒くさがりでも大丈夫なアイテム3選

    面倒くさがりでもダイエット続けたい 「体型の崩れが気になるけどダイエットをなかなか続けられない...」 「面倒くさがりで、すぐに挫折してしまう...」 などのように、ダイエットにすぐ飽きてしまって続けられないなんてことは多いと思います。 でも、体型が崩れてしまうとオシャレも楽しめませんし、健康にもよくありません。 では、どうしたらいいのでしょうか? 今回はこれらを考えていきたいと思います。 面倒くさがりでも痩せるためのアイテムをいくつか紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信して…

  • できれば減らして】塩分の摂りすぎとダイエットの関係

    塩分とダイエットには関係があるのか 塩分の摂りすぎは何となく悪いイメージがある、と思ってる人は多いと思います。 実際に、血圧が高くなってしまって心臓病などの疾患の原因になってしまったりします。 実は、塩分の摂りすぎはダイエットにも悪い影響を与えるって知ってましたか? もし、ダイエットしたいなら控えた方がいいでしょう。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 塩分の摂りすぎとダイエットの関係を紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hate…

  • 【その方法、間違いかも】間食しないのに太る理由

    間食しないのに太ってしまう... ダイエットを頑張っていても結果がなかなか出ないと辛いですよね。 間食せずに食事制限してても上手くいかなくて、「なんでだろう...」って思ったことありませんか? それ、もしかしたら方法が間違っているからかもしれません。 正しい方法を試してみたら変わるかもしれません。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 間食しないのに太る理由をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com // …

  • 【ダイエット阻害】お菓子の有害性とは?【これを知っても食べたい?】

    お菓子ってついつい手が伸びてしまう... お菓子は近くにあるとついつい食べちゃいませんか? 「これで最後!」と思ってポテチを食べても、「やっぱりもう少しだけ...」みたいな感じで結局1袋食べきってしまう、みたいな事ありませんか? 私も恥ずかしながら、「こんなに薄いポテチで太るわけがないだろ!」といいながら食べまくってました... ほんとに辞められないんです。 1度食べ始めると歯止めが効かなくなると思います。 これってなぜなのでしょうか? 実は、お菓子が脳に強い刺激を送ってるからなのです! 今回はこれらを考えていきたいと思います。 ダイエットする上でのお菓子の恐ろしい有害性と対処法を紹介します。…

  • ダイエットのモチベーションが上がらないを解決するには?

    ダイエットのやる気が続かない ダイエットを始めた当初はやる気があって「痩せたい!」と強く思いますよね。 でも、時間が経つにつれモチベーションがだんだん下がってくなんて経験した事ありませんか? モチベーションが上がらなくてやる気が続かずにすぐ諦めてしまい食べてしまう、なんてことありませんか? ダイエットを続ける上でモチベーションは大切な要素です。 モチベーションが下がってる状態だと挫折しやすい状態になってしまいます。 では、どうしたらいいのでしょうか? 今回はこれらを考えていきたいと思います。 ダイエットのモチベーションが上がらない時の対処法をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重7…

  • 【お米で分かる?】太りやすい人の舌の特徴とは?

    突然ですが、質問です。 「あなたは白ご飯をおいしいと思いますか?」 おかずなどと一緒に食べなくても白ごはんを美味しいと思えるでしょうか? 実は、この質問の答えが「NO」だった場合、太りやすい傾向にあるんです! 一見、関係ないように見える質問ですが大きな関係があります。 その鍵を握るのが「舌」なのです。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 太りやすい人の舌の特徴を見ていきましょう。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com…

  • 【方法は?】アクティブレストで筋トレ効果をアップ!

    筋トレの効率を上げたい 「筋トレをやってるけどもっと効率の高い方法を探してる」 「筋肉痛がなかなか取れない」 なんてこと思ったことありませんか? 健康維持やダイエットなど様々な目的で筋トレをする人は多いと思います。 最近ではプロテインなどのトレーニング用品の売上が増えていて筋トレブームが起きているんですね! でも、どうせ筋トレやるなら効率よく鍛えたいですよね? そんな時はアクティブレストを取り入れてみるといいでしょう。 筋トレの効率をアップしてくれるのでおすすめですよ。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 アクティブレストの効果と方法などを紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重…

  • 【もう失敗しない!?】チートデイのやり方とは

    ダイエット中で好きな物が食べれないのは辛い ダイエット中だと食事制限などで好きな物が食べれなくなるのは辛くないですか? ダイエット中でも美味しいものを食べたいと思うのはしょうがない事です。 しかも、毎日低カロリーのものばかりだと飽きてしまって長続きもしないでしょう。 ストレスが溜まって体にもよくありません。 そんな時はチートデイを使うといいでしょう。 停滞期を乗り越えるためにチートデイはかなり有効な手段です。 が、詳しい効果ややり方を知らない人もいるかもしれません。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 チートデイの効果とやり方を説明していきます。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.…

  • 【脱・肥満】節約しながらでも綺麗に痩せるには

    節約しながら痩せる方法を知りたい ダイエットというと、ジムやサプリなどを利用すると結構お金がかかってしまいますよね? ジムやサプリなどは結構値段が高いものがほとんどで、大学生などにとっては痛手だと思います。 かと言って、太っていると体型が崩れてしまってオシャレとかも楽しめませんよね。 お金がなくても痩せたいと思う人は多いと思います。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 節約しながらでも綺麗に痩せられる方法をいくつか紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rike…

  • 【むしろ間食するべき!?】お腹がすいた時の対処法

    ダイエット中にお腹がすいて辛い... ダイエット中に食事制限をしてもお腹がすいてしまうなんてことはありませんか? お腹がすいてしまうと、我慢しなきゃいけないと分かっていてもついつい間食してしまいませんか? それが原因でダイエットを挫折してしまう場合もあると思います。 頑張って間食を我慢しようとしても、我慢や努力が苦手で結局ダイエットを諦めてしまうと悲しいですよね。 実は、ダイエットでお腹がすいてしまう時は間食しても問題ありません。 むしろ、食べた方がいいかもしれません。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を…

  • ダイエット中の自分へのご褒美は【危険信号!】

    自分へのご褒美をした経験はありませんか? 日頃から頑張ってる自分に対して、少しだけ贅沢したり、ご褒美をしたことはありませんか? 仕事や家事などで頑張ってる自分の疲れを癒すために自分へのご褒美をする人もいると思います。 その中にはダイエットの食事制限や運動を頑張ってる自分に対してご褒美をする人もいるみたいです。 これはどうなのでしょうか? 実は、ダイエットでの自分へのご褒美は危険な場合が多いので注意が必要です。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 ダイエット中の自分へのご褒美が危険な理由をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み…

  • ストレスなしで食べる量減らすには?

    ダイエットでお腹がすくのがつらい... ダイエットでお腹がすくとストレスも溜まってつらいですよね? 食べる量を減らして、楽してダイエットを成功させたくないですか? ダイエット中にお腹がすくと辛いですし、挫折してしまう原因となってしまいます。 しかも、ストレスが溜まってしまうとリバウンドしてしまう原因となります。 では、どうしたらいいのでしょうか? 工夫して食べる量を減らす方法をいくつか紹介します。 これでストレスなしで挫折しづらいダイエットができますよ。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発…

  • 【かくれデブ食材】健康そうだけど意外に太る食べ物

    ダイエットで食べない方がいい食べ物が知りたい 「この食べ物は健康に良いから太りづらい」と言う理由でついつい食べちゃう、なんてことはありませんか? 「健康に良さそうだから太りづらい」というのは思い込みかもしれません。 イメージと違って意外と太りやすい食べ物もあります。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 意外と太る食べ物とその理由をいくつか紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 意外と太る食べ物 逆に…

  • 【違いは?】痩せる人の体重の測り方と痩せない人の測り方

    こんな事を思ったことはありませんか? ダイエットのやる気が続かない など思ったことはありませんか? 「頑張ってるのになかなか体重が減らない...」 「結果が出なくて挫折してしまう...」 太ってしまってもなかなかダイエットのやる気が続かない、なんて思う人は多いと思います。 また、頑張ってても結果が出ずにすぐ挫折してしまう人もいると思います。 そんな人は日常の些細な事柄からダイエットのやる気を落としてるかもしれません。 体重の測り方だけでもダイエットのモチベーションを下げる要素になるのです。 今回はこれらを考えていきたいと思います。 痩せる人の体重の測り方と痩せない人の体重の測り方の違いを見てい…

  • 無理なダイエットの影響【太ってた方がマシ】

    こんな事を思ったことはありませんか? 無理なダイエットはどんな影響が出るのか ダイエットはどんな食事をすればいいのか など思ったことはありませんか? ダイエットではやりすぎは良くないという話を聞いた事はありませんか? しかし、早く痩せたい、早く体を引き締めたいなどの思いから無理なダイエットをしてしまう人は多いと思います。 このような悩みを考えていきたいと思います。 過度なダイエットの影響と 健康的なダイエットの方法をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei…

  • 【失敗例】置き換えダイエットの失敗する理由

    こんな事を思ったことはありませんか? 置き換えダイエットって痩せるの? 置き換えダイエットってよく聞くけどどういうダイエットなのでしょうか? また、本当に置き換えダイエットは効果があるのでしょうか? どのような方法でやればいいのでしょうか? 今回はこれらを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次 置き換えダイエットの方法 置き換えダイエットの失敗する理由 まとめ 置き換えダイエットの方法 では…

  • 【激白!!】nosh(ナッシュ)の正直な感想を大公開!

    こんな事を思ったことはありませんか? 食事管理は少し面倒なイメージがある など思ったことはありませんか? 実は、想像してるよりも食事管理は重要なものです。 あなたは「日本人の2/3が命を落とす死因」が何か知っているでしょうか? それは生活習慣病です。 生活習慣病とは生活習慣の乱れが原因で起こる病気の総称ですね。 予防としては生活リズムを整えて、塩分やカロリーに気を使った食事を摂ることなどが大切です。 なので、生活習慣病の予防にも食事管理は効果的なんです。 でも、毎日の食事の栄養素やカロリーなどを気にするのは正直言って面倒だと思います。 家事や仕事で忙しいと食事管理をする暇がないかもしれません。…

  • 【ダイエットの敵?】脂質の役割と目安量

    こんな事を思ったことはありませんか? 脂質はどれくらいの量を摂ってもいいのか 脂質は全く摂らなくてもいいのか など思ったことはありませんか? 脂質は体に悪いイメージがあるけどどれくらいを目安に摂ったらいいか分からないなんて事ありませんか? ダイエットには食事管理が必須ですが、栄養素をどのくらい摂ればいいか分からないということもあるかもしれません。 このような悩みを考えていきたいと思います。 脂質の役割や目安量と ダイエットに必須な食事管理の方法を ご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その…

  • 【危険】ダイエットで食べちゃダメなものとは?

    ダイエットで何を食べちゃダメなのか分からない ダイエットを始めたいけど詳しい方法が分からなかったり、ダイエット中にNGな食べ物が何か分からなかったりなんて事はありませんか? 実は、ダイエット中に食べると危険な食べ物があるんです。 気をつけないと痛い目にあうかもしれません。 このような悩みを考えていきたいと思います。 ダイエット中に食べてはいけないものと 逆に食べてもいいものをご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.c…

  • 【簡単!】失敗する食事管理と痩せる食事管理とは?

    食事管理のやり方を知りたい。 また、楽な方法があれば知りたい。 食事や栄養の管理は大切だからなるべくやりたいと思いませんか? でも、食事管理って意外と大変ですよね。 栄養素やカロリーを計算しながら毎日の食事を作らなきゃいけないので。 しかも、間違った食事管理をしてしまうと危険なんです。 これらを考えていきたいと思います。 忙しくても痩せられる 無理をしない食事管理をご紹介します。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健康に関する知識を獲得し、その情報を発信してます。 rikei-bunseki.hatenablog.com 目次…

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