1ヶ月の総括（2021/02）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は一ヶ月の総括ということで、夫婦の週と月の体重の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けてます。今月の特に問題ないかなと思います。服の重さを

春とダイエット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻花粉も強くなってきて、春が近づいてきた感じがします。もう布団は外に干せません。ということで、春はダイエットとしてはどうなのか？適しているのか？などを調べてみました！結論から言うと、春はダイ

メンタルケア心理士への道43〜心理カウンセリング総論②〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。昨日は仕事で力尽きました。。。私妻もうメンタルケア心理士の勉強もほぼ終わりに近づきました。教科書はこれで一旦終わって、後は試験対策になりますね。今日は心理カウンセリング総論として以下を勉強しま

腹持ちのいい食べ物

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻は女性の日が近づき、こっからは停滞しそうです。私妻今日はこんな記事があったので2つ紹介します。■1つ目1つ目の記事では腹持ちのいい食べ物が紹介されていました。その中で「食物繊維が豊富」「低GI」

メンタルケア心理士への道42〜心理カウンセリング総論①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。特に大きな動き無し！私妻今日はまとめの部分を勉強しました。心理カウンセリングの進め方について、まずは1と2について記載します。インテーク面接の実施ラポール（ラポート）の形成1つ目のインテー

【花粉辛い】メンタルケア心理士への道41〜指示的療法②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ落ちていて、スモールゴールまで後300gまでに迫りました！ちなみに自分の一気に700g増えた体重は、また戻ったようです。私妻そういえば、花粉がやってきて辛い季節に入りました。「舌下免

メンタルケア心理士への道40〜指示的療法①〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。自分の体重が前日より700gも増えたのが不思議で仕方ない。昨日は疲れすぎたので、寝落ちしました。今日まとめて2つ投稿しようと思います。そろそろ花粉症が辛い。私妻前回の「来談者中心療法」ではなく今回

【夫婦の一週間の体重推移付き】作り置きを作ってもらいました3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は今週の夫婦の体重の推移も載せます。妻の体重が減少傾向に...私妻今日は以前の記事でも書きましたが、以前買ったティファールのクックフォーミー3Lを使って妻が私のために作り置きを作ってくれました。

医師が絶対食べたくないものという記事

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は以下のためになりそうな記事を見ました。女性セブンで以下のような感じでランキングを作ったそうです。医師・栄養士200人への匿名アンケートを実施。「絶対に食べたくない超加工食品」と感じる順番

【カウンセリング技法】メンタルケア心理士への道39〜来談者中心療法②〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が一気に減ったみたいです！スモールゴール(54.3kg)も近い...あと500gくらい。私妻昨日は疲れすぎてブログ書く体力がなかったので、今日は昼に書きます。今日は「来談者中心療法」において、カウンセ

【セブンミール】メンタルケア心理士への道38〜来談者中心療法①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。なぜか妻の体重が一気に減りました！着ている服も重い方みたいで、このままスモールゴールが見えてくるかも。私妻そういえば、最近昼ごはんを準備するのも面倒なので、セブンイレブンの日替わり弁当を注文始

【様々な精神分析】メンタルケア心理士への道37〜精神分析療法⑧〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の今の仕事場は、周りが工場であるためか、ハイカロリーな食べ物が多いらしく食事に困っているそうです。一応コンビニでも、サラダチキンやカニカマや豆腐がありそうなので、盛り盛りにして食べてほしい。

【用語】メンタルケア心理士への道36〜精神分析療法⑦〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。こんな毎日変わるもんではないですね。私妻今日は「精神分析療法」に関する用語を勉強しました。精神分析用語のため、何だか小難しい。。。リビドー固着個性化相補性カタルシス自由連想法1つ目は

【コンプレックス】メンタルケア心理士への道36〜精神分析療法⑥〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は「コンプレックス」について勉強しました。よく聞く劣等感みたいな意味でなく、もっと心理学的というか、理解が難しかったです。なんか「コンプレックス」の歴史的な話を学んだ気がします。以下の

【1週間の体重推移付き】作り置きを作りました3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は1週間の夫婦の体重の推移も載せます。妻が横ばい...最近は横ばいが少し続いて、いきなり下がるパターンなので、それに期待。今日はNTC(Nike Training Club)で45分くらいきっちり筋トレしたので、それ

【適応機制②】メンタルケア心理士への道35〜精神分析療法⑤〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。昨日は自分の夜ご飯が遅かったため、増えちゃいました。妻の体重が横ばい...そんな簡単には体重減らないですね～妻も昨日は仕事で疲れたらしく、運動をしなかったので...そのあたりの両立は難しいですね。在

【適応機制①】メンタルケア心理士への道34〜精神分析療法④〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。昨日は残業し過ぎて体力がありませんでした。チームメンバのプログラミングに1時間付き合うことになるとは。。。お腹が減りすぎて死ぬかと思いました（笑）そのため、昨日の夫婦の体重を載せます。私妻さて、前回の記事で「適応機制」に

【マズローの欲求段階説】メンタルケア心理士への道33〜精神分析療法③〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りが良く、スモールゴールまで後約1kgですね。私妻今日はマズローの欲求段階説について勉強しました。マズローって、何となく聞いたことある気がしていました。ブログの見出し画像にもあるように

ダイエット向きなチョコレート

【BMAL1に気をつけたい】メンタルケア心理士への道32〜精神分析療法②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。う～ん、夫婦共々増えた約500gが戻らない！もうちょい様子見ですかね。妻はともかくとして、私自身が在宅でも残業をしているためか、夜ご飯がちょっと遅くなっているのが難点かもしれません。BMAL1の活動のピ

メンタルケア心理士への道31〜精神分析療法①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私も妻も激増しました...昨日食べたすき焼きかなと。。。かなり油濃かったので、ハイカロリーだったのかも。私妻今日はカウンセリングの基礎として、精神分析療法について勉強しました。まだまだ概念的な話で

最近見たダイエット記事3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が一気に減った！着た部屋着の影響もありますが、これは朗報です。スモールゴールまであと1kg程度になりました。私妻今日は、最近のダイエット記事で参考になりそうなものをピックアップしました。①

作り置きを作ってもらいました2

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しだけ減少傾向にあります。今日はNTCでの筋トレをしたため、このまま減っていってほしい。私妻今日は、私の夜ご飯（妻はDHCプロテインです）のための作り置きを妻に作ってもらいました！すごく

夫婦のエゴグラム解説

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。※昨日投稿しようと思いましたが、疲れすぎて値寝落ちしてました。一応昨日の体重を載せます。私妻前にエゴグラムの結果を以下の記事で載せたのですが、そういえば「エゴグラムの結果が届いたら見てね」のDVD

【間食におすすめな食べ物】メンタルケア心理士への道30〜カウンセリングと医療〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の増えた体重(56.5kg)が元に戻りました。やはり飲酒による水分量増加だったみたいです。私妻今日は妻が仕事先で間食し辛いということで、お腹が空いて家に帰ってプリンを食べてました。お昼のおやつの時間

メンタルケア心理士への道29〜カウンセリングにおける倫理〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が増えました。寝る前にお酒を飲んでいて、それによる水分増かと思います。寝る前のお酒は眠りが浅くなり、良いこと全くないので止めてほしいですね。軽く注意しましたが。私妻今日はカウンセリング

メンタルケア心理士への道28〜カウンセリング基礎知識(2/2)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は妻が仕事で疲れていて、運動があまり出来なかった。。。良くない流れだなあと思ってます。なるべく妻に運動できる余力を与える必要がありそうです。さて、今日はカウンセリングの基礎知識について

メンタルケア心理士への道27〜カウンセリング基礎知識(1/2)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。そんなに変動はナシです。私妻今日はあまりアクティブなこともせず、家で少し運動をした程度でした。さて、今日はカウンセリングの基礎知識について勉強しました。10項目あったので、最初の5項目もついて書き