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ブログタイトル
在宅SEの夫婦でダイエットブログ
ブログURL
https://zaitaku-work-couple-diet.com/
ブログ紹介文
アラサーの在宅SEが夫婦で無理のないダイエットに挑戦してます。 良かったら見に来てください。
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2020/08/07
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kkenさんの新着記事

1件〜30件

  • ダイエット終了報告

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。8/1(日)を持って、妻の目標「65.3kg→49.9kg」を達成したため、妻のダイエットが終了しました!これで、夫婦ともにダイエットに終止符を打つことができました。我々夫婦は2020/07/21からダイエットを開始し、私は約3ヶ月で-7.5kgのダイエ

  • 鎌倉ハイキング

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。仕事が忙しく、少し空いてしまいました...久々の更新です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は少し安定してきた感じです。このまま維持したいですね。妻は順調に減っていて、リスケはしましたが7月で49.9kg行けないかなと期待します。

  • 疲労回復方法

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私はあまり変化なし。妻も一時期減ったのですが、また増えてしまいました。そのため、妻のダイエットのスケジュールを7月いっぱいで50kg未満としていましたが、リスケして7月いっぱいで51kg未満、8月いっ

  • 1ヶ月の総括(2021/06)

    おはようございます。kken(@kken_0525)です。今日は1ヶ月の総括として、6月の夫婦の体重の推移を載せます。私妻最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。私:63kg前後(少し増えたものの様子見。既にダイエットは終了。)妻:51.2kg(49.9kgがゴール(7月中)、昨年

  • 牧田式ダイエット

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私の体重はいまいち安定しないですね。62kg台後半くらいで落ち着いてほしいなあとは思っているのですが、もう1kgくらい落とした方が見た目は安定する気もするし、迷いどころです。妻の体重は女性の日の関

  • 作り置きを作ってもらいました11

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。■目標値私:ダイエットは終了妻:7/31までに50kg未満私妻私は先週でダイエットを一旦止め通常の生活に戻したのですが、ここ2日で1kg増えるという意味不明な推移です。。。暴飲暴食は一切していないのですが

  • IPFによるダイエットは一旦終了です

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は3週間くらい前からIPFというゆる断食をしていたのですが、一旦目標の62.2kg(-1.0kg)を達成したので普通の生活に戻します。IPFについては以下の記事をどうぞ。1日おきでカロリーの少ない食事をしてい

  • 作り置きを作ってもらいました10

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は今IPFというダイエットをして1kgの減量を目指しているのですが、昨日ラーメンを食べたせいか、500gくらい増えてしまいました。また、1日おきで食べる量が変わっているせいか、ジグザグしています。ま

  • 1ヶ月の総括(2021/05)

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。今回は5月の総括として、今月の夫婦の体重の減り具合を載せます。私妻最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。私:62.6kg(62.2kgがゴール、1kg増えたので再ダイエット)妻:52.6kg(49.9kgがゴール、昨年の夏から65.3kgでスタ

  • IPFで1kg痩せようと思います

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。妻は先週は女性の日だったため体重は減らずでした。なので仕方ない!一方、私が少し体重が増えてしまいました。ダイエット終了時より1kg増えています。私妻今回は、私の体重を1kg減らして元の体重(おおよそ62

  • 作り置きを作ってもらいました9

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下がここ一週間の夫婦の体重です。妻に食事のアドバイスをした結果?なのか、体重が一気に減ったようです。この調子で行ってほしいですね…やはり、昼食に白米が多かったことと間食が多かったことが原因のようです。しかし、既に12kgく

  • 作り置きを作ってもらいました8

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私は少し上下していて忙しい。。。夜ご飯を調整すれば減ります。妻はほぼ横ばい。。。妻は仕事が忙しく、精神的なストレスもあり、食事のコントロールが難しいようです。私妻さて、今日は今まで溜まっていた

  • 1ヶ月の総括(2021/04)

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。今回は4月の総括ということで、ここ1ヶ月の夫婦の体重を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成しました。しかし、ここ2日間くらいでなぜか1kgくらい増えてしまいました。今日は夜ご飯をDHCプロテインに置き換えて夜ご飯の

  • メンタルケア心理士試験合格しました

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私はダイエットが終わっていて、62kg~63kgで推移しており維持しています。妻は今月は減り悩んでいましたが、今日で最低値を更新しました!このまま今月で500gくらい減ってくれないかなあと願っています。私

  • ダイエットルールの再周知

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下がここ1週間の夫婦の体重です。私妻妻の体重がずっと横ばいで減ってません。私は終わってるので維持しています。これはまずいと思い、妻から色々聞きつつ、以下の習慣を今一度意識して取り組んでもらうことにしました。起床して水

  • 作り置きを作ってもらいました7

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。4月第2週の夫婦の体重を載せます。一旦妻の体重が減少傾向にあったものの、一気に増え、また減ったといった感じでした。体重の増減に一喜一憂はすべきではありませんが、増えると少し焦りますね。おそらく、妻の昼食が塩分多めの食べ物で

  • 作り置きを作ってもらいました6

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。1週間毎の更新ということで、1週間の体重を載せます。妻の体重が少し減り、良い流れです。私妻今回はいつも通り、妻に私の夜ご飯となる作り置きを「クックフォーミー」で作ってもらいました。(妻は置き換えダイエットなのでDHCプロテイ

  • お知らせ

    こんにちは。kken(@kken_0525)です。4月に入ったということで、毎日投稿していたブログ記事を週1回に減らします。理由として「単純にネタがない」ためです。ダイエット日記として書いてましたが、日々やることはもう変わりません。適度な運動・食事が鉄則で、これは変わりま

  • 1ヶ月の総括(2021/03)

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は一ヶ月の総括ということで、夫婦の週と月の体重の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けれています。妻については、3末で設定していたスモール

  • 腹筋を割る体脂肪率

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今回はダイエットが目的なので、あまり気にしていなかったのですが、「腹筋って体脂肪どれくらいで割れるのか?」というのが気になりました。そもそも前提として、腹筋は元から割れておりただ脂肪のせい

  • 「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘という話

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/29(月)の夫婦の体重です。妻はここ最近は女性特有の事情で停滞気味です。これは仕方ない。私妻「水を1日2リットル飲むと体に良い」とかいうのを良く耳にしますが、これの反

  • 作り置きを作ってもらいました5

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/28(日)の夫婦の体重です。私妻ここ最近、掃除=私、料理=妻にルール変更してみた関係から、作り置きは妻に作ってもらっています。私的には、掃除より料理の方がはるかに面

  • 猫カフェに行きました

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/27(土)の夫婦の体重です。私妻今日はダイエットと全く関係なく、ただ猫カフェ行ってきたのでアップします。横浜市内にある某猫カフェです。交通の便が悪いため、車で行きま

  • スマートウォッチの珍事件

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/26(金)の夫婦の体重です。私妻こんな面白い事件が海外であったようです。内容としては、スマートウォッチのデータを恋人同士で共有していたため、男性側の浮気に女性側が気

  • ダイエットのSNS活用によるメリット・デメリット

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/25(木)の夫婦の体重です。私妻私はTwitterしているので、フォロー・フォロワーさんには実際にダイエットしている方がたくさんいます。実際に1人でするより今の時代はSNSを

  • AIエクササイズバイク

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/24(水)の夫婦の体重です。私妻最近コロナ禍で、家で運動する人が増えていると思います。その中で、変わったエクササイズバイクがあるとのことで、紹介したいと思います。こ

  • サートフードダイエットの注意点

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻半年前くらいに少しブログの記事にしてました。「サートフードダイエット」。最近新たな記事があったので、少しブログの記事にしたいと思います。前回の記事はこれです。自分の記事の抜粋ですがサートフ

  • 作り置きを作ってもらいました4

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。なぜ妻はこんな増えた...何かよく分かりませんが、たぶん水分なんでしょう。私妻昨日、妻が私の夜ご飯用の作り置きを作ってくれました。いつも通り、クックフォーミーで作ってもらいました。どれも簡単だった

  • 妻がダイエットの次の目標を達成しました

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間の体重の推移も載せます。私の体重が少し増えてきた感じがするので、少しだけ食事量を減らして調整しようと思います。私妻妻が次の目標(スモールゴール2)を達成しました!スタート:65.3kgスモー

  • 「カロリー制限ダイエットが成功する確率は、約1%しかない」という話

    こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下は今日の夫婦の体重です。私妻今日は3本立ての記事です。題名が結構衝撃的なので、ちょっと気になって見てしまいました。自分はカロリー(糖質も)を制限してダイエット成功しているので、1%な訳あるかと思っています。結論として

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