ダイエット終了報告

こんばんは。kken(@kken_0525)です。8/1(日)を持って、妻の目標「65.3kg→49.9kg」を達成したため、妻のダイエットが終了しました！これで、夫婦ともにダイエットに終止符を打つことができました。我々夫婦は2020/07/21からダイエットを開始し、私は約3ヶ月で-7.5kgのダイエ

鎌倉ハイキング

こんばんは。kken(@kken_0525)です。仕事が忙しく、少し空いてしまいました...久々の更新です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は少し安定してきた感じです。このまま維持したいですね。妻は順調に減っていて、リスケはしましたが7月で49.9kg行けないかなと期待します。

疲労回復方法

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私はあまり変化なし。妻も一時期減ったのですが、また増えてしまいました。そのため、妻のダイエットのスケジュールを7月いっぱいで50kg未満としていましたが、リスケして7月いっぱいで51kg未満、8月いっ

1ヶ月の総括（2021/06）

おはようございます。kken(@kken_0525)です。今日は1ヶ月の総括として、6月の夫婦の体重の推移を載せます。私妻最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。私：63kg前後（少し増えたものの様子見。既にダイエットは終了。）妻：51.2kg（49.9kgがゴール(7月中)、昨年

牧田式ダイエット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私の体重はいまいち安定しないですね。62kg台後半くらいで落ち着いてほしいなあとは思っているのですが、もう1kgくらい落とした方が見た目は安定する気もするし、迷いどころです。妻の体重は女性の日の関

作り置きを作ってもらいました11

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。■目標値私：ダイエットは終了妻：7/31までに50kg未満私妻私は先週でダイエットを一旦止め通常の生活に戻したのですが、ここ2日で1kg増えるという意味不明な推移です。。。暴飲暴食は一切していないのですが

IPFによるダイエットは一旦終了です

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は3週間くらい前からIPFというゆる断食をしていたのですが、一旦目標の62.2kg(-1.0kg)を達成したので普通の生活に戻します。IPFについては以下の記事をどうぞ。1日おきでカロリーの少ない食事をしてい

作り置きを作ってもらいました10

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私妻私は今IPFというダイエットをして1kgの減量を目指しているのですが、昨日ラーメンを食べたせいか、500gくらい増えてしまいました。また、1日おきで食べる量が変わっているせいか、ジグザグしています。ま

1ヶ月の総括（2021/05）

こんにちは。kken(@kken_0525)です。今回は5月の総括として、今月の夫婦の体重の減り具合を載せます。私妻最初に、現在の夫婦の体重、及び目標は以下です。私：62.6kg（62.2kgがゴール、1kg増えたので再ダイエット）妻：52.6kg（49.9kgがゴール、昨年の夏から65.3kgでスタ

IPFで1kg痩せようと思います

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。妻は先週は女性の日だったため体重は減らずでした。なので仕方ない！一方、私が少し体重が増えてしまいました。ダイエット終了時より1kg増えています。私妻今回は、私の体重を1kg減らして元の体重(おおよそ62

作り置きを作ってもらいました9

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下がここ一週間の夫婦の体重です。妻に食事のアドバイスをした結果？なのか、体重が一気に減ったようです。この調子で行ってほしいですね…やはり、昼食に白米が多かったことと間食が多かったことが原因のようです。しかし、既に12kgく

作り置きを作ってもらいました8

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私は少し上下していて忙しい。。。夜ご飯を調整すれば減ります。妻はほぼ横ばい。。。妻は仕事が忙しく、精神的なストレスもあり、食事のコントロールが難しいようです。私妻さて、今日は今まで溜まっていた

1ヶ月の総括（2021/04）

こんにちは。kken(@kken_0525)です。今回は4月の総括ということで、ここ1ヶ月の夫婦の体重を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成しました。しかし、ここ2日間くらいでなぜか1kgくらい増えてしまいました。今日は夜ご飯をDHCプロテインに置き換えて夜ご飯の

メンタルケア心理士試験合格しました

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今週の夫婦の体重です。私はダイエットが終わっていて、62kg～63kgで推移しており維持しています。妻は今月は減り悩んでいましたが、今日で最低値を更新しました！このまま今月で500gくらい減ってくれないかなあと願っています。私

ダイエットルールの再周知

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下がここ1週間の夫婦の体重です。私妻妻の体重がずっと横ばいで減ってません。私は終わってるので維持しています。これはまずいと思い、妻から色々聞きつつ、以下の習慣を今一度意識して取り組んでもらうことにしました。起床して水

作り置きを作ってもらいました7

こんにちは。kken(@kken_0525)です。4月第2週の夫婦の体重を載せます。一旦妻の体重が減少傾向にあったものの、一気に増え、また減ったといった感じでした。体重の増減に一喜一憂はすべきではありませんが、増えると少し焦りますね。おそらく、妻の昼食が塩分多めの食べ物で

作り置きを作ってもらいました6

こんばんは。kken(@kken_0525)です。1週間毎の更新ということで、1週間の体重を載せます。妻の体重が少し減り、良い流れです。私妻今回はいつも通り、妻に私の夜ご飯となる作り置きを「クックフォーミー」で作ってもらいました。（妻は置き換えダイエットなのでDHCプロテイ

お知らせ

こんにちは。kken(@kken_0525)です。4月に入ったということで、毎日投稿していたブログ記事を週1回に減らします。理由として「単純にネタがない」ためです。ダイエット日記として書いてましたが、日々やることはもう変わりません。適度な運動・食事が鉄則で、これは変わりま

1ヶ月の総括（2021/03）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は一ヶ月の総括ということで、夫婦の週と月の体重の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けれています。妻については、3末で設定していたスモール

腹筋を割る体脂肪率

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今回はダイエットが目的なので、あまり気にしていなかったのですが、「腹筋って体脂肪どれくらいで割れるのか？」というのが気になりました。そもそも前提として、腹筋は元から割れておりただ脂肪のせい

「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘という話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/29(月)の夫婦の体重です。妻はここ最近は女性特有の事情で停滞気味です。これは仕方ない。私妻「水を1日2リットル飲むと体に良い」とかいうのを良く耳にしますが、これの反

作り置きを作ってもらいました5

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/28(日)の夫婦の体重です。私妻ここ最近、掃除＝私、料理＝妻にルール変更してみた関係から、作り置きは妻に作ってもらっています。私的には、掃除より料理の方がはるかに面

猫カフェに行きました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/27(土)の夫婦の体重です。私妻今日はダイエットと全く関係なく、ただ猫カフェ行ってきたのでアップします。横浜市内にある某猫カフェです。交通の便が悪いため、車で行きま

スマートウォッチの珍事件

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/26(金)の夫婦の体重です。私妻こんな面白い事件が海外であったようです。内容としては、スマートウォッチのデータを恋人同士で共有していたため、男性側の浮気に女性側が気

ダイエットのSNS活用によるメリット・デメリット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/25(木)の夫婦の体重です。私妻私はTwitterしているので、フォロー・フォロワーさんには実際にダイエットしている方がたくさんいます。実際に1人でするより今の時代はSNSを

AIエクササイズバイク

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/24(水)の夫婦の体重です。私妻最近コロナ禍で、家で運動する人が増えていると思います。その中で、変わったエクササイズバイクがあるとのことで、紹介したいと思います。こ

サートフードダイエットの注意点

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻半年前くらいに少しブログの記事にしてました。「サートフードダイエット」。最近新たな記事があったので、少しブログの記事にしたいと思います。前回の記事はこれです。自分の記事の抜粋ですがサートフ

作り置きを作ってもらいました4

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。なぜ妻はこんな増えた...何かよく分かりませんが、たぶん水分なんでしょう。私妻昨日、妻が私の夜ご飯用の作り置きを作ってくれました。いつも通り、クックフォーミーで作ってもらいました。どれも簡単だった

妻がダイエットの次の目標を達成しました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間の体重の推移も載せます。私の体重が少し増えてきた感じがするので、少しだけ食事量を減らして調整しようと思います。私妻妻が次の目標（スモールゴール2）を達成しました！スタート：65.3kgスモー

「カロリー制限ダイエットが成功する確率は、約1％しかない」という話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下は今日の夫婦の体重です。私妻今日は3本立ての記事です。題名が結構衝撃的なので、ちょっと気になって見てしまいました。自分はカロリー（糖質も）を制限してダイエット成功しているので、1％な訳あるかと思っています。結論として

TRIETというダイエットサービス

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下は今日3/19(金)の夫婦の体重です。自分は上着を着ていたり着ていなかったりで、体重に少し変動があります。妻はあと200gでスモールゴールは達成します。私妻以下の記事を見たのがきっかけですが、こんなダイエットサービスがあります

【エムスカルプト】話題のダイエット色々

こんばんは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/18(木)の夫婦の体重です。私妻以下の記事で「エムスカルプト」という単語が出たので、ちょっと調べました。この記事自体は、「

ダイエットのマインド

こんばんは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/17(水)の夫婦の体重です。私妻以下の記事を見つけたので、記事にしたいと思います。ダイエットに限った話ではないですが、参考に

ゆる糖質制限ダイエット

こんにちは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/16(火)の夫婦の体重です。私妻ダイエットの成功記事として、以下の記事を見つけました。記事内の人物は「ゆる糖質制限ダイエット

お腹が空き過ぎた場合

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。あまり妻の変化はない。。。私妻ダイエット中の妻が夕方頃に「おやつは食べたもののお腹が空き過ぎていちごを数粒つまんだ」という事が今日ありました。そもそもおやつを食べていて、なおお腹が空いて追加し

作り置きを作ってもらいました3

【新ダイエット】炭水化物サイクル

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。 自分は服の重さが引かれて少し減ってます。私妻海外から出た新たなダイエット法の記事です。これは簡単に言うと、「炭水化物をいっぱい取る日とあまり取らない日を交互に実施する」というダイエット方法の

10ヶ月で48kg減った人の話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。今日は昨日分含め、2日分投稿します。2日渡って、妻の体重は横ばいです。私妻今回はこの記事をピックアップします。計画的で賢く無理のないダイエットを実施されたようです。主に、以下を意識、実施してダ

酒飲みがダイエットするためのおすすめつまみ

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は2本連続投下です。妻の減りがずっと横ばいで、何か焦る。。。でも、変に焦ってはだめ...私妻私はお酒飲めないのですが、妻がお酒結構好きで、お酒は結構ダイエットの弊害となったりします。実は、お酒

いちごが届きました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。昨日は体調が悪かったため、今日2本投稿します。私妻妻へのホワイトデーとして、いちごを頼んでいて、それが届きました。いちごは美味しいのはもちろんですが、ダイエットにも良いです。というか、果物がそ

フルーツダイエット2

【しょこたん】芸能人のダイエット事情

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の減りが鈍化はしてますが、一喜一憂しない！私妻今日はこんな動画を見ました。しょこたんの動画です。13分くらいの短い動画なので、さっと見れると思います。結構楽しく、ゆるくダイエットできそうなので

作り置きを作りました5

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は夫婦の1週間の体重の推移も載せます。昨日昼ごはん食べ過ぎたからか...ちょっと増えた。。。私妻今日は、最近恒例の作り置きを作りました！妻は置き換えダイエット継続中なので、私用の夜ご飯ですね。

【横浜中華街】夫婦の記念日

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。私妻今日3/7は、妻に告白＆プロポーズした記念日ということで、昨日の3/6に横浜中華街のちょっと高級な中華料理屋に行きました！お店はここです。まだ妻のダイエットが残っているため、太りやすい夜ではなく

メンタルケア心理士への道46〜カウンセリング技法復習③〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重がまだ減らず、土(日)はがっつり運動する予定なので、そこの影響に期待したい。私妻今日はDVD2枚目を見て学習しました。これでDVDが終わったので、後はテスト用紙を通信講座の赤ペン先生に送って合

メンタルケア心理士への道45〜カウンセリング技法復習②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻があまり動こうとしないため、中々気を抜けない。ダイエットのモチベーションを保ってもらうのが難しい。私妻今日は付属のDVDで、メンタルケア心理士の復習第2回目をやりました。また簡潔にさらっとですが

メンタルケア心理士への道44〜カウンセリング技法復習①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の減りが停滞している。。。自分も運動がおろそかになりかけているので、在宅だから30分くらい運動しながら作業する習慣を作らないといけない。私妻今日はただの復習です。付属のチープな内容のDVDがあるの

高級ヘッドホンが届いたよ！

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少し増えたな...女性の事情なので仕方ないけども。。。私妻今日はダイエットと全く関係ないのですが、在宅勤務でいつも↓のワイヤレスのイヤホン使っているのですが、残業しすぎるとバッテリーが少

作り置きを作りました4

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻が女性の日のため、しばらくは停滞しそうです。私妻昨日、クックフォーミーで作り置きを作りました！載せていきたいと思います。■豚バラのすき焼き風煮見た目がちょっと悪いですが、まあまあいい出来でし

1ヶ月の総括（2021/02）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は一ヶ月の総括ということで、夫婦の週と月の体重の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けてます。今月の特に問題ないかなと思います。服の重さを

春とダイエット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻花粉も強くなってきて、春が近づいてきた感じがします。もう布団は外に干せません。ということで、春はダイエットとしてはどうなのか？適しているのか？などを調べてみました！結論から言うと、春はダイ

メンタルケア心理士への道43〜心理カウンセリング総論②〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。昨日は仕事で力尽きました。。。私妻もうメンタルケア心理士の勉強もほぼ終わりに近づきました。教科書はこれで一旦終わって、後は試験対策になりますね。今日は心理カウンセリング総論として以下を勉強しま

腹持ちのいい食べ物

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻は女性の日が近づき、こっからは停滞しそうです。私妻今日はこんな記事があったので2つ紹介します。■1つ目1つ目の記事では腹持ちのいい食べ物が紹介されていました。その中で「食物繊維が豊富」「低GI」

メンタルケア心理士への道42〜心理カウンセリング総論①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。特に大きな動き無し！私妻今日はまとめの部分を勉強しました。心理カウンセリングの進め方について、まずは1と2について記載します。インテーク面接の実施ラポール（ラポート）の形成1つ目のインテー

【花粉辛い】メンタルケア心理士への道41〜指示的療法②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ落ちていて、スモールゴールまで後300gまでに迫りました！ちなみに自分の一気に700g増えた体重は、また戻ったようです。私妻そういえば、花粉がやってきて辛い季節に入りました。「舌下免

メンタルケア心理士への道40〜指示的療法①〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。自分の体重が前日より700gも増えたのが不思議で仕方ない。昨日は疲れすぎたので、寝落ちしました。今日まとめて2つ投稿しようと思います。そろそろ花粉症が辛い。私妻前回の「来談者中心療法」ではなく今回

【夫婦の一週間の体重推移付き】作り置きを作ってもらいました3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は今週の夫婦の体重の推移も載せます。妻の体重が減少傾向に...私妻今日は以前の記事でも書きましたが、以前買ったティファールのクックフォーミー3Lを使って妻が私のために作り置きを作ってくれました。

医師が絶対食べたくないものという記事

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は以下のためになりそうな記事を見ました。女性セブンで以下のような感じでランキングを作ったそうです。医師・栄養士200人への匿名アンケートを実施。「絶対に食べたくない超加工食品」と感じる順番

【カウンセリング技法】メンタルケア心理士への道39〜来談者中心療法②〜

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が一気に減ったみたいです！スモールゴール(54.3kg)も近い...あと500gくらい。私妻昨日は疲れすぎてブログ書く体力がなかったので、今日は昼に書きます。今日は「来談者中心療法」において、カウンセ

【セブンミール】メンタルケア心理士への道38〜来談者中心療法①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。なぜか妻の体重が一気に減りました！着ている服も重い方みたいで、このままスモールゴールが見えてくるかも。私妻そういえば、最近昼ごはんを準備するのも面倒なので、セブンイレブンの日替わり弁当を注文始

【様々な精神分析】メンタルケア心理士への道37〜精神分析療法⑧〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の今の仕事場は、周りが工場であるためか、ハイカロリーな食べ物が多いらしく食事に困っているそうです。一応コンビニでも、サラダチキンやカニカマや豆腐がありそうなので、盛り盛りにして食べてほしい。

【用語】メンタルケア心理士への道36〜精神分析療法⑦〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。こんな毎日変わるもんではないですね。私妻今日は「精神分析療法」に関する用語を勉強しました。精神分析用語のため、何だか小難しい。。。リビドー固着個性化相補性カタルシス自由連想法1つ目は

【コンプレックス】メンタルケア心理士への道36〜精神分析療法⑥〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は「コンプレックス」について勉強しました。よく聞く劣等感みたいな意味でなく、もっと心理学的というか、理解が難しかったです。なんか「コンプレックス」の歴史的な話を学んだ気がします。以下の

【1週間の体重推移付き】作り置きを作りました3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は1週間の夫婦の体重の推移も載せます。妻が横ばい...最近は横ばいが少し続いて、いきなり下がるパターンなので、それに期待。今日はNTC(Nike Training Club)で45分くらいきっちり筋トレしたので、それ

【適応機制②】メンタルケア心理士への道35〜精神分析療法⑤〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。昨日は自分の夜ご飯が遅かったため、増えちゃいました。妻の体重が横ばい...そんな簡単には体重減らないですね～妻も昨日は仕事で疲れたらしく、運動をしなかったので...そのあたりの両立は難しいですね。在

【適応機制①】メンタルケア心理士への道34〜精神分析療法④〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。昨日は残業し過ぎて体力がありませんでした。チームメンバのプログラミングに1時間付き合うことになるとは。。。お腹が減りすぎて死ぬかと思いました（笑）そのため、昨日の夫婦の体重を載せます。私妻さて、前回の記事で「適応機制」に

【マズローの欲求段階説】メンタルケア心理士への道33〜精神分析療法③〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りが良く、スモールゴールまで後約1kgですね。私妻今日はマズローの欲求段階説について勉強しました。マズローって、何となく聞いたことある気がしていました。ブログの見出し画像にもあるように

ダイエット向きなチョコレート

【BMAL1に気をつけたい】メンタルケア心理士への道32〜精神分析療法②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。う～ん、夫婦共々増えた約500gが戻らない！もうちょい様子見ですかね。妻はともかくとして、私自身が在宅でも残業をしているためか、夜ご飯がちょっと遅くなっているのが難点かもしれません。BMAL1の活動のピ

メンタルケア心理士への道31〜精神分析療法①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私も妻も激増しました...昨日食べたすき焼きかなと。。。かなり油濃かったので、ハイカロリーだったのかも。私妻今日はカウンセリングの基礎として、精神分析療法について勉強しました。まだまだ概念的な話で

最近見たダイエット記事3

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が一気に減った！着た部屋着の影響もありますが、これは朗報です。スモールゴールまであと1kg程度になりました。私妻今日は、最近のダイエット記事で参考になりそうなものをピックアップしました。①

作り置きを作ってもらいました2

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しだけ減少傾向にあります。今日はNTCでの筋トレをしたため、このまま減っていってほしい。私妻今日は、私の夜ご飯（妻はDHCプロテインです）のための作り置きを妻に作ってもらいました！すごく

夫婦のエゴグラム解説

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。※昨日投稿しようと思いましたが、疲れすぎて値寝落ちしてました。一応昨日の体重を載せます。私妻前にエゴグラムの結果を以下の記事で載せたのですが、そういえば「エゴグラムの結果が届いたら見てね」のDVD

【間食におすすめな食べ物】メンタルケア心理士への道30〜カウンセリングと医療〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の増えた体重(56.5kg)が元に戻りました。やはり飲酒による水分量増加だったみたいです。私妻今日は妻が仕事先で間食し辛いということで、お腹が空いて家に帰ってプリンを食べてました。お昼のおやつの時間

メンタルケア心理士への道29〜カウンセリングにおける倫理〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が増えました。寝る前にお酒を飲んでいて、それによる水分増かと思います。寝る前のお酒は眠りが浅くなり、良いこと全くないので止めてほしいですね。軽く注意しましたが。私妻今日はカウンセリング

メンタルケア心理士への道28〜カウンセリング基礎知識(2/2)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は妻が仕事で疲れていて、運動があまり出来なかった。。。良くない流れだなあと思ってます。なるべく妻に運動できる余力を与える必要がありそうです。さて、今日はカウンセリングの基礎知識について

メンタルケア心理士への道27〜カウンセリング基礎知識(1/2)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。そんなに変動はナシです。私妻今日はあまりアクティブなこともせず、家で少し運動をした程度でした。さて、今日はカウンセリングの基礎知識について勉強しました。10項目あったので、最初の5項目もついて書き

1ヶ月の総括（2021/01）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重に大きな変動はなかったです。今日は1週間の推移と、1ヶ月の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けてます。服の重さを考えると、たぶん今は61

メンタルケア心理士への道26〜カウンセリングとは〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻がアレの日に入ったので、しばらくは停滞しそうです。私妻今日は久々に外食で焼き肉ランチに行ったのですが（写真は忘れた）、久々にお腹いっぱいに食べた気がします。そのせいか、21時過ぎてもお腹があま

メンタルケア心理士への道25〜心の健康〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が増えてしまった（泣）昨日はハイボールを飲んでいたようなので、おそらく水分で増えたのかなと予想。私妻今週も今日でで終わりですね。今週は忙しかった...仕事中思ったことですが、糖質はある程度

メンタルケア心理士への道24〜精神医科学基礎復習②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日も昨日に続き、精神医科学基礎の復習として付属のDVDを倍速で2枚見ました。中で興味深い話があったので、以下に箇条書きで書きます。■醜形恐怖症これって、結構有名な病気かなと思っていて、自分の

メンタルケア心理士への道23〜精神医科学基礎復習①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻 今日のメンタル心理士の勉強は、付属のDVDで復習しました。（2倍速）さすがに3倍速にしたら何言ってるのか分からなかった（笑）歴史的な話とか、ちょっとした色々なポイントを学び直せたかなと思いま

面白い検証記事

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。ここ最近、妻の体重の減りが良い！やはり一喜一憂せずにやれることをコツコツやるのが良いようです。私妻 今日は久々にダイエットの記事を見たので、載せます。なんと、「運動をしないで軽く糖質制限をする

作り置きを作ってもらいました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ減っています。私妻  昨日は、ダイエットが終わった私の晩ごはんとして作り置きを作っているのですが、妻が作ってくれました。この作り置きサイトのレシピです！今までが醤油系の味が多

【Mirrativ】メンタルケア心理士への道22〜身体疾患と精神症状(4/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間経つので、ここ最近の体重の推移も載せます。見ると、妻の体重がようやく下降線に入りましたね。私妻今日は天気も悪かったので、ひたすらスマホゲームと筋トレをしたので疲れました。やってるゲーム（

【更年期障害等】メンタルケア心理士への道21〜身体疾患と精神症状(3/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日はひたすら掃除をしていました。カロリー結構減ったかな...今日も昨日に引き続き、身体疾患と精神症状について勉強しました。中々カウンセリングの章に行かないなあ...3冊あり、今2冊目なので、カウ

【糖尿病等】メンタルケア心理士への道20〜身体疾患と精神症状(2/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重の減りが良くなってきました！私妻今日でやっと1週間が終わりましたね。週末は激し目の筋トレをしようと思います。さて、今日は身体疾患に伴う精神症状のその2ということで、色々あるんですね〜

【後遺症】メンタルケア心理士への道19〜身体疾患と精神症状(1/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。ちょっと妻が減ってくれました。この勢いでもっと減ってほしいです。私妻今日からのメンタル心理士の勉強は、新章に入って、身体疾患と精神症状について勉強しました。よく聞く病気で、精神疾患を併発するこ

【パーソナリティ障害群③】メンタルケア心理士への道18〜精神疾患2(6/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻の体重が停滞気味...ですが、増えてもいないので、このまま今月は500gくらい減ってくれると嬉しいんですが...仕事で外出してても踏み台昇降はしてくれているので、多少はカロリー消費するといいんです

【パーソナリティ障害群②】メンタルケア心理士への道17〜精神疾患2(5/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少しづつ減っている...このままがっと減ってくれ！私妻最近、遅寝遅起きだったのですが、久々に少しだけ早く起きました。やっぱり、朝は早い方がいいですね！朝の時間が長い方が仕事が捗る感じがし

【パーソナリティ障害群①】メンタルケア心理士への道16〜精神疾患2(4/6)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は忙しすぎて、運動を忘れました（泣）たぶん太りはしませんが、明日はちゃんとします！さて、今日はパーソナリティ障害について勉強しました。パーソナリティ障害が3つのグループに分かれるらしく

マルチクッカー（電気調理鍋）を買い替えたい

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻妻が働きに外出し、私は昼は在宅で家に1人のため、電気調理鍋が欲しいな～と考えています。今自宅には5年前くらいに買ってたワンダーシェフの電気圧力鍋があるのですが、それはそれで優秀なのですが、

【睡眠は大事】メンタルケア心理士への道16〜精神疾患2(3/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日は土日なので、ようやく勉強ができました。睡眠障害について勉強しました。大きく以下の睡眠障害について勉強しました。不眠障害過眠障害ナルコレプシー呼吸関連睡眠障害群概日リズム睡眠-覚醒

疲労に効く食べ物

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日で今週は終わりですね～今週は4日中3日が研修で、かつオンラインだったため元々の仕事をしながら研修を受けていたのか、ものすごく疲れました。なので、以下のサイトたちから疲れにいいという食べ

エゴグラムテスト結果

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻は体重を測り忘れて出かけてしまったため、ない。。。私妻今日はナシです。主役なのに。昨年末くらいに、メンタルケア心理士の教材の中にあった「エゴグラムテスト」の結果が返ってきました。これは元々、

体調不良のときには運動すべき？

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。う～ん、たぶん水分だと思うけど、妻の体重減らないなあ。。。私妻今日は少し疲れが溜まっていて、早く寝ようと思っています。ただ、本来はキツめの筋トレをしようと思っていたのですが、さすがにキツイと思

【摂食障害】メンタルケア心理士への道15〜精神疾患2(2/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻昨日、すき焼きを食べたのですが、ちょっとしょっぱかったので、それによる塩分過多での水分増加を期待しています。。。今日は以下について勉強しました。神経性やせ症（旧拒食症）神経性過食症（旧過

【作りおき】メンタルケア心理士への道14〜精神疾患2(1/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は1週間の推移も載せます。妻が横ばい...女性の日は過ぎたので、こっから下がってほしいな～私妻今日は自分の夜ご飯（妻はプロテインダイエットによる置き換え）を作りました！以下のサイトにあるメニュ

【筋トレ】メンタルケア心理士への道13〜発達心理学〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日はいつもの筋トレで結構重めのやつをやりました。いつもの筋トレはこのNTCなんですが、これってアプリ側が自動でトレーニングプランを立ててくれるから楽なんですよね。その中にある「ザ・コンプリ

【実体験】メンタルケア心理士への道12〜精神疾患(4/4)〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今日から休日なので、ようやく勉強再開できました。また、久々にコストコにも行きました。夜遅く行ったので、空いてました。いつも必ずこれを買う。トマトは健康に良いというのと、ただ大好物なので、サ