1ヶ月の総括（2021/03）

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は一ヶ月の総括ということで、夫婦の週と月の体重の推移を載せます。私妻私は目標体重(62.kg)を昨年の秋頃に達成し、そこから62kg前後を維持し続けれています。妻については、3末で設定していたスモール

腹筋を割る体脂肪率

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻今回はダイエットが目的なので、あまり気にしていなかったのですが、「腹筋って体脂肪どれくらいで割れるのか？」というのが気になりました。そもそも前提として、腹筋は元から割れておりただ脂肪のせい

「水を1日2リットル飲むと体に良い」は大嘘という話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/29(月)の夫婦の体重です。妻はここ最近は女性特有の事情で停滞気味です。これは仕方ない。私妻「水を1日2リットル飲むと体に良い」とかいうのを良く耳にしますが、これの反

作り置きを作ってもらいました5

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/28(日)の夫婦の体重です。私妻ここ最近、掃除＝私、料理＝妻にルール変更してみた関係から、作り置きは妻に作ってもらっています。私的には、掃除より料理の方がはるかに面

猫カフェに行きました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/27(土)の夫婦の体重です。私妻今日はダイエットと全く関係なく、ただ猫カフェ行ってきたのでアップします。横浜市内にある某猫カフェです。交通の便が悪いため、車で行きま

スマートウォッチの珍事件

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/26(金)の夫婦の体重です。私妻こんな面白い事件が海外であったようです。内容としては、スマートウォッチのデータを恋人同士で共有していたため、男性側の浮気に女性側が気

ダイエットのSNS活用によるメリット・デメリット

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/25(木)の夫婦の体重です。私妻私はTwitterしているので、フォロー・フォロワーさんには実際にダイエットしている方がたくさんいます。実際に1人でするより今の時代はSNSを

AIエクササイズバイク

こんばんは。kken(@kken_0525)です。先週も中々更新できず、今日まで一気に6記事更新します。以下は3/24(水)の夫婦の体重です。私妻最近コロナ禍で、家で運動する人が増えていると思います。その中で、変わったエクササイズバイクがあるとのことで、紹介したいと思います。こ

サートフードダイエットの注意点

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。私妻半年前くらいに少しブログの記事にしてました。「サートフードダイエット」。最近新たな記事があったので、少しブログの記事にしたいと思います。前回の記事はこれです。自分の記事の抜粋ですがサートフ

作り置きを作ってもらいました4

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。なぜ妻はこんな増えた...何かよく分かりませんが、たぶん水分なんでしょう。私妻昨日、妻が私の夜ご飯用の作り置きを作ってくれました。いつも通り、クックフォーミーで作ってもらいました。どれも簡単だった

妻がダイエットの次の目標を達成しました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。1週間の体重の推移も載せます。私の体重が少し増えてきた感じがするので、少しだけ食事量を減らして調整しようと思います。私妻妻が次の目標（スモールゴール2）を達成しました！スタート：65.3kgスモー

「カロリー制限ダイエットが成功する確率は、約1％しかない」という話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下は今日の夫婦の体重です。私妻今日は3本立ての記事です。題名が結構衝撃的なので、ちょっと気になって見てしまいました。自分はカロリー（糖質も）を制限してダイエット成功しているので、1％な訳あるかと思っています。結論として

TRIETというダイエットサービス

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下は今日3/19(金)の夫婦の体重です。自分は上着を着ていたり着ていなかったりで、体重に少し変動があります。妻はあと200gでスモールゴールは達成します。私妻以下の記事を見たのがきっかけですが、こんなダイエットサービスがあります

【エムスカルプト】話題のダイエット色々

こんばんは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/18(木)の夫婦の体重です。私妻以下の記事で「エムスカルプト」という単語が出たので、ちょっと調べました。この記事自体は、「

ダイエットのマインド

こんばんは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/17(水)の夫婦の体重です。私妻以下の記事を見つけたので、記事にしたいと思います。ダイエットに限った話ではないですが、参考に

ゆる糖質制限ダイエット

こんにちは。kken(@kken_0525)です。今週は仕事が忙しく、16日から更新していませんでした。そのため、16日～19日の4日分記事書きます。以下は3/16(火)の夫婦の体重です。私妻ダイエットの成功記事として、以下の記事を見つけました。記事内の人物は「ゆる糖質制限ダイエット

お腹が空き過ぎた場合

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。あまり妻の変化はない。。。私妻ダイエット中の妻が夕方頃に「おやつは食べたもののお腹が空き過ぎていちごを数粒つまんだ」という事が今日ありました。そもそもおやつを食べていて、なおお腹が空いて追加し

作り置きを作ってもらいました3

【新ダイエット】炭水化物サイクル

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。 自分は服の重さが引かれて少し減ってます。私妻海外から出た新たなダイエット法の記事です。これは簡単に言うと、「炭水化物をいっぱい取る日とあまり取らない日を交互に実施する」というダイエット方法の

10ヶ月で48kg減った人の話

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。今日は昨日分含め、2日分投稿します。2日渡って、妻の体重は横ばいです。私妻今回はこの記事をピックアップします。計画的で賢く無理のないダイエットを実施されたようです。主に、以下を意識、実施してダ

酒飲みがダイエットするためのおすすめつまみ

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は2本連続投下です。妻の減りがずっと横ばいで、何か焦る。。。でも、変に焦ってはだめ...私妻私はお酒飲めないのですが、妻がお酒結構好きで、お酒は結構ダイエットの弊害となったりします。実は、お酒

いちごが届きました

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。昨日は体調が悪かったため、今日2本投稿します。私妻妻へのホワイトデーとして、いちごを頼んでいて、それが届きました。いちごは美味しいのはもちろんですが、ダイエットにも良いです。というか、果物がそ

フルーツダイエット2

【しょこたん】芸能人のダイエット事情

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の減りが鈍化はしてますが、一喜一憂しない！私妻今日はこんな動画を見ました。しょこたんの動画です。13分くらいの短い動画なので、さっと見れると思います。結構楽しく、ゆるくダイエットできそうなので

作り置きを作りました5

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。今日は夫婦の1週間の体重の推移も載せます。昨日昼ごはん食べ過ぎたからか...ちょっと増えた。。。私妻今日は、最近恒例の作り置きを作りました！妻は置き換えダイエット継続中なので、私用の夜ご飯ですね。

【横浜中華街】夫婦の記念日

こんにちは。kken(@kken_0525)です。以下が昨日の夫婦の体重です。私妻今日3/7は、妻に告白＆プロポーズした記念日ということで、昨日の3/6に横浜中華街のちょっと高級な中華料理屋に行きました！お店はここです。まだ妻のダイエットが残っているため、太りやすい夜ではなく

メンタルケア心理士への道46〜カウンセリング技法復習③〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重がまだ減らず、土(日)はがっつり運動する予定なので、そこの影響に期待したい。私妻今日はDVD2枚目を見て学習しました。これでDVDが終わったので、後はテスト用紙を通信講座の赤ペン先生に送って合

メンタルケア心理士への道45〜カウンセリング技法復習②〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻があまり動こうとしないため、中々気を抜けない。ダイエットのモチベーションを保ってもらうのが難しい。私妻今日は付属のDVDで、メンタルケア心理士の復習第2回目をやりました。また簡潔にさらっとですが

メンタルケア心理士への道44〜カウンセリング技法復習①〜

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の減りが停滞している。。。自分も運動がおろそかになりかけているので、在宅だから30分くらい運動しながら作業する習慣を作らないといけない。私妻今日はただの復習です。付属のチープな内容のDVDがあるの

高級ヘッドホンが届いたよ！

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻の体重が少し増えたな...女性の事情なので仕方ないけども。。。私妻今日はダイエットと全く関係ないのですが、在宅勤務でいつも↓のワイヤレスのイヤホン使っているのですが、残業しすぎるとバッテリーが少

作り置きを作りました4

こんばんは。kken(@kken_0525)です。以下が今日の夫婦の体重です。妻が女性の日のため、しばらくは停滞しそうです。私妻昨日、クックフォーミーで作り置きを作りました！載せていきたいと思います。■豚バラのすき焼き風煮見た目がちょっと悪いですが、まあまあいい出来でし