乳ぽん

坐禅断食復食五日目

今日もスーパーは、めざしが大漁。節分シーズン最高だな。選り取り見取りだよー。菜の花、この年まで辛し和えとかしなきゃ食べられないと思って生きてきたのが怖くなるくらい、ビタクラフトだけでおいしいのなんのって。この時期お楽しみの甘みたっぷりちぢみほうれん草も、ビタクラフトしただけでまぐまぐいけちゃう。今まで調理で小細工して、余計なことしてたな。 冷奴の薬味は生姜おネギだけだったのが、もう鰹節乗っけて…

2021/01/31 20:27

坐禅断食復食四日目

約三週間ぶりの長岡式酵素玄米、食べたかった～。お米、お豆腐以外のお豆、魚介類解禁の日。しじみと三つ葉のお味噌汁、おだし引いてないのに超絶おいしい。コハク酸の威力には、ひれ伏すね。あさり追加の切り干し大根、たたみかける層状攻撃ヤバい。同じく追加の、七号食の精進だしがら大豆と小豆しいたけ干瓢昆布も滋味相まり、旨み織り成して、振りかざしてる。 めざし、何この野太い旨さ？圧倒的にして爆発的。めざしの濃…

2021/01/30 20:32

坐禅断食復食三日目

明日からは復食ゆるくなるから、それに備えてスーパーへ。皆さん思い思いの嗜好品を買っていかれるけど、私そんな余裕なくてとにかく今手に入るものの中から、今の体を作ってくれるものを選ぶので精一杯。いい意味で野生化してる。貝、めざし、煮干し入手。 重ね煮で作った切り干し、明日からの分にはあさりもイン。おいしいだろうなあ。来週はみりんもお酒もお揚げも使って、もう一回作っちゃおうっと。普段いただいてる煮物…

2021/01/29 20:29

坐禅断食復食二日目

お仕事しててさ、あ、私、人に幸せになってもらいたかったんだって思い出して。学校で書いた作文も思い出して。子供のときからそれ、広く人に対して願ってたじゃんって思い出して。 その後いつものことしてた瞬間、あ、私、決まり事守るのに必死で、自分が個として相手にこうしてあげたいっていうとこがんじがらめに封印してたって気づいて。せっかく相手の顔の見えるお仕事してるのに、個人で担当させてもらえるお仕事してる…

2021/01/28 20:27

乳製品・砂糖不使用ホイップ森のコメパン製法

「【乳製品不使用！】もう我慢しなくていい！幸せのホイップ！」見て、泣いちゃった。誰かのお誕生日にどうか間に合いますようにって。うわぁぁぁあーん。バイオレゾナンスでアレルギーとか病気が治るのはいいけど、治ったところで結局乳製品やあれやこれや、一生ダメなんだもんね。 師匠先生はバイオレゾナンスの先生じゃないけど、ぽんが良くな…

2021/01/28 12:33

坐禅断食復食一日目

体重38.6キロ、へそ下5cm 71.7cm。左右瞼かゆい。まあこれ読むと、様子見だな。 勉強、はかどる。坐禅断食、神経にいいと思う。 ジャンクなものじゃなくて、体を作るものを野性が欲している。予後の食事は、決まりがあるゲーム。頭使うね。甘味が…

2021/01/27 20:24

坐禅断食三日目

若干のぼわっと感あり。お経は体に良さそうね。背中から腰骨まで振動が来てるし、朝イチで背筋伸ばしてお腹から声出すのも、なんか気分がいい。 明けの食事用の梅干しを50℃。

2021/01/26 07:23

坐禅断食二日目

YouTube見ながらお経の唱和。便利な世の中、ありがたいね。と思ったらまさかの、ペットが朝食リバースだ～。お経って肩甲骨まで振動来るね。体に良さげ。朝から背筋伸ばしてお腹から声出すなんて、健康的。「いろしゃのう」のとこのリズム感、超ムズい～。七回ともノリきれなかったよ～。昨日何も食べてないのに、朝のお便り二通。お経ってデトック…

2021/01/25 20:44

ワイヤレスイヤホンやめて有線イヤホンに回帰

「

2021/01/25 14:36

坐禅断食一日目

おひとり様坐禅断食会、絶賛開催中。完全に自己責任です。今コロナで皆さんおうちで、テント張ってキャンプごっことか楽しまれてるじゃない？だったら坐禅断食会だって、いいよね？ まず明けの食事用の果物、野菜をバイオレゾタリアンの務めとして安心やさいで洗って、50℃して大失敗。トマト湯剥き状態でしかもぱっくり割れて、バナ…

2021/01/24 21:28

養生氣功教室六回目

背骨に飛び出てるとこあって、受け身が痛いの。この背骨、治さなきゃな。絶対神経の通りがおかしいはずだもの。カイロに行けばいいのかな？柔道家先生に背中にタオル入れてる方がいますって教えていただいたから、私もそうすることに。だけどタオルじゃ私の出っ張りは受け止めきれない模様。魚の目パッド的なもの、貼ろうかな？まずは近所のスーパーで、ふわふわ枕パッドなるもの購入。これ、枕に固定するゴムバンドが二本ついて…

2021/01/24 15:49

七号食十四日間結果

七号食十日間、復食期間四日間の結果。体重－3.65キロで38.4キロ、腹囲－1.1cm。復食期間入って、体重腹囲共順調に戻り中。とにかくお肌しっとりきめ細かく、抜けるように白い。精神的に素晴らしい旅だった。ほんとにやってよかった。玄米に凝っちゃったから初期投資あったけど、

2021/01/24 06:06

七号食十四日目（回復食四日目）

二週間近くビタミンCゼロ生活してきて、お肌しっとりつやつや、ぴーん。炊きたてのお米みたい。お米の遺伝子、入っちゃった？桃井かおり嬢の湯上がりたまご肌に憧れてきた世代なんだけど、炊きたてご飯肌という未知のジャンル。昔、顔に雪肌精の化粧水使い始めたときみるみる顔が白くなって、使ってない首の黒さとツートンになったときぐらいの白さ。頬と唇の色はよく、リップクリームつけるの忘れるぐらいの潤い。なんだったん…

2021/01/23 20:35

七号食十三日目（回復食三日目）

明日のお味噌汁のキャベツ、人参、玉ねぎ買う。もう安いのがいいとか高いのがいいとか見た目がどうとか有機じゃなきゃとか、何の文句もない。純粋な私の野生が純粋にそのものに向き合ってる。その間に何の交錯もない。私の命を繋ぐもの。ただただありがたい。ただただ力強い。 今日の玄米は豊受米。これ毎日食べたい。甘やかしてくれる感じで…

2021/01/22 20:37

ぽんに強い歯医者さん三回目

前回噛み合わせの調整具合こんなもんかなと思って、O.K.出して帰って来たんだけど、まだちょっと当たるとこがあって。これで玄米二百回噛みしてたら、歯茎にもよくないだろうね。 今日も歯医者さんの本棚の｢歯は臓器だった｣読んで、お勉強。ほんとになぜだか私は歯って自分の体外にあるような感覚だったんだけど、この本の、太陽を中心として回る太陽系の惑星たちみたいな人体宇宙図見ると、歯は脳を中心とした宇宙の中…

2021/01/22 12:36

七号食十二日目（回復食二日目）

朝ご飯前のお散歩ルーティン、震脚ジャンプが昨日より力強くなっている。昨日のたった一杯の具なしお味噌汁で、こんなに体は変わるんだ。昔ハードなスポーツしてた頃、アミノ酸が摂れるからお味噌汁は必須ってことで食べてたな。これからの人生も、お味噌汁は絶対に主軸で行こう。

2021/01/21 20:06

七号食十一日目

七号食十日間で体重－3.75キロの38.3キロ、腹囲－3.5cm。自分の基礎代謝、活動量、減食で基礎代謝下がってる分とか鑑みて、どんなに多く見積もっても体脂肪減は2キロだね。後は筋肉や水分で減ってるから、体重は戻るでしょう。腹囲はねえ、見た目はすっかり減ってペタンとしてるし、苦しくて去年一度も履かなかったパンツも、ベルトしなきゃ歩くの無理でしょ状態に。の割には数値の減りが小さいのは、十日前一番太いとこ測ったぽ…

2021/01/20 20:22

七号食十日目

玄米噛んでて思ったの。食べ物って、硬くて歯が立たなかったら無理して大きいまま飲み込まずに出すし、悪くなってたら吐き出すし、口に合わなかったら次からは自然と避けるし、消化に悪そうなものはよく噛んでから体に入れるし、毒盛られてたら吐き出して更に解毒もするし、おいしいものはじっくり味わうし、口に合わなくても体にいいものなら体に入れるし、体が弱ってるときは体に入れるもの気を付けるし、おいしい一口の中にも…

2021/01/19 20:27

七号食九日目

用事の時間ギリで、走って向かう。この用事は今までも何度か時間ギリで同じコースを走ったことあるけど、今までで一番長い距離走り続けられて階段も五階までノンストップで上り、自己記録更新最速タイムでの到着にびっくり。私の体、どうなってるの？ 黒ごまって好きだけど、何か湿っぽいような独特なアロマがあるなって思ってた。一昨日位からかな、華やかなに拡散する香ばしさと良い油の甘やかな香りの中に、墨を磨ってると…

2021/01/18 20:09

七号食八日目

昨日玄米研いでてさ、ほんとに自分の命と直結する食べ物だって実感した。お水もほんとにありがたくて大切で。自分はなんて幸せで恵まれてるんだろうって思う。地球を大事にしなきゃって思う。 今この軽く飢えた状態で食べていいってなったら、わーって夢中になって貪り食べるのは玄米だね。ケーキじゃないのがはっきりわかった。前はするしないは別として気持ちの上では、ご飯代わりにケーキでもいいって思ってたし、朝からケ…

2021/01/17 20:25

養生氣功教室五回目

2021/01/17 16:08

七号食七日目

昨夜、五時間半弱後にアラームかけて寝たけど、鳴る直前に目が覚めた。もしかして中途覚醒なく眠れたかも？頭はすっきりしてるし、気分もいい。体はまだ排毒中っぽい。 朝んぽ中、私、頑張ってるよなって自然に思えた瞬間が訪れて、びっくり。私が自分に対してこんな風に思える日が来るだなんて！私が自分を正当に認められるなんて。うれしい。 阿賀米、保温三日目だけどとってもおいしい。保温ご飯って、黄色くなって匂…

2021/01/16 20:35

七号食六日目

昨日は塩分摂取量1.4グラムで体動かしてお仕事して長風呂して汗いっぱいかいたのに、まあ今右の小指がわずかに震える程度。でもこの症状、七号食前も出ることあったし。私の体、お塩は結構足りてたのかな？昨日は音信あったか忘れちゃったんだけど、朝から早速お花を摘みに二回。うれしいことに、一年以上前にメッセして連絡つかなかった友人からも連絡来る。Facebookのメッセって、気づかないよねー。私もこないだやっちゃった…

2021/01/15 20:33

七号食五日目

朝んぽへ。草花に降りた霜たちがキラキラ幻想的。朝日を目に入れながら、お散歩ルーティン。太陽って美しいね。錬氣してるうちに暑くなって、上着脱いだまま帰宅。 阿賀米、保温しててもむっちりもちもち甘～い。ごま塩なしで食べ進められる。ごま塩がとにかくしょっぱい。味覚が鋭敏になったのと、体内カリウム少ないんだろうな。 ○阿賀米0.7合、ごま塩11グラム ＊429キロカロリー、塩分1.4グラム

2021/01/14 20:23

七号食四日目

七時間後にかけたアラームの、一時間前にすっきり目覚める。あれ？私結構眠れたんじゃない?若干のゆるふわ感はあるものの、昨日より頭も体もすっきりしてる。お米と自分の関係に思いを馳せて、地球大切にしなきゃと感じる。 心が前を向いている。右前腕発疹かゆみ、左瞼発赤かゆみ。隙間時間で物事を片付けていく。なんで体がこんなに動くんだろう。やることリストに前向きに取り組めて、どんどん○が付いて行く。頭脳コンピ…

2021/01/13 20:15

梅流し計画

七号食のこと調べてたら出てきたワード、「梅流し」。以前見かけたときは、食指が動かなかったけど。今は気になるってことは、今じゃない？早速計画立て始めちゃった。

2021/01/13 06:05

七号食三日目

昨日の夜、

2021/01/12 20:36

七号食二日目

早取り米の蒼の元米は粒が小さいから、同じご飯茶碗1杯でも2倍の粒が、胚芽が食べられるとか。昨日は黒ごまもいっぱい食べたし、おぞましいほどの命の粒数いただいてるね。ありがたいやら恐れ多いやら。 今日も最初の十口位、二百回噛んでみよう。社員に二か月社用携帯も会社に置きっぱでいいからって、完全休暇あげる社長に…

2021/01/11 19:56

七号食一日目

またいつもの比較の病が出て、玄米いろいろ買い揃えたけど、まずは蒼の元米、行ってみよ～。付いてきた小冊子に極めつけの炊き方として、「軽く研いで冷蔵庫に2日間浸水しておくと、もっちりおいしい」って書いてあったから、仕込んでおいたんだ～。一日量、0.7合目標で2.1合ね。桜沢如一先生のやり方厳しそうだけど、体重60キロの男性で0.7合だったら、小兵…

2021/01/10 20:23

養生氣功教室四回目

前回初めていらしてた素直な方が、入会されててうれしいな。ほんとめっちゃ素直。こういう方はぐんぐん吸収されてくんだろな。私も見習わなくっちゃ。お若いと思ってた先輩は、お孫さんがいらっしゃるそう。私も氣功やって、時間よ止まれ。 右耳に置き鍼していただいて、今日の瞑想は半跏趺坐で。ねえねえこれって、結跏趺坐の簡単バージョンだと思ってたんですけど。なのに私、なんで一人で前後左右に起き上がりこぼし状態な…

2021/01/10 15:31

胸腺マッサージで見えてきたもの

胸腺マッサージ続けてきて一週間ほどだね。デコルテ周りの巡りが良くなって、すっきりしてる。それに伴い、四つ子のぽんの多分三番目に大きい子のシルエットがね、はっきり目視できるように。これは観察しやすいね。 バイオ先生が瞑想で心の内を見つめるみたいなことおっしゃってたけど、内から外からぽんに話しかけてみよう。

2021/01/09 20:23

六号食

明日から七号食ってことで、今日は六号食行っくよー。あ、小豆入り玄米には目を瞑るとしても、豆乳ヨーグルトあるから五号食か～。 職場の優しい先輩からレクチャー受けてきたよ。先輩、肉体労働しながら水だけ断食も三日間経験、他にも数知れず。とにかくお塩だけはいいものをとのこと。

2021/01/09 20:21

バイオ病院五回目

いつも、ここ来ると七階まで階段使ってるんだけど。今日は今四階位かな～って思って上ってたら忽然とバイオ病院の明かりが目の前に現れて、仰天。何この無自覚の健脚と心肺機能。コロナで運動不足、生粋の低血圧のくせに朝からヤバくない？私、やっぱりこの病院通い始めてたったの三か月半で、元気になってるんだ。 バイオ先生にお話し聴いていただいて、夜中の歯ぎ…

2021/01/08 20:16

私が手術を受けない理由

病院で胸のしこりがわかった日から、半年近くが過ぎていこうとしている。ぽんぽこ先生は手術しないといけないっておっしゃったけど、私が受けなかった理由は三つある。 ・私はぽんを作ることに成功しているので、ぽんを手術で取ってもぽんを作る能力を持ったままでは、いずれまたぽんを作り出すことに成功してしまうだろう。 ・ぽんはきっと私が自分にとって良くないものを食べたり、自分にとって害になる人といたり、自分…

2021/01/08 06:17

LED電球を白熱電球に復古する

おうちの白熱電球のシャンデリア見上げて、暖かみのある優しい光と煌めきに癒されてたものなんだけどね。LEDにすれば電力の節約になるし、長持ちするなら不燃ごみも減るから地球のためにいいわ、なんて思って変えたんだよね。電球色LEDの黄色さが嫌だから、できるだけ黄色を抑えたパナさん。だけどね、やっぱどうしても黄色いのよ。煌めかないのよ。ずっとずっと、そこはかとなく気になってた。 私にとって照明器具や寝具って…

2021/01/07 20:26

ぽんが教えに来てくれた

突然思った。ぽんは私がもう大人になって自分で食料も住まいも得られる頭と力が備わったのに、親に守ってもらわなければ生きる術がないと思い込んだまま、子供の頃に生き延びるのに必要と思ったやり方でいつまでも生きてるものだから、もうあなたは子供の頃より何倍も賢く力も強くなって、今はあの家の外に出て、味方になってくれる人もたくさんいる安全な世界にいるんだよ、子供の頃に使った仮面に鎧と盾はもう捨てて大丈夫なん…

2021/01/07 06:20

安心やさいでビタクラフト

安心やさいでブロッコリー洗浄。アムウェイの洗剤でブロッコリー洗う実演見せてもらったときは、最初に水かけて水はじくとこ見せて、洗剤使った後にまた水かけて、水はじいてたのは農薬ですって説明に、水はじいてたのは植物が分泌するワックス的なものじゃない？って思っちゃったのね。今考えたら、説明がインパクト与えるためにはしょり過ぎてただ…

2021/01/06 20:17

お湯を御馳走になる

年末、親友と朝十時に会うことに。乳ぽん伝えたのが八月。コロナに阻まれ会えずにいた間は、往復書簡にラインのやり取り。さて、ディスタンス取って安全にお茶できる場所の、暗中模索が始まった。 カフェイン、生ジュース、甘いもの、乳製品以外を希望する私に、既に飲める正解が分からないと。かつて行ってたようなお店たちのメニュー調べたら、何一つ飲めるものがない。私のオーダー分も彼女に飲んでもらって、私はお冷やで…

2021/01/06 12:51

五穀米膳をいただく

お漬物好きな上司に、長岡式酵素玄米の玄米こうじ漬の素をもらっていただいた。冬に大根干して沢庵漬けようと思って買ったばっかりだったけど、直前50℃はゲーム性高まり過ぎだもん。 そしたら「五穀米膳」っていう、とっても素敵な雑穀をいただきました！白米に混ぜて炊くタイプなんだけど、うちには白米はないし、玄米炊ける圧力鍋は、長岡式酵…

2021/01/06 08:15

胃腸にバカンスを進ぜよう

やっぱりね、私、この人生で食べ過ぎてる。そりゃね、十代で甲田光雄先生の本買った位だから、スマシ汁断食を筆頭に酸いも甘いも噛み分けましたが。いかんせん日常でね、食べ過ぎてる。オーバーワークで勤続ウン十年の胃腸にここらで二か月のロングバケーション、プレゼントしてあげないとくたびれちゃって、過労…

2021/01/04 20:20

ふきこぼれない「そうめん」の画期的なゆで方

おうちの乾麺お蕎麦、今日がラスいち。通販でお味噌頼んだついでに乾麺一個頼んだら、賞味期限間近のをただで送っていただいて、どっさり乾麺あったのです。でもね、無糖を目指した市販の麺つゆ二種類試したけど、私の口にはまだ合わないのね。かといって企業努力でお安く供給していただいてる麺つゆは、もう舌がびりびりするようになってきてるし。だからみりんは良しとして、「

2021/01/04 12:53

もう自分でない何者かになろうとしなくていいんだ

朝、站椿功してて急に思った。私が親たちに何か言われたりされたりして未だに傷を引きずってる出来事って、そのとき彼らは大概怒鳴ったり精神病んでるモードだったよなって。ってことは、感情的だったってことだよね。ってことは、某理論に依れば単に何かをきっかけに、エングラムの再…

2021/01/04 08:21

豆乳ヨーグルトに合うジャムランキング

お砂糖、人口甘味料、蜂蜜もメープルもアガベも入ってないジャムを追い求めてまいりましたが、農薬ぎゅっぎゅっぎゅっと濃縮されてそうだし、オーガニックでも果糖は気になるしで、そろそろ潮時かな。 こないだの診察でバイオ先生が、だんだんあれ食べるのやめとこうかなとか、あれしようかなって思うようになりますよみたいなことおっしゃったけど、その言葉が私の中にすっごいアンカーになって作用し続けてるんだ。何かも特…

2021/01/03 20:22

自分自身を世界で最も幸せな場所にする

トミタ式7号食のホームページ読んで、ルフィの「海賊王に おれはなる！！！！」じゃないけど、「自分自身を世界で最も幸せな場所にする！！！！」って思った。お部屋のお掃除ももっとディズニーランド精神でして、自分をおもてなしするのだ。 私が破滅的に食べちゃうのって、賭け事、お酒に…

2021/01/02 20:32

うすらぼんやりしていたって元気

樹木の葉っぱに触りたくなって触った自分に、ふと思った。あれ？この葉っぱはただ静かなのに、どうして私は元気をもらえるんだろう。どうして私はこの動かない葉っぱの傍にいて、元気になれるんだろう。世の仔犬たちが駆け回って、いかにも元気いっぱいなのはわかる。だけどこの葉っぱも元気あるよね？ え？元気な人とか人に元気を与える人っていうと俊敏に力強くダイナミックに動いて、はきはきしゃべって、みなぎるエネルギ…

2021/01/01 20:14

免疫を高める「胸腺マッサージ」やってみた

「玄米 生食」で検索してたら、胸腺マッサージってのが目に留まった。これ、良さげ。胸腺、大事なところっぽいし、胸腺辺りが痛くなるときあるし、バイオ先生がぽんのとこ手でマッサージするのいいっておっしゃってたから、これで四つ子のぽんたちの周りも血行良くできるんじゃないかしら？ もう寝る時間になっち…

2021/01/01 15:09

食べたくなったら瞑想すればいいんだ

ふいに思ったんだけど、結局私が食べちゃうときや食べ過ぎちゃうときって、空腹からじゃなくて心の何かを埋めようとしてなんだよね。ってことはよ？正しい解決策は食べることじゃなくて、心をどうにかしなきゃなんだよね。じゃあそういうときは、瞑想すればいいんじゃない？うまく瞑想できるかはわからないけど、とにかく、食べるのは間違った打開策だってのはわかった。

2021/01/01 06:02