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30代女子による赤裸々歯科矯正ブログ。 ガッタガタの歯と歩んだ30うん年。ついに歯科矯正を決断。 費用・治療内容・治療年数・に加え、 「姿勢」についても書いていこうと思います。
こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて3週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［3週間目］ ヒモトレの使用感［3週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［3週間目］ 3週間目のゆずまま HAMORUの使用感［3週間目］ 上向き、横向きどちらでも首に負担が少なくていい感じです。 頭だけ乗せるのではなく、枕を肩の方に持ってきて、肩先も乗せる感じで使うと、首がめっちゃ楽です。 顎への負担は自分では感じないのですが、顎への負担も計算されて作られているようです…
こんにちは、ゆずままです。 野菜は毎日摂りたい、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 今日は私の相棒を紹介させてください。 ごまあえの素 60g 美味しい！！！ この一言に尽きます！！！ ほうれん草はもちろん、小松菜、ブロッコリー、インゲン！何にでも合いますよ❤️ ゆずままは、これをかけた上から、さらに白ゴマをかけたりします！ 週末、大量にゆでたお野菜を冷凍保存し、解凍する度にコチラと和えるだけで1品完成❤️ 素晴らしい！！！ 少しずつ使えるのも好きなところです❤️ ゆずままはこの1袋を少しずつ(1回に小さじ1弱程度)使うので1月は保ちま…
こんにちは、ゆずままです。 お酒は飲むほど楽しい気分になる、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 このごろオンライン飲み会や、1人宅飲みの機会が増えていませんか？？ ここで問題！！(ちゃ〜らんっ♫) お酒を飲むと減る物なーんだ？？！！ 正解はビタミンB1 てことで 目次 ビタミンB1とは ** お酒vsビタミンB1** ビタミンB1が不足するとブスになる B1不足ブスにならないために ビタミンB1とは ①皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き ② 糖質からのエネルギー産生 が主な働きです。 ** お酒vsビタミンB1** お酒が体内に入って燃焼…
こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて3週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［3週間目］ ヒモトレの使用感［3週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［3週間目］ 3週間目のゆずまま HAMORUの使用感［3週間目］ 良い感じです❤️ 肩と首がとっても楽です。まだ変な姿勢のクセが付いていない、子供さんにもオススメ！ 大人になってからだと苦労します。ゆずままのように。 ほんとに。時間もお金もかかっちゃう。 ヒモトレの使用感［3週間目］ DVD付き ヒ…
こんにちは、ゆずままです。 財布の紐はわりと固めな、ゆずままです。 買うか買わないか、もし迷ったら買わない。 そんなゆずままに「あなた無しでは生きられない！」と思わせた彼らをご紹介します。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 お付き合い5年目のすべらない彼 お付き合い6年目の綺麗好きな彼 お付き合い8年目の優しい彼 まとめ お付き合い5年目のすべらない彼 スリムPVCコーティングハンガー【送料無料】100本セット 10本単位で選べる14色 滑らない（すべらない）ハンガー 薄型なのでクローゼットもすっきり 洗濯物も干せてそのまま収納！丈夫…
こんにちは、ゆずままです。 水曜日が一番ブスな、ゆずままです。 水曜日って週の真ん中・折り返し地点。 ゆずままのように、疲れが顔に出てませんか？？？ てことで [:contents] 目次 疲れた体にはコレ キューピーコーワα ドリンク 100mLx10本 [指定医薬部外品]メディア: ヘルスケア&ケア用品 キューピーコーワi ドリンク 100mL×10本 [指定医薬部外品]発売日: 2018/04/07メディア: ヘルスケア&ケア用品 色々試しましたが、味と値段のバランス的に、キューピーコーワに落ち着きました。 疲れた心にはコレ #15 人志松本のすべらない話 ザ・ゴールデンメディア: Pr…
こんにちは、ゆずままです。 食事はまず野菜から食べる、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 「野菜から食べた方が太りにくい」 一度は聞いたことあるフレーズですよね。 でも、なんで？？？ 気になって調べてみると血糖値とかいうのがキーポイントのようです･:*+.( °ω° )/.:+ﾅﾝﾀﾞｿﾚ？ てことで 目次 血糖値とデブ 血糖値とイライラ デブにならず心穏やかな女性になるには まとめ 血糖値とデブ 血糖値とは血液中の糖の濃度の事。 なので糖を摂取すれば、当然、糖の濃度が上がるので、食後は血糖値が上がります。 この血糖値の上がり方がデブに…
こんにちは、ゆずままです。 実はロングヘアの、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 今日は3ステップでできるお団子スタイルの作り方を紹介します。 ヘアゴム1個のみ。 ヘアピン使いません。 なんならクシだって使いません。 とっても簡単なので、不器用すぎかよ！！って方にもオススメです。 てことで 目次 準備する物 3ステップでお団子ヘアの作り方 まとめ 準備する物 ①ヘアゴム 、、、、以上！！！笑 利き手の手首にゴムをセッティングすれば準備オッケー＼＼\٩( 'ω' )و //／／ 3ステップでお団子ヘアの作り方 ●ステップ1: てっぺんに髪…
こんにちは、ゆずままです。 HAMORU枕・ヒモトレ・スローコア枕を始めて2週間目の、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 てことで 目次 HAMORUの使用感［2週間目］ ヒモトレの使用感［2週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［2週間目］ 2週間目のゆずまま まとめ HAMORUの使用感［2週間目］ 楽天1位も納得です。 めっちゃ首がラクです。 頭と肩に重さが分散する感じで、とっても気持ち良く寝られます。 目覚めもスッキリ起きられるので、睡眠の質が上がったと感じます^ ^ ヒモトレの使用感［2週間目］ DVD付き ヒモトレ…
こんにちは、ゆずままです。 30代女磨きを忘れずにいたい、ゆずままです。 (女磨きに興味ある方ポチっとして貰えると嬉しいです❤️➡︎) にほんブログ村 みなさん自分磨きされてますか？？ ゆずままは、やってません。笑 でも歯科矯正を決断した事をきっかけに 少しずつ意識する様になってきました。 てことで プチ女磨き目次 デンタルフロス 骨盤矯正 スローコア枕 ヒモトレ まとめ デンタルフロス Ci デンタルフロス 40m (スポンジフロス)(ワックス・ノンフレーバー)メディア: その他 デンタルフロスを毎日〜少なくとも3日に1度は行なっています。 骨盤矯正 月2回、骨盤矯正に通っています。過去の記…
こんにちは、ゆずままです。 姿勢(だけでも)美人を目指す30代のゆずままです。 みなさんは、身近に憧れの存在っていますか？ ゆずままは職業柄、人に接する機会が多いのですが、 こんな風になれたら素敵だな と思う事が多いです。 てことで 目次 こんな風になりたい(見た目) こんな風になりたい(心) まとめ こんな風になりたい(見た目) ①清潔感がある 髪の根元まで綺麗に染まっている・又は地毛で、体型は細身。 香水は付いていなくって、ほんのり香る柔軟剤の香り❤️ 笑うと、歯並びが良く白い歯がチラリ。 ②姿勢が綺麗 背筋がスッと伸びている。座った姿勢も綺麗な人 ③色白 透明感のある白い肌。 こんな風に…
こんにちは、ゆずままです。 夜9時を過ぎても洗濯物が終わらないと投げちゃいたくなる、ゆずままです。(まだ投げたことはないです) (世の中には、ゆずままなんかよりも家事に育児に頑張ってる人がいるのに、 疲れていたり、時間に余裕がなくなってくると、しんどいのは自分だけみたいな錯覚を起こしちゃうんですよね。。。 反省。。。) みなさん、夜は何時に寝たいですか？ ゆずままは、9時にはお布団に入ってブログ書いたりメルカリ見たり、LINEの返事したりしたいんです！！ 駄菓子菓子(だがしかし)！！！ 現実はそんなに甘くないですよね。。。。 てことで 目次 なぜ時間が足りないの？ 夜の「あと10分」を作るため…
こんにちは、ゆずままです。 1日24時間じゃ足りない、ゆずままです。特に朝なんて戦争で、朝ごはんは立ってチャチャチャっと食べちゃいます。 (食べない選択肢など無い！！笑) インビザライン矯正のマウスピースが手元に届くまで後30日！ そこで、ふと考えたんです。 、、、朝マウスピース付ける時間、無くね？ 不器用なゆずまま、朝からマウスピースに手こずる未来しか見えない！！！ オーマイガ！！ って事で 目次 なぜ時間が足りないの？ 朝の「あと10分」を作るために まとめ なぜ時間が足りないの？ そもそもなんで朝、時間ないんだろう？ ゆずままの1日を振り返ると 5:55：アラーム1回目。目の開き1/4。…
こんにちは、ゆずままです。 今日からスローコアベーシックvol1に突入のゆずままです。 てことで 目次 医療現場でも使われているスローコア スローコアvol1初日の使用時間 スローコアvol1初日を終えて まとめ 医療現場でも使われているスローコア なんと！ スローコアは医療現場でも使われているんです！すごい！ 大学教授の監修と科学的検証もされているんですって！ 詳しくはこちら⬇︎ <a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1c538249.e167e2d1.1c53824a.bfc52273/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rak…
こんにちは、ゆずままです。 身体の歪みを治すぞ！と意気込んで1週間が経ったゆずままです。 てことで HAMORUの使用感［1週間目］ ヒモトレの使用感［1週間目］ slowcore(スローコア)の使用感［1週間目］ 1週間目のゆずまま まとめ HAMORUの使用感［1週間目］ 首と肩の境目がめちゃくちゃラクです。 横を向いても顎に負担が少ないように設計されているようですが、個人的には上を向いた姿勢がラクで好きです(о´∀`о) 子供さんにも良いそうですよ！ (⬇︎楽天の商品説明に飛びます) https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/1c53c113.afc7836…
こんにちは、ゆずままです。 骨盤矯正で4キロ痩せた、ゆずままです。 骨盤矯正に通って2年半が経ちました。 2017年12月から月2回ペースで施術を受けてます。 過去を振り返ってみても、骨盤矯正が一番成果がありました。 月1痩身エステよりも安く、コアリズムよりもキツくなく痩せられたお話をしようと思います。 てことで 目次 なぜ歪むの？？？ 歪みを正すと痩せる仕組み コレおすすめ！歪みを正す方法 まとめ なぜ歪むの？？？ 噛み合わせのズレ 仕事・育児・介護など、どうしても無理な姿勢を取らざるをえない 日常生活における行動のクセ(鞄の持つ方向や座り方、利き手など) 「3行動のクセ」は強い意志を持った…
こんにちは、ゆずままです。 過去に4本の親知らずを抜いた経験のある、ゆずままです。 親知らずに限らず、虫歯等でも抜歯を経験された方いらっしゃると思います。 歯を抜いた後って、どうなるかご存知ですか？ 歯茎で塞がるって思ってませんか？ ゆずままは、そう思っていました。 っていうかぶっちゃけ、どーなってるなんて興味も無く考えた事もなかったくらいです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )エヘ❤️ てことで 目次 抜歯後の空洞、どうなる？？ 親知らずは矯正のチャンス？！ まとめ 抜歯後の空洞、どうなる？？ 正解は、 骨ができる なんです！！！ わーぉ！！！ 歯茎で塞がるとか言ってたのが恥ずかしい！！ 親知らずは矯正のチ…
こんにちは。ゆずままです。 美味しい物だ〜い好き、ゆずままです。 デンタルフロスってご存知ですか？ ゆずまま、お恥ずかしながらな歯科矯正を始めるまで知りませんでした。 てことで 目次 デンタルフロスとは デンタルフロスのメリット デンタルフロスの使用感 まとめ デンタルフロスとは いわば糸ようじです。 駄菓子菓子(だがしかし)！！ たかが糸ようじと侮ることなかれ！！ 今の技術ってすごいんです！！ 糸を本体から引き出して指に巻き付けて使うのですが、 この糸がすごい！！ なんと！！ フッ素加工がしてあるんです！！ しかも！！ 約300の細か〜い繊維をより集めてできていて、歯間(歯と歯の間)だけで無…
こんにちは、ゆずままです。 ゆずまま、美容師時代からずーっと肩凝りに悩まされています。 某機動戦士のボディ並に両肩カッチコチです。 これもストレートネックによる体の歪みが原因の1つ。 そもそも、 歪みとはなんぞ？ というわけで 目次 歪みの原因 歪みを治すには まとめ 歪みの原因 歪みとは一箇所治せば済む話ではないって、知ってました？ 恥ずかしながら、ゆずままは知りませんでした。 ゆずままがお世話になっている、歯科矯正医師F先生によると、体のバランスって繋がっているんですって！ 例えばこちら このだるまおとしはどの駒のズレが無く、綺麗に立っていますよね？ 一方、こちら。 このだるまおとしは、駒…
こんにちは、ゆずままです。 歯科矯正、どうせするなら良い歯医者さんがいいな。 先日、歯科矯正をするにあたり まず考えた事です。 そもそも、 良い歯医者ってなんぞ? という事で こんな歯医者は嫌いだ ①めっちゃ混んでる 混んでると自分に割いてもらえる時間も短くなるので、質問したい・気になる事が聞きづらいです。 特にゆずままは、変なところでチキンハート。絶対聞くぞ！と決めた事は聞けるけれど、気になるな、、、程度の事は、なかなか聞けない。 ②先生がスタッフにタメ口で話す スタッフ：「先生、お電話です」 先生：「誰から？」 スタッフ：「えっと、、、」 先生「もういい。後でかけなおす。」(若干イライラモ…
こんにちは。ゆずままです。 皆さまご存知、ストレートネックのゆずままです。 インビザラインのアライナー(マウスピース)が届くまでの宿題として、F歯科医から 「グッバイストレートネックのための三種の神器」を頂きました。 ということで今回は、三種の神器をご紹介。 目次 歯目次並びケア枕「HAMORU」 姿勢を意識する紐「ヒモトレ」 歪み矯正リハビリ「slowcore(スローコア)」 まとめ 歯目次並びケア枕「HAMORU」 めちゃくちゃ良い。 首と肩の境目あたりが、めっちゃラク！ ナンダコレ！！！ (⬇︎楽天の商品説明に飛びます) https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichi…
こんにちは。ゆずままです。 先日インビザラインという歯科矯正方法で、矯正を行う事が決まりました！ 矯正ど素人のゆずまま、そもそもインビザラインとは なんぞ？？ という事で 目次 インビザライン矯正とは インビザライン治療の流れ なぜ従来の方法より安いのか まとめ インビザライン矯正とは 従来の抜歯ありきの歯科矯正とは違い、歯に透明のマウスピースを装着して行う歯科矯正方法。 従来の歯科矯正とは違い、歯磨きの時や食事の時は取り外し可能。 インビザライン治療の流れ ①歯型を採る ②歯医者から歯形を米国に郵送 ③治療のスタートから終わりまで、 段階ごとの形をしたマウスピース(アライナー)が 一度に全て…
いきなりショッキングな画像で失礼します(о´∀`о) 左：ナウ 右：3年後のナウ だそうです。 ☆本日の流れ☆ レントゲン 歯科矯正の必要性 料金・期間の説明 歯科矯正！！30代女子でも、まだ間に合うのか？！とドキドキしながら歯医者さんへ。 私の場合は、、、 ●方法：Invisalign (インビザライン) ●料金：82万5000円 ●予定年数：3年 実はこちらのF歯科とは別の、Y歯科でも矯正の見積もりを出していただいたのですが そちらの説明では Y歯科「あなたの歯では、抜歯しないとできません。」 、、、、抜歯、、、、だと？！ 30うん年間ずっと一緒だった私の歯ちゃん。 サヨナラなんてイヤ！！…
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