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ブログタイトル
tomojoのブログ
ブログURL
https://tomojo.muragon.com/
ブログ紹介文
日々のMEC食+カムカム30 カロリー制限→糖質制限→MEC食挫折して再チャレンジしているブログです。
更新頻度(1年)

49回 / 24日(平均14.3回/週)

ブログ村参加:2020/06/22

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明美小町♪さん
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明美小町♪さんの新着記事

1件〜30件

  • 7月15日 朝食

    フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g アイスコーヒー 夜中の3時にマンションの非常ベルが誤作動で鳴りやまなくて少々寝不足です。 管理会社に問い合わせしたら、建物が古いため誤作動がおこるのでアルソックと相談して非常ベルとインターホンを交換するかもとの事でした。 夜...

  • 7月14日 夕飯

    肉にピーマン詰め ひき肉 182g 卵 1個 生姜の千切り ミョウガ小口切り 卵焼き 卵 2.5個 ひじきと大豆煮 かつおぶし きゅうりと人参のぬか漬け スパークリングワイン 肉だねにピーマンを押し込んで焼いただけだけど ちゃんと肉詰めになってる 低糖質ポン酢をつけて食べま...

  • 7月14日 朝食

    フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 中華調味料 少々 どんなスープにもチーズ(私はとけないタイプのスライスチーズ)を入れるとクリーム系の味になるので 気に入って飲んでます。 毎日体重計に乗ってるのですが、66kg〜68kgをうろうろしてます。 ちなみに身長は1...

  • 7月13日 夕飯

    チキンナゲット 鶏のひき肉 159g シーチキン 1缶 卵 1個 ホタテのお刺身 のどごしZERO ナゲットは昔はかさまし用で木綿豆腐を入れてたのですが、今はMECを意識してるので入れません。 肉だんごと言われればそうなのですが、ナゲットの定義はわかりませんがウチではナゲッ...

  • 7月13日 朝食

    卵とチーズのトースター焼き 卵 2個 チーズ 50g アイスコーヒー 今日も4:30起きです。 昨夜はとても涼しくて気持ちよく寝れるはずだったのですが、変な夢をみて1時間おきに目が覚めました。 洗濯して、寝れたらまた寝ようっと。

  • 7月12日 夕飯

    牛肉 250g マッシュルームのサラダ フリーの焼酎割り 最近マッシュルームを生で食べるのにハマってます。 サンガリアだから甘いけど糖質が100mlあたり0.2gなので買ってみました。 もっと甘さが抑えられてたらいいんだけど。 そのあとハイボールを2杯と枝豆、チーズを15g...

  • 7月12日 昼食

    豚平焼きのトン無し 卵 2個 チーズ 50g キャベツ 低糖質ソース マヨネーズ 青のり かつおぶし のどごしZERO 今日は4:30起きだったのでお腹が空いて珍しく昼食を食べました。 MEC食をしているのになぜか豚肉を入れないという……笑

  • 7月12日 朝食

    茹で卵 2個 納豆 1個(写ってませんが) きゅうりのぬか漬け(写ってませんが 笑) なにやらお腹の調子が悪くて。 これのおかげか、たくさん出ます。 むくみが取れてるかどうかはまだ分かりません。 1週間服用してみて良かったら続けてみます。

  • 7月11日 夕飯

    フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 昨日は深夜まで呑み食いしていたせいで、まったく食欲なく夕方にこのスープを飲みました。 もちろん今夜は休肝日。 今、23:50分ですがやっとお腹が空いてきたなぁ〜って感じですが明日は4:30起きなのでもう寝ます。

  • 7月10日 夕飯

    ホルモン 250g ホッピー ハイボール このホルモンはメチャクチャ美味しくて自粛中以外は月1で食べにいきます。 その後は近所のBARへ ジンリッキーをたらふく お通しがハムとチーズでMECっぽくてよかった。 さくらんぼはどなたかのお土産。 何年ぶりだろ、さくらんぼ。 美味...

  • 7月10日 朝食

    ぬか漬け茹で卵 2個 チーズ 30g アイスコーヒー ネットでぬか漬け茹で卵が美味しいと話題になってたのでやってみました。 メチャクチャ美味しい♪ 燻製の味がする! また漬けようっと♪ 夫にも食べてもらったら「美味しい!これ、生卵漬けるとこうなるの?」って 笑 なわけないじ...

  • 7月9日 夕飯

    豚ばら 105g(昨日の残り) イカのバター炒め のどごしZERO 今日はスパークリングワインを飲もうと夫の帰宅を待ちながら、お先に始めております。 16時に帰るコールが来たので、なんとも早いお帰りです。 そうこうしているうちに帰ってまいりました。 今日のメインはこちらでご...

  • 7月9日 朝食

    フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g カリカリチーズ 50g スープにチーズと卵を入れるのハマってます。 今日は午前中着の荷物が届くので、それを受け取ったらスーパーとドラッグストアへ行ってきます。 それから時間があったらセルフまつげパーマします。

  • 7月8日 夕飯

    豚肉 130g 生姜 少々 かつおぶし 少々 のどごしZERO 豚ばらを生姜と炒めてラカントと無砂糖の麺つゆで甘塩っぱい味付けにしました。 生姜うまいなぁ〜〜 そのあとはジャン酎にシークワーサーを少し垂らしたやつを2杯ほど。 ジャン酎はジャンボ酎ハイの略だと思われます。 そ...

  • 7月8日 朝食

    フリーズドライのスープ 卵 1個 チーズ 30g 中華調味料 少々 ベースは中華風なのですが、チーズのおかげでクリーム系の濃厚味に変身しました。

  • 7月7日 夕飯

    ホタテのお刺身 茹で卵 2個 チーズ 60g きゅうりのぬか漬け のどごしZERO 昼間のチキンがたぶん200gはあっただろうと勝手に思ったので、夕飯はお肉ナシ。 そのあと焼酎ハイボールを呑み ワインを軽く2杯 大好きなお茶割りを呑んで終わりです。 奥に見えるのがブロッコリ...

  • 7月7日 朝食

    菜摘のテリヤキチキン モスチキン アイスコーヒー 預けた自転車を取りに行くついでにモスに寄りテイクアウトしてきました。 モスチキンは糖質多いだろうな…… 久しぶりのモスは美味しかった♪ カムカム30やり忘れちゃった。 そうそう、MEC食を推奨されている先生にチーズが規定量食...

  • 7月6日 夕飯

    豚肉 190g 蕎麦スプラウト添え 卵 1個 チーズ 30g ひらめとヤリイカのお刺身 今日はじめての食事  ボーボーに伸びきった蕎麦スプラウトはこれでおしまい。また育てようっと。 お刺身は半額をゲットしてきました。 なんかお刺身を食べたいと思ったんだけど、ヤリイカが生では...

  • 7月5日 夕飯

    牛肉とチーズカレーグラタン 牛肉 104g 卵 1個 チーズ 45g カレー 糖質量3.15g (無印良品) アトランティックサーモン 赤エビ 食べる気マンマンで昨日から解凍しといたお刺身ですが、どうしましょう…… どういうわけか、まったく箸が進まず…… 三切れほど食べて冷...

  • 7月5日 朝食

    牛肉ハラミ 75g 茹で卵 1個 チーズ 30g 写すの忘れた 蕎麦スプラウト 少々 アイスコーヒー 禁酒日の翌朝はお腹すきます。 今日の晩酌用にサーモンと赤エビを解凍しとこ。 もちろんMECもします。 伸びすぎ蕎麦スプラウト。 蕎麦がいちばん育ちが早いです。 たまに床にカ...

  • 7月4日 夕飯

    照り焼きチキン&オムライス弁当  糖質量 13.1g インスタント味噌汁 低糖質弁当です。 チキンが美味しくて大事にしまっといたやつ。 昨日飲み過ぎたので、今夜は禁酒です。 夫の帰宅が遅く夕飯は要らないとの事なので、冷凍食品をひとつ片付けました。 西田あいちゃんがYouTu...

  • 7月4日 朝食

    低糖質パン 糖質量4.8g セブンのお惣菜 糖質量11.6g MEC食ではないものを食べてしまいました。 お惣菜は甘いですね…… 私にはちょっと糖質量が多いのでお惣菜は半分だけ食べることにして、残りは夫にあげちゃお 笑 MEC食始める前は糖質制限をしていて、その時に買い溜め...

  • 7月3日 夕飯

    牛肉ミスジ 189g 残りの卵ケーキ えだまめ のどごしZERO ミスジはわさび醤油でいただきました。 柔らかくてメチャクチャ美味しい。 そのあと、さっぱりシュワッとシークワーサーで。 ホントは土曜日に飲みに出かける予定が急遽このあと行くことになって…… 気付いたら三軒はし...

  • 7月3日 朝食

    卵ケーキ 卵 3個 チーズ 100g ラカント 大さじ1 バニラエッセンス 3滴 アイスコーヒー 200度のオーブンで6分焼いたのですが、生焼けでした。 前は上手く焼けたのにな。 半分食べて、残りは夕飯にします。 鬼滅の刃の新刊が出ました。 電子書籍で購入。 もったいなくて...

  • 7月2日 夕飯

    牛肉ミスジ 186g 炒り卵 卵2個 チーズ 30g マスタードとレッドキャベツのスプラウト スプラウト系はもう食べ終わってしまったので、また育ててます。 焼酎のお茶割り ペットボトルに焼酎100ml、お水をいれて粉茶をいれます。 プラスチックのコップがなんとなく使い勝手が...

  • 7月2日 朝食

    卵とチーズのトースター焼き 卵 2個 チーズ 40g アイスコーヒー 先日購入した枕の高さが合わず、首が痛いので 中のパルプを抜いたり縫ったり、あとタオルが臭うので鍋で煮沸したりしてたらもうこんな時間。

  • 7月1日 夕飯

    鶏の唐揚げ ガーリックシュリンプ 卵焼き  チーズ 80g お肉を解凍しておいたのですが、帰宅途中の夫からエキュートでいろいろ買ったというので急遽メニュー変更です。 のどごしZEROのあとはこちらを飲み そのあとこちらを4杯。 焼酎の炭酸割りにシークワークを少し垂らします。...

  • 7月1日 朝食

    トマトのスープ (無印良品) 茹で卵 2個 チーズ 30g 1ヶ月ちょっと続けているMEC食ですが、2.2キロ増です…………なんででしょう……… 正月以来、久しぶりに会った人に「太った?」と慈悲のない挨拶をされたのはなんででしょう……… もうすぐ生理なのでむくみ期に入ってい...

  • 6月30日 夕飯

    鶏肉のポン酢煮 可食部100g ハンバーグ 85g 茹で卵 1個 チーズ 55g きゅうりとシーチキンのマヨ和え 昨日とても飲み過ぎて、起きたら手がむっくむく 顔はパンパンに浮腫んでました。 食欲なく、今日はじめての食事です。 さすがに今夜は禁酒…… 深酒せずサラリと飲みたい。

  • 6月29日 夕飯

    MEC食無視 笑 もんじゃです。 撮り忘れただけで、これ以上食べたし飲んだし もう体重計のらない………

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