10月4日

いつもナイス付けて下さりありがとうございます。 今日からしばらく投稿はお休みします。 MEC食を頑張ってみたのですが3食の振り方が悪く全く体重が落ちないでおります。 自分は夕飯にガッツリ食べてしまうのが成果を下げているのだと思います。 もう一度見直したいと思いますので、しば...

10月3日 夕飯

ホタテと海老 イカゲソの刺身 缶チューハイ 特になにもお伝えする事がなく、これだけの投稿になります。 オールスター感謝祭が視聴者参加型だったので、途中まで楽しみましたが、飲みながら食べながらだと忙しなく15問目あたりで挫折 笑

10月2日 朝食

無印の低糖質クロワッサン ハム スライスチーズ 目玉焼き アイスコーヒー 最近気になっているペヤングシリーズの「アップルパイ味」ですが、私には糖質があり過ぎて手が出せないので友人に食べてもらおうとお願いするのですが断られてばかりです。 電子書籍で「鬼滅の刃」と「約束のネバー...

10月1日 夕飯

もんじゃです。 2つしか写ってないですが、もっと食べてます 笑 あと、お酒も撮ってないですがハイボールを3杯ほど。 そのあとジョイフルに移動してサイコロステーキをつまみにハイボールを2杯ほど。 トイレから戻るとどういう訳かテーブルにミニパフェが用意されてたので頂戴いたしまし...

9月30日 夕飯

今日はしんどかったので途中のエキュートで惣菜を買ってすませました。 明日は糖質祭りのもんじゃです。 もんじゃはゼロカロリーと念じなから食したいと思います。 もう今日はタンパク質量ナシ。 また頑張ります。

9月29日 夕飯

豚ロース サラダ チリビーンズ（残りもの） からあげクン3個 スパークリング からあげクン以外は全て残りもので晩酌スタートです。 窓を開けたまま寝たので明け方何度もガクガクブルブルしながら起きました。 今日はスパークリング1本で終了です。 私にしては可愛らしい酒量でございま...

9月28日 夕飯

豚ロース 138g ウィンナーとレタス卵炒め サラダ 焼酎ハイボール 冒険少年を観ながら晩酌スタートです。 今日は誰ともしゃべってない 笑 唯一話したのはコンビニのお兄さん。 希釈用の「おーいお茶」と「ミネラル麦茶」があって、どちらか貰えるクーポン持参して探したんだけど見当...

9月27日 夕飯

アゲラーの唐揚げ サラダ ゆで卵 焼酎のオールフリー割り モヤさまを観ながら晩酌スタートです。 アゲラーの唐揚げは衣が厚すぎで糖質ヤバそうなので剥がしながら食べました。 オールフリー割りの次はこちらをチョイス。 赤ワインを4杯ほど。 あと、チリビーンズ的なものを作りました。...

9月26日 夕飯

お刺身 海老の唐揚げ ハイボール 今日はMECのタンパク質はナシです。 眼科へ行きました。 表面麻酔の目薬を2回さしてから、先生が2種類のピンセットで取ってくれました。 痛くはなかったですが、眼球に迫ってくるピンセットが怖かったです 笑 やはりお刺身にはこちらが合います。 ...

9月25日 夕飯

油揚げ餃子 ハムサラダ 焼酎シークワーサー割り 録画してた刑事7人を観ながら晩酌スタートです。 今日は火災報知器の点検の日でした。 前までは消防署の職員の方が点検に来てくれてたのですが、マンションの管理会社が変わって、今日来てくれた人は普通のオジサンとオバサンだったのでビッ...

9月24日 夕飯

豚バラと白菜の煮浸し えんがわキムチ スパークリングワイン VS嵐を観ながら晩酌スタートです。 豚バラと白菜の煮浸しと名付けましたが内容は昨日と同じです 笑 シャキシャキ白菜も好きですが、クタクタ白菜も大好きなのです。 煮込むと貝のような旨味が白菜から出てくるのはやはりグル...

9月23日 夕飯

豚バラ白菜のミルフィーユ鍋 椎茸の肉詰め 卵焼き えんがわキムチ 缶チューハイ お笑いを観ながら晩酌スタートです。 新規限定のクーポンを使って、初めましての美容院へ行ってきました。 とくにこれといって決まった髪型がないので「おまかせ」でお願いしたのですが、どういう訳か刈り上...

9月19日 夕飯（長岡）

長岡駅の「ぽんしゅ館」 お酒が並んでます。 500円でコイン5枚とおちょこをもらって日本酒を試飲します。 写真撮り忘れすでに2枚使ったあと。 次は久保田の角打ちへ。 そのあとは長岡駅近くの居酒屋さん、いろいろ。

9月18日 夕飯

棒棒鶏（鶏胸肉176g） 豚肉、卵とレタス炒め（豚肩ロース61g、卵2個） レタス、きゅうり のどごしZERO 豚肉、卵とレタス炒めは低糖質ソースと鰹節をかけたら豚平焼きのような、お好み焼きのような感じで美味しかったです。 糖質を気にしてなかったら揚げ玉を散らしてもいいかも...

9月17日 夕飯

豚キムチ（豚肉201g） オムレツカレー味（卵2個、チーズ20g） モッツァレラチーズ（45g） サラダ のどごしZERO 録画してた刑事7人を観ながら晩酌スタートです。 おバカスマホは「ぶたきむち」と打ったら「叩き待ち」と出ました 笑 ドSか 笑 のどごしZEROの次はこ...

9月16日 夕飯

鮭のカマ焼き 手羽先のポン酢煮（手羽先125g可食部81.2g） 煮卵1個 温泉卵1個 ブロッコリー キムチ のどごしZERO 録画してた竜の道最終回を観ながら晩酌スタートです。 最終回は結局皆んなが可哀想で救われた感じがなくてドンヨリしちゃったので自分なりに妄想してハッピ...

9月15日 夕飯

手羽先260g（可食部 169g） ゆで卵 1個 ベビーリーフ 温泉卵 2個 のどごしZERO お笑いを観ながら晩酌スタートです。 今日はおばぁちゃんチに行ってきました。 ランチはピザ2切れと唐揚げ1個。 私のおバカスマホは「ふたきれ」と打ったら「豚から」と変換しました。 ...

9月14日 夕飯

和風ハンバーグ（挽き肉200g、卵1個） ベビーリーフ ゆで卵 1個 低糖質ポン酢 スパークリングワイン いきなりスパークリングワインいっちゃいます。 今日は海外ドラマを観ながら晩酌スタートです。 和風の定義は分かりませんが、ネギと生姜のハンバーグなので和風と名付けてみまし...

9月13日 夕飯

低糖質麺 （糖質10.8g） 今日はMEC食もお酒もお休みです。 タンパク質も摂らなかったです。 明日からまた始めます。

9月12日 夕飯

イシイのハンバーグ 75g コストコ成型肉 100g 椎茸のチーズ焼き チーズ40g 温泉卵 2個 ぬか漬け スタイルフリー 今日はいつもより早めの投稿です。 私のおバカスマホは「ぬか漬け」と打ったら（中竹）って最初に出るんですけど 笑 私、何回もぬか漬けってワードを打って...