こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「ポリフェノールの多い食品…
人生最後のダイエットでー10キロ痩せて ダイエット講師になりました! ダイエットでお悩みのすべての女性をスリムで健康で幸せな人生へ導くことが夢です。
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「ポリフェノールの多い食品…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「飲み物とおやつを味方につ…
今日の宝石言葉は… 実は、天然石が好きで、 天然石ブレスレットを いつもつけてお出かけします。 もちろんローズクォーツも 入れてます♡…
今日のエールもらってみた! なんと! 坂本龍馬さんからっ😆 下記のサイト様より、深く学ばせていただきました。ありがとうございます! Pr…
初夏の花言葉診断やってみた! 「あなたが思う魅力的な人」 髪がキレイで、 お肌もキレイで、 姿勢が良くて、 健康的で、 一緒にいて癒やされる…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「オリーブオイル」 免…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「フィトケミカル」 「…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「野菜」 野菜が少なす…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「植物のパワー」について …
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「体をもっと温める」 …
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「誰でもできる血流アップ術…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「冷え対策」 下半身の…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます ほとんどの地域が 梅雨入りしましたね。 …
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「全身の冷え予防」 …
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「寒暖差」 夏と冬は、 冷…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「抗生剤を飲んだあとの腸ケア…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「便秘解消法の超スゴ技!!」…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「野菜の選び方」 毎日ど…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「コーヒー」 何も食べな…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「炭酸水」 炭酸水につい…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「手浴」 ちなみに、 しゅよ…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今日のテーマは、 「バジル」 バジルの栄…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 過去の記事一覧はこちらから↓ブログ記事一覧|☆…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 前回までに、免疫力を下げる原因その4までお伝え…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 前回までに、免疫力を下げる原因その3までお伝え…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 前回までに、免疫力を下げる原因その2までお伝え…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 前回は、免疫力を下げる原因その1についてお伝…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 免疫力を下げる原因その1 私が初めて聞い…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 過去の私は、 毎日の口癖が、 「ダイエット…
成分チェッカーやってみた! かなりビックリな結果でしたが、 投稿することにしました。。。 ↓ ↓ ↓ あなたの成分は・・・ 「レアタイプ」っ…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今週のブログは、こちらから↓ 『ストレス解消には…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今週のブログは、こちらから↓『美腸づくりに必須な…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今週のブログは、こちらから↓『美腸づくりに必須な…
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こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 前回のブログは、こちらから↓ 『美腸づくりに必須…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今週のブログは、こちらから↓『○○○な人は免疫力…
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こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 今週のブログは、こちらから↓『毎日のレモンをおすす…
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こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 昨日のブログにて、大切なお話をさせていただきました…
こんにちは! 健美食ハーバルセラピスト小花るみです。 今日もココロとカラダにいいこと お伝えしていきます 「昔と比べて、最近、疲れやすくて…」「私、ずっと冷…
こんにちは! ダイエット講師、改め、 健美食ハーバルセラピストの小花るみです。 好きな食べ物は、 レモンです🍋 レモンと言えば、ビタミンCですよね!そして…
こんばんは! ダイエット講師、改め、 健美食ハーバルセラピストの小花るみです。 長いことブログをおやすみしておりました 今日から!ブログ再始動宣言!!改めま…
✨【最強開運日】✨本日2023年3月21日は、一粒万倍日、天赦日、寅の日が重なる日!さらに、春分の日!この日から牡羊座に太陽が入り、新たなサイクルがはじまるこ…
こんばんは 小花 るみ です 今日は、お知らせがあります!! なんと! ベルラスダイエット代表が、 本日2月9日に、小学館より、本を出版いたしました…
あけましておめでとうございます ご訪問いただきありがとうございます ベルライフスタイル協会 認定パーソナルサポーター 食べ痩せのダイエット講師 …
こんばんは✨ ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター 食べ痩せの専門家ダイエット講師 小花 るみ です。 プロフィールはこちら 食べること…
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おはようございます 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 11月末までの期間限定にて体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼントをして…
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こんにちは 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 11月末までの期間限定にて体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼントをしております…
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こんばんは🌙 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 今、期間限定にて体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼント企画のお知らせをして…
こんにちは! ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター 食べ痩せの専門家ダイエット講師 小花 るみ です。 今日は、大切なお知らせがあり…
こんばんは🌙 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 今、期間限定にて体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼント企画のお知らせをして…
こんにちは 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 今、期間限定にて体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼント企画のお知らせをしており…
こんにちは 数あるブログの中から ご訪問いただき 本当にありがとうございます 今日は、体脂肪が減る食べ痩せレシピ☆プレゼント企画のお知らせがありますので、 …
こんばんは 数あるブログの中から こちらのブログへご訪問いただき 本当にありがとうございます ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター 食べ痩せ…
こんばんは 昨夜、 小花るみ公式LINEご登録者様と インスタにて ☆☆緊急告知☆☆を 予告させていただいておりました!! いよいよ発表いたします!!!!!…
こんばんは 明日で娘の夏休みも終わりなので、 今日は、最後の宿題のお手伝いに追われておりました💦 まだ小学1年生なので、 私が一緒じゃないと難しかったみた…
こんにちは 急に涼しくなりましたね。 このまま夏も終わっちゃうの!?ってくらい 肌寒くてびっくりです! さて、 ただいま、 ダイエット夏祭り開催中~ 残るは…
こんばんは 夏と言えば・・・ つめた~い そうめん!! 毎年夏になると 毎日当たり前のように、そうめんを食べまくり 過去の私は、そうめんを食べ続けた結果、…
こんにちは 毎年夏は痩せるものだと思いきや、 逆に夏太りを繰り返していたのは、 元ぽっちゃり代表の私です ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポータ…
こんにちは 8月8日 山の日 ついに東京オリンピックも今夜、閉会式 私は、卓球の試合に夢中でした史上最多の33競技が行われたそうです! 17日間にわたる大…
こんにちは。 今日から、8月ですね^^ 気付けば、3か月ぶりのブログ更新になってしまいました お久しぶりです 皆様、お元気でしょうか? 改めまして・・・ …
甘いお菓子がやめられなくてお菓子を食べながら痩せる方法がないものか 真剣に探していた小花るみです! こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。 …
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
40代で7キロ痩せ★絶対もう瘦せられないと本気で思っていたのにビックリ!!
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
こんばんは 一般社団法人Belle Life Style協会 認定パーソナルサポーター 小花 るみ です 小花 るみ プロフィール いつも読んでいただき…
【40代】たった3ヶ月で人間ドックが全て正常値★3ヶ月で体重ー3Kg、体脂肪率ー3%達成!
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
こんばんは 一般社団法人Belle Life Style協会 認定パーソナルサポーター 小花 るみ です 小花 るみ プロフィール いつも読んでいただき…
本当に『食べて痩せる』ダイエットでした!体重-4.7キロ★体脂肪率―1.7%達成★
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。 ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター 食べ痩せのダイエット講師 小花 るみ です。 プロフィ…
【40代】脂肪吸引しなくても痩せた!体重-10キロ★体脂肪率―4%達成★
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
朝ごはんを抜いて痩せようとしてたのに全然痩せられなかった小花るみです! こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。 ベルライフスタイル協会認定パー…
【30代】肩こり解消!疲れにくい体に変化☆3ヶ月で-9キロ 体脂肪率―5%達成!
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一体いつになったら痩せられるのだろう?と悩み続けて 逆に人生最大体重にまで増えてしまって 悲しい毎日だった小花るみです。 食べるほどに―10キロ痩せて人生…
【50代】たった3ヶ月で体重ー7Kg★体脂肪率ー4.2%達成!!
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手足が冷たすぎて 雪女と呼ばれていた 小花るみです! こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。 ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポータ…
【50代】3ヶ月で体重ー5Kg、体脂肪率ー5%達成痩せて前向きな人生に変化!!
こんにちは! 食が未来の自分をつくる食で未来のあなたに出逢う 一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター食べ痩せのダイエット講師…
こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。 ベルライフスタイル協会認定パーソナルサポーター 食べ痩せのダイエット講師 小花 るみ です。…
【40代】-7.3キロ痩せ★中性脂肪と悪玉コレステロール全て正常値☆
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✨【最強開運日】✨本日2023年3月21日は、一粒万倍日、天赦日、寅の日が重なる日!さらに、春分の日!この日から牡羊座に太陽が入り、新たなサイクルがはじまるこ…