一人前50kcalの冷たい低カロデザート♪豆乳寒天

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重小康状態ですね、むふーん。 だいぶ前に買いだめしていた豆乳がそろそろ賞味期限が近づいてきまして..そのまま飲んでもいいんですが今回はこれを作ってみました。豆乳寒天〜♪作り方は超簡単です。材料(3

めんつゆで肉豆腐弁当＆簡単HMでバナナマフィン

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重 じわじわとまた増えてきてるかな昨日は久々に外食でくら寿司に行ったり果樹園のソフトクリームを食べたり..結構色々食べちゃいました(^^;)やっぱり休日は少し緩んじゃいますね。今日のお弁当は超簡単肉豆腐を入

シャトレーゼの糖質70％カットアイスクリームと旦那の暴走。

こんにちは(^^)昨晩は旦那の食欲が暴走しました。旦那作の海老とホタテのペペロンチーノと市販の焼くだけピザあとはパン屋さんで買ったカツサンドとノンアルコールビール(せめてもの抵抗)(写真撮る前にもう食べてた笑)そして食後の爽..私も久しぶり

ダイエット開始から約3週間たった旦那の変化！

おはようございます(^^)雨が続きますね〜梅雨だから仕方ないか(´ｰ｀)トップ画はこの前食べた小玉スイカです。今年初♡夏本番よりもこの時期のスイカが1番甘い気がします。スイカ大好き(*^^*)6月の頭からダイエットを始めた旦那。主な内容は☆ご

禁断のカレーを大豆飯によって罪悪感を減らしてみた。

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重は写真を撮り損ねましたが77.0kgでした。少し増えました。その原因はカレーです。昔から旦那はカレーが大好きで、いつも圧力鍋で具材を煮込んではそれはそれは美味しいカレーを作ってきました。しかし美味しすぎるあまり

優しい甘さの大豆入りポークチャップ弁当♪

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重うん、いい感じ♡今日のお弁当は大豆を入れたポークチャップ風炒めを作りました〜( ＾∀＾)少し甘めの味付けです。玉ねぎは薄く切った方が味が絡みやすくなりますよ。隠し味のみそがポイントです♪材料＊豚

5分で出来る♪簡単厚揚げとピーマンのおかか和え

おはようございます(^^)今朝の旦那の体重76kg台に返り咲きました(*´-`)今日のお弁当です。メインは豚肉のしそえのき巻きです(^^)味付けはマジックソルトで簡単に♪あと小松菜とチーズの卵とじも入れました。お弁

おからパウダーで糖質カット＆大さじ1杯の油でヘルシー唐揚げ♪

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重今日のお弁当はおからパウダーをまぶして揚げ焼きにした唐揚げを入れました♪唐揚げが大好きな旦那。下手したら週3回くらい食べてた時期も(^^;)喜んで食べてくれるのでついつい私も沢山作ってしまって..鶏もも2

今日の大豆つくね弁当とちょっと気が緩んだ旦那。

こんばんは〜(^^)今朝の旦那の体重ちょっと増量。昨日の夜は久々のアルコールや豚軟骨を圧力鍋でやわらかく煮込んだものを食べたせいですかね。まぁ長く続けるにはたまの息抜きも必要ということで(´ｰ｀)今日のお弁当です。大豆とえのき

旦那よ、なぜこんなに卵を買ってきたのかい？(煮卵のレシピ有ります)

数日前のお話です。うちの冷蔵庫には1パック+αの卵がありました。そしてその日仕事から帰ると机の上に新品の2パックの卵がありました。あれ..( ´ー｀)？その日は旦那が辛麺屋の桝本風のスープを再現した日で、卵が沢山必要だったんだろうなと思うのですが..(結局その日使用

大豆たっぷりヘルシーソースで♪豆腐ミートソースグラタン

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重とうとう、76kgの数字が..！やっぱり数字で成果が見えると嬉しいですね(*ﾟ▽ﾟ*)お祝いに旦那朝米食べてました←これからも引き続き頑張ろう〜昨日収穫したミニトマト(^^)ヘタがぴんと張ってて新鮮♡よっぽど美味

家庭菜園の野菜を入れて♪大豆と鶏むね肉の照り照り甘酢炒め

おはようございます(^^)今朝の旦那の体重。コロナの影響で3月から外出を控え始めた我が家。何かしようや！ということでベランダで家庭菜園を始めてました(^^)残念ながら植えてすぐの写真を撮ってなかった現在の様子。ちなみに植えたのはミニトマ

旦那が某辛麺屋の味を再現したよ&ダイエットのモチベーション問題

おはようございます(^^)昨日は娘の寝かしつけたともに寝落ち..昨日の旦那の体重ですうーん、77kg台。数日でついた脂肪じゃないので、そんなにすぐ取れるものではありません。でも好きなお米も我慢し、毎日飲んでたビールもやめそれでも体重は中々

なす一袋ぺろり！なすとピーマンの簡単レンジ煮浸し

こんばんは(^^)今日はからっと晴れてたので久々にマットレスのカバーを洗濯しました！面倒だけど、やっぱり洗いたては気持ちいいわ〜(о´∀`о)今朝の旦那の体重体重が中々変わらないのでとうとう体重計を疑い出した旦那さん(^^;)気持ちは分かる

副菜の定番、ひじきの煮物に大豆をたっぷり入れました

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重むむ、ちょい増えてる..今日は常備菜としてひじきと大豆の煮物を作りました♪汁気を切ればお弁当のおかずにもぴったりです(^^)材料＊水煮大豆 100g＊ひじき 20g＊にんじん1/5本＊寿司揚げ 2枚サラダ油 大

食物繊維の塊！おからパウダー100%クッキーを作ってみた。

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重もうちょっとで76kg台ですね。がんば！今日はおからパウダーでおからクッキーを作りました！よく売られてるおからクッキーってサクサクしてて美味しいですよね。納期10〜20日程度 おからクッキー バー ダイエット

韓国料理のポッサムを作りました♪(タレのレシピのみ有ります)

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重今日は大豆料理さぼっちゃいました〜朝ご飯に納豆を食べただけ。普段はパックに直接ごはん入れて洗い物も無しです(笑)納豆は楽で美味しい神食材ですね( ^ω^ )昼食は以前から気になってたポッサムという

ごはん無しでも満足かも？大豆たっぷりキーマカレー

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重ちょっとずつ減ってますね、嬉しい~(o^^o)今日はカレールーを使わず、簡単に出来る大豆入りのキーマカレー風を作りました♪大豆をたっぷり入れて、ごはん無しでそのまま食べても満足出来るようにしました。ひき肉

お豆腐と鶏むね肉のヘルシー食材コンビで生姜風味の照り焼き！

こんばんは(^^)今朝の旦那の体重私が住む地域では久々にすごい雨でした。娘を車に乗せるだけでびちゃびちゃに( ；∀；)始まったばかりだけど早く梅雨明けて〜〜雨だと何となく気分が乗りませんが今日も大豆料理いってみましょー！今日はレンジで

1人前たった340kcal？厚揚げ入り糸こんチャプチェ

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重久々に78kgを切りました！数字で見えるとモチベーションが上がりますね♪心なしかお腹周りも減ってきた気がします( ^ω^ )今日は糸こんにゃくで作る簡単厚揚げ入りチャプチェを作りまし

ポリ袋で簡単！あっさりしそ入り豆腐つくねバーグ

こんにちは(^^)今朝の旦那の体重土日色々食べましたが、お米は我慢したので増えてませんでした、よしよし(o^^o)今日のお弁当です。ポリ袋でタネが出来ちゃう簡単しそ入り豆腐つくねバーグを作りました♪忙しい朝、少しでも洗い物を減らしたいで

1皿でレタス一個分の食物繊維が取れる！大豆入りきんぴら

おはようございます(^^)今日は朝5時に旦那に起こされ笑、家族で近所にドライブに行きました〜。行く前は眠すぎて思考ゼロ状態だったんですが風に触れるうちに段々と気持ちよく。朝の空気って特別な感じがありますね。早起きすると1日の時間が長くなって得した気

食べ過ぎた次の日のお弁当。カレー風味の鶏むねビーンズ

おはようございます(^^)昨日は付き合いがあって、食べ飲み過ぎてしまった旦那さん。おそるおそる体重計にのりましたが..昨日とあまり変わってない。ほっ。 聞くと大好きな白米は我慢したそうです。えらい！そのかわりお酒をたらふく飲んだそうです

厚揚げでかさ増し回鍋肉！

おはようございます(^^)今朝の旦那の体重ちなみに昨日の体重は減ってる..！今日は厚揚げでボリュームアップした回鍋肉を作りました。今旦那はお米を食べないようにしてるので、ご飯無しで丁度いい味加減にしました(^^)回鍋肉のレシピです。材料(2人分)＊ 豚こま肉 120g＊厚揚

少量の挽き肉でも大満足！大豆入りヘルシーハンバーグ

おはようございます(^^)今日のお弁当は水煮大豆でかさ増ししたヘルシーハンバーグです。150gの挽き肉で10cmくらいのハンバーグが5個も作れちゃいます！ポイントは大豆を細かく刻むこと。そのまま入れてもいいんですが、やっぱり