日々の体重の増減で一喜一憂しないっ！

ダイエットは手段であって目的ではない 日々の体重増減で一喜一憂しないっ‼ あくまでも、目的は「西島秀俊のようなシックスパック」を手に入れる事 「わぁ～痩せたぁ～」 「体重○○まで落ちたぁ～！」 それで喜んでいてどうする‼‼ おい！俺っ！ 見失うな「目的」をっ‼‼ しっかりしたビジョンを持ち、

遂にこの週末！大台切り！ちょうど2か月で6.6㎏のダイエットに成功！

先週末（金～日）の出来事をまとめてアップ♪ この日は娘と二人で夕食。 ママは出張で東京です。 いつものスーパーで買ってきた 赤身ステーキとサラダ 付け合わせにえのきの塩炒め 赤身ステーキとえのき炒め スーパーで買ったいつものサラダ しっかりタンパク質を補給して サラダも食べて 炭水化物は摂りません（ｷｯﾊﾟﾘ）

接待が続く‼食べる飲むが避けられない‼さあどうする⁉

職業柄、接待は避けられない。 いや、むしろ気の合う付き合いが長い取引先なんで 楽しむわけよ。むしろこっちのほうが！ 僕ね、我慢はしたくないから、 割り切って思いっきり楽しむことにしております。 ココ大事！超大事！ 長続きの秘訣ね♪ 自分勝手？ えへっ(#^^#) でもね、

賽は投げられた！シックスパックへの道のり

摂取カロリー ＜ 消費カロリー 結局これに尽きるのです。 努力の方向性は見えてきます。 こんにちは！ 西島秀俊のような美しい肉体美を手に入れる為に 日々奮闘中の47歳福岡のおっさんです♪ でもね、先が見えない、効果が表れない日々が続くと モチベーションが保てません。

ダイエット中の外食！久々の爆喰い！翌日の対処法！

やっちまったなぁ！ 久々の爆食いっすよ！ でもね、こういう日もありますわ！ だって昨晩は仲間が誕生日を祝ってくれるってことでさあ。 食べるでしょ！飲むでしょ！お祝いだわ！ 今日は幹事が予約してくれた薬院にございますイタリアンの名店「FIGO」 FIGO092-781-1005福岡県福岡市中央区渡辺通2-3-27

シックスパックプロジェクト！食事＆運動！実践していること完全ガイド！

【2020年5月1日からスタートした〝シックスパックプロジェクト〟】 始めてまだ50日と数日ですが少しずつ、効果が少しずつ現れてきた！ 僕のプランは、まずはお腹周りの脂肪を落とすこと。 体重は68キロ、体脂肪を10％以下にする！（身長は174センチ） そして体重、体脂肪を落としつつ、

久々の腹筋公開‼‼ランニングに秘密兵器導入‼‼

いつもの！ももち浜海浜公園沿い 土曜日はランニングの日 :oops: いつものももち浜海浜公園沿いを10キロ走ります。 もう毎週のロードワークは音楽聞きながら、 若者のビーチバレー見ながら慣れたもんです！ 若者がビーチバレーの準備してます 今回、オッサンがダンベル持って走っているのを見て

完全保存版！2020年ダイエット中の方必読！満足度激高500㎉以下！1週間の外食ランチ！

サラリーマンやOLの皆さんは、ダイエット中のランチって楽しみであり、 カロリーも気になるから悩みますよね～！ 本当は「カツ丼」「カツカレー」 「豚骨ラーメンに替え玉」高カロリーなランチを食べたい！ こんな高カロリーなもの。。ガマン‼‼ でも待って‼‼ 将来の美しいボディーを想像してください！

今日は思いっきり食べちゃった‼‼でも体重増加は大したことない⁉

ダイエット中に困るのが、自分では食事のメニューを決められない時。。 具体的に言うと2パターン 会社関連の食事 家族で食事 今日のランチも夕食もこのパターンだった！ まずランチ「会社関連の食事」 中洲にある有名そばや「信州そば むらた」で会食。。 勝手に先方に注文されたのが 天ざるそば＆そぼろご飯

喰った食った！体重増えた…。それならルーティーン変えちゃうね！

串カツ定食1300円 これを6本です 串カツ定食1300円 今日も取引先さんとランチ…。 2人でラーメンってわけにはいかず…。 博多駅筑紫口側にある串カツやへ ロースとヒレが選べたから…。 せめて脂が少ないヒレ肉で…。 紫蘇のふりかけ あああ～食った食った…。 夜は娘と二人で回転寿司へ マグロの赤身 アジ 生海老

カルニチン徹底比較！この夏、絶対損しないダイエットサプリランキング6選！

徹底比較タイプ別ダイエットサプリ さあ！夏本番まで残りわずか。 中々ダイエット効果が出てこないと焦っている方も多いのでは？ そこで今回ダイエットの強力な助っ人〝ダイエットサプリ〟について徹底解説致します。 お金を掛ける以上失敗だけはしたくないですよね。 でも何が自分に合っているか？

アラフィフ男の誰でも真似できるダイエット法

【いよいよ大台切りか⁉】 6月13日土曜日。 今日も午前中ルーティーンの10キロラン これは、もう何てことない一週間の〆の行事。 家に帰って、シャワー浴びて、「体組成計」に乗ると。。。 〝70．2キロ〟 うぉ～‼‼遂に〝70切り〟モクゼンじゃん‼‼ :lol: 苦節約1.5か月(´；ω；`)ｳｩｩ

あれ⁉少し腹筋割れてきた(*’’▽’’)

今日のランチは久々の！おにぎり一個！ 今日のランチは🍙1個 セブンイレブンの「もち麦もっちり！しそひじき」 カロリーは最低レベルの150㎉！もち麦の食感がなんともウメぇ～！ これにカラダすこやか茶Wです。

絶対おススメ！ダイエットサプリで本当に効果が出るものは！？

効く効かないはご意見色々あろうかと思います。ただ、今回入手したサプリメントは、ワタクシが過去、一番体感したものでその際は確かに効果はございました。 入手したのは「L-カルニチン」でございます。 脂肪の燃焼をサポートしてくれる代物ですが、市場には色んなタイプがございます。

夏本番まで残り1か月半！腹筋ローラーの回数を増やしてみた‼‼

私ではありません。。夏までにこうなりたいんです。。 シックスパックへの腹筋鍛え上げの最強方法は間違いなく〝腹筋ローラー〟だと確信しております。理由はクランチをいくらやってもそんなに負荷を感じないから。 クランチでは負荷が弱すぎる

クックパッドか？いえ！シックスパックへの道のりは食事が肝要！

今日のランチは、さすがに仕方なかった。。取引先とのランチミーティングで、先方さんがここのお店を指定するから。。 肉が旨いカフェ NICK STOCK 筑紫通り店 目玉焼きハンバーグを注文。。ご飯は1/4残しましたよ。わずかな抵抗ですよ。こういう細かい積み重ねが肝要！めちゃ旨かったけどね(*´з`) 目玉焼きハンバーグ

美しく筋肉を見せたいの！品川〇司や、なかやま〇んに君に対する違和感とは⁉

先週末はちょっと飲み過ぎた。。いくら晩酌のおつまみは〝あたりめ〟オンリーとはいえ、一晩で2袋も食ったら、そら！オーバーカロリーっすよ。反省猿。。 でもね！お昼はリンガーハットでいいメニュー発見ですよ！

えええ！体脂肪率14％になっちゃった⁉

今日はまずこちらを見ていただきたい。6月から使用を開始した。デジタルスマート体重体組成計の数値である。 赤丸を付けた部分、そう体脂肪が14．1％に落ちでいるではないか！？これは後からよく見て気付いたので、明らかな誤記録だ！

腹筋ローラー開始！コレ想定外にバキバキくるぅ～！

目的は腹筋割って〝シックスパック〟になってビーチやプールで皆の視線を感じながらニタニタして、娘に「パパかっこいい♡」と言われる事が目的ですよ。ええちっちゃな夢ですよ。 私が実践していく手順ですが、まずは体重、体脂肪を落として、並行してお腹の脂肪の裏に隠れてる腹直筋を鍛え上げていくというストーリーでございます。

昼はおもいっきり食べて大丈夫なのか？

ダイエットをしていると、食事には非常に敏感になると思います。 私なんて先月は2週間ほど平日のランチはおにぎり一個生活を続けました。 確かに効果はあったと思いますが、おにぎり一個しか食べてない割にはそこまで劇的に落ちたという実感はございません。

俺は何を目指しているのか？そして5月の結果発表＆秘密兵器導入！

娘にモテたいから？本当にそれだけなのか？ シックスパックを手に入れたら。 んまず何するの？そりゃ～ビーチっしょ！プールっしょ！健康ランドっしょ(笑) 想像するとワクワクが止まらんとです(