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ムキムキ自慢はキモイです!西島秀俊のような細マッチョを目指してます!体重76キロ⇒68キロ!まずは体脂肪率10%目指して炭水化物減らしてます!基礎代謝上げる為に筋トレ(腹筋ローラー&スクワット)やってます!
完全実録です!シックスパックを手に入れる迄の過程(食事・運動・サプリ・器具)を具体的に経過を報告します。皆さんのシックスパックへの道しるべになれることを目標にします。
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2020/06/03
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