僕はこうしてシックスパックを手に入れた！

月末‼最終日にご褒美ラーメンを食す！

今月は本当に一か月よく頑張った！ 元々、ランチはカツカレー大盛りやカツ丼、とんかつランチにラーメン大好き人間が、よくここまで辛抱の1か月を過ごせたと思う。 月初のスタート時点の体重が74．7㎏だったのに対し、一昨日5/29（金）にはミニマム体重70．5㎏まで落ちたのだ！ ワタクシがこの1か月で実践したのは

2020/05/31 17:40

🍙1個は卒業！今日は盛り蕎麦！

結局、平日ランチは🍙1個を2週間続けました。 がっ！ さすがに、つらい。。分かっていたけど。。。 飽きてきたんです。 でも、以前のような「カツ丼＆うどんセット」1,000㎉オバー！みたいな生活に戻ったら今までの努力が（ちっちゃいけど。。）台無しじゃん。。 でっ！ 今日はWESTのもり蕎麦をセレクト！

2020/05/28 11:22

ステーキダイエットは効果アリ？

平日の夜は週2の頻度で〝ステーキダイエット〟を実践中 そもそも論よ！ステーキは実はダイエットに凄く向いているのです。 大事なのは〝赤身肉〟 ニュージーランド産赤身肉200g 赤身に含まれる〝L

2020/05/25 16:09

パンVSごはん！？+西新おススメパン屋5選

ワタクシ、夜は完全に〝白米〟を断っている。 何故かって？決めたからです。炭水化物の代表格だから。 じゃあ～〝パン〟はどうなのよ？ 平日の朝は朝食は〝ガセリ菌SP株〟1本のみ。 でも、週末は家族が「パン買ってこい！パン買ってこい！」 の大合唱が起こるため仕方なく〝焼き立てパン〟を買い出しに行くのが通例となっているのです。

2020/05/24 15:13

週に1回は絶対10キロ走る！

これは慣れると、意外と楽しいモノ('◇')ゞ ランニング中は、好きな音楽でも聴きながらゆったりペースで走ります。 で、どこを走るのか？ 福岡のランニングの聖地〝大濠公園〟 大濠公園 いえ、大濠公園は止めました。 大濠公園でｶﾜ(・∀・)ｲｲ!

2020/05/23 17:28

断つモノと断てないモノ

シックスパックを目指すうえで、断たないといけないものが 〝夜食〟 ワタクシの場合、深夜にインスタントラーメン食べて、「ああ～うめぇ～！」って生活してたから、これじゃ「割れるもんも割れんわ！」なのです。 家のストック置き場には。。。。 家のストックラーメン達 この引き出しを開けてはならぬ！（強い意志( ﾟДﾟ)）

2020/05/20 14:35

自作ダイエット料理(*^^)vこれは失敗なのか！？

晩飯。 今日は1人。 白ご飯は絶対食べない。今月の誓いだ！ でも、満腹感は満たしたい。 そんな時は〝鶏モモ肉だ〟 カロリーは皮付きで約400㎉ってとこか！ さて！創作意欲が湧いてきたぞ！ まずは台所と冷蔵庫にある調味料をチェック！ ピックアップしたのはぁ～ ①マヨネーズ ②本からし ③ニンニクチューブ

2020/05/15 10:50

脂肪燃やすなら「筋トレ⇒ランニング」の順番が最強説！

週末限定で行ってる、筋トレ⇒有酸素運動の解説です。体重を落としたいならこの組み合わせとこの順番を実践すれば誰でも間違いなく体重落ちます！

2020/05/09 09:59