先週の分、今週は‥ 🎶

外練は、お休みして家で過ごす 朝は、息子の朝練付き添いにて中田島公園へ 何か出来ることをと、ラン30分 階段ダッシュというか、回転数あげて神経系を鍛える 帰宅後は、プール開き❗ 夏です🌴❗

回転練習

3本ローラーでひたすら回転練習 少しずつ、身体が思い出す 負荷無し／110～120が維持出来るようになってきた まだカタイな･･･120になると、少しお尻が跳ね始める 力まず綺麗に回せるようになったら 少しずつ負荷かけていきます

低GIのおかげか？

ここのところ 妙に空腹時の低血糖（風？）症状が無い 間食も減り 甘いものが食べたい感覚も抑えられていて コーヒー欲も減った 何だろう？？ 生理の間隔から言っても、そろそろ無性に食べたくなる時期になるけど まだ、落ち着いている 考えられるところは ① 朝いちの甘いものを辞めた...

ペダリングと回転練習

石川で体感した回転の重要さ せっかく気が付いたから 「今でしょ」ってことで、レース期ですが しばらくコレに集中的に取り組んでみようと思う ということで、 昨晩＆今朝 3本ローラーにてペダリング練習 少し音が変わってきました！イイネ 段々回転と負荷をあげて行きたい ペダリング...

いただきもの

昨日、とある女のコが 「奥さんにお礼を！」と、主人の職場に来てくれた GODIVAのマドレーヌと赤ちゃんを抱っこして♪ 彼女は、主人の会社の若い女のコ 年齢は、20代の半ば過ぎくらいだったかな 彼女から 「不妊治療をしようか、、仕事への影響等、、迷っている。」 と相談をもち...

JBCF石川ロード ～当日編～

夜は、久しぶりのひとり時間 わくわくと寂しさがあったはずだが すぐに寝てしまって記憶がない(^_^;) お布団で 大の字になって、睡眠を妨害する者も事もなく、、、寝続けられたのは、いつぶりか？？？ 5時前に、自然と目が覚める ぐっすり寝られて、もう十分て気分w レースは...

洗車

疲れか？まだ乗る気にならないので というか、 雨のレース後の自転車･･･ とても乗れない状態 ということで、 今朝の早朝私時間は、洗車にあてました！

JBCF石川ロード ～前日～

JBCF石川ロードに行って来ました。 今となっては、貴重～な公道レース☆ いつかまた挑戦したいと思っていたコースのひとつ さて、土曜午前は、PTA主催のイベントがあり 朝から（前日午後から）準備で学校入り （自転車と荷物は、朝のうちにチームの仲間がピックアップしてくれて先行...

ペットボトルウォーターサーバー

長女が生まれた時に ミルクにも使えるということで導入したウォーターサーバー 3年の契約期間の縛りから解放されたので ウォーターサーバーについて再検討･･･ ミルクには、大変重宝しました！ホント 沸かして冷まして、、、なんて第2子育児には無理！ ミルクが終わった後はというと ...

サドル高

先日、何かの話の展開で、 「サドルを1cm下げよ」と言われた 何年ぶりだろうか？ 「サドル下げよ」を言われたのは かれこれ10年以上前、、、 勝手に自分でサドルをいじり始めたら 徐々に上がっていき ある時、サドルを下げるよう言われた サドルが高いほうが 回...

固定ローラーか3本ローラーか（続）

前回、「基本は3本、固定でしか出来ないことだけ固定ローラー」 とまとめたが 本格的な梅雨に入り、、、外に出られない(T_T) 私がローラーに乗れる時間は、大抵早朝か子供たちが寝た後 とすると、轟音鳴り響く3本は無理！ 必然的に、固定ローラーとなる そして、、、 今週末はなん...