最近の所感

石川ロードが終わり、家族との時間に重きをおきつつ･･･ 疲労がたまったか？ 夏に弱いのか？ 職場の健康診断も少し気になるところあり（今度精査）そのせいか？ テンションがあがらないまま9月に･･･ 涼しくなって来てようやく動き出した やっぱり暑さのせいだったのかな この間の練...

サドル高 続編

前回 https://muragon.com/dashboard/confirmEntryUpdate でサドル高について 基本は、思っているより実は低め なんだって話を書いたけれど 欧州のプロ選手を見ると、やっぱり低いのですよ バイクだけを見ると、長く伸びたシートポストと...

久しぶりに長めRide

緊急事態宣言解除🎉 浜松市は、ワクチン接種率が政令指定都市で一番とか！やる気になると、すごい 10月末には対象人口の88％が2回接種完了予定とのこと。素晴らしい✨ 感染者数も、このところ若干名で推移 シルバーウィークを経てこれだから、やはりワクチンが効いていると思われる ...

サドルを換えてみる

最近、なんだかんだで色々チェンジ お金がかかるw 少し前にパワーサドルをやめて 10年前の（スペシャ）ローミンを採択 フォームや身体の使い方の問題は解消の方向に進んだが 体重増加等々で、昔より痛い･･･我慢して使用(^_^;) そして、最近3本ローラーに乗る時間が増え （途...

ガーミン先生

入手したガーミン とりあえず、MYデータ収集 動かないと始まらない 富士チャレ10/23をレースに設定して、トレーニングメニューを設定！ 何も考えずに、まずはガーミン先生の言いなりになると覚悟 金曜からメニュー開始 初日から、ショートインターバル10回3セットとか、、、 始...

サイコン

何年ぶりか、サイコン(サイクルコンピューター)を買い換えた Pioneerを使っていましたが、液晶がこわれまして… さて、何を買うか！ あまり、お金をかける気もなく、速度とケイデンスと時間がわかればいいか～ と、キャッ○アイの超シンプルなものを、メルカリで購入したが、、、...

美しい✨

洗車 デローザ…やっぱり、美しいよね 芸術品として、これを所有したかった 惚れたんだ😊

先週の分、今週は‥ 🎶

外練は、お休みして家で過ごす 朝は、息子の朝練付き添いにて中田島公園へ 何か出来ることをと、ラン30分 階段ダッシュというか、回転数あげて神経系を鍛える 帰宅後は、プール開き❗ 夏です🌴❗

回転練習

3本ローラーでひたすら回転練習 少しずつ、身体が思い出す 負荷無し／110～120が維持出来るようになってきた まだカタイな･･･120になると、少しお尻が跳ね始める 力まず綺麗に回せるようになったら 少しずつ負荷かけていきます

低GIのおかげか？

ここのところ 妙に空腹時の低血糖（風？）症状が無い 間食も減り 甘いものが食べたい感覚も抑えられていて コーヒー欲も減った 何だろう？？ 生理の間隔から言っても、そろそろ無性に食べたくなる時期になるけど まだ、落ち着いている 考えられるところは ① 朝いちの甘いものを辞めた...

ペダリングと回転練習

石川で体感した回転の重要さ せっかく気が付いたから 「今でしょ」ってことで、レース期ですが しばらくコレに集中的に取り組んでみようと思う ということで、 昨晩＆今朝 3本ローラーにてペダリング練習 少し音が変わってきました！イイネ 段々回転と負荷をあげて行きたい ペダリング...

いただきもの

昨日、とある女のコが 「奥さんにお礼を！」と、主人の職場に来てくれた GODIVAのマドレーヌと赤ちゃんを抱っこして♪ 彼女は、主人の会社の若い女のコ 年齢は、20代の半ば過ぎくらいだったかな 彼女から 「不妊治療をしようか、、仕事への影響等、、迷っている。」 と相談をもち...

JBCF石川ロード ～当日編～

夜は、久しぶりのひとり時間 わくわくと寂しさがあったはずだが すぐに寝てしまって記憶がない(^_^;) お布団で 大の字になって、睡眠を妨害する者も事もなく、、、寝続けられたのは、いつぶりか？？？ 5時前に、自然と目が覚める ぐっすり寝られて、もう十分て気分w レースは...

洗車

疲れか？まだ乗る気にならないので というか、 雨のレース後の自転車･･･ とても乗れない状態 ということで、 今朝の早朝私時間は、洗車にあてました！

JBCF石川ロード ～前日～

JBCF石川ロードに行って来ました。 今となっては、貴重～な公道レース☆ いつかまた挑戦したいと思っていたコースのひとつ さて、土曜午前は、PTA主催のイベントがあり 朝から（前日午後から）準備で学校入り （自転車と荷物は、朝のうちにチームの仲間がピックアップしてくれて先行...

ペットボトルウォーターサーバー

長女が生まれた時に ミルクにも使えるということで導入したウォーターサーバー 3年の契約期間の縛りから解放されたので ウォーターサーバーについて再検討･･･ ミルクには、大変重宝しました！ホント 沸かして冷まして、、、なんて第2子育児には無理！ ミルクが終わった後はというと ...

サドル高

先日、何かの話の展開で、 「サドルを1cm下げよ」と言われた 何年ぶりだろうか？ 「サドル下げよ」を言われたのは かれこれ10年以上前、、、 勝手に自分でサドルをいじり始めたら 徐々に上がっていき ある時、サドルを下げるよう言われた サドルが高いほうが 回...

固定ローラーか3本ローラーか（続）

前回、「基本は3本、固定でしか出来ないことだけ固定ローラー」 とまとめたが 本格的な梅雨に入り、、、外に出られない(T_T) 私がローラーに乗れる時間は、大抵早朝か子供たちが寝た後 とすると、轟音鳴り響く3本は無理！ 必然的に、固定ローラーとなる そして、、、 今週末はなん...

固定ローラーか3本ローラーか

禁断の zwift に手を出してから夏で1年 そこで、振り返ってみる というのも、 とある人から 「固定ローラーは、自転車競技ではない！」 「固定ローラーを使っていいのは、しっかり出来上がった人のみ」 と、はっきり言われたから うん もともとその人は、3本派 私も倣って、ず...

音楽会♪

今日は、息子の音楽会でした 去年、コロナで1回skip（親の鑑賞なし）した分、 今年は、皆の成長に驚いた！ 1年生の時は、保育園からあがって半年なり？(^^)だったけど 立派に小学生らしくなって！ きれいな歌声と、合奏に涙がじわり 各家庭1名のみ（オンラインで鑑賞可） 当初...