有酸素系によるATPの生成

2020/06/17~06/25 皆さん、こんにちは。 「はなつ」です。 今回も引き続きATPの生成について書いていこうと思います。 ATP生成経路の一つ、「有酸素系」についてです。 見やすく書けてはいないのですが、参考になれば幸いです。 有酸素系 有酸素系の特徴 有酸素系の仕組み（糖質編） 有酸素系の仕組み（脂質編） 有酸素系の仕組み（タンパク質編） 1分子のアセチルCoAからのATP合成数 有酸素系 解糖系によって生成されたピルビン酸、脂肪の分解により生じた遊離脂肪酸、アミノ酸から変換されたピルビン酸等が、ミトコンドリア内で処理される過程でATPが生成される経路です。 酸素を必要とする好気…

乳酸系によるATPの生成

2020/06/15 皆さん、こんにちは。「はなつ」です。 今日も引き続きATPの生成について書いていこうと思います。 ATP生成経路の一つ、「解糖系」についてです。 解糖系（乳酸系） グルコースやグリコーゲンがピルビン酸に分解される時に生じるエネルギーによって、ATPが生成される経路です。 この経路もATP－CP系と同様に無酸素下（嫌気的条件下）でATPを合成する事が可能です。 強度の強い運動中といったような嫌気的条件下では、生成されたピルビン酸が乳酸に変化するため、乳酸系と呼ばれる事があります。 スポーツに絡めてATPを説明する場合、乳酸系とよく呼ばれるようです。 解糖系の特徴 ATPを生…

ATP－CP系によるATPの生成

2020/06/14 皆さん、こんにちは。「はなつ」です。 今日は、昨日の続きを書いていこうと思います。 ATP生成経路の一つ、「ATP－CP系」についてです。 ATP－CP系（クレアチンリン酸系） ATP－CP系の特徴 クレアチンリン酸の貯蔵量 ATP－CP系（クレアチンリン酸系） 筋肉や脳に蓄えられているクレアチンリン酸が、クレアチンとリン酸に分解されるエネルギーによってATPが生成される経路です。 ATP－CP系は無酸素下（嫌気的条件下）でATPを合成する事が可能です。 ATP－PCr系と呼ばれる事もあります。 ATP－CP系の特徴 ATPを生成する経路のうち一番早い経路が、ATP－CP…

ATP～カロリーの行きつく先～

2020/06/07～2020/06/13 皆さん、こんにちは。「はなつ」です。 先週は、「一日に必要な炭水化物（糖質）摂取量」という記事を書きましたが、結論は出せずに終わりました。。。 なので継続して調べていたのですが、最終的に生物のエネルギーの源となっているATPにまでたどりつきました。 なので、今週の記事は「ATP」についてです。 ATPとは ATPの生成 ATPとは Adenosine Tri Phosphate（アデノシン三リン酸）の事で、一般的には短縮形のATPと呼ばれます。 生物のエネルギー通貨と呼ばれており、生物の体内において様々な事に使われる物資です。 ATPが、ADP（アデ…

一日に必要な炭水化物（糖質）摂取量

2020/05/31～2020/06/06 皆さん、こんにちは。 「はなつ」です。 今週は、炭水化物（糖質）について調べてみました！ 先週書かせていただいた通り、現在高タンパク質ダイエットに取り組んでいるのですが、その際「炭水化物（糖質）はどれだけ減らしていいんだろう？」という疑問が湧いたので調べた次第です。 今のところ、カロリー制限＋PFCバランス40：30：30で順調に体重を落とせています。 ただ、体重は落とせているのですが、僕が達成したいのはおなかの脂肪を薄くすること、すなわち体脂肪を落とす事だという事に気が付きました。 体脂肪を落とすにはどんなPFCバランスが良いのか、炭水化物の勉強を…