治療経過記録

暑さも、徐々にやわらぎ過ごしやすい気候になってきました。 就寝時は、やや寒い位です。 季節の移ろいは早いものですね… さて、今回はタイトルの通りです。 この一ヶ月自分も振り返っていきたいと思います。 最近 減薬 最近 八月は暑さに参っていました。 今年は、例年より凄く暑かったように感じます。 花火大会もなく遠出も出来ず、何ともいえない日々でした。 今までは、些細なことで考え込んで落ち込んでイライラしていたのですが、マインドフルネス瞑想＋今までの辛かった自分に話しかけたりする治療を行っていて、中々想像力が豊かでないと続けるのが難しいらしいのですが、私は何となくぼやっと思い出せるので、辛かった当時…