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ブログタイトル
どんどん痩せるダイエット法
ブログURL
https://diet2402.blog.fc2.com/
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ダイエットやフィットネスの情報をどんどんご紹介していきます!
更新頻度(1年)

47回 / 64日(平均5.1回/週)

ブログ村参加:2020/05/10

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ハンドル名
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ダイエットマシーンさんの新着記事

31件〜60件

  • 簡単そばダイエット

    皆さまそばはお好きですか?アレルギーなどがある方には申し訳ないのですが私は蕎麦が大好きです! 蕎麦は炭水化物だけど太らないのか?という疑問があると思います。お蕎麦は、熱いときでも寒いときでも冷やしたり、温かくしたりすればどんな時でも食べれる万能な食べ物です。蕎麦にはどんな栄養素が含まれているのかお蕎麦には筋肉のもとになるたんぱく質が豊富です。体によいとされるのはビタミンB1、B2もしかり、ポリフェ...

  • 簡単そばダイエット

    蕎麦は炭水化物だけど太らないのか?という疑問があると思います。お蕎麦は、熱いときでも寒いときでも冷やしたり、温かくしたりすればどんな時でも食べれる万能な食べ物です。蕎麦にはどんな栄養素が含まれているのかお蕎麦には筋肉のもとになるたんぱく質が豊富です。体によいとされるのはビタミンB1、B2もしかり、ポリフェノールの一種であるルチンという栄養素があるからです。ルチンは、新陳代謝を促してくれます。しかし...

  • ダイエット中の最適なおつまみ

    前回ダイエット中に飲んでも良いお酒とダメなお酒を紹介いたしました。⇒ https://diet2402.blog.fc2.com/blog-entry-34.html今回はそのおつまみとしてダイエットに最適なもの を紹介していきます。...

  • 太らないお酒!?ダイエット中のお酒は

    お酒は大好きな方多いですよね?ダイエット中にはお酒を避けた方がよいのか?お酒がやめられない方、仕事の付き合いでお酒が断れない方などいるのではないですか?ダイエット中でも避けた方がよいお酒🥃飲んでも良いお酒を紹介していきます。div style=

  • 歌うだけ!?楽しみながらダイエット

    「食事制限をしたり筋トレなどのエクササイズはしんどいから続かない…」「楽しくダイエットしたい」という方にオススメダイエットです今回紹介するのは楽しみながらできること間違いなしのダイエットです。それはカラオケダイエット です。カラオケと聞くと娯楽のイメージが強く「本当にカラオケで痩せられるの?」と思った方もいると思います。カラオケはすごくカロリーの消費になるし、楽しくダイエットできます。発声もすごく...

  • 簡単に作れる朝食ダイエットメニュー

    朝ごはんしっかり食べていますか?ダイエットをしている方で朝食を抜くのは余りよろしくはありません。朝の忙しい時間で朝食を作るのが面倒くさい時間がないから朝食は食べないという方でも簡単に作れる朝食のメニューをご紹介していきます。おシャレに簡単にできるメニューをご紹介していきます。1.ホットヨーグルト120グラムのヨーグルトを耐熱皿にいれて分離しないようにお湯とはちみつを適量入れて500W1分レンジでしましょう...

  • 【重要】朝ごはんを食べるのも大事!!朝食ダイエット

    皆様朝ごはんはしっかりと取っていますか?寝坊したりお腹が空いていないから朝食を抜いたりしていないですか?ダイエット中は朝ごはんを抜くといった方もいるのではないですか?朝ごはん食べることはダイエットにも体にも栄養にもすごく重要です。朝ごはんを抜いてしまうと、前日の夕食から次のお昼まで時間が空きすぎてしまい、強い空腹を感じやすくなり、昼食をたくさん食べてしまう傾向にあります。ダイエットに効果的な朝ご飯...

  • 便秘改善胃腸の調子を整えるダイエット

    朝にお通じが良くないと気分がすっきりしない1日イライラしてしまうそんなことはありませんか?女性にとってお悩みの1つが便秘でダイエットや美肌にも大敵ですね。今回は便秘改善の食事改善法 です。これからいくつか便秘の原因を上げていきます。・過度な制限のダイエットダイエットによって食事制限をすると、便のもとになる材料が不足してしまいます。炭水化物ダイエットもお米を抜くので便秘になりやすい方法です。・食習慣の...

  • Webオンラインダイエット

    コロナの自粛ムードで食べ過ぎてしまったダイエットマシーンです。高額なお金を支払って続かないジムに行かず、簡単に自宅でできてダイエットしてるのが誰にバレません!!自宅でできるので無理のない範囲自分のペースで行うことが可能です!そして、何よりプロの方が一人一人にあったダイエットを一緒に考えてくれるので、今まで一人でダイエットを始めて途中で諦めてしまったかたにもオススメ!そして、今からダイエットを始める...

  • 太らない人がする食べる習慣

    皆様ダイエットは順調でしょうか?今回紹介するのは太らない人がする食習慣 です。・お腹が空くまでは次の食べ物は口にしない「お腹が空く」=「前に食べた食べ物のエネルギーを使い切り、血糖値が下がった」という体のサインです。逆に空腹になる前に食べることで、前の食べ物のエネルギーを使いきらないうちに、上乗せしていること。こうした食べ方をしている人は、お腹が空くまで次の食べ物を口に入れないことが重要です。おや...

  • 1日5分自宅でできるエクササイズ

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンでございます。本日は自宅で簡単にできるエクササイズをご紹介したします。ジムに行かずに簡単にできるダイエットだと余計なお金もかけずにマイペースにダイエットできるのでオススメですよ!!1日5分するだけで問題なし!ながらダイエットできるので忙しいあなたでも今すぐできます。今回ご紹介するエクササイズは踏み台昇降 です。簡単で単純な有酸素運動です。スペースも必要ないので...

  • 体の内面から変えるダイエットに効果的な食べ物

    こんにちは、こんばんわダイエットマシンでございます。今回のブログではダイエットに効果的な食べ物ご紹介していきます。ダイエットに欠かせないのは運動と食事ですよね?何を食べよう何を食べたらよいのかわからないといった方にオススメダイエットをしようとしている方は参考になさって下さい。ダイエットに最適な食べ物・野菜野菜の中でも色が濃い野菜、トマトやパプリカ、ほうれん草は緑黄色野菜でビタミンたっぷりなのでおス...

  • 【女優も実践】1日の食事回数を増やすダイエット

    だんだん暖かくなってきて夏が近づいてきて「ダイエット始めなくては」と焦っている方に必見です夏は半袖を履く季節でオシャレもしたいと言う方まだまだ間に合います!つらい空腹感やストレスなくできるダイエット法です。そのダイエット法は1日の食事を5食にする です。1日5食が痩せるのは、いつも3食分の食事の量を5回に分けることで血糖値を押されることができ体脂肪が付きにくい体になっていきます!このダイエット法は5ファ...

  • 【医師監修】簡単炭水化物ダイエット

    ダイエットを始めるときに必ず気にするのは食事の面ではないですか?食事を抜いても体重が減らないという方は間違ったダイエットをしているかもしれません。今回ご紹介するのは炭水化物ダイエット です。今回のダイエットは炭水化物を抜くではなく取り方に注意するダイエット です。炭水化物を抜く糖質制限をするダイエットは、体脂肪などの低下は望めるかもしれないですが体が低血糖状態になり、ホルモンバランスが壊れてしまう...

  • Webオンラインダイエット

    コロナの自粛ムードで食べ過ぎてしまったダイエットマシーンです。高額なお金を支払って続かないジムに行かず、簡単に自宅でできてダイエットしてるのが誰にバレません!!自宅でできるので無理のない範囲自分のペースで行うことが可能です!そして、何よりプロの方が一人一人にあったダイエットを一緒に考えてくれるので、今まで一人でダイエットを始めて途中で諦めてしまったかたにもオススメ!そして、今からダイエットを始める...

  • 時間が関係する効率的なダイエット

    皆様ダイエットやエクササイズは順調に取り組んでいますでしょうか??ダイエットしたいのに時間がない。効率的にダイエットを行いたい方にオススメです。突然ですが、ダイエットを行うにしても朝・昼・夜それぞれにダイエットに合う時間帯があります。知っていましたか?今回のダイエット法は、ダイエットに合う時間帯 をいくつかご紹介します。起きてすぐはダメ!!朝食と昼食の間がベスト!起きてすぐに激しい運動を行うと、体...

  • 大きな動きは一切無し!!簡単1分エクササイズ

    皆様ダイエットは順調ですか?コロナで自宅で自粛の間に食べ過ぎて太ってしまった。そんな方に一切外にです自宅でできる簡単なエクササイズをご紹介いたします。1分でできるので忙しい方でも問題なし!!そのエクササイズ法とは、片足立ち です。地味かと思いますがこれが結構きついんです。ふらふらしたり支えてる足がきつくなってきたり出来れば簡単だけど最初は難しいかもしれません。最初は片足を少し上げるぐらいでその場か...

  • 今日からできる顔痩せダイエット

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。ダイエットは体に負荷がかかってしまいストレスも多くなるかもしれこんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。自宅でできてストレスなく簡単に痩せたくないですか?ダイエットは体に負荷がかかってしまいストレスも多くなり逆に太ってしまうことも多くあります。今回ご紹介するのはエクササイズは笑うだけ です。テレビを見るときや普段の時...

  • 1週間で簡単ヒップアップ「美脚」になるエクササイズ

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。美脚にあこがれてタイトなパンツを履きこなしたいシュッとしたお尻が欲しいとは思ったことはありませんか?私も足が長い方を見るとかっこいいと思って見入ってしまいます。今回ご紹介するのは、ヒップアップエクササイズ です。やることはいたって簡単です。仰向けになって足をパカパカするだけ。やる方法は、仰向けに寝転び手は体の横にそのまま脚を天井に向けて...

  • 【プロ監修】スマホの待ち受けを変えるだけでダイエット脳へ!?

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。突然ですが、あなたはポジティブですかネガティブですか?私は、もともとネガティブな思考の持ち主でダイエットやエクササイズが続かないと自分てダメな人間なんだ…ダイエットすら続かないんだ…とすごくネガティブのループに陥ってダイエットが全く続かない人でした。そういう方は、ストレスが溜まって食欲旺盛ホルモンが増加し代謝促進ホルモンげ低下してしまいま...

  • 楽しく簡単1日5分でできちゃう肩こり解消ダイエット

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。今回は超簡単です。自宅にいながら1日5分でできる簡単エクササイズです。ジムに行く必要もなしお金もかけずに簡単にできるならやってみないですか?今回ご紹介するのは肩甲骨ストレッチ です。 前回でも肩こり解消ダイエットをご紹介してますので良ければそちらもご覧ください。ストレッチ方法は、1.3秒息を吸い方を上げ、 3秒かけ息を吐きながら肩を下げる...

  • 短期間に簡単に痩せられる!? デトックス効果に期待「サウナダイエット」

    こんにちは、こんばんわダイエットマシーンのブログでございます。突然ですが。お風呂に行ったときにサウナに入ることはありますか?私は、サウナが大好きなので温泉に行ったときは必ず入ります。30分〜1時間ぐらいはいります!サウナで汗をかくことで余計な水分を出し、体が温まることで血流が良くなり老廃物などを汗と共に体の外に流すデトックス効果も期待できます。お話で出てきているのでもうお分かりかと思うかもしれません...

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