冷蔵庫奥にあった竹の子の水煮を使って

青椒肉絲を作りました😊ピーマン、豚肉、竹の子の水煮（細切り）のみ。味付けは、コチュジャン、しょうゆ、鶏ガラスープの素ニンニクで。クックドゥを買うか悩みましたがまぁ、なんとか大丈夫そう😊ご飯は梅入り焼きおにぎりです。お味噌汁な成城石井。じゃこゴーヤは昨日の

買い物に行きたくない

今日の帰りには、スーパーに寄ったのですがプリンが、ぷっちんプリンしか売っておらず、ちとガッカリ。外国の食材がたくさんありました。そして、今日の夕飯は。。。ゴーヤとじゃこのゴマ油炒め冷奴。。。ゴマとしょうゆで😅焼きおにぎり成城石井の即席お味噌汁（海藻）やば

肉の塊を薪火焼きで

今日はつーにーと永田町にあるアンカーポイントというステーキとクラフトビールがメインのお店に行って来ました。その前にドライブ🚘もう夏も終わりに近づいているはずです！入道雲がもくもくと。第3京浜で都内を目指します。早めについたので、皇居を一周。空いてます！内堀

お昼は素麺

お昼に実家に帰ってきまして早速、素麺をいただきました😊ブロッコリーとナスの揚げびたしも素麺によく合っていました！おいしかった三浦のナスが恋しいです😊更新の励みになります！よろしかったらクリックをお願いいたします！にほんブログ村

ご飯がないと

始まらない！ということで、思い立ったらすぐ炊ける電気圧力鍋。玄米でも洗ってすぐにスイッチオン！（で、いいのかな？？）成城石井の即席お味噌汁でリッチな朝ご飯�いっただきまーす�更新の励みになります！よろしかったら、クリックをお願いいたします😊にほんブログ村に

飛行機を間近に

すぐ下から見ることができる、公園に行って来ました。夜ドラ（よどら）です！（バブル時流行った言葉ですが、つーにーは知らなかったそうです。勉強ばっかりしていたんでしょう）仕事の後、バーミヤンのお弁当を買っておいていただき、夕飯にするため持参しました。途中のミ

三浦から逗子へのドライブ④

マーロウでランチ後、2階のギャラリーにて和食器を見ました。いろいろな漆器や陶器が置いてあり骨董品もありました。オーナーはとても素敵な女性の方でついついおしゃべりが弾んでしまいました。つーにーはそちらで、気になっていたお箸を選びました。会津塗の冨樫孝男さん作

三浦から逗子へのドライブ③

11時になったので、名前が呼ぼれ席に案内されました。案内された席は特等席！目の前が海！海の美しさを強調するためにやや暗い店内でした😊アメリカのダイナーを模しているそうです。サラダとデザート、ドリンクがセット（1800円）にして、私は生シラスのペペロンチーノにし

三浦から逗子へのドライブ②

昨日の海のリフレッシュ効果が続いています。気を良くして、ビオトープの過去問をやってみたところ、勘は見事に外れ、またケアレスミスも多々あり、ちょっとがっかりでした。でもまた波音を思い出して頑張ろうと思います！ナツメグカフェで、のんびり時間を過ごしたのち、三

三浦から逗子へのドライブ①

今日はお天気も良かったので、最後の夏休みということで、つーにーとドライブに出かけました。横浜横須賀道路に乗って、ひとっ走り❗️青空と緑の中、気持ちの良い朝でした。佐原インターを降りて、約30分ほどの目指すは、『ナツメグカフェ』。9時開店の30分前に着いたので、

マンション上階からホコリの雨

今朝、ぼんやり庭を眺めているとぼややーんと、、ホコリの雨が！すぐ上の住人が、布団やらマットを干し出してパンパン始めていました。あー、まだやっているんだな。。。半年前くらいに引っ越しされてきたので周りを見れば誰も外側に干していないのはわかるだろう。。。と思

ある野菜で皿うどん

今日は、皿うどんにしました。ナス、ニンジン、玉ねぎ、豚バラ肉入り。アップルビネガーをたっぷりかけて美味しくいただきました�カボチャのスープはホットクックで作ったもの。甘味があってこちらも美味しかったです。更新の励みになります！よろしかったら、クリックをお願

氷水でしめるソーメン

昨日は思ったほどに雨の降らず気温の下がり具合もそれほどではありませんでしたね。お昼に母がソーメンを茹でてくれました。薬味は生姜、ネギ、ミョウガ、シソを刻んだものをたっぷりと。七味唐辛子も水の代わりに氷で割ったつゆに入れて。ソーメンも氷水でしめて、ヒェッ冷

ヴィロンのバゲットでフレンチトースト

今日は実家に帰ってきたので息子くんにフレンチトーストを作りました。中はしっとりふわふわにするために始めは牛乳のみに浸しました。そして焼く前に、卵液を絡ませました。卵液がもったいないと思い、フライパンに並べたのち、パンに流し込むと・・・羽付きフレンチトース

パン屋さんから成城石井へ

今日はつーにーがドライブに連れて行ってくれるというので、久しぶりのヴィロン→成城石井コースを巡りました。ヴィロンは朝の9時オープンだったので、まだ時間があったため、つーにーの母校に立ち寄りました。駒場東大キャンパスあー、このキャンパス、なにかの研修で来たこ

やっと金曜日！

ふー、今日を乗り切れば、暑さのピークも越えるはず！と信じ、頑張りました…。暑かった…。ゴーヤチャンブルーを作って、冷ややっこと枝豆で晩ご飯。本搾りピンクグレープフルーツにウェルチのグレープフルーツジュースを入れて飲んでみましたが、ちょっとだけグレープフル

鳥手羽元と大根のさっぱり煮

今日は電気圧力鍋で、鳥と大根のさっぱり煮を作りました。材料1人分鳥手羽元 3本大根 細いもの1/2本みりん、醤油、酒 各大さじ1くらい（適当に）お酢 大さじ2朝のご飯をおにぎりにしておいて、味噌をみりんで少し溶いて塗りフライパンで焼きました。クッキングシート敷き

朝、ご飯を炊く

今朝は5時に目が覚めて、お腹が空いていたのでご飯を炊きました。朝から食べると、太るんだよなー。食べたからには午前中、しっかり活動したいと思います！更新の励みになります！クリックをお願いいたします😊にほんブログ村にほんブログ村

バーミアンディナー再び

昨日は、つーにーが来たので、テイクアウトでバーミアンディナーに。採れたてゴーヤのおひたしも作ってもらいましたラクチン、ラクチン♪玄米1合炊いて、私はお茶碗2杯、つーにーは、お茶碗半分で！余った分は小さいおにぎりにしました。黒酢の酢豚チャーシューがのったサ

外部研修参加

今日は会社ではなく、外部主催の研修に参加してきました。お弁当持参でしたが、デザートも買って持っていけばよかったー！（と食い意地を張ってみる）窓全開、クーラー稼働の中、わりと快適に受講できました。研修を受けると、いろいろな考え方を知ったり自分の了見の狭さを

働かざるを得ない社会に

うちの会社、60歳定年から65歳定年になりました。あと10年ちょっとね～、もしいたら…その後パートさんになって、70歳まで大丈夫とのこと。そして、年金受け取りの開始時期を75歳からに変更も今後できるようになるかも、とのことでした。開始時期は自分の死期がわ

姪ちゃん（小2）が朝5時起きで

1人の時間を満喫したい…というのであらー、日記を書いたり、読書をしたりするのね～（感心）と思っていたら、『YouTube観たり、ゲームするんだよ お姉ちゃんに邪魔されずに心行くまで…。』とのこと。なるほどねぇ 自分の昭和の思考にハタと気づいた一瞬でした更新の励み

保冷剤を利用して目の疲れを取る

先週の土曜日に外で少し作業をしたため直射日光がきつかったのか、夕方には目が疲れてしまいジーンと熱を帯びたようになってしまいました。買い物のときにもらった保冷剤2つをタオルハンカチで包んで目にあてたら、ものすごーく気持ちよかったですパソコンで目が疲れた時に

夏野菜入り皿うどん

今日はリンゴ酢をたっぷりかけた皿うどんにしました。ゴーヤ、ズッキーニ、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、ベーコン入り。トマトも添えました。リンゴ酢をじゃんじゃんかけて、夏バテ予防！さっぱりして食べやすく、お腹いっぱいになりました更新の励みになります！よろしかっ

ビオトープ管理士への道①

今日は一日、勉強しなくては…と引きずるかな…と思いつつなかなか取り組まなかった、一番やらねばならない、ビオトープの勉強。クーラーを休めないとな…と外は炎天下の中思い、その間、扇風機と換気扇でしのぎつつ、自分もお昼寝することにしました結果2時間半寝て起きた

思いついたときに『ふるさと納税』

今年もすでに8カ月半経っていますので、ギリギリになって焦らないように、ふるさと納税サイトを見て、返礼品で、家族が喜びそうなものをいただけるところに納税しました。北海道（帆立）山梨（シャインマスカット）鹿児島（ハンバーグ）ふるさと納税って納税が楽しみになる

ジップロック入り玉ねぎの常備

1人暮らしを始めて、便利だなぁとあまり意識せずやっていた玉ねぎの保存法。玉ねぎはそのままでも保存はできますが、皮をむく作業がつい面倒だったりするので、1つ向いたら、4等分してラップに包んでジップロックに入れておきます。（もちろん冷蔵庫保存）結構もちますし

野菜たっぷり温麺チャンブルー

1本50円のゴーヤを使って、チャンブルーを作りました。鹿児島からやってきたゴーヤ。旬野菜ですねぇゴーヤ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ベーコン、卵入りでゴマ油としょうゆで味付けしましたソテーが合うズッキーニとしめじはニンニクガーリック味。お昼ごはんを食べて

気を引き締めて自粛中

久しぶりの1日在宅！（お休み！）コロナを身近に感じ、もしかしたら自分も罹患している可能性があるかもしれない…と、以前とは現実味を増して自粛中です。よいお天気ですし、買いものにでも行きたい気分ですがぐっと我慢！遊びの約束も、キャンセルしました今日は1Kのお

コロナがだんだん身近に

会社の同僚のご家族がPCR検査を受けたとのこと。結果はまだ出ていませんが、会社でも個人の人権を守るために公にはせず、そっと休業命令を出している様子。確かに、ご家族が検査を受けて結果の出ていないうちから同僚に、もしかしたら…と疑いの目を向けていたら、キリが

暑いけれど材料の関係でシチュー💦

うちのママからラインでコロナには野菜スープよ！なんて来たので、うちにある玉ねぎと鶏もも肉の消費のため、クリームシチューを作りました。台所で、よく熱中症になると聞いていましたがほんと、体感できました…。お腹が空いて、クラクラしているのか…熱中症なのか…まぁ

今晩も気を良くして軽めに！

ほぼ昨晩と同じメニューですが…ヨーグルトも食後のデザートとして食べました。ヨーグルトは無脂肪のものにしたのですが、なんだか分離しがちのような…。オレンジ、プルーン、リンゴジャムを入れて食べました。なかなか満足のいく、晩ご飯でしたさて、明朝の体重はいかに励

夜はご飯抜きで体重が戻りました

昨晩は、なんとも質素にこんなご飯にしました。納豆（のり、ゴマ入り）お豆腐（かつおぶし、ゴマ、ゴマ油入り）きゅうりのピクルスキノコのマリネこのあとの夜のおやつはリンゴジャム入りヨーグルト（無脂肪にしてみました）今朝、体重計に乗ってみるとついこの前の3連休太っ

夕焼けがキレイですね

昨日も今日も夕焼けがキレイです。青空がパーッと出ているからかな。雲はもくもく夏の雲。セミの声は、ニイニイゼミかな。ちょっと調べてみましたこちらのサイトで。ヒグラシの声を聴いて、びっくりしました今まで鳥の声だと思っていたので。ちょっと物知りになった気分です

会社の冷房が効かなくなりました

今日も引き続き猛暑のため、会社の冷房が効かなくなり室外機に水をかけて冷やして様子を見る…という事態になりました その後少し雨が降ったので、多少は効きが良くなったような…。ものすごい暑さですねぇ熱中症も心配なので、今夜はドライか冷房をかけて寝たいと思います

テキストにインデックスをつけました

まず、インデックスをつけて、テキストに愛着を持つこと�今日は生態学を読み進めます。励みになります！よろしかったら、クリックをお願いいたします！にほんブログ村

ギリギリ、ビオトープ管理士試験を申し込みました

本日、試験申し込み最終日でしたが、駆け込みました締め切りがないと、なにもできない、私です…。一時は止めるめようかな…と、止める理由を探してしまったり。申し込めば、勉強するよね、自分今日から、ボチボチやっていきます計画は立てるのは好きなのでこんな表も作って

暑すぎる夏を乗り切るにはゴーヤ！

今日は、お昼くらいから晩ご飯のメニューを考えていました。ゴーヤを入れた温麺チャンブルーゴーヤと豚肉、玉ねぎ、ピーマンを焼いて、茹でた温麺を入れてゴマ油でほぐしながら焼いて、しょうゆで味付けしました。食べるときにゴマをたっぷりかけて、いただきました太陽の強

暑さ対策で忘れがちなこと

暑いので、ついつい涼を取ることばかりに気が行ってしまいますが移動時やオフィスの中では、ものすごーく冷房が効きまくっていることがあるので、はおりものを持っていく、冷房対策も忘れないようにしたいと思います。（首にハンカチ巻くでもOK！）電車の中もキンキンに冷え

手荷物をミニマルにしたい

キーケースとお財布を合体させたものを購入しました。これと、スマホとさえあれば、会社に行ける！（でも、保冷バッグも持っていかねば…。あと、ハンカチとか…）リュックは背中が暑いので、真夏はお休みで。現金を持ち歩かず、Suicaなど電子マネーかクレカで支払って

明日からの暑さ対策

3連休が終わり、明日からまた暑さが続きそうですがなんとか会社に行くモチベーションを保つためこちらを買いました。縦型保冷バッグと、ウォーターボトル。限定品のビニールのバッグが欲しかったのですが、Sしかなくしかもそれが3000円ほどもしていまして、ちょっと躊躇。お

自分を捨てろ！と昔の塾で言われたなぁ

そういえば、塾講師をしているころ、月に1回講師全員を集めて、講師研修会がありました。（出席必須！）その時に塾長が自分を捨てろ！利他の精神で！とか言っていたなぁ…。その時は言われれば言われるほど、絶対に捨てるものか、と思いましたが今ならわかります！捨てようと

自分の関心って…

今までのブログの記事を見てみたら…食事のこと 食べる体重のこと 太る健康管理のこと 痩せるがメインっぽいと、反省…。この原始的な欲求からなんとか抜け出してワンステップ上に行きたいものですな…マズロー博士によると…生理的欲求→安全の欲求

山梨から届いたぶどう

美味しいぶどうをいただきました『こおぶどう』にすることにしました。ひとつずつにして、よく洗い、ペーパータオルでよく水気を切ります。ジップロックに入れて、冷凍したらでき上がり食べる時はちょっと水をくぐらせてから皮をむいて、吸えば、ツルッと残暑のデザートとな

ガーゼケット

非常に寝苦しい夜が続きそうなので汗をかいてもすぐに洗えるように、敷き用と掛け用にガーゼケットを買いました。下に敷き用は無印のもの。このタイプのベージュのもの。なんとも薄く、頼りない感じ。ごわごわ、痛げなので敷き用にしました。もうちょっと体の上に掛けて

ノート類の断捨離を進めたい

以前から、実際に書いているノート類は…5年日記（毎日の感想）婦人日記（体調管理…10年分が1冊で2冊目突入）日々のビジネス用手帳（仕事用持ち歩き）これにプラスして、1カ月前から、ラジオ体操管理ノートをつけだしたのですが、このごろ書いていません…。このノートには

口角を上げる

年を重ねると、頬の筋肉が落ちてきて口の横にたるみが出てきたりスマホを見ているときに、画面に自分の顔が写っておぉ、二重あご！！とショックを受けたりなんとか時間を止めたいところ。口の横のたるみは、いつもにこやかにしていじわるなことを考えないようにするといいか

パソコンのスキルを上げたい

ただいま、8時間労働の中、ほぼパソコンに向かっています。最近は、つーにーに事細かに聞くことができているので、なんとなくスキルアップしてきた気がしています。学生のころ、真っ赤なオリベッティのタイプライターを買ってもらい、ブラインドタッチを練習したので、字を打

ベビーリーフとナッツのサラダ

ふー、今日も暑い一日でしたね！ベビーリーフを買ってあったので、ナッツとともに食べました。ブロッコリー、じゃがいも、いんげんを圧力鍋で2分加熱。あっと言う間に茹で野菜ができました。ご飯代わりに、お豆腐半丁。噛み応え、歯ざわりがしっかりしていると、お腹いっぱい

逆マタハラを感じる50代

職場のお年頃の女子から、時々『私、妊活中ですから（これ以上、責任ある仕事はやりたくない！）』と、言われるのですが、これって、逆マタハラですかねぇ。今一つ、自分的には逆セクハラの定義がわからないのですが、逆マタハラは、よく感じるんです。いちいち宣言せんでも

いよいよ夏本番

昨晩は、梅雨明けしたこともあり、なんとも寝苦しい夜でした。気のせいかな？ それとも、いつもの羽毛布団がなかったせいベッドに入ると、下半身は寒く、上半身は暑い…という変な感じで頭寒足熱じゃないなぁ…、そのせいで寝入れないのかな…と思ったり。また、普段のYouTu

骨付きチキンとしめじのカレーの作り方（無水）

にほんブログ村切って、炒めて、入れるだけなのですが電気鍋ですと、ずーっとコンロの前にいないといけない、ということがなくて、いいですね枝豆に圧力5分かけてみたら、やりすぎました…。蒸し・・・でやらないとかな。またやってみます更新の励みのクリックをお願いしま

梅雨が明けたので洗濯槽の掃除をしました

今年3月に1Kに引っ越ししてから洗濯槽のお掃除を全くしていませんでした。梅雨明けしたので、こちらも取り組みます！目に見えないカビ菌も除去！効果は目に見えないのかもですが 気分的にすっきりしました更新の励みになります！ポチっとひと押しお願いいたします！にほん

梅雨が明けたので羽毛布団をしまいました

暑かった羽毛布団…。なかなか片付けられませんでしたがようやく、シーツの洗濯とともに、丸めました（右側の袋…無印の羽毛布団、付属の袋です。）そして、シーツをはぎ取られたベッドは、こんな感じ。おぉ、ミニマリストじゃないですか！！（セミダブル）ゴロンと横になっ

骨付きチキンとしめじのカレー

今日は、よく作る骨付きチキンカレーを作りました。Re・de potで作りました。圧力時間30分で、ほろほろと骨から取れるチキンとなりました。無水で作ったので、焦げ付くのではないかと心配でしたが、大丈夫でしたこれから動画を作ります～。本日アップを目指します！材料

ゴーヤづくしです～♪

つーにーが、庭で採れたてのゴーヤを2本持ってきてくれました！ひゃっほー！ ゴーヤ、大好き！梅雨明けの今日、もりもり食べて、早速夏バテ予防を先駆けることにしましたゴーヤのおひたし…おかか和えじゃこゴーヤ丼…じゃこを煎りつけて、茹でたゴーヤと和えたもの。どち