以前はただ歩いていましたけど、 それも最近はなかなか気が向かなくて休憩したり歩いてみたりでした。 (5月2日遊歩道に咲いていたあやめです) このゴールデンウィークからきちんと再開することにしました。 それもただ歩くのではなくて、 一分間に100歩のペースでウォーキング始めました。 スマホウォッチの携帯のアプリにビートに合わせて歩くというのがあって、 それに気がついたのがついこの間です。 同じペースでのウォーキングは、効果的なエキササイズになりますって記されています。 20分から30分も同じペースで歩くのは結構キツイですね。 今日で4日目です。 習慣になればいいのですけど… ランキング参加中雑談