これからの夏 乗り越えるために 正しい水分補給方法とは？

こんにちは！スニバスです。 今回は 「正しい水分補給の方法について」 です！ 「こんなのできてるから」 「いっぺんに飲むんじゃなくて、こまめに飲めばいいんでしょ？」 こう思った方は少なくないんじゃないでしょうか？ 実はこれだけでは不十分なのです！！ びっくりですね（笑） 私も昨日まで知りませんでした…。 体内の水分量 一日に消費する水分量 吸収率の秘密 電解質の摂取方法 まとめ 今回は ・運動を多くする学生さんやアスリート ・高齢者や保護者や指導者の方 ・これからの暑い季節対策をしたい方 ということで、だれでも知っておいて損はない情報だと思うので、是非最後まで見ていってほしいと思います。 体内…

体重を増やす方法 これでもう脱ガリガリ！ 体質なんて関係ない

こんにちは！スニバスです。 今回は、「体重を増やす方法」について書きたいと思います。 こんにちは！スニバスです。 太るための大原則 摂取カロリーを増やす方法 実は秘密はプロテインに… まとめ 先にゆっておくと、 ほぼ100％成功すると思います。 ・どうせそんなの体質だろ ・おれにはできっこない なんて人はもうここの時点であきらめてしまっていますよね？ 現に私もそうでした。 生まれつき体が細く、筋肉をつきにくい体質で 大学入学時は 179センチ 52キロ でした。 そんな私が現在、大学4年生になりましたが、 179センチ 80キロまで増量できた秘訣を教えたいと思います！！ （最大で2か月で10㎏…

バスケットボールを初めて🏀 中学校で勝つ方法 失敗という経験

こんにちは！スニバスです。 本日は前回に引き続き、 中学校で勝つ方法講座ということで やっていきたいと思います。 sneakerbasketball.hatenablog.com ずばり、最強の武器は 「知識と経験です」 知識があるかないか、この差だけです。 ではその知識と経験を手に入れる方法とは…？ 「クラブチームに入ること」 です！！！ 中学校の夜の体育館解放とかでやってたりする、あれです。 なぜ、あれがそんなにいいのかというと ・圧倒的経験が積める ・いつもと違う環境でプレーができる ・単純にレベルが高い という理由です。 私、スニバスも実は小学校5年生から入ってました！ （バスケを初め…

SNSの凄さ 大学生はわかっていない、SNSの秘密㊙️

こんにちは！スニバスです。 TwitterやInstagramで情報収集や、つながりを作りたいと思い、いろいろみていると 「SNSってすげぇな…」 って今日、初めて思いました😂 みなさんはどうでしょうか？ 僕は中学校の初めてスマートフォンを親に買ってもらってから、周りがやってるからなんとなく始めたSNSでしたが、 少し大人になってこのサービスの偉大さに気づかされました🤔 だって思いませんか？ ・無料で ・知らない人と繋がれて ・連絡を取り合うことができる 凄すぎますね笑💯 現在ではSNSを生かした ・集客 ・広告、宣伝 ・売買 ができるくらいですもの…。 恐ろしい時代の進化🤔😂 といった感じで…

AIR JORDAN4 Orange Metallic レビュー！！

こんにちは！スニバスです。 本日は、スニーカー紹介したいと思います！👟 こちら！ 「Air Jordan4 オレンジメタリック」 です！🍊🧡🟠🟧 こちらは、Atmosの抽選で当たりました🎈🎉 白ベースで ロゴやシュータンがオレンジ🍊になっており、 めちゃくちゃどんな服にも合わせやすい1足 になっております！ 男性でも、女性でもいけるようなデザイン、カラーリングだと思うので気になった方は是非チェックしてみてください！ 履いた感想としては、 ジョーダン系にしては珍しく、 ハイカット過ぎず、ローカットすぎないデザインです！ (いやなんだそりゃ笑) クッショニングもいい感じで、 コロナウイルス🦠が治っ…

5月6日大雨かみなり⚡️ 実は原因が…？ GW最終日なのに。

こんにちは！スニバスです。 5月6日水曜日 GW最終日となった今日ですが、 あいにくの天気😭 朝から雨が続いて気分晴らしもできませんでしたね…。 夜には雷が…😂 外からゴロゴロと雷雨が⚡️ 家が振動で揺れるくらい、かみなりのエネルギーというのはあるみたいで恐ろしいですね笑 友達の家では停電したとか、大丈夫ですかね？みなさんも 実はこの雨、もしかしたら原因があるかも知れません。 あ、先に言っておきます。 まじくそつまらないです😂笑 (心広くお許しくださることを願っております🙇‍♂️) えー、5月6日はなんと ワンピースに出現する 「ゴロゴロの実」の能力者 『ゴッド・エネル』の誕生日です！！ え、…

大学生バスケットマン 自粛期間 痩せる＆鍛える 方法とは

こんにちは！スニバスです。 私は一応現役バスケットマンとして活動してきましたが、 今回のコロナウイルスの影響で現役引退の可能性が出てきてしまいました…😭 中学校では全中、高校ではインターハイが中止が決定して 多くの三年生が 「引退」 となってしまったみたいですね…。 いままで努力してきたことを 「発揮」 せずに終わってしまうことは本当にもったいないと思ってしまいます🤔 現在、大学バスケット界も春の大会が延期が決まっており、開催できるかどうかはいまだ未定となっております。 9月からのリーグ戦が最後の大会なのですが、現状だと難しいのかなって私個人は思っています😂 できるかわからない大会のために 走…

コロナ 自粛の味方 大学生

こんにちは！スニバスです。 GWでどこにも遊べない、友達とも会えないとなるのは初でなかなか変わった気分になってしまいますね😂 「緊急事態宣言」 が延期となり、 飲食店などなどの中小企業が大打撃を受けていることと思いますが、 なんとか耐えて欲しいですー。😭😂 がんばれ、がんばれー🙇‍♂️🥺 中小企業あってこその今の日本。 東京オリンピックも決まっていた、 これからだと期待されていた。 けれど、たった一つの感染症によって 「負けてはいけないと思います」 今こそ、 一人一人ができることを考え直し、積極的に行動に移していくべきだと思います。 こんなはなしでしたが、 私はいま外出自粛中にNetflixで…

大学生 父親に感謝する😭 オヤジ、ありがとう…🙇‍♂️

こんにちは！スニバスです。 みなさんは自分の 「お父さん」 に感謝していますか？ 私はあんまり感謝したことなかったです (本当に申し訳ないです…🙇‍♂️😭) もともと、 父親とはあまり話さないし、 私のバスケットの試合も1度も見にきたことも、見たこともない、 それくらいの関係性です😭🤔 自分の父親は運送業の仕事をしており、 朝は5時に起き出社をし、 夕方18時ごろ帰宅をするという生活をしています。 その上、奇数週の土曜も仕事となっており、なかなか大変だと思います。 私は就職活動をしていく上で、 休暇や勤務時間などを重視して見てますが、 調べれば調べるほど、 自分の父親がどれだけ大変な仕事をして…

スニーカー好きにおすすめのアイテム！ 靴好きならこれを持っとけ！

(こんにちは！スニバスです。 今回はアイテム紹介なんてしてみようと思います笑 それでは早速！ スニーカー好きの方は ・シューズクリーナー ・シューキーパー ・シューズボックスタワー なんてもの、持ってる方多いですよね🎈 私もクリーナーとシューキーパーなら持ってますね。 ちなみに クリーナーはちょうど定番、 ・ジェイソンマーク✔️ シューキーパーは ・木製の100円ショップ のを使ってます😂 まぁここら辺は紹介したくなったらちゃんと紹介しますねw 今回紹介するアイテムはこちら！！！ Nikeの 「シューズボックスバック」 です！🎈✔️ こちらは、 ・素材がポリエステル100%でできていて、汚れた…

バスケットマンにおすすめバッシュ🏀👟 ほんとにおすすめ！ 過去1バッシュ！

こんにちは！スニバスです。 コロナの影響でバスケットボールができないですね…😭 こんな時はバッシュ紹介でもして、 モチベーションを落とさないでいきたいと思います👟 私スニバスのいままでの過去1バッシュ紹介します㊙️🎉👟 本当にピカイチです！ それがこちら！ adidas crazy light boost 2016 です！ 残念ながら現在は販売している店舗はないと思います…😭 ですが、たまにネットオークションやメルカリなんかでも回ってることがあるので是非チェックしてみてください✔️ ちなみに、僕はネットで見つけたらマイサイズだった場合、ほぼ確実に買います🎈 それくらい どハマりしました笑 なん…

スニバス ついに始めます…

こんにちは！スニバスです。 みなさんついに、 ついについに！！！ 私スニバス、 SNSはじめましたー！㊙️🎈🎉 もっと多くの人に読んでもらいたい、 多くの人とトークしたいと思ったので、 気軽に見てもらえるのと、友達作りのために SNSを解禁することにしました😊 もしよろしければ、 SNSのチェック✔️ よろしくお願いします！🙇‍♂️ どちらも 「スニバス」 で検索していただければ、出てくると思います！ まだまだ始めたばかりであまりいい記事書けてないとは思いますが、 もっともっと活躍していけるように頑張りたいと思いますので これからもよろしくお願いします🙇‍♂️😉 もしよろしければ、 記事に関す…

大学生バスケットマン 現Bリーガーと…。

こんにちは！スニバスです。 今回はやっとやっと最終回 ・試合会場で気楽に話すこと🎈 です。 sneakerbasketball.hatenablog.com sneakerbasketball.hatenablog.com sneakerbasketball.hatenablog.com それでさっそく！ 神奈川県の大学では、 「神奈川リーグ」 と呼ばれる、神奈川県内の大学でリーグ戦が行われら大会があります。 そこにはT海大学のBチームも参加していて、 Aチームは試合の応援に来ています。 そこで通りすがりに 現Bリーガーに所属している、T海大学のキャプテンと話す機会がありました😂😭 周りの人か…

激レア体験 大学生バスケットマン 学生日本代表 こんな事も言ってしまうのか…。

こんにちは！スニバスです。 激レア体験 続編ということで、 今回は ・銭湯に行った話 をしようと思います。 sneakerbasketball.hatenablog.com sneakerbasketball.hatenablog.com T海大学、バスケットボール🏀部では 日々の練習の疲れを癒すのに 「銭湯」をよく利用するそうです🎈 (ファンの方へ、T海大学の選手に会いたいなら銭湯へ行くべし…笑) 学生日本代表の選手が服を脱ぎ、 風呂場へ行くときにチラッと見ましたが 思ったよりも 細かったですが、 筋肉バキバキで体脂肪率はかなり低そうでした🤔 1部リーグではフィジカルコンタクトは最低でも必要…

激レア体験 学生日本代表 意外な一面🤔 中身はやっぱり普通の大学生 パート2

こんにちは！スニバスです。 今回は前回に引き続き 「激レア体験」 ということで、 sneakerbasketball.hatenablog.com T海大学の選手達と ・同じチームで試合すること(前回の話) ・〇〇〇に行くこと(飲食店) ・銭湯に行くこと ・試合会場で気楽に話すこと が体験することができました😂 (貴重な経験をありがとうございます🙇‍♂️) では順番に！ ・〇〇〇にいくこと(飲食店) ですが、 この〇〇〇に当てはまるものなんだと思いますか？ 私の勝手なイメージだと トップを目指す大学生は食事にも気をつけていて、 脂質が少ないものだったり、 消化に悪いものを食べたりしないような …

大学生バスケットマン スーパースターとの経験 日本代表と…🤔 パート1

こんにちは！スニバスです。 今週のお題「激レア体験」 ということで、ちょっとばかし自慢話させてください笑 えー、みなさんも詳しい方ならご存知かもしれませんが、 関東のT海大学はバスケットボールがとても強いです🏀 インターハイや、国体経験者、 学生日本代表の選手もたくさんいます。 特に一昨年、昨年のT海大学のメンバーはかなり凄かったですね😂 スターティングメンバーは全員関東選抜に選ばれるほどw そんな超超強豪のT海大学の選手が たまたま地元のクラブチームに助っ人として参加してくれる機会がありました🎈 (なんと頼もしい😂) Aチームから4人参加してくれました。 そのうち2人は現在 "Bリーグ" に…

バスケットボールを始めて🏀 中学校編 中学校で勝つ方法とは？

こんにちは！スニバスです。 引き続き、私スニバスの過去話について話していきたいと思います。 今回は「中学校編」 強豪の中学校に入学した 私とmくんです。 ざっとですが 1年次:地区大会優勝、県大会1回戦負け 2年次:地区大会一回戦負け 3年次:市内・地区大会優勝(無敗😉)、県大会ベスト8 という成績でした。 主に2年生から主力として試合に出れるようになり、地区選抜に選ばれるくらいでした。 まぁまぁな結果でしたが、それ以上に苦労がありましたね。 なんといっても 「1.2.3年に毎年顧問の先生が変わる」 というあまり経験しないようなことがありました😂 中学校で毎年変わるってほぼないですよね笑 1年…

大学生 おすすめバッシュ👟 2020年4月現在

こんにちは！スニバスです。 今回は大学生のおすすめバッシュの紹介をしていきたいと思います🎈 いやー、やっと「靴👟」関係のお話ですね笑 (すみません、なにやれば良いのか思いつかなかっただけです) 少しでも参考になれば、と思います！ それでは、 1つ目は 「Nike ズームフリーク1」です！ NBAプレイヤー、ヤニスアテトクンボのシグネチャーモデルの1作目ですね👟 多くのBリーガー、NBAプレイヤーも愛用していて、口コミ評価も高い人気モデルとなっております🎈 履いた感想としては ・まぁまぁローカット(kobeシリーズのような感じ) ・程よいクッショニング ・グリップ良し(nikeの中では) ・軽い…

コロナでハッピーバースデー🎈🎁🎉

こんにちは！スニバスです。 私ごとではありますが、 数日前、誕生日でした😂🎈 (まじ、どうでもいいですね笑笑) 新たに歳を取ると、 老い を感じると共に、1年間ってあっという間だなぁーと改めて思いますね🤔 私は去年の誕生日に、 1年間の目標を決めてました。 それは 「新しいことに挑戦する」 です🎈 去年新しく挑戦したことは、 ブログ・パーソナルトレーニング・トレーニング・本を読む くらいですね。 トレーニングはかなり本格的に続けられていますね。 バスケットをやる上ではフィジカルはなくてはならないものなので、週に3〜4回トレーニングをしています。 (いまはジムが使えないのでトレーニングがなかなか…

目標に対してのプロセスとは？ 本田圭佑選手に学ぶ⚽️

こんにちは！スニバスです。 引き続き語らせてもらいます笑 今回は②どのように進めるべきなのか ということについて できるだけ頑張って短くしますので、よろしくお願いします🙇‍♂️😂 sneakerbasketball.hatenablog.com sneakerbasketball.hatenablog.com えー、まず質問です。 急にロン毛のブーム到来！ ↓ ○○○○○○○○○ ↓ ○○○○○○○○○ ↓ 牛丼並が98円になった！ なんだこれ？ですよね、笑 僕も最初何もわからなかったです。 ヒントというか、答えは 1通りではないです。 🤔 では、答え(模範解答)です。 急なロン毛のブーム到来…