腸内の細菌で体格が決まる？

あなたが太りやすいのは腸のせい？ 私たちの腸の中には1万種類以上の細菌が存在していると言われています。 私は、ミミズや毛虫などニュルっとした生き物が苦手なのでこの事実を知ったときは少 しゾワっとしました。しかし！！腸内細菌は免疫機能に働くだけでなく、 ・栄養素の消化吸収 ・免疫機能向上 ・抗炎症作用 などなど数えきれないほどの役割があり腸内環境を整える＝健康を維持すると言っても過言ではないかもしれません。そんな腸内細菌、、人によって菌の数や種類がバラバラですが、体重を増えやすくしてしまう菌があることをご存知でしょうか？

肥満とアキレス腱の関係～アキレス腱断裂による影響～

アキレス腱断裂は、ジャンプやダッシュなどのスポーツ場面に発症することが多く、 長期的なリハビリテーションが必要になります。 主に30-50歳の男性が発症する傾向にありましたが、最近ではマラソンブームなどの 影響もあり高齢者でも発症する方が増えています。 そんなアキレス腱断裂、、今のところリハビリテーションの最適な方法が確立されて おらず、リハビリの内容にはバラツキがあります。 リハビリの注意点に関しては、下記の記事で紹介しています。 kyurihasp.hatenablog.com 私自身もアキレス腱断裂術後の方を担当する機会がありますが、手術の術式・年齢・体重などでリハ内容を考慮することがあ…

HMBは高齢者にも効果がある？

HMB(エイチエムビー)、正式名称ベータ‐ヒドロシキ‐ベータ‐メチル酪酸は必須アミノ酸であるロイシンの代謝物であり、タンパク質代謝向上・骨格筋肥大の効果をもたらす可能性があります。 この効果に関してご興味がある方は下の記事をご覧になってください。 kyurihasp.hatenablog.com 若年者やアスリートなどにHMBの効果を認めた論文などはよくみかけみますが、 高齢者に対してはどのような効果を示すのでしょうか？ 今回は、高齢者におけるHMB摂取の効果について紹介したいと思います。