太腿の側面がいつも痛い！というあなた。それはきっと中臀筋が弱いのが原因です。 お尻の一番上の外側にあるこのお尻の深部の筋肉は、あまり正しく使われず、弱化の傾…
アメリカ最新の筋膜リリース、セルフケア、自己整体とヨガのテクニックをご紹介し、指導者のみなさんのコーチングをしています。そして時にはアメリカの生活、恋愛と幸福、インド哲学、健康オタクレシピなどいろいろ。
24歳で日本を飛び出してから、本能に導かれて生きてきました。楽しいことも大変なこともたくさんありましたが、好きなことだけをして生きてきた感じです。ここ20年はヨガの教育者/セルフケアコーチとして活動しています。今思い通りの生き方ができていない方、自分なりの幸せをつかみたい方。少しでもお力になれたら嬉しいです💜
きのうとは打って変わって清々しい5月晴れ🌞。きょうは朝からカシューナッツのチーズを作りました。コレ、クリームチーズの代用になり、軽くてヘルシー！コロッケのソ…
大変お騒がせしていた失業保険がやっとおりました〜😭1週間分の金額は日本円にすると10万ちょっと。通常の失業保険が約35000円で、パンデミック失業保険が65…
申請してからもう2ヶ月近くなりますが、未だに口座に入金はありません😨どこに行ったんだあぁ〜、失業保険は？？ 今ニューヨークでは自営業の人でも、州から失業保…
ニューヨーク、ニュージャージーはロックダウン、自宅待機から76日目。再オープンが少しずつ始まっています。しかしオープンが始まっても私たちの暮らしはすぐには変わ…
ニューヨークに長年居住し世界中を旅してきた、ということがあって我が家の献立はとってもインターナショナルです。私のスパイスラックには世界各国のありとあらゆる調味…
I'll be forced to Nagasaki your life and career.This is usというアメリカの人気コメディドラマの中で使…
ブラウニーといえばアメリカを代表する「コンフォートフード」つまりハッピーな気持ちにしてくれるデザート。このちっこくて四角くて茶色いヤツ、「元気を出してね」の意…
きのうは久しぶりにお天気の日曜日🌞みんな外にくりだしていくのですが、ソーシャルディスタンスを守ると、こうなります。 マンハッタンを見渡す、ブルックリンのドミ…
ゆうべはユタジオヨギーのライブストリーミングデビューを果たしました！スタジオヨギーは全国にスタジオを持っていて、たくさんの会員さんがいらっしゃいます。通常15…
世界中に今面白い現象が起こっています。普段は料理しないで冷凍食品やレストランからの出前が主な食事源のアメリカ人。今までヘルシー志向でなかった人たちもこぞって野…
自宅待機が始まってからモノを作ることの多くなった生活。「コレ、自分で作れるんじゃないかな？』と思うところから始まり、やってみると意外となんでも作れちゃう！先…
オンラインクラスが始まってから3週間。四苦八苦しながらもやるたびに新しいことを学び、冷や汗かきながらもやってます😅幸いなことに私よりも前からオンラインクラス…
おとといは「5月に大雪が降った！」というブログをアップしましたが、ニュージャージーはきのうから打って変わって素晴らしい天気。でもまだ小寒くて11度くらい。いつ…
ニューヨークに住んでもう35年たっていますが、この頃異常気象はなはだしい〜。今年の冬は温暖でしたが、春が来てもなかなか暖かくならない。暖かい日も数日はあった…
失業保険を申請してから1ヶ月が過ぎ電話してもウェブサイト見てもなんの情報もなし。で、きのうやっと事務局から1枚の郵便がペラッと届いた。読んでみるとこっちに収入…
最近とても気に入っている食材、フラックスシード（亜麻仁種）。食べ物の栄養素が俄然パワーアップするのと、小麦粉の代わりになるのでグルテンアレルギーを持っている私…
こんにちは！こんな時だからこそ、今の私たちにできるのは自分と家族の健康を守ること。そこでひとつ提案があります。それは電子レンジを使わないこと。皆さん便利だから…
待望の助成金の小切手が届いたあぁぁぁぁ！やった〜〜😭$1,200、はっきり言って家賃にもなりませんが、しかし嬉しい！これは1回こっきりしかもらえないもの。英…
オンラインクラスも板についてきて、でもまだはじまってすぐはバタバタしてしまいます。テクニカルなことがわからなくてモタモタ。今朝もひとり入ってこれない生徒さんが…
私の住むニュージャージーのおうちは2つの小川と森に囲まれた、半島です。街の名前がアレンデールなので、私たちはアレンデール王国と呼んでいます。（「アナと雪の女王…
オンラインクラスを教え始めてまだ数週間ですが、なんだかワクワクドキドキの面白い世界が開いてきました。まずその前に私の話をさせていただきますと、私は2004年か…
オンラインクラスを成功させるーダブル端末はひとまずできた、が
こんにちは！きょうは生産性を高めようと7時半起床。ここんとこ素敵なzoom クラスルーム作りのための悪銭苦闘が続いております。そこまでこだわらなくてもイイんじ…
なんだかわからないけど、自宅待機が始まってから時間加速してません？やりたいこと、やらなきゃいけないことがたくさんあって、Zoomでのイベントやミーティングも満…
1985年に日本を飛び出して渡米、 35年間という月日はあっという間でした。 アメリカという国にはチャンスをたくさんもらいましたし、突極な経験も通り抜けて来た…
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ヨガチューナップ®認定コース 2024.7/10~7/17 開催決定しました！ ヨガ/ピラティス/フィットネスの指導者、理学療法士 型にはまりマンネリ化した教…
みなさん、こんにちは！この夏2年ぶりに来日が決まりまして、各地でワークショップ、マスタークラス、そしてヨガチューナップ®の養成講座を開催します。今こそ全世界で…
常日頃から自分の身体をもっと上手くケアしたい！痛みや不調から解放されたい！とお考えのあなた。ヨガチューナップ®のセルフケアメソッドを学んでください。指導者の方…
こころたくま塾のポリヴェーガル理論セラピー新春特別ワークショップ！1月20日（土）9:00－11:00ヨギーエアーにてニューヨークよりオンライン開催現在ニュー…
前回コロナにかかってダウンしてしまい延期となっていましたオンライン講座、11/18にリスケが決まりました。大好評のセラピーボールを使った整体法、本年度最後の…
9月最後の筋膜リリースセルフケアのワークショップのお知らせです！ 9/30 9:00~11:00AMStudio Yoggy Airでの開催となります。 美脚…
8月最後の筋膜リリースセルフケアのワークショップのお知らせです！ 8/19 9:00~11:00AMStudio Yoggy Airでの開催となります。 美…
ヨガチューナップ®でカラダのDNAを書き換えよう ー肩の安定を図り可動性アップー7/1 （日） 9:00~11:00AM ヨギーair（オンライン） にて開催…
「筋膜は人体の謎を握る重要な器官」だということをご存知でしたか？ロールモデル®メソッドトレーニングは全米でも評判の高い筋膜リリース養成講座です。この講座ではヒ…
足腰が疲れやすい、ヨガのポーズがうまくできない、謎の痛みを感じることがあるー 2年以上続いたコロナの自粛後、あなたはいまだにその後遺症を引きずっていませんか？…
みなさん、あけましておめでとうございます！2022年はどんな年でしたか？2023年は障害を乗り越えて、ピョン！と飛び立てそうですか？ 新年を迎えるこの時期、…
私が探している人は本当にいるのかしら？ 私のことを探している人は、どこかにいるのかしら？ okCupidで話しかけれてくる人たちは、堅苦しい企業の人…
腰痛を経験したことがない！という人にあまり出会ったことがありません。そのくらい、人類永遠の課題といえる、腰。この腰痛の原因のなり得る筋肉はたくさんあります…
先月頭まで3週間半を日本で過ごし、熱波の前に退散してきましたーひさしぶりの日本は本当に素晴らしかったです〜😊（と、しつこいくらいに繰り返しています😅） …
5〜6月に3年ぶりに日本に行くことができました。3週間半の滞在、仕事で、プライベートで走り回る中、色々な話を聞きました。中でもとても感激したこと。それは友人…
4月、5月と渡航の条件がかなり緩和されたそうで、エ〜イ、行っちゃえ！と日本行きを決めた私。3回摂取を受けてたら、自宅待機はナシ！ということで出発1週間前にイヤ…
みなさん、お久しぶりです！長〜いパンデミックも終わりに近づき、国境が少しずつ開き始めましたね。私もなんと3年ぶりに、来日できることになりました。 各地で対面ワ…
女性のみなさあ〜ん！ 月の周期の中で、カラダが痛くなったり、楽になったりするのはなぜだろう？と思ったことはありませんか？ 最近になって、女性の周期と筋膜の関連…
じっと見つめられるとドキマギしてしまうくらい美形だったNeal。クロイスターでのロマンチックなデートのあと、彼はすぐに詩を書いて送ってきてくれました。すごいロ…
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