8月5日の昼食（昨夜の残りを漬けてます）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】 ◼︎さんま缶詰◼︎パプリカ◼︎きゅうり◼︎ミニトマト◼︎首折れサバの生姜・醤油漬け（首折れサバ、生姜、ミョウ…

8月5日の朝食（煮卵って立派なおかず）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】 ◼︎煮卵(ダチョウ)◼︎レタス◼︎オクラ◼︎トマト◼︎パイナップル◼︎葡萄◼︎みそ汁(大根、生きくらげ、しめ…

8月4日の夕食（首折れ鯖）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】◼︎首折れサバのお刺身◼︎大葉◼︎大根◼︎ポテトサラダ(じゃがいも、ハム、人参、きゅうり、アスパラ、玉ねぎ、粒…

8月4日の朝食（練り物の日）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】  ◼︎かまぼこ◼︎こが焼き◼︎レタス◼︎オクラ◼︎トマト◼︎梨◼︎葡萄◼︎みそ汁(大根、モロヘイヤ、えのき、…

8月3日の夕食（イカスミパスタ）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】  ◼︎イカスミパスタ(冷凍シーフードミックス[イカ、海老、アサリ]、しめじ、アスパラ、パプリカ、にんにく)◼…

8月3日の昼食（鮭メインのすくなめで）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】 ◼︎鮭の塩焼き◼︎なすの煮浸し◼︎椎茸の煮浸し◼︎春雨サラダ(春雨サラダ[ローソン]、きゅうり、人参、ハム、…

8月3日の朝食（納豆のある日）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】  ◼︎魚肉ソーセージ◼︎レタス◼︎オクラ◼︎トマト◼︎梨◼︎葡萄◼︎みそ汁(大根、しめじ、生きくらげ、長ネギ…

8月2日の夕食（鳥刺し）

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】◼︎鳥刺し(＋にんにく、生姜、醤油)◼︎パプリカ◼︎大根◼︎大葉◼︎じゃがいものミルク煮(じゃがいも、グリーン…

8月2日の朝ごはん

【管理栄養士＆健康運動指導士な母のおうちごはん】 ◼︎煮卵◼︎レタス◼︎オクラ◼︎トマト◼︎キウイ◼︎バナナ◼︎葡萄◼︎みそ汁(大根、大根葉、生きくらげ、油あ…