【主婦の学び】身体からの警告

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは、病気となり得る身体反応について。 今まで学習してきたものと重なるところもあって、徐々に自分の中の知識の点と点が線となりつつあります！ やっぱり和食がさいこ～！ 酸化／糖化／炎症 『酸化』とは、活性酸素による細胞の錆びです。 油を外に出しておくと変色したり、においがキツくなったりするのと同じように、酸素に攻撃されると細胞は錆びるんです。 私は子どもの頃、毎朝マーガリンをパンに塗って食べていましたが、実はとってもヤバかったんです。マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は、身体を酸化させる悪でしかない物質です！！ かといって、バターも取り過ぎ注意なん…

【主婦の学び】戦場で戦う、免疫の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは免疫です。 風邪を引いて辛いとき、つくづく健康のありがたみを実感しますよね。 病気にかかりにくい身体を作るために、まずは免疫の働きを知りましょう。 免疫とは 免疫とは、身体を守る機能のこと。 身体に侵入した異物を排除しようとする働きのことです。 クシャミや鼻水は外敵の侵入を阻止しようとする身体の反応です。 その身体の反応を通過し、体内に外敵が侵入すると、免疫が働きます。 免疫が外敵と戦って、それらに勝つと、私たちはまた元気な身体に復活するわけですね。 一度かかった病気に対して、私たちの身体は免疫力を持ち、再度侵入してきた際には、負けることなく…

夫婦の鼻の良し悪し。気づかない旦那に呆れる。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は主婦の学びは中断し、旦那さんのこと。 うちの旦那さんは、かなり深刻なアレルギー性鼻炎で、花粉の時期だけでなく、一年中くしゃみがすごい。 それが原因なのか、もともと鼻がものすごく悪いのか・・・・ ちょっとびっくりするくらい、呆れていることがあります。 我が家には8月で3歳になる息子がいるのですが、 今トイトレが終わりにさしかかっていて、おしっこはほぼトイレでできるんですが、 あとはうんちをトイレでできるようになるのが今の課題なんですね。 なぜかはよく分かりませんが、多くの子どもって、うんちはもぞもぞこっそりしませんか。 やっぱり、子どももうんちするの…

【主婦の学び】怖い活性酸素の話

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日の学びは活性酸素。 いつまでも若々しく健康でありたい・・・ 人間、誰しもそう思いますよね。 若くいたいなら、病気になりたくないなら、活性酸素についての知識を持ちましょう！ 活性酸素とは 高校の物理の時間が大嫌いだったので、テキストを超分かりやすくかみくだくと下記の通りです。 活性酸素とは、酸素が不安定な状態となったもの。活性酸素は不安定を補うために、他の物質から安定に必要な物質（電子）を奪います。 活性酸素により、必要な物質を奪われた物質は、いわゆる『酸化した状態』となります。 この酸化した物質が身体に悪影響となるわけですね。 活性酸素の怖さ 活性酸…

【主婦の学び】ストレスを知って、上手に付き合う

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京は梅雨の中休みで、今日は思い切り外で息子と遊ぼうと思い、 自転車で大きい公園へ出かけました！ ビーチもあるので、足を水に浸して歩いたり、何往復も走り、 私も久しぶりにたくさん太陽を浴びました。 魚、見つけたよ。 さて、今日はストレスについて学びました。 ストレス社会と言われる現代、あなたにとっての1番のストレスはなんですか？私は、、、満員電車がものすごいストレスです。新橋駅乗り換え・・・すごいんです。 ホリエモンでしたっけ、品川駅の改札から吐き出される人の波をゾンビ軍団と呼んでましたね。。私はいつも自分が一匹の軍隊アリになった気分で自分を上から眺めて…

【主婦の学び】ホルモンの世界

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 昨日、ついに息子がおもらしせず1日過ごせました。 3歳を目前に、トイトレとうとう終わりでしょうか。 ちょっと寂しいような・・・ 今日はホルモンについて勉強しました。ホルモンってよく聴くけど、一体何者なのか。ホルモンも細胞同様、あなたの若さや健康に欠かせないすごい奴らでした！ 細胞でできている身体の機能を一定に保つ 細胞すごいよって記事を昨日書いたのですが、ホルモンもすごいんです。 私たちの身体が基本的に常に一定の状態に保たれているのは、ホルモンにより恒常性維持機能が働いているから。 暑いときに汗がでて身体の熱を外に放出したり、 運動したときに心拍が早くな…

【主婦の学び】身体と食事。すごいよ、細胞！

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 今日は、人間の身体のしくみと食事について学びました。 人間の身体を構成している最小単位は細胞。 そんなちっちゃな細胞って、実はめちゃくちゃすごかった！ あなたのために戦う、細胞達がすごい 人間って約60兆個の細胞でできているんだそうです。 私も2018年に息子を産んで、めちゃくちゃ小さな息子がみるみるうちに大きくなっていくので、赤ちゃんの細胞分裂して大きく成長するパワーってすごいな～って感動したんですよね。 それぞれの細胞にはいろいろな役割があって、例えば免疫細胞の白血球は、ウイルスや細菌などの異物と戦っています。 その運搬をしているのが血液で、血液とと…

【主婦の学び】予防医学指導士の勉強中です。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 前回のブログで、予防医学の勉強を始めたと書きましたが、 具体的に言うと、『予防医学指導士』の資格取得を目指して勉強しています。 予防医学について、勉強したいな～と漠然と思ってはいたのですが、 どうやったら、体系的に予防医学という分野全体を学べるか・・・ コロナウイルスで自粛して巣ごもりしている最中、ネットや本屋さんで調べていたんですね。 そんなときにネットで見つけたのが、 『予防医学指導士』という資格取得を目指し、体系的に学べる予防医学・代替医療振興協会が運営している資格でした。 現在、テキストが届いて2週間ほど経過し、ひと通りテキスト3冊を読み終えまし…

新しく興味のある分野の学びをスタートしました。

こんにちは。 中岡家の母、ゆりかです。 東京は梅雨入りして、雨の週末です。 昨日はどしゃぶりの中、周りに誰もいなくて、私は1人歩いていたのですが、 雨が白くキレイで、音はとても躍動感があって、、、ぞわぞわっと感動しました！！ ただ、週末が雨だと、洗濯が困りますね・・・ 以前に断捨離したのと、今年は自分の物も子どもの物もミニマムにして必要最低限しか買いたくなかったので、着る服がありません・・・汗 さて、6月から保育園の自粛も終わり、息子は毎日泣きながらも保育園に通っています。 我が家は完全にコロナ前と同じ時間で動いています。 コロナの自粛時に、仕事のこと、家族のこと、これからのこと、やりたかった…